Die Demoralisierung wurde ursprünglich in den 1970s von einem Psychiater geprägt, der Patienten sah, die die Kriterien für eine schwere Depression nicht ganz erfüllten. Nichtsdestoweniger litten sie - in einem gemeinsamen Zustand von emotionaler Not und Inkompetenz.

Für viele Amerikaner erleben wir dies jetzt. Ereignisse wie die jüngsten Terroranschläge in London und die tödlichen Attentatsangriffe in Portland brechen unsere Herzen und werden uns an manchen Tagen nahe bringen. Wir empfinden Entmutigung, Verwirrung und Unsicherheit gemischt mit kollektiver Impotenz.

Und die politischen Spaltungen scheinen so tief zu laufen, wie sie es jemals getan haben. Menschen aller politischen Überzeugungen haben verlorenes Vertrauen und Vertrauen in einander und in einigen unserer Institutionen. Und für viele Menschen fühlt es sich an, als ob unser Land ist nicht den Erwartungen und Idealen gerecht werden.

Als klinischer Psychologe und außerordentlicher Professor an der Yale School of Medicine mache ich mir Sorgen um unsere kollektive psychische Gesundheit. Ich weiß, dass die Auswirkungen von schrecklichen Ereignissen wie den Terroranschlägen der London Bridge und Manchester zumindest auf eine kleine oder bedeutende Weise auf uns alle wirken. Ich glaube auch, dass wir einige Schritte unternehmen müssen, um uns zu heilen.

Auswirkungen der Demoralisierung

Zahlreiche Studien haben die negativen Auswirkungen der Demoralisierung auf Menschen mit lebensbedrohlichen Erkrankungen gezeigt wie Krebs und akute koronare Herzkrankheit, oder Herz Transplantation Empfänger. In diesen Populationen und anderen, Demoralisierung stand in engem Zusammenhang mit gesundheitsschädigenden Folgen. Diejenigen, die zutiefst entmutigt und unfähig waren, etwas dagegen zu unternehmen, hatten mehr körperliche, psychologische und soziale Beeinträchtigungen.

Aber unser gegenwärtiges Gefühl von Entmachtung und Verzweiflung bedroht nicht nur die Integrität unseres individuellen Körpers und Geistes. Die kollektive Demoralisierung wirkt sich auf unsere Beziehungen, unser Gemeinschaftsgefühl und die Bereitschaft aus, zusammenzuarbeiten, um dringend benötigte Wiederherstellungen zu ermöglichen. Unser soziales Gefüge ist zerrissen. Wir sind getrennt und misstrauisch. Und die aktuelle Situation sieht düster aus.

Es kann unmöglich erscheinen, sich bald oder überhaupt wieder zu treffen. Die Kluft ist zu tief und breit. Unsere Fäuste sind geballt. Für so viele scheinen unsere Stimmen ungehört und unsere Gebete unbeantwortet, auch wenn wir wissen, dass viele andere sich über die Handlungen der neuen Regierung freuen.

Aber die Wiederherstellung von Moral und Hoffnung ist wichtig für den Wiederaufbau und die Wiederherstellung unserer großen Nation.

Evidenzbasierte Prinzipien könnten helfen

Wenn die Moral und die Hoffnungen steigen, nehmen die Menschen mehr Problemlösungsansatz. Das macht Sinn. Wir bemühen uns nicht, wenn wir nicht denken, dass wir positive Veränderungen bewirken können.

Eine Möglichkeit, ein Gefühl der Moral und eine Rückkehr zu vernünftigem Vertrauen zu fördern, besteht darin, auf unsere Gemeinsamkeiten zu schauen und auf ihnen aufzubauen. Wir brauchen die Gewissheit, dass wir uns füreinander interessieren, Teil eines Teams sind und auf einer Ebene stehen. Wir müssen gemeinsam Probleme lösen - vernünftig, respektvoll, damit unsere Stimmen gehört werden und die Perspektiven der anderen respektiert werden.

Als Traumapsychologe weiß ich, dass es Dinge gibt, die getan werden können, um die Hoffnung zu stimulieren, und Dinge, die sie nach einem Gemeinschaftstrauma hemmen. Es gibt fundierte, evidenzbasierte Prinzipien, die den Menschen helfen, sich nach der Katastrophe oder nach dem Terrorismus zu erholen. Vielleicht können wir diese Prinzipien in den gegenwärtigen schwierigen Zeiten anwenden.

Vor einigen Jahren National Child Traumatisches Stress-Netzwerk und das Department of Veterans Affairs ' Nationales Zentrum für PTBS Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Ein Ansatz namens "Psychologische Erste Hilfe" soll helfen, Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Familien nach einem Trauma wieder auf die Beine zu helfen emotionales Gleichgewicht. Die Methode ist um gebaut acht Kernkonzepte deren Titel ziemlich selbsterklärend sind:

• Kontakt und Engagement
• Sicherheit und Komfort
• Stabilisierung
• Informationsbeschaffung
• Aktuelle Bedürfnisse und Anliegen
• Praktische Hilfe
• Verbindung mit sozialen Unterstützungen
• Informationen zur Bewältigung und Verknüpfung mit kollaborativen Diensten

Es könnte für uns von Vorteil sein, an die Psychologische Erste Hilfe als Teil eines nationalen Therapieprogramms zu denken und sie zu benutzen. Diese Zeiten scheinen für so viele und für manche (wie ich selbst) sogar mental giftig zu sein.

Anstatt mit all der Negativität und den Ängsten in unseren Köpfen zu bleiben, greifen wir auf andere zu und verbinden uns mit Themen, die uns wichtig sind.

Zum Beispiel ist es vielleicht sehr bekümmert, dass die älteste und größte nationale Organisation, die gemeinschaftsbasierte Senioren-Ernährungsprogramme im ganzen Land unterstützt, Essen auf Rädern, steht vor ernsthaften Kürzungen in Präsident Trumps 2018-Budget. Anstatt sich machtlos zu fühlen, können Sie sich selbst und anderen helfen, indem Sie sich ehrenamtlich engagieren, um Menschen zu sammeln oder zu bringen.

Darüber hinaus kann die psychologische Erste Hilfe dazu dienen, sich gut um uns selbst zu kümmern.

Wenn Menschen sich deprimiert fühlen, neigen sie dazu, sich selbst zu verschließen, buchstäblich aufzuhören, sich in ihre Routinen einzumischen, innerhalb und außerhalb der Menschen zu bleiben. Dies sind die Zeiten, in denen wir sicherstellen müssen, dass wir gut essen und schlafen und uns einbringen gute Selbstversorgung.

Für diese beunruhigenden Zeiten scheint kein Ende in Sicht zu sein - sei es internationaler Terrorismus oder nationale Spaltung und Spott.

In der Zwischenzeit könnte es hilfreich sein, einige Seiten aus der Forschung zur Trauma-Genesung zu nehmen: Kümmere dich um uns selbst und andere und schließe die Waffen für Frieden und Wohlstand ein.

Über den Autor

Joan Cook, außerordentliche Professorin für Psychiatrie, Yale Universität

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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