Bild von Angel C Davis
Erzählt von Marie T. Russell.
Wenn du so groß wie möglich sein willst,
Du musst loslassen diejenigen, die einem das Gefühl geben, kleiner zu sein.
Obwohl Sie vielleicht wissen, dass Sie ein guter Mensch sind, der der Welt etwas zu bieten hat, fühlen Sie sich unweigerlich von Menschen, denen Sie in der Vergangenheit begegnet sind oder mit denen Sie jetzt zu tun haben, erstickt und gefangen, wenn Ihr Opfermuster Ihr Leben bestimmt. Ein Elternteil, der Sie in Ihrer Kindheit verletzt, misshandelt oder vernachlässigt hat. Ein Lehrer, der sich vor der Klasse über dich lustig gemacht hat. Ein Ex, der Sie betrogen und enttäuscht hat, oder Ihr aktueller Ehepartner, der immer kritischer und wütender wird. Oder Sie fühlen sich von den Umständen – Ihrem Job, Ihrer finanziellen Situation, der Regierung oder sogar von Ihrem eigenen Verstand – als Geisel gehalten.
Es macht Sinn, dass einer der wesentlichen Schritte zur Selbstermächtigung darin besteht, die Macht von den Menschen und Ereignissen Ihrer Vergangenheit zurückzugewinnen. Aber wie gewinnen Sie Ihre Macht zurück? Ist der Schaden nicht bereits angerichtet?
Nun ja, A. Sie haben nie Ihre Kraft verloren, und B. Für Ihr Unterbewusstsein ist die Vergangenheit nicht in Stein gemeißelt. Untersuchungen zeigen, dass sich eine Erinnerung jedes Mal, wenn man sie abruft, organisch verändert. Man könnte sagen, wenn Sie wachsen und sich verändern, verändert sich auch Ihre Vergangenheit.
Dan zum Beispiel, ein Schulfreund, hatte jahrelang damit zu kämpfen, dass unser Lehrer ihn wegen seiner grausamen Schreibfähigkeiten verspottete. Auch nach unserem Abschluss löste der Gedanke an die Angst vor der Peinlichkeit einen Krampf in seinem Magen aus. Allerdings hatten seine schlechten Noten seinen Wunsch, zu schreiben und seiner lebhaften Fantasie Ausdruck zu verleihen, nicht ausgelöscht.
Zwanzig Jahre später wurde mein Freund ein gefeierter Autor mehrerer preisgekrönter Bücher. Wenn wir ihn jetzt wegen seines schärfsten Kritikers aufziehen, bringt er nur seine Dankbarkeit für unseren Lehrer zum Ausdruck. „Ich glaube, die Tatsache, dass sie nicht an mich geglaubt hat, hat mich dazu gezwungen, doppelt so viel an mich selbst zu glauben – und unendlich härter an meinem Handwerk zu arbeiten. Ohne dass sie sich über mich lustig gemacht hätte, hätte ich vielleicht nie die „Ich zeige es dir“-Einstellung gehabt, um meinen Traum zu verwirklichen.“
Der Schlüssel zur Selbstverantwortung
Mein Freund nutzte unwissentlich den Schlüssel zur Selbstverantwortung, um seine Macht zurückzugewinnen. Selbstverantwortung ist keine Einladung, Ausreden für diejenigen zu finden, die einen verletzt haben, und die Schuld auf sich selbst zu schieben.
Wenn Sie Eigenverantwortung übernehmen, fragen Sie sich nicht, wer die Schuld an dem trägt, was Ihnen in der Vergangenheit widerfahren ist. Stattdessen beginnen Sie damit, die Wut, den Schmerz, die Angst oder die Scham loszulassen, die Sie früher daran gefesselt haben.
Dann akzeptieren Sie, dass Sie immer die Macht haben, zu entscheiden, wie Sie Ihre Erfahrungen interpretieren und darauf reagieren möchten, egal was passiert ist oder was Ihnen angetan wurde. Auf diese Weise nehmen Sie Ihr Leben nicht mehr als eine Aneinanderreihung zufälliger Ereignisse wahr, sondern als eine Erweiterung Ihrer Gedanken, Gefühle, Überzeugungen und Handlungen.
Schließlich geloben Sie, Ihre Realität nach besten Kräften zu gestalten, auch wenn die Dinge nicht immer nach Plan verlaufen. Mit anderen Worten: Indem Sie Eigenverantwortung übernehmen, treffen Sie vier bestärkende Entscheidungen:
• Begehen zu Ihrer Ganzheit und Ihrem Wohlbefinden beitragen, unabhängig davon, ob andere Sie glauben gemacht haben, dass Sie es nicht verdienen, mit Freundlichkeit und Fürsorge behandelt zu werden.
• Verantwortung übernehmen Ihrer Gedanken, Gefühle, Überzeugungen und Handlungen.
• Neugierig und offen sein wie Sie aus der Vergangenheit lernen und daran wachsen können.
• Die Verantwortung für Ihre Gegenwart und Zukunft übernehmen und werde der Schöpfer deiner Realität.
Selbstverantwortung ist der Schlüssel zu Selbstermächtigung und persönlicher Freiheit. sagte Eleanor Roosevelt
„Freiheit stellt eine große Anforderung an jeden Menschen. Mit der Freiheit geht Verantwortung einher. Für die Person, die nicht erwachsen werden will, die nicht ihr eigenes Gewicht tragen will, ist dies eine beängstigende Aussicht. “
Um die Freiheit zu haben, Ihr ermächtigtes Selbst zu sein, müssen Sie über die in Ihrer Vergangenheit verwurzelten Selbstverteidigungsüberzeugungen und Überlebensmuster hinauswachsen. Der authentisch ermächtigte Mensch ist ein kompetenter, reifer und fürsorglicher Erwachsener, der die Verantwortung für alle Aspekte Ihres Lebens übernimmt – auch für diejenigen, die Ihnen das Gefühl gegeben haben, Opfer und Machtlosigkeit zu sein.
Unbeaufsichtigte Wunden
Während unserer Arbeit wurde Lindsay klar, dass ihre Angst nicht darauf abzielte, sie zu quälen oder in eine Falle zu locken. Während sie sich durch ihre Ängste wie ein Opfer gefühlt hatte, machten ihr ihre Gefühle nur bewusst, welche unbeaufsichtigten Wunden ihre Eltern ihr zugefügt hatten.
Der Opferteil ihres Unterbewusstseins, den sie viele Jahre lang zu ignorieren versucht hatte, litt immer noch unter Kindheitstraumata. Als Lindsay begann, die Welt mit den Augen ihres kindlichen inneren Opfers zu sehen, fühlte sie sich von anderen Menschen gefangen, bedroht und überwältigt.
Als wir unsere gemeinsame Arbeit begannen, erkannte Lindsay, dass sie, obwohl sie sich selbst als gestärkt und vom Missbrauch durch ihre Eltern befreit wahrgenommen hatte, immer noch im Überlebensmodus lebte. Sie war vor ihrer Kindheit davongelaufen, weil sie sich unbewusst immer noch als Geisel ihres misshandelnden Vaters fühlte.
Als ihr diese Erkenntnis klar wurde, sah Lindsay mich verzweifelt an. „Also versuchte ich, dem Gefängnis meines Vaters zu entkommen, indem ich vor mir selbst davonlief. Was ist der Schlüssel, um mich zu befreien?“
„Bist du bereit, deinen Eltern zu vergeben?“ Ich fragte. Sie atmete scharf ein, schwieg aber.
„Mach dir keine Sorgen“, sagte ich, „Vergebung bedeutet nicht, deinen Eltern einen Gefallen zu tun oder sie vom Haken zu lassen. Bei der Vergebung geht es darum, dass Sie die Verantwortung für Ihre Heilung übernehmen, indem Sie sich von der Vergangenheit befreien.“
Du kannst rennen, aber du kannst dich nicht verstecken
Wie Lindsay haben Sie vielleicht geglaubt, dass Ihr Schmerz verschwinden wird, wenn Sie sich weigern, an diejenigen zu denken, die Sie verletzt haben. Auch wenn diese Methode eine Zeit lang funktionieren mag, ist es am Ende so, als würde man einem Stapel Rechnungen aus dem Weg gehen und hoffen, dass sie sich irgendwann selbst bezahlen. Normalerweise vergisst Ihr inneres Opfer nicht, was Ihnen passiert ist.
Auch wenn es Ihnen gelingt, die Schurken Ihrer Vergangenheit in der Vergessenheit zu begraben, heilen die Verletzungen, die sie verursacht haben, nicht auf einer tieferen unterbewussten Ebene. Es besteht die Möglichkeit, dass andere diese Wunden erneut auslösen und möglicherweise verschlimmern. Du kannst vor denen davonlaufen, die dich verletzt haben, aber du kannst dich nicht vor dem Schmerz verstecken, den sie verursacht haben. Irgendwann wird es dich einholen.
Freiheit durch Vergebung
Was Ihr inneres Opfer neben Ihren emotionalen Bindungen an den Täter bindet, ist die klebrige Mischung aus negativen Emotionen und Überzeugungen, die Sie von dieser Person übernommen haben, und der persönlichen Macht, die Sie ihr übergeben haben.
Lassen Sie mich erklären. Um Sie zu schützen, macht Ihnen das Überlebensmuster des Opfers genau bewusst, was die Menschen, mit denen Sie interagieren, denken und fühlen, auch wenn sie sich nicht offen äußern. In diesem Überlebensmuster registriert Ihr Unterbewusstsein nicht nur deren Negativität, sondern nimmt auch alles persönlich und saugt so schwammartig alle Urteile, Kritiken, Beleidigungen und Wahrnehmungen auf. Die Negativität, der Zorn oder die Unsicherheit anderer Menschen werden zu Ihrem. Ihre kritischen und verzerrten Wahrnehmungen darüber, wer Sie sind, die wiederum oft auf ihren Kämpfen mit sich selbst beruhen, werden zum erdrückenden Rahmen für Ihre eigene Identität.
Atmen Sie tief ein und erklären Sie sich, dass Sie nicht mehr dazu bereit sind:
1) Basieren Sie Ihr Selbstwertgefühl auf der Negativität, die diese Person auf Sie projiziert.
2) Geben Sie Ihre Kraft ab und halten Sie sich von persönlichem Wachstum und Selbstbestimmung zurück.
3) Halten Sie sich an die Liste der Schulden, die diese Person bei Ihnen angehäuft hat.
4) Warten Sie auf eine Entschuldigung oder Entschädigung für den Schmerz, den Ihnen diese Person zugefügt hat.
5) Halten Sie an Groll, Wut oder dem Bedürfnis nach Vergeltung fest.
Stattdessen entscheiden Sie sich dafür, diese Person und sich selbst von allen verletzenden, negativen und dysfunktionalen Bindungen zu befreien. Du ziehst die Freiheit dem falschen Trost vor, dich hinter deinem inneren Opfer zu verstecken. Sie entscheiden sich für Vergebung gegenüber dem selbstzerstörerischen Verlangen nach Rache. Freundlichkeit über das Bedürfnis, Recht zu haben.
Teilen Sie nun vor Ihrem geistigen Auge mit der Person alles, was Sie aus der Beziehung gewonnen und gelernt haben, und alles, was Sie noch zum Ausdruck bringen möchten, bevor Sie sich entwirren. Wenn Sie dann bereit sind, sagen Sie dreimal laut oder zu sich selbst: „Ich verzeihe Ihnen.“ Ich entlasse dich. Ich lasse die Vergangenheit los.“
Stellen Sie sich vor, dass Sie, während Sie diese Worte sagen, Vergebung, Mitgefühl und heilende Energie von Ihrem Herzen an den anderen senden. Sie können sich diese Energie als einen Strahl weißen oder goldenen Lichts vorstellen, der von Ihrem Herzen ausgeht und beginnt, die Person, der Sie vergeben, zu umhüllen und zu durchdringen.
Gießen Sie nach ein paar Augenblicken den Ruß all der Negativität, die Sie von dieser Person aufgenommen haben, in das heilende Licht. Jegliche Kritik, Beleidigungen oder Beschimpfungen, die auf Sie projiziert wurden. Alle Wut, Missachtung oder Vernachlässigung hast du persönlich genommen. Alle einschränkenden Überzeugungen, verzerrten Wahrnehmungen und selbstsabotierenden Muster, die Sie als Reaktion auf diese Beziehung erworben haben. Lassen Sie alle Abfälle der Vergangenheit in den warmen und kraftvollen Strahl des Mitgefühls und der Vergebung abfließen und schicken Sie sie dann zu ihrem Ursprung zurück.
Wenn Sie sich vollständig fühlen, atmen Sie tief ein und sagen Sie noch einmal: „Ich verzeihe Ihnen. Ich entlasse dich. Ich lasse die Vergangenheit los.“ Fügen Sie nun zu diesem heilenden Licht des Mitgefühls und der Vergebung all die Wut, den Groll, den Schmerz, die Angst, die Schuld und die Scham hinzu, die Sie aufgrund dieser Beziehung empfunden haben. Lassen Sie das Bedürfnis los, eine Anerkennung Ihres Leidens, eine Entschuldigung für die Ungerechtigkeit oder eine Art Wiedergutmachung für das Leid zu erhalten, das diese Person Ihnen zugefügt hat.
Lassen Sie die Schuldzuweisungen und den Selbsthass los, mit denen Sie sich möglicherweise für etwas bestraft haben, das überhaupt nicht Ihre Schuld war. Verpflichten Sie sich, all die Negativität, die Sie an diese Person gebunden hat, vollständig loszulassen.
Indem Sie die gesamte negative Energie gegenüber diesem Individuum loslassen, schaffen Sie Raum in sich selbst, der mit der persönlichen Kraft gefüllt werden kann, die Sie verschenkt haben. Atme noch einmal tief durch und bestätige noch einmal: „Ich verzeihe dir. Ich entlasse dich. Ich lasse die Vergangenheit los.“
Entscheiden Sie sich dann dafür, die ganze Kraft zurückzugewinnen, die Sie der Person überlassen haben, von der Sie sich lösen möchten. Sie können sich diese Kraft wie eine Energiewelle vorstellen, die auf Sie zuströmt, oder wie Lichtkugeln in verschiedenen Größen und Farben, die aus der Person herausfließen und in Ihre Richtung strömen. Senden Sie weiterhin Strahlen der Vergebung, des Mitgefühls und der Heilung aus Ihrem Herzen, während Sie Ihre Kraft sanft wieder in Ihr Innerstes eindringen lassen.
Während Sie Ihre persönliche Kraft absorbieren, spüren Sie vielleicht, wie Ihr gesamtes Wesen leichter und ausgedehnter wird. Gleichzeitig scheint das Individuum an Luft zu verlieren und immer kleiner zu werden. Sie entwachsen der begrenzenden Dynamik dieser Beziehung, indem Sie die Energien, Emotionen und Prägungen loslassen, die Ihnen nicht gehören, und Ihre Kraft zurückgewinnen, die es Ihnen ermöglicht, Ihr authentisches, ungezügeltes Selbst zu sein.
Sagen oder denken Sie noch einmal dreimal: „Ich verzeihe Ihnen.“ Ich entlasse dich. Ich lasse die Vergangenheit los“ und beobachte, wie die Person immer mehr von Ihrem heilenden Licht des Mitgefühls und der Vergebung durchdrungen wird. Irgendwann sind sie nur noch eine glänzende weiße oder goldene Silhouette, ohne jede Spur der negativen Energie, die Sie ihnen zurückgegeben haben. Dies ist das Zeichen Ihres Unterbewusstseins, dass alles klar ist.
Urheberrecht ©2023. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit Genehmigung von Destiny Books,
ein Abdruck von Innere Traditionen Intl.
Quelle des Artikels: Die Empowerment-Lösung
Die Empowerment-Lösung: Sechs Schlüssel zur Entfaltung Ihres vollen Potenzials mit dem Unterbewusstsein
von Friedemann Schaub
In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung untersucht Friedemann Schaub, MD, Ph.D., wie man sich von den sechs häufigsten Überlebensmustern befreien kann – dem Opfer, der Unsichtbarkeit, dem Zauderer, dem Chamäleon, dem Helfer und dem Liebhaber. indem wir den Teil des Geistes einbeziehen, der sie überhaupt erst geschaffen hat: das Unterbewusstsein.
Dr. Friedemann liefert forschungsgestützte Erkenntnisse und Methoden zur Neuvernetzung des Gehirns, die auf seiner 20-jährigen Erfahrung basieren, und beschreibt, wie Sie durch die Aktivierung der Heilkraft des Unterbewusstseins die Fesseln dieser selbstsabotierenden Muster abwerfen und sie „umdrehen“ können in die sechs Schlüssel zur Selbstermächtigung ein, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Leben selbständig in die Hand zu nehmen.
Über den Autor
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., ein Arzt mit einem Ph.D. Der promovierte Molekularbiologe gab seine Karriere in der allopathischen Medizin auf, um seiner Leidenschaft und seinem Ziel nachzugehen: Menschen zu helfen, Angst und Unruhe ohne Medikamente zu überwinden. Seit mehr als zwanzig Jahren hat er Tausenden seiner Klienten auf der ganzen Welt dabei geholfen, ihre mentalen und emotionalen Blockaden zu durchbrechen und zu selbstbewussten Führungskräften in ihrem Leben zu werden.
Dr. Friedemann ist der Autor des preisgekrönten Buches, Die Lösung gegen Angst und Unruhe. Sein neuestes Buch, The Empowerment Solution, konzentriert sich auf die Aktivierung der Heilkraft des Unterbewusstseins, um aus dem stress- und angstgetriebenen Überlebensmodus herauszukommen und Authentizität und Selbstvertrauen zur alltäglichen Lebensweise zu machen.
Weitere Einzelheiten zu seiner Arbeit finden Sie unter www.DrFriedemann.com
