Eine von drei Frauen werden in den ersten fünf Jahren nach der Geburt erhebliche depressive Symptome zeigen. Aber neue Forschung Wenn Mütter in den ersten sechs Monaten nach der Geburt regelmäßig Zeit für sich selbst nehmen, haben sie seltener postnatale Depressionen.

In den ersten Monaten nach der Geburt, Frauen körperliche Gesundheit, intimen Beziehungen und psychische Gesundheit sind gespannt. Viele neue Mütter erleben psychische Probleme und verbessern sich im Laufe der Zeit nicht.

In der Tat ist Depression eher episodisch als akut (was bedeutet, dass es am wahrscheinlichsten kommen und gehen wird) und die Prävalenz von Depression steigt in den ersten vier Jahren nach der Geburt.

Mütterliche Depression hat klare und offensichtliche Auswirkungen auf Frauen, Kinder und Familien. Trotz der Bedeutung der psychischen Gesundheit von Frauen nach der Geburt, gab es nur sehr begrenzte Beweise für wirksame Möglichkeiten, um mütterliche Depression zu verhindern und das psychische Wohlbefinden zu dieser Zeit zu fördern.

Making Time

Wir studierten mehr als 1,500-Frauen und entdeckten einen starken und robusten Zusammenhang zwischen "Zeit für sich selbst nehmen, wenn jemand anderes nach dem Baby schaut" sechs Monate nach der Geburt und der Prävalenz von Depressionssymptomen. Die Prävalenz von depressiven Symptomen nahm stetig ab, da die Häufigkeit der Selbsteinnahme anstieg (siehe Abbildung 1).

Die niedrigste Prävalenz der Depression war 6% bei Frauen, die einmal wöchentlich oder öfter Zeit für sich selbst hatten. Verglichen mit Frauen, die mindestens einmal pro Woche eine persönliche Zeit hatten, hatten Frauen, die nie eine persönliche Zeit hatten, dreimal häufiger eine Depression in der postnatalen Periode.

Knapp die Hälfte der Frauen in der Studie (49%) hatte regelmäßige, wöchentliche persönliche Zeit. Jeder Sechste berichtete, dass sie nie eine persönliche Zeit hatten, als sich jemand anderes um das Baby kümmerte.

Abbildung 1: Prävalenz von depressiven Symptomen sechs Monate nach der Geburt, nach Häufigkeit der Zeit für sich selbst. Autor bereitgestelltWir dachten zunächst, dass die Beziehung zwischen persönlicher Zeit und Depression durch andere Faktoren wie Beziehungsstatus oder allgemeine praktische und emotionale Unterstützung erklärt werden könnte. Es gab tatsächlich eine starke Beziehung zwischen Maßnahmen der sozialen Unterstützung und wie oft Frauen Zeit für sich hatten. Aber auch nach Berücksichtigung dieser Faktoren wurde die Häufigkeit der Selbsteinschätzung der Mutter signifikant gesenkt.

Zu den Aktivitäten, die häufig von Frauen gemeldet wurden, wenn sie Zeit hatten, gehörten: Ausgehen mit ihrem Partner; ein langes Bad oder eine Dusche haben; zum Friseur gehen; oder die Füße hochlegen und fernsehen. Die am häufigsten gemeldete Aktivität war das Einkaufen im Supermarkt. Obwohl es wahrscheinlich keine Aktivität ist, die normalerweise mit Entspannung verbunden ist, können sich viele neue Mütter wahrscheinlich auf das Gefühl des Friedens beziehen, das dadurch entsteht, dass sie alleine einkaufen gehen, nachdem sie es mit einem Baby versucht haben.

Wir vermuten, dass das, was Frauen tatsächlich tun, wenn sie Zeit für sich selbst haben, nicht so wichtig ist, als dass jemand anderes für eine Weile auf das Baby aufpasst - was bedeutet, dass Frauen eine Pause von dieser Verantwortung bekommen.

Wie man das meiste dieser Ergebnisse macht

Die psychische Gesundheit der Mütter ist wichtig, weil der Übergang zur Mutterschaft eine so schwierige Zeit sein kann, aber auch, weil die Depression der Mutter dazu führen kann lang anhaltende Auswirkungen auf Kinder.

Während eine wöchentliche Auszeit für Mütter wie eine einfache Lösung klingt, ist es nicht immer einfach für alle Mütter, dies zu erreichen. Es erfordert die kontinuierliche Unterstützung anderer - wie Partner, Familie und Freunde.

Diese signifikanten anderen können eine wichtige Rolle bei der Förderung der psychischen Gesundheit von Frauen nach der Geburt spielen - indem sie Frauen ermutigen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und indem sie die Verantwortung übernehmen, sich um das Baby für diese Zeit zu kümmern.

Viele neue Mütter haben das Gefühl, dass sie in der Lage sein sollten, die Anforderungen, sich selbst um ein neues Baby zu kümmern, bewältigen zu können. Deshalb kann es schwierig sein, nach Hilfe zu fragen.

Wir wissen, dass die Mehrheit der Kinderbetreuungspflichten immer noch auf Frauen fällt. Je mehr wir uns um die Pflege eines neuen Babys zwischen Partnern und anderen Familienmitgliedern kümmern können, desto gesünder werden die Mütter und somit gesündere Kinder und gesündere Familien.

Über den Autors

Hannah Woolhouse, Senior Research Officer, Gesunde Mütter, Gesunde Familien, Bevölkerungsgesundheit, Murdoch Kinderforschungsinstitut und Stephanie Brown, Senior Principal Research Fellow, Murdoch Kinderforschungsinstitut

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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