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Wie man dein Unterbewusstsein benutzt, um eine sichere und gastfreundliche Welt zu schaffen

Wie man dein Unterbewusstsein benutzt, um eine sichere und gastfreundliche Welt zu schaffen

Die Angstreaktion ist tief im menschlichen Gehirn verankert. Unter Drohungen jeglicher Art - Hunger, Durst, Schmerz, Scham, Verwirrung, oder zu viel, zu neu oder zu schnell - reagieren wir auf eine Weise, um uns zu schützen. Unser Verstand wird sich nur auf die Informationen konzentrieren, die in diesem Moment für das Überleben wichtig sind. Angst tötet Neugierde und hemmt die Erkundung. - Bruce D. Perry, MD, "Schaffung eines emotional sicheren Klassenzimmers"

Solange das Unterbewusstsein gleich bleibt, bleibt die Welt gleich. Es klingt lächerlich, weil Ihr Unterbewusstsein natürlich nicht die Welt kontrolliert, aber es kontrolliert Ihre Wahrnehmung der Welt durch Ihre interne Landkarte der Realität. Das Unterbewusstsein trifft keine Entscheidungen. Es ist nicht geplant. Wie das Internet akzeptiert es alle Informationen, die ihm unabhängig von der Qualität zugeführt werden, und spuckt es ungeachtet der Qualität aus.

Das Bewusstsein ist der einzige Teil des Geistes, der die Qualität von Informationen bewerten und Entscheidungen treffen kann. Im passiven Modus kann das Bewusstsein keine Macht über den Inhalt der Karte ausüben. Im aktiven Modus hat das Bewusstsein die volle Kontrolle. Wir müssen die Botschaft entwerfen, die wir dem Unterbewusstsein vorstellen und dann weitergeben wollen.

Das Unterbewusstsein nimmt Informationen aus dem Bewusstsein in Form eines Gedanken- / Emotionspakets und unter Verwendung von Wiederholungen auf. Die beste Methode besteht darin, diese beiden Möglichkeiten zu einer intensiven Konzentration zusammenzufassen. Wir werden diese Informationen verwenden, um die Informationen aus dem Unterbewusstsein, die nicht nützlich sind oder unsere Ziele unterstützen, zu entfernen und sie durch Informationen zu ersetzen, die uns besser unterstützen.

Bereite eine Botschaft für das Unterbewusste vor

Lassen Sie uns die Informationen entwerfen, die wir dem Unterbewusstsein zuführen möchten. Um dieses Programm zu durchlaufen, müssen Sie von einem sicheren Ort aus starten. Wenn diese Anforderung nicht erfüllt wird, wird der Rest des Programms schwächer sein und möglicherweise nicht das gewünschte Ergebnis liefern. Wegen der Wirkung der sinnlichen Intensität auf Ihre Sicht der Welt sollte die erste Botschaft an das Unterbewusstsein beginnen, der Erwartung von Gefahr und Schmerz entgegenzuwirken.

Es gibt ein paar Voraussetzungen für das Erstellen der eigentlichen Nachricht, und einer von ihnen ist nicht dass die Nachricht wahr ist. Denken Sie daran, dass Sie derzeit basierend auf Ihrer aktuellen internen Realitätskarte Wahr und Falsch bestimmen. Wenn die Nachricht für Sie wahr ist und zu den Ergebnissen passt, die Sie im Leben erhalten, brauchen Sie sie nicht ins Unterbewusstsein zu pflanzen. Es ist schon da. Die Nachricht, die Sie pflanzen müssen, wird wahrscheinlich unwahr und sogar gefährlich klingen. Wie bewirkt diese Botschaft, dass dein Bewusstsein reagiert? "Ich bin absolut sicher in der Welt," oder "Die Welt ist ein absolut sicherer Ort."Sehr wahrscheinlich gibt es einige sofortige und nachdrückliche Antworten darauf, wie gefährlich es wäre, dies zu glauben.

Die Informationen, die wir im Unterbewusstsein speichern müssen, sollten sich danach richten, wie nützlich diese Informationen für unsere Ursache sind und nicht, ob sie aktuell wahr sind oder nicht. Es kann gegen Menschen getestet werden, die bereits das erreicht haben, was wir erreichen wollen, oder die den Zugang zum Leben haben, den wir gerne hätten. Was glauben sie? Glauben sie, dass die Welt ein gefährlicher Ort ist? Wahrscheinlich nicht.

Verwenden Sie Ihr Unterbewusstsein, um eine sichere und gastfreundliche Welt zu schaffenDie Botschaft sollte in der Gegenwartsform angegeben werden, denn die Gegenwart ist alles, was das Unterbewusstsein versteht. Eine Aussage wie "Die Welt wird für mich sicher sein" ist nicht hilfreich. Es muss im Präsens sein wie "Die Welt ist sicher für mich," oder "Ich gehe sicher durch die Welt"

Die Botschaft muss auch positiv sein. Das Unterbewusstsein verarbeitet Negative nicht gut und wird sie in Positive verwandeln. So wird eine Aussage wie "Es gibt keine Gefahr in der Welt" in "Gefahr in der Welt" übersetzt. Ein guter Test ist, jedes Wort getrennt zu betrachten und zu sehen, welche Art von Botschaft es senden würde. Wenn ein Wort in der Nachricht, die Sie erstellen, eine negative Bedeutung hat, ändern Sie es.

Senden der Nachricht

Um das Bewusstsein und das Unterbewusstsein in die beste Kommunikation zu bringen, müssen wir ein anderes Gehirnwellenmuster eingeben. Dieser bewusste Wechsel zu einem anderen Gehirnwellenmuster wird nach viel Meditationspraxis erreicht. Die Methoden variieren, aber das Konzept ist das gleiche: Ruhe den Körper und bremse den Geist. Das Problem, das intensive Leute damit haben, ist, dass es ziemlich langweilig ist. Wir haben mehr Ruhe als die meisten und das Geplapper und die Aktivität in unseren Köpfen ist ein ständiger Begleiter. Das Bewusstsein wirft grundsätzlich einen Wutanfall, wenn wir versuchen, es still sitzen zu lassen.


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Ich habe zwei Lösungen dafür. Der erste ist, mit einer Meditationshilfe zu schummeln. Die eine, die ich benutze, basiert auf binauraler Beat-Technologie. Indem das Gehirn verschiedene Frequenzen in jedes Ohr einspeist, löst es die Unterschiede auf, indem es in eine langsamere Frequenz eintritt. Dies ermöglicht es der Meditations-CD, Ihr Gehirn ohne Anstrengung von einem Wachzustand in einen tiefen Zustand der Meditation zu bringen. Ich benutze Bill Harris Holosync-System, das verfügbar ist unter www.centrepointe.com.

Die zweite Lösung besteht darin, das bedeutungslose Mantra, das von den meisten Meditierenden verwendet wird, zu überspringen und direkt zu der Botschaft zu springen, die Sie in Ihr Unterbewusstsein einführen möchten. Ihr Bewusstsein wird sich immer noch beschweren, aber Sie werden etwas zu bieten haben, wenn es das tut.

TÄGLICHE PRAXIS

Dies ist eine tägliche Praxis, die am besten zur gleichen Tageszeit und am selben Ort durchgeführt wird.

  1. Beginnen Sie mit der Auswahl eines ruhigen und komfortablen Platzes zum Sitzen. Stellen Sie einen Timer ein, der Sie sanft erinnert, wenn Ihre Zeit abgelaufen ist. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie leicht über 30 Minuten gehen können. Beginnen Sie mit nur fünfzehn Minuten und strecken Sie es nach etwa zwei Wochen auf dreißig Minuten. Manche Leute gehen gerne länger. Es ist wirklich eine persönliche Entscheidung, aber dreißig Minuten sind genug.

    Abhängig von Ihrem Zeitplan kann ein längeres Problem als eine zugewiesene Zeit auftreten. Wenn dies der Fall ist, ergreifen Sie Schritte, um die Bedenken aus Ihrem Kopf zu entfernen. (Eine Warnung hier: Jeder Alarm wird lauter und erschreckender, wenn Sie meditieren. Wählen Sie einen, der sehr sanft und leise ist. Es gibt sanfte Gongs und andere Arten von Alarmen, die unter der Kategorie Meditationsalarme oder Glockenspiele verfügbar sind verwenden die Meditations-CD von Centerpointe, ändert sich der Ton nach 30 Minuten, so dass kein Alarm erforderlich ist.)
  1. Bereite den Körper vor. Dies sollte bei aufrechtem Sitzen ohne Rückenstütze durchgeführt werden, wenn möglich. Die Wirbelsäule ist gerade und die entspannten Muskeln sind wichtig, damit das Unterbewusstsein gut funktionieren kann. Verwenden Sie die halbe Lotusposition, wenn es für Sie angenehm ist (gekreuzte Beine).

    Setz dich still mit geschlossenen Augen. Jetzt entspann deine Muskeln. Am Anfang müssen Sie möglicherweise von den Zehen zum Kopf oder Kopf zu den Zehen gehen, die jede Muskelgruppe anspannen und entspannen. Dies kann mit jedem Atemzug erfolgen. Atme ein und spanne deine Füße und Zehen an. Atme aus und entspanne sie. Wiederholen Sie das Gleiche mit dem nächsten Atemzug mit den Beinen, dann den Oberkörper, Arme, Hals, dann Kopf und Gesicht, bis sich Ihr Körper entspannter fühlt.

    Nachdem Sie dies eine Zeit lang geübt haben, können Sie Ihre Muskeln sehr schnell entspannen, ohne Schritt für Schritt durchzugehen. Jetzt ist dein Unterbewusstsein bereit zu kommunizieren.
  1. Beruhige deinen Geist. Das Geplapper, das normalerweise im Bewusstsein stattfindet, macht es sehr schwer, eine Kommunikation außerhalb des Bewusstseins zu haben. Um mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren, muss das Bewusstsein lernen, still zu sein.

    Beginnen Sie damit, Ihre Nachricht an das Unterbewusstsein zu wiederholen. Sag es langsam in deinem Kopf. Wiederhole es in deinem Kopf. Deine Gedanken werden wandern. Das ist selbst für erfahrene Meditierende selbstverständlich. Lass dich nicht stören. Beobachte einfach wie aus der Ferne, wie ein unparteiischer Beobachter. Wenn du merkst, dass du weggelaufen bist, gehe zurück zu deiner Botschaft.

    Sie können die Botschaft aufpeppen und sich mehr engagieren, indem Sie sich Situationen vorstellen, in denen Sie sich sicher fühlen. Stellen Sie sich die Szene vor und spüren Sie das Gefühl der Sicherheit. Mach das solange, bis die Zeit abgelaufen ist. Wenn die Zeit abgelaufen ist, komm langsam zurück in die Welt. Geben Sie Ihrem Bewusstsein und Unterbewusstsein ein paar Minuten Zeit, sich zu trennen, anstatt sie voneinander zu trennen.

Diese Praxis ist nur der Anfang. Es kann als Ihre formelle Einführung in Ihr Unterbewusstsein gedacht werden. Nach ein paar Tagen oder Wochen, in denen Sie Ihr Bewusstsein aufgefordert haben, Ihrem Unterbewusstsein zu sagen, dass die Welt in Sicherheit ist, wird der Pförtner damit beginnen, Beweise zu liefern, die ihn unterstützen.

Diese Methode ermöglicht es Ihnen, Ihre Welt absolut zu transformieren, indem Sie die Informationen, die Ihr Unterbewusstsein und der Pförtner in Ihrem Bewusstsein zulassen, transformieren. Wenn Sie alle vor Aufregung über die Möglichkeiten, die dies birgt, begeistert sind, sind Sie auf dem richtigen Weg.

© 2012 von Martha Burge. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Quelle

Der ADD-Mythos: Wie die einzigartige Geschenke von Intensive Persönlichkeiten zu pflegen
von Martha Burge.

Der ADD-Mythos: Wie man die einzigartigen Geschenke der intensiven Persönlichkeiten durch Martha Burge kultiviert.ADHS-Coach Martha Burge schlägt vor, dass das, was gemeinhin als ADHS bezeichnet wird, fünf intensive Persönlichkeitsmerkmale ist: sinnlich, psychomotorisch, intellektuell, kreativ und emotional. Sobald sie richtig verstanden sind, können Menschen mit diesen intensiven Persönlichkeitsmerkmalen sie zu Geschenken entwickeln. Der ADD-Mythos erhöht das Bewusstsein für die zugrunde liegende Bedingung der Intensität und hilft Menschen, die sich früher für gebrochen hielten, ein erfüllteres Leben zu entwickeln.

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Über den Autor

Martha Burge, Autorin von: The ADD MythosMartha Burge ist ein ADHS-Trainer, Mutter von zwei Söhnen mit ADHS diagnostiziert, und eine sehr intensive Person. Sie hält einen BA in Psychologie, einen MA in Organisationsentwicklung und Trainer Erwachsene mit ADHS, begabte Erwachsene und Eltern intensiver und begabte Kinder. Sie spricht zu Gruppen (einschließlich der Feiern Sie Ihr Leben Konferenz in Chicago im Juni 2012). Sie ist aktiv in der Mensa Gemeinschaft und ist ein vertrauenswürdiger Trainer Mensa Mitglieder. Besuchen Sie ihre Website unter http://www.intensitycoaching.com/
 

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