Stressige Zeiten sind eine Gelegenheit, Kindern Resilienz beizubringen

Stressige Zeiten sind eine Gelegenheit, Kindern Resilienz beizubringen
Um Schüler und Gemeinden in den USA vor COVID-19 zu schützen, haben viele Distrikte auf digitales Lernen oder eine Mischung aus Unterricht und virtueller Schulbildung umgestellt.
ZEPHYR / Getty Images

Zwischen der globalen COVID-19-Pandemie ist die damit verbundene Wirtschaftskrise und weit verbreitete Proteste gegen Rassismus, es ist für alle schwierig. Viele Menschen kämpfen, sind von Angst und Stress verzehrt und können weder schlafen noch sich konzentrieren.

Als ein Entwicklungspsychologe und Forscher In Bezug auf Angst und Furcht bei Säuglingen und Kleinkindern war ich besonders besorgt über die Auswirkungen der Pandemie auf die psychische Gesundheit junger Menschen. Viele sind seit März nicht mehr zur Schule gegangen. Sie sind von Freunden und Verwandten isoliert. Einige befürchten, dass sie oder ihre Angehörigen sich mit dem Virus infizieren; Sie können durch rassistische Gewalt oder Gewalt zu Hause verletzt werden - oder sie verlieren ihr Zuhause in einem Lauffeuer oder Flut. Dies sind sehr reale Stressfaktoren.

Jahrzehntelange Forschung haben schwerwiegende Folgen von chronischem Stress in der Kindheit dokumentiert. Aber Psychologen haben Wege identifiziert, wie Eltern Kindern den Umgang mit Widrigkeiten beibringen - eine Idee, die allgemein als Resilienz bekannt ist.

Die Auswirkungen von Stress in der Kindheit

Kinder können nicht vor allem geschützt werden. Eltern lassen sich scheiden. Kinder wachsen in Armut auf. Freunde oder Angehörige sind verletzt, werden krank oder sterben. Kinder können Vernachlässigung, körperlichen oder emotionalen Missbrauch oder Mobbing erfahren. Familien wandern aus, werden obdachlos oder leben durch Naturkatastrophen.

Es kann geben langfristige Folgen. Not in der Kindheit kann sich körperlich verändern die Gehirnarchitektur eines sich entwickelnden Kindes. Es kann beeinträchtigen kognitive und sozial-emotionale EntwicklungAuswirkungen auf Lernen, Gedächtnis, Entscheidungsfindung und mehr.

Einige Kinder entwickeln emotionale Probleme, verhalten sich aggressiv oder störend, bilden ungesunde Beziehungen oder geraten in Schwierigkeiten mit dem Gesetz. Die schulischen Leistungen leiden häufig, was letztendlich die Arbeits- und Einkommensmöglichkeiten einschränkt. Das Selbstmordrisiko oder Drogen- und Alkoholmissbrauch Kann erhöhen. Kinder, die chronischem Stress ausgesetzt sind, können sich ebenfalls entwickeln lebenslange Gesundheitsprobleme, einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall, Fettleibigkeit, Diabetes und Krebs.

Wie gedeihen manche Kinder inmitten ernsthafter Herausforderungen, während andere von ihnen überwältigt werden? Forscher auf meinem Gebiet arbeiten daran, herauszufinden, was Kindern hilft, Hindernisse zu überwinden und zu gedeihen, wenn die Chancen gegen sie gestapelt sind.

Es scheint sowohl auf die Unterstützung als auch auf die Unterstützung zurückzuführen zu sein Elastizität. Belastbarkeit ist definiert als die Fähigkeit, zurückzuspringen, sich zu erholen oder sich leicht von Widrigkeiten zu erholen. Es ist eine Qualität, die es Menschen ermöglicht, trotz schwieriger Umstände kompetent und erfolgreich zu sein. Einige Kinder aus schwierige Hintergründe schon in jungen Jahren gut machen. Andere blühen später und finden ihre Wege, sobald sie erwachsen sind.

Ann Masten, eine Pionierin in der entwicklungspsychologischen Forschung, bezeichnete Resilienz als „gewöhnliche Magie. ” Belastbare Kinder haben keine Supermacht, die ihnen hilft, durchzuhalten, während andere zappeln. Es ist keine Eigenschaft, mit der wir geboren werden. es ist etwas, das gefördert werden kann.


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Die Schlüsselfaktoren, die Kindern helfen, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken

Das Gleiche Führungsqualitäten die akademischen Erfolg schaffen, scheinen kritische Bewältigungsstrategien zu verleihen. Mit der Fähigkeit, sich zu konzentrieren, Probleme zu lösen und zwischen Aufgaben zu wechseln, finden Kinder Wege, sich anzupassen und Hindernisse auf gesunde Weise zu bewältigen.

Die Kontrolle von Verhalten und Emotionen ist ebenfalls wichtig. In einem neueren Studie8- bis 17-Jährige, die trotz Misshandlung ein emotionales Gleichgewicht bewahrten, litten seltener an Depressionen oder anderen emotionalen Problemen.

Beziehungen scheinen jedoch die Grundlage zu sein, die Kinder auf dem Boden hält. „Bindungsbeziehungen„Ein lebenslanges Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit vermitteln. Eltern oder Betreuer konsequente Unterstützung und Schutz ist entscheidend für eine gesunde Entwicklung und die wichtigste dieser Beziehungen. Andere fürsorgliche Erwachsene können helfen: Freunde, Lehrer, Nachbarn, Trainer, Mentoren oder andere. Standhafte Unterstützung haben Verleiht Stabilität und hilft Kindern, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Kraft aufzubauen.

Ruth Bader Ginsburg ist eine Ikone der Resilienz. Sie wuchs in einem Arbeiterviertel in Brooklyn auf und verlor ihre Mutter - ihre wichtigste Unterstützungsfigur - an Krebs, bevor sie die High School abschloss. Sie beharrte, machte ihren ersten Abschluss in ihrer Klasse an der Cornell University und wurde schließlich eine von nur vier Frauen, die am Obersten Gerichtshof tätig waren. Ein weiteres Beispiel ist John Lewis, der der Sohn von Aktienhändlern im getrennten Alabama war, jedoch Pionier der Bürgerrechtsbewegung wurde und 33 Jahre im Kongress diente.

Wie man die Belastbarkeit zu Hause fördert

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Eltern ihren Kindern helfen können, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken. Kindern erlauben zu reden - und das wirklich Hören - zeigt Fürsorge und Akzeptanz, bestätigt ihre Gefühle und hilft ihnen, Probleme zu kontextualisieren.

Manchmal lautet die Antwort Kindern ein gewisses Maß an Autonomie ermöglichen. Das Vertrauen, dass sie Dinge selbst ausprobieren - und sogar scheitern - kann ihnen helfen, Probleme zu lösen oder mit Wut, Enttäuschung oder anderen unangenehmen Emotionen umzugehen. Techniken der „ruhigen Atmung“ bieten ein weiteres Tool, mit dem Kinder Emotionen kontrollieren können.

Es ist wichtig zu beachten, dass viele Kinder nicht nur einem, sondern auch einem gegenüberstehen viele Nöte. Zum Beispiel können Kinder, die in Armut leben, weniger anwesende oder weniger kompetente Eltern haben; hohen täglichen Stress haben; leiden unter Hunger, schlechter Ernährung oder leben unter überfüllten Bedingungen mit wenigen Parks; keine Gesundheitsversorgung haben; in minderwertigen Schulen studieren; und haben eine größere Wahrscheinlichkeit des Missbrauchs.

Gemeinschaftsebene Interventionen können helfen, Risiken zu reduzieren und Kindern dabei zu helfen, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken. Diese Initiativen können durch bezahlbaren Wohnraum bessere Lebensbedingungen schaffen und die Gesundheit verbessern, indem sie die Umweltverschmutzung verringern. Starke Programme können Lehrer, Eltern und Gemeindemitglieder einbeziehen und ein stabiles Unterstützungssystem für lokale Kinder aufbauen.

Der Unterricht in „sozialem und emotionalem Lernen“ hat in den Schulen an Bedeutung gewonnen. Dieser Lehrplan lehrt Kinder, ihre Gefühle zu verstehen und zu verwalten, Empathie für andere zu entwickeln, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen.

Diese Programme ergeben Greifbare Ergebnisse: eine Analyse von 270,000 Teilnehmern zeigte, dass Studenten erhöhten ihre Noten um durchschnittlich 11%. Andere Studien ergaben, dass weniger Teilnehmer die Schule abgebrochen, Drogen konsumiert oder kriminelle Aktivitäten ausgeübt haben - und das Schulverhalten verbessert hat.

Es ist jetzt besonders wichtig, Kindern beim Aufbau von Resilienz zu helfen, da die Amerikaner im täglichen Leben besonderen Turbulenzen ausgesetzt sind. Auch Eltern müssen ihre geistige Gesundheit schützen, um Kindern entscheidende Unterstützung zu bieten: Resilienz aufzubauen ist nicht nur ein Kinderspiel.

Mehr als 5 Millionen Kinder in den USA erleben Sie jedes Jahr eine Art Trauma. Tausende leben mit chronischem Stress. Inmitten einer globalen Pandemie ist es wichtiger denn je, Kindern so viel Unterstützung und „gewöhnliche Magie“ wie möglich zu bieten.Das Gespräch

Über den Autor

Vanessa LoBue, Assistenzprofessorin für Psychologie, Rutgers Universität Newark

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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