Unsere Muster ähneln sehr den altmodischen Karten, die in Strickmaschinen verwendet werden. Sie stecken eine Musterkarte ein und das Gerät produziert den auf der Karte abgebildeten Pullover. In gleicher Weise sind unsere Reaktionen auf Probleme so ausgelegt, dass sie ein vorhersagbares Ergebnis liefern, selbst auf Kosten von Kreativität und Glück.

So wie ein Gebäude etwas über den Architekten enthüllt, weist jedes Muster, das wir verwenden, auf Bereiche in uns, die bereit sind, sich zu verwandeln. Egal wie hässlich sie uns (und anderen) erscheinen mögen, unsere Muster sind die Brotkrumen, denen wir folgen müssen, um unseren Weg zum Durchbruch zu finden. Da Unkraut Pflanzen sind, deren Tugenden noch nicht entdeckt wurden (um den Philosophen Ralph Waldo Emerson zu paraphrasieren), sind unsere Muster Möglichkeiten, bahnbrechendes Warten aufzudecken.

Was sind einige gebräuchliche Muster?

Muster sind. . . Telefone knallen, zwanghaft arbeiten, versuchen, in das letzte Wort zu kommen, zu denken, es gäbe einen richtigen Weg, etwas zu tun, unecht zu sein, hinter den Rücken zu treten, den Narren zu spielen, Konflikte zu vermeiden, ständig in die Keksdose zu schauen und nach einer Zigarette zu greifen wiederholtes Aufschieben und eine Million mehr. Wenn du dich starr, verschlossen, ängstlich oder flexibel fühlst, dann steckst du wahrscheinlich in einem deiner Muster fest.

Eine einfache Art, ein Muster zu definieren, ist eine vorhersagbare Reaktion auf eine bestimmte Art von Situation. Es wird immer aus einer Symphonie von HANDS-, HEAD- und HEART-Komponenten bestehen. Das bedeutet Gefühle und Gefühle; Überzeugungen, Geschichten, Mythen, Annahmen; und Gewohnheiten, Handlungen, Bewegungen. Die offensichtlichsten Muster sind jene, die herausspringen, wenn wir müde sind, uns angegriffen fühlen, mitten in einem Konflikt stehen, ein wenig krank sind oder überwältigt werden. Das liegt daran, dass wir weniger Energie und Aufmerksamkeit haben, um sie eingesperrt zu halten.

Einige Muster sind darauf ausgelegt, unser Leben zu retten, wie zum Beispiel sicheres Fahren. Also lass uns sie behalten. Einige sind nützlich, wie Zähneputzen automatisch vor dem Schlafengehen. Lasst uns diese auch behalten. Aber wenn wir von unseren Mustern regiert werden, können wir uns nicht an die sich verändernde Natur unserer Umwelt anpassen und können daher nicht gedeihen. Jedes Mal, wenn wir reagieren Zu einem Problem mit einer vertrauten Angewohnheit, einem etablierten Glaubenssystem und einer anhaltenden Emotion - anstatt aktiv etwas Neues im Moment mitzugestalten - laufen wir ein begrenzendes Muster. Jedes Mal, wenn wir uns eines Musters bewusst werden, das uns einschränkt, ist es eine saftige Chance, einen Durchbruch zu erzielen.

Trigger Unhappy oder Trigger Durchbruch?

Wenn wir uns ehrlich betrachten, werden wir wahrscheinlich feststellen, dass vieles von dem, was wir sagen oder tun, zu einem gewissen Grad einem Muster folgt, im Gegensatz dazu, dass es ein spezifisch für diesen Moment geschaffenes Denken oder Handeln ist. Wir könnten denken, dass das, was wir tun, völlig "normal" und "was alle tun" ist. Bei näherer Betrachtung werden wir jedoch feststellen, dass einige Elemente davon idiosynkratisch sind. Das hilft uns, sie vollständig zu besitzen. Das sind unsere Schwächen (und Durchbrüche) und niemand anderes!

Jedes Problem, jeder Auslöser ist ein Moment, um die Vorhersehbarkeit der Vergangenheit zu durchbrechen und eine neue Möglichkeit zu erfinden, die mehr Liebe in die Gegenwart bringt und gleichzeitig die Zukunft prägt.

Alle Muster verhindern, dass wir in diesem Moment kreativ sind, GENAU HIER... JETZT SOFORT das hat noch nie zuvor existiert. Sie saugen die Kreativität aus dem System heraus, in dem wir uns befinden - sei es in der Familie, in der Gemeinschaft oder bei der Arbeit - sie implodieren Felder der Möglichkeiten und schließen reiche, alternative Zukünfte.

Muster erzeugen mehr Probleme

Denken Sie über die verschiedenen Arten nach, wie Sie reagieren, wenn Sie auf ein Problem stoßen. Was passiert mit Ihren HÄNDEN, KOPF und HERZ wenn zum Beispiel:

• Ein Fahrer schneidet dich gefährlich ab?
• Ein vertrauenswürdiger Kollege oder Liebhaber kritisiert dich hart?
• Sie sind übergangen für eine große Promotion oder verpassen Finanzierung für ein Projekt?
• Sie denken über den Zustand der Umwelt oder der Kinderarmut?
• Willst du deinen eigenen Weg gehen und ungehört fühlen?
• Sie möchten in einer Bar oder in einem Club geplündert werden (oder es vermeiden)?
• Das Gezänk Ihrer Kinder hat sich zu einem umfassenden Krieg entwickelt?
• Sie gehen in die Turnhalle?
• Sie lesen Bücher wie diese?
• Du schaust in einen Spiegel?

Selbst wenn die Muster, die Sie ausführen, Sie aussehen oder sich schlau, cool oder unter Kontrolle fühlen, können Sie sehen, wie sie Sie daran hindern könnten, zärtlich und offenherzig zu sein? Kannst du dir vorstellen, dass sie dich davon abhalten könnten, auf einzigartige Felder der Möglichkeiten zuzugreifen, die bereit sind zu sprießen, wenn du anders reagierst?

Was kostet Sie dieses Muster?

Unsere Muster wurden entwickelt, um vorhersagbare Ergebnisse zu erzielen. Sie sind da, um ein Ergebnis zu garantieren: Entweder weniger von dem, was wir nicht mögen (Vernachlässigung, Kritik oder Ohnmacht) oder mehr von dem, was wir getan haben (Lob, Aufmerksamkeit oder Kontrolle). Wie bei einem Zug auf einer Bahn kann es, sobald wir mit unseren Mustern zu rollen beginnen, nur ein vordefiniertes Ziel geben. Das könnte sein . . . Verlieren, Tränen überschwemmen, Menschen meiden, uns in einem Zimmer einschließen, Drohungen, es zu beenden oder ein Glas Wein zu gießen, einen Joint zu rollen oder nach Pornos zu greifen. Was auch immer der Endpunkt sein mag, das Ergebnis kann sich nur ändern, wenn wir neue Spuren hinterlassen.

Etablierte Muster erzeugen oft mehr Probleme, als sie lösen, weil die alten Handlungsweisen (HANDS), Denken (HEAD) und Gefühl (HEART) nicht mehr für den Zweck geeignet sind. Was in der Savanne in Afrika wunderbar funktioniert, funktioniert in einer Bürozelle in Savannah, Georgia, nicht so gut. Was zu Beginn unserer Karriere als Praktikant in einem multinationalen Unternehmen hervorragend funktionierte, funktioniert in einem Silicon Valley-Start-up vielleicht nicht so gut. Was fünf Jahre alt war, um unsere Eltern glücklich zu halten, funktioniert vielleicht nicht so gut wie ein Liebhaber oder Ehepartner.

Welche Probleme verursachen Ihre Muster?

Muster neigen dazu, unsere fittedness zu reduzieren. Sobald ein Muster eingerastet ist, ob es sich um Schmerzen zu vermeiden oder zum Vergnügen steigern, hält er uns anzupassen, zu erfinden, und in der jetzt gedeihen. Dies ist, warum so viele unserer Muster unser Potenzial zu sabotieren. Sie sind starr und nicht spontan; spröde und nicht biodynamischen.

Es ist einfach, das Zeug in der Außenwelt als das Problem zu sehen. Aber das eigentliche Problem ist wirklich wie wir reagieren. Verlassen Sie sich auf alte Muster, die nicht mehr relevant sind, und Sie werden immer auf Probleme stoßen.

Die gute Nachricht ist, dass Ihre Muster waren erstellt Irgendwann können sie auch wie LEGO ungeschaffen oder durchbrochen sein. Adulte Gehirne können neue Nervenzellen erzeugen sowie existierende Nervenbahnen trimmen und verändern. Wir können also unsere Muster durchbrechen, indem wir unsere Gehirne (und Körper) umverdrahten.

Stoppen Sie, ein Joker (oder was auch immer Pattern Sie haben gewählt)

Wenn wir im Laufe des Lebens weiterhin veraltete Muster verwenden, besteht das Risiko, dass wir versagen. Als ich in der Schule wegen Übergewicht gemobbelt wurde, stellte ich mir eine ganze Reihe von Mustern zusammen, um mir zu helfen. Ich wurde witzig (zumindest komisch). Ich wurde schlau. Ich habe sogar versucht, cool zu sein. Alle diese Muster können heute nützlich sein. Joker, Intellektueller oder Hipster zu sein, kann mich jedoch auch davon abhalten, mich mit meinen Mitmenschen verbunden zu fühlen und meinen Spielraum einzuschränken.

Es geht nicht darum, irgendwelche dieser Muster abzulehnen. Es geht darum, zu entscheiden, was am besten passt, was am besten passt und was für alle Beteiligten das beste Ergebnis ist. Gibt es diesen Witz, der mir gerade in den Mund gespritzt ist? Oder nimmt es ein aufrichtiges Interesse an dem Thema, das jemand mit mir teilt? Es gibt immer einen Win-Win-Win (Sieg für Sie, Sieg für mich und Sieg für die Welt), der in jeder Situation verfügbar ist, egal wie viele konkurrierende Agenden es gibt. Aber wenn wir alte Muster ohne Wahl, ohne Bewusstsein ausspielen, werden wir sie kaum finden.

Durchbrechen zu Ihrem wahren Potenzial

Wie wir wissen, können wir Dinge nicht außerhalb unserer Kontrolle ändern, aber wir können immer unsere Muster durchbrechen. Jede Sucht, jedes Faible und jede Obsession ist ein Muster, das wir geschaffen haben, um uns zu schützen. Was uns einst als unerklärlich erregte - wie zum Beispiel eine Packung Kekse zu essen, wenn wir in zwei Wochen am Strand gut aussehen wollen; oder eine Beziehung zu jemandem beenden, den wir lieben - wird plötzlich klar. Wir zeigen eine konditionierte Reaktion, die uns schützen sollte, aber uns jetzt vermasselt.

Jedes Problem kann verwendet werden, um aus der Trance aufzuwachen, in der dich deine Muster festhalten, und beginnst, eine kraftvollere Antwort auf das Leben zu schaffen. Fast jeder sabotiert sich irgendwie mit seinen Mustern. Zerbrich diese Muster, durchbrich die Vorderseite und dein wahres Potenzial wird durchscheinen.

Obwohl unsere Muster permanent erscheinen mögen, besonders wenn wir versuchen, sie jahrelang zu durchbrechen, einer von ihnen, mit der Zeit und der Zeit Engagement, kann durchbrochen werden. Unsere neuronalen Signaturen können neu verkabelt werden, um uns zu helfen, kreativer und spontaner auf Probleme in unserem Leben und in der Welt zu reagieren.

Sehen durch den Spiegel in dich

Mit welchem ​​Muster bist du mit der letzten Person gelaufen, mit der du gestritten oder widersprochen hast? Wie hat es dir geholfen? Wie hat es dich beschränkt? Welche Geschichte hast du dir über das, was passiert ist, erzählt?

Ein schneller Weg, Dinge aufzulockern, ist das Neuschreiben und Bearbeiten der Geschichte. Sie können eine neue entwickeln, die Sie befähigt, anstatt Sie auf Ihre bedingte Antwort zu beschränken. Wenn Sie die Geschichte ändern, ändern Sie den Rahmen, durch den Sie Dinge sehen.

Ändern Sie Ihre Geschichte Umrahmungen alles, auch das Problem selbst. Sie können Ihr Zimmer-Mate ist die unordentliche Gewohnheiten als überschwänglich Ausdruck von Kreativität wählen zu sehen. Oder, dass sie praktizieren die Kunst am Rande des Chaos zu leben. Oder sie lehren, wie man mehr spontan und frei zu sein. Sie erhalten die Geschichte zu erfinden, um den Rahmen, den Sie die kreativsten, liebevollste zu sein, ermöglicht, und die authentischste Version von Ihnen, dass Sie sich entscheiden.

Einfach der Akt, ein Muster zu erkennen und es dann bewusst zu unterbrechen, kann es durchbrechen. Viele unserer tief verwurzelten Muster scheinen sich jedoch nicht zu verschieben, wenn wir versuchen, sie zu verändern. Dafür gibt es einen guten Grund. Sie wurden entworfen, um uns zu beschützen und werden nirgendwohin gehen, bis sie nicht mehr gebraucht werden, um uns zu beschützen.

Wenn wir versuchen, sie mit unseren zu ändern Denken, sie werden sich nicht bewegen, weil sie von unseren angetrieben werden Emotionen. Wir müssen in die emotionale Ebene, die HERZ, um sie neu zu verkabeln. Das ist nicht immer 'angenehm', weil wir in unsere dunkle Seite eintreten müssen. Das bedeutet, dass wir radikal auf unsere eigenen Antworten reagieren können! Je früher Sie einschalten, desto mehr Muster werden Sie transformieren und desto mehr Leben erhalten Sie.

Untertitel von Inner

© 2014 von Nick Seneca Jankel. Alle Rechte vorbehalten.
Veröffentlicht von Watkins Publishing, London, Großbritannien.
Dist durch Osprey Publishing

Artikel Quelle

Schalten Sie ein: Entfesseln Sie Ihre Kreativität und gedeihen Sie mit der neuen Wissenschaft und dem Geist des Durchbruchs
von Nick Seneca Jankel.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Über den Autor

NICK SENECA JANKEL ist ein Schamane des 21-Jahrhunderts, der 50,000-Mitgliedern, Hunderten von Weltklasse-Organisationen wie Disney, Nike und Pepsi, nationalen Regierungen und Millionen von Fernsehzuschauern geholfen hat, "anzugehen" und Herausforderungen zu meistern. Er hat einen Dreifach-Abschluss der Universität Cambridge in Medizin und Philosophie und ist Direktor für kreative Unternehmensberatung wecreateworlwide.com und Mitbegründer von reifandready.com. Er ist ein inspirierender Redner nach gesucht und Gastgeber einer BBC-TV-Serie als Durchbruch Coach. Besuchen Sie seine Website unter http://www.nickjankel.com/

Schau dir ein Interview mit Nick an: Nick Seneca Jankel spricht über das Einschalten