Einfach eine schwierige Erinnerung berühren
mit einer leichten Bereitschaft zur Heilung
beginnt, den Halt und die Spannung um ihn herum zu mildern.
? STEPHEN LEVINE
Die Vorstandssitzung beginnt. Ich komme schweißgebadet, nervös und besorgt an. Aus einem guten Grund. In unserem Unternehmen ist eine Führungsposition frei geworden, und jemand möchte diesen Stuhl haben. Er geht davon aus, dass es ihm gehört, aber ich weiß, dass er nicht die richtige Wahl ist. Tatsächlich habe ich bereits jemand anderen ausgewählt und es ihm gesagt. Darüber hinaus versprach ich, den anderen anzurufen, um ihn darüber zu informieren, meine Wahl zu erklären und die Enttäuschung zu verarbeiten ... vor dem Treffen.
Das habe ich „vergessen“. Rechts. Die Wahrheit ist, ich habe gekniffen.
Das Treffen beginnt und ich gebe meine Wahl bekannt. Eine Bombe explodiert im Raum, zumindest für Sie wissen, wer. Es folgten monatelange Konflikte, die allesamt hätten vermieden werden können, wenn ich dieser Person mehr Respekt entgegengebracht hätte, indem ich diesen Anruf getätigt und alles Notwendige im Voraus durchgearbeitet hätte.
WER WÜNSCHE DAS NICHT Sie könnten das Band ihres Lebens zurückspulen und ein paar Dinge anders machen? „Wenn ich damals nur wüsste, was ich jetzt weiß ...“ Wir haben alle dieses Lied gesungen. Was machen wir also mit unseren belastenden Erinnerungen?
Das Leben kann nur rückwärts verstanden werden;
aber es muss vorwärts gelebt werden.
? SØREN KIERKEGAARD
Dem spanischen Philosophen George Santayana wird zugeschrieben, dass er gesagt hat: „Wer sich nicht an die Vergangenheit erinnern kann, ist dazu verdammt, sie zu wiederholen“, ein Satz, der von Winston Churchill aufgegriffen wurde, der schrieb: „Wer nicht aus der Geschichte lernt, ist dazu verdammt, sie zu wiederholen.“ Wenn wir diese beiden zusammennehmen, scheint das Mittel zur Überwindung der Tendenz zum „Ausspülen und Wiederholen“ zu lauten: Erinnern und Lernen.
In seinem Buch, Positive Intelligenz: Warum nur 20 % der Teams und Einzelpersonen ihr wahres Potenzial ausschöpfen und wie Sie Ihr Potenzial erreichen könnenShirzad Chamine erklärt den Unterschied zwischen expliziten und impliziten Erinnerungen. Explizit ist bewusst, implizit ist unbewusst und wird gespeichert, wenn der Hippocampus in unserem Gehirn offline geht, was in Situationen mit hohem Stress der Fall ist. Er schreibt,
Auch er (der Hippocampus) ist schon sehr früh in unserer Kindheit offline, weshalb uns einige der einflussreichsten und wichtigsten Erfahrungen unseres Lebens, die bestimmen, wie wir denken und auf Dinge reagieren, vor uns verborgen bleiben.
Forscher haben gezeigt, dass unsere impliziten Erinnerungen zu Emotionen führen und unsere Entscheidungsfindung beeinflussen, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Wir rationalisieren, warum wir das tun, was wir tun, ohne uns der Erinnerungen, Gefühle und Annahmen aus unserem impliziten Speicher vollständig bewusst zu sein, die unsere Handlungen tatsächlich motiviert haben. [Positive Intelligenz by Shirzad Chamine]
Kindheitserinnerungen: Eine Grundlage für unser Leben
Ich habe so viele schöne Erinnerungen an meine Familie – das Spielen mit meinem Bruder und meinen Schwestern, das Begleiten meines Vaters auf Roadtrips – und ebenso viele beunruhigende Erinnerungen, wie alle anderen auch.
Keiner von uns wächst unberührt von den elterlichen Prägungen auf, manche hilfreich, andere weniger. Wir alle entwickeln eine Art Entscheidungsprozess, der selten gut aufgebaut ist. Daher ist es unvermeidlich, dass wir unterwegs den Kontakt zu unserem authentischen Selbst verlieren.
Ich wurde programmiert, wie jedes andere Kind, und ich habe keine Ausbildung oder fundierte Ratschläge erhalten, wie ich die Fülle meiner selbst erreichen kann.
Wie die meisten Menschen, die auf ihre Vergangenheit zurückblicken, habe ich eine lange Liste an Bedauern. Aber ich habe ein paar Möglichkeiten gelernt, mich von der Last der Selbstverurteilung über Erinnerungen zu befreien, die ich nicht ändern kann. Es hilft zu entscheiden, dass ich meine Erfahrungen damals tatsächlich selbst gewählt habe und angesichts meines Alters, meiner Einschränkungen und der Art der Umstände immer das Beste getan habe, was ich konnte.
Ich habe auch akzeptiert, dass alles aus Gründen geschieht, die wir nie ganz verstehen werden, und dass es in allem Lehren gibt, wenn wir uns dafür entscheiden, sie zu lernen. Während ich meine Vergangenheit Revue passieren lasse und durch die Erinnerungen gehe, erinnere ich mich daran, dass ich heute immer eine andere Wahl treffen kann.
Ich will es.
Es ist eine kleine Versicherungsgesellschaft und ich möchte sie kaufen. Trainer Sharon hat Beurteilungen durchgeführt und mir gesagt, dass es nicht gut zu uns passt. Aber ich will es trotzdem.
Ich erzwinge Dinge. Ich investiere Wochen, spiele mit den Zahlen und versuche alles, damit es funktioniert. Das ist nicht der Fall. Das geht nicht. Sharon hatte recht.
Endlich ziehe ich den Stecker und gehe weg. Ich weiß, dass ich das viel früher hätte tun sollen. Warum war ich so stur? Und was mache ich jetzt, mit all dieser Reue und Selbstverurteilung?
Ich trage viele Erinnerungen an das Scheitern mit mir herum. Aber Erinnerungen an Misserfolge unterstützen uns nicht dabei, in der Zukunft erfolgreich zu sein. Caroline Beaton, Autorin für Forbes.com, erklärt:
Wenn Tiere, ob Kaulquappe oder Mensch, bei etwas gewinnen, schütten ihre Gehirne Testosteron und Dopamin aus. Mit der Zeit und durch Wiederholung verändert dieses Signal die Struktur und chemische Konfiguration des Gehirns, um erfolgreiche Tiere intelligenter, besser trainiert, selbstbewusster und mit größerer Wahrscheinlichkeit in der Zukunft erfolgreich zu machen. Biologen nennen es den Gewinnereffekt.
Der noch nicht genannte Verlierereffekt ist ebenso zyklisch. In einer Studie schnitten Affen, die in einem Versuch einen Fehler machten – selbst nachdem sie die Aufgabe auf Augenhöhe mit anderen Affen gemeistert hatten – später schlechter ab als Affen, die keinen Fehler machten. „Mit anderen Worten“, erklärt Scientific AmericanSie seien „von Fehlern abgeschreckt worden, anstatt aus ihnen zu lernen“. Einige Untersuchungen deuten ebenfalls darauf hin, dass Misserfolge die Konzentration beeinträchtigen und dadurch die zukünftige Leistung sabotieren können. [Caroline Beaton, „Das passiert mit Ihrem Gehirn, wenn Sie versagen (und wie Sie es beheben können)“ Forbes, April 7, 2016.]
Das mag seltsam klingen, aber wir erinnern uns eigentlich nur einmal an etwas. Von da an erinnern wir uns an unsere jüngste Erinnerung, und diese „Erinnerung“ verändert sich ständig. Offensichtlich ja, denn we verändern sich im Laufe der Zeit, daher „erinnern“ wir uns durch einen Geist, der sich ständig weiterentwickelt.
Das Ergebnis ist wie ein Lagerfeuer-Geschichtenspiel. Was mir zugeflüstert wird, ändert sich, während ich versuche, Ihnen mitzuteilen, was ich zu hören glaubte, und es dreht sich im Kreis, wobei sich die Geschichte bei jedem Nacherzählen verändert. Ebenso verändern sich unsere Erinnerungen mit jeder Erinnerung ein wenig. Wenn ein Trauma damit verbunden ist und wir ein machtloses Opfer waren, kann das Erinnerungsritual zu einer Probe für zukünftige Misserfolge werden.
Das ist keine gute Formel für geschäftlichen Erfolg oder persönliches Glück.
Changing Habits
Ich konnte viele der Gewohnheiten ändern, die in der Vergangenheit zu meinen Fehltritten geführt haben. Das Glück und die Harmonie, die ich heute erlebe, sind ein starker Beweis dafür, wie wichtig es ist, die Kontrolle abzugeben und einer höheren Macht zu vertrauen, die mein Leben regiert. Wenn ich dieses Geheimnis nur schon vor Jahrzehnten gekannt hätte! Sicherlich werde ich auch in vielen Jahrzehnten noch darüber reden und selbst dazulernen.
Wie Sie Ihre Fehler korrigieren, wird Ihre eigenen definieren
Charakter und Engagement gegenüber einer höheren Macht.
? SHANNON L. ALDER
Wenn es um Erinnerungen an Missbrauch geht, verstehen Therapeuten, dass Heilung oft erfordert, dass wir unsere Wut an die Oberfläche bringen und uns dann durch sie hindurch navigieren, um die darunter verborgene Trauer zu spüren und loszulassen. Ein Freund erzählte von seiner Erfahrung in einer Männerwerkstatt, wo jemand Narben am Arm eines Mannes bemerkte und danach fragte. „Oh, da hat mein Vater seine Zigaretten und Zigarren ausgedrückt.“
Nach einem Moment schockierten Schweigens fragte der Moderator: „Sie wissen, dass das nicht in Ordnung ist, oder?“ Mit der Unterstützung der anderen gelang es diesem Mann, seiner Wut freien Lauf zu lassen und dann tief in seine Trauer zu versinken. Eine Flut von Tränen später brach er in der Ecke zusammen, leerte sich und erneuerte sich. Später berichtete er, dass dies ein Wendepunkt in seinem Leben sei.
Ho'oponopono
Mein Schreibpartner lebt in Hawaii. Er praktiziert ein traditionelles Vergebungsritual namens Ho'oponopono-Gebet, das aus vier Gefühlen besteht: „Es tut mir leid, bitte vergib mir, danke, ich liebe dich.“ Es ist eine Art Schlaflied für sich selbst, um belastende Erinnerungen anzusprechen, wenn sie auftauchen.
„Es tut mir leid“ ist der erste wesentliche Schritt, zuzugeben, dass ich einen Fehler gemacht habe, dass ich jemanden verletzt habe und es bereue. „Bitte vergib mir“ ist ein Ausdruck von Demut und Reue, eine Bitte um Vergebung aus einer Position der Hingabe heraus. „Danke“ drückt Wertschätzung für alles aus, was von der anderen Person zurückkommt. Schließlich bestätigt „Ich liebe dich“ die Entscheidung, die ich jetzt treffe. Was auch immer die Verletzung ist, das ist es, was ich jetzt gerne teilen möchte, ohne Bedingungen daran zu knüpfen.
Ho'oponopono kann jederzeit mit jeder Person durchgeführt werden, oft auch, wenn diese nicht anwesend ist. Sie könnten erwägen, eine Liste der erinnerten Vorfälle zu erstellen, bei denen Sie andere verletzt haben. Denken Sie dann nacheinander an jede Person und richten Sie das Gebet an sie.
Du könntest es jetzt gleich versuchen. Denken Sie an jemanden, den Sie in der Vergangenheit verletzt haben, stellen Sie ihn sich vor Augen und sagen Sie diese Worte im Stillen. Machen Sie dabei eine Pause, damit Sie die Bedeutung dessen, was Sie sagen, wirklich spüren können:
Es tut mir Leid,
Bitte verzeihen Sie mir,
Vielen Dank,
Ich liebe dich.
Taten sagen mehr als Worte
Ich schreibe Briefe an unsere vier Kinder aus der Reha. Als ich rauskomme, lädt Kelly mich ins Strandhaus ein. Die Kinder sind da. Drei von ihnen sind sofort freundlich und einladend. Aber Marshall, der schon immer ein starkes Gespür für richtig und falsch hatte, wird mich nicht ansehen und nicht mit mir reden.
Während wir alleine in der Küche sind, bemerkt Kelly die Traurigkeit in meinem Gesicht und fragt, was los ist. Ich teile meine Trauer über Marshall und sie sagt: „Nun, er will nicht mit dir reden. Es ist ihm egal, was du sagst. Er wird aufpassen, was du tust!“
Mir fällt sofort etwas ein, was mir mein Freund Mark über den Wiederaufbau beschädigter Beziehungen gesagt hat: Halten Sie einfach Ihr Wort.
Marshall mag Pizza von Landofis, einem nahegelegenen italienischen Lokal. So wird der Freitag zum Pizzaabend. Es gibt viele Freitage, an denen jeder woanders hingeht, aber ich bekomme immer noch diese Pizza. Es dauert ungefähr ein Jahr, bis Marshall und ich wieder anfangen zu reden. Die „Auszeit“ fühlte sich wie eine Ewigkeit an, aber ich bin dankbar für den heilenden Raum, den sie mir bot.
Ich habe nicht versucht, ein Held zu sein oder etwas Großes zu tun. Ich habe nicht versucht, die richtigen Dinge zu sagen. Ich habe die Pizza einfach jeden Freitagabend abgeholt. Heute war unsere Beziehung noch nie besser.
Jeder Mann kann Vater sein,
Aber es braucht jemanden, der etwas Besonderes ist, um Vater zu sein.
- ANNE GEDDES
Marshall und ich haben es geschafft, unsere Getrenntheit zu heilen. Das zählt viel, denn er hat einen hohen Sinn für Moral. Er sagt nicht viel, aber wenn er es tut, bedeutet es wirklich etwas. Wir bezeichnen ihn lachend als „den stillen Attentäter“. Er macht einfach ruhig sein Ding. Als wäre er bei fast allem, was er versucht, die Nummer eins. Wir sind jetzt wieder Freunde und das ist für mich ein Wunder.
Vielleicht könnte es einfacher sein, unsere Vergangenheit zu heilen, als wir denken. Entwickeln Sie einfach neue konstruktive Gewohnheiten – wie zum Beispiel jeden Freitagabend eine Zeit lang Pizza zu essen – bleiben Sie dabei und weigern Sie sich, sich als Opfer zu identifizieren, wenn wir uns mit Bedauern an etwas erinnern.
Das war damals; das ist jetzt.
Die Vergangenheit ist vorbei.
Wir wählen die Zukunft, die wir wollen
und es zu schaffen, eine kluge Entscheidung nach der anderen.
Es ist klar: Wenn wir unsere Gewohnheiten nicht ändern, werden wir heute weiterhin das erschaffen, was wir gestern geschaffen haben, und unsere Vergangenheit wird es tun werden unsere Zukunft. Aber wenn wir Wert darauf legen, uns selbst treu zu bleiben, schaffen unsere veränderten Verhaltensweisen eine andere Zukunft. Dadurch können wir mit einem reiferen Verständnis auf unsere Vergangenheit zurückblicken. So können wir unsere Vergangenheit durch die Zukunft verändern.
Urheberrecht ©2023. Alle Rechte vorbehalten.
Mit Genehmigung angepasst.
Herausgeber: Forbes Books.
Artikelquelle: Das Erfolgsparadoxon
Das Erfolgsparadoxon: Wie man im Geschäft und im Leben aufgibt und gewinnt
von Gary C. Cooper mit Will T. Wilkinson.
Das Erfolgsparadoxon ist die unwahrscheinliche Geschichte eines veränderten Lebens und Geschäfts, erzählt in einem herzlich authentischen Stil, der sagt: „Ich habe den Tiefpunkt erreicht, ich habe kapituliert, ich habe begonnen, das Gegenteil von dem zu tun, was ich zuvor getan hatte, Wunder geschahen, und hier ist, was Sie kann von meiner Reise lernen.“
Mit fesselnden persönlichen Details, die seine Entdeckungen beleuchten, beschreibt Gary, wie er allen Widrigkeiten trotzte – nicht nur um zu überleben, sondern um zu gedeihen –, indem er eine Reihe paradoxer Strategien umsetzte, die grundlegend im Gegensatz zu allem standen, was er jemals zuvor getan hatte. Das Ergebnis ist ein inspirierendes Buch über das, was ihm widerfahren ist, und eine Blaupause für die Leser, um zu erfahren, wie man im Geschäft und im Leben aufgibt und gewinnt.
Hier geht es weiter. Für weitere Informationen und/oder um dieses gebundene Buch zu bestellen. Auch als Kindle-Ausgabe und als Hörbuch erhältlich.
Über den Autor
GARY C. COOPER war 28 Jahre alt, als sein Vater plötzlich starb, was ihn zum CEO eines Gesundheitsunternehmens in South Carolina mit 500 Mitarbeitern, einem Umsatz von 25 Millionen US-Dollar und zehn viel älteren Partnern machte. Zwei Monate nach der Beerdigung seines Vaters kündigte die Bank alle Kredite und forderte 30 Millionen Dollar innerhalb von 30 Tagen. So begann Garys Achterbahnfahrt in Arbeitssucht, Alkoholismus, Beinahe-Bankrott und Familienstreitigkeiten, die in der düsteren Diagnose eines Arztes gipfelte: „Sie haben weniger als einen Monat zu leben.“
Aber Gary hat alles umgedreht. Heute ist er nüchtern, gesund und glücklich, seine Familie ist wieder vereint und sein Unternehmen, Palmetto Infusion Inc., hat einen Wert von 400 Millionen US-Dollar. Wie er es geschafft hat, enthüllt drei erstaunliche Geheimnisse, die bewährte Geschäftspraktiken auf den Kopf stellen.
Weitere Informationen über Gary finden Sie unter garyccooper.com. Informationen zu der gemeinnützigen Organisation, die er zusammen mit Will Wilkinson gegründet hat, finden Sie unter OpenMindFitnessFoundation.org
