Viele von uns sind besessen von bestimmten Dingen wie Essen, Sex, Glücksspiel oder Arbeit oder mit bestimmten Menschen oder Emotionen. Wenn es um diese Obsessionen geht, sind wir außer Kontrolle geraten. Aber wir alle haben eine Obsession, die wir gerne ignorieren: Wir sind besessen vom Denken.

Es ist eine Obsession, die uns entgeht, weil wir es für selbstverständlich halten, auch wenn wir es nicht leugnen. Genauso wie die Leute von Essen besessen sind und sich vor dem Kühlschrank wiederfinden, ohne zu wissen, wie sie dorthin gekommen sind; so ist es mit unserem Denken und Denken.

Denken ist unser Standardzustand des Bewusstseins. Wenn nicht eine besonders kraftvolle Erfahrung unsere Aufmerksamkeit ablenkt und unseren Geist "sprachlos" macht, wird jede Aktivität, an der wir beteiligt sind, immer von einem Gedankenstrom begleitet sein. Diese Art zu sein scheint natürlich und ist fast nie ein Problem. Aber gibt es eine andere Art zu sein?

Obsession bedeutet außer Kontrolle zu sein

Versuche diese Gedankenwanderung: Halte deine Aufmerksamkeit auf eine nicht-analytische Weise auf ein Objekt gerichtet, konzentriere dich darauf und bewahre es vollständig in deinem Bewusstsein auf, ohne darauf zu reagieren. . . . .

Wie viel Zeit verging, bis deine Aufmerksamkeit durch Nachdenken abgelenkt wurde? Für die meisten von uns würde die Antwort nicht mehr als ein paar Sekunden sein. Dies ist die Zeitspanne Ihrer Kontrolle über Ihren Denkprozess.

Denken geschieht automatisch, und selbst wenn Sie bewusst nicht denken, wird Ihre Aufmerksamkeit an einen Gedanken gebunden. Deine bewusste Entscheidung wird überstimmt durch das Denken, das deine Gedanken übernimmt.

Die Wahl eines anderen Objekts, auf das man sich konzentrieren kann, würde keinen Unterschied machen; Sie könnten sogar frustriert schreien: "Genug! Ich möchte jetzt aufhören zu denken, es macht mich verrückt! "Aber du kannst deine Gedanken nicht kontrollieren. Dieser Mangel an Kontrolle ist nicht nur schädlich für Ihr Wohlbefinden, sondern beeinträchtigt auch Ihre Fähigkeit, anwesend zu sein

Es ist nichts mit dem Verstand falsch

Unser Verstand, dieses erstaunlich kraftvolle und effiziente Instrument, wurde als Teil unserer Evolution geformt. Aber seitdem hat es seinen Besitzer überwältigt. Anstatt als Instrument zu fungieren, ist es jetzt der absolute Herrscher unseres Bewusstseins, die Macht, die uns steuert und unsere Entscheidungen und Entscheidungen in jedem einzelnen Moment beherrscht. Mit anderen Worten, wir kontrollieren unseren Verstand nicht und können nicht länger entscheiden, ob wir ihn zu einem bestimmten Zeitpunkt benutzen oder nicht.

Natürlich wären wir niemals ohne die Hilfe des Geistes durch das Leben gegangen. Wenn Sie eine Einkaufsliste erstellen, müssen Sie wissen, was Ihre Kinder gerne essen. Wenn Sie zum Haus eines Freundes fahren, müssen Sie Ihre Route planen und sich um die anderen Fahrer kümmern. Die meisten unserer täglichen Aktivitäten beinhalten die Nutzung unseres Geistes.

Aber was ist mit all den anderen Momenten, in denen ein Anruf von innen Sie dazu drängt, still zu sitzen, zu atmen, meditativ zu sein? Die Momente, in denen Sie einem Freund wirklich friedlich und mit tiefer Präsenz zuhören möchten? Sie werden schnell feststellen, dass dies nicht möglich ist. Ihr Verstand ist so daran gewöhnt, zu reagieren und zu denken, dass Sie keine Wahl mehr haben. Der Geist reagiert in jedem Moment automatisch und Ihr Bewusstsein ist darin gefangen, ob Sie es wünschen oder nicht.

Ruhe in deinem Inneren "Zuhause"

Stellen Sie sich vor, Meditation schafft einen inneren Raum in Ihnen, der ruhig und friedlich ist. Dies kann Ihr inneres „Zuhause“ sein. Ein Ort, an dem Sie bleiben, sich ausruhen, die Last der Sorgen und Berechnungen loslassen und sich wirklich entspannen können. Dieser innere Raum entsteht durch regelmäßige Meditationsübungen und ist eines der besten Geschenke, die Sie sich selbst machen können. Indem Sie diesen Raum schaffen, bieten Sie sich tatsächlich die Wahl: Möchte ich nachdenken oder bleibe ich im friedlichen Raum meines inneren Zuhauses?

Hier ist ein wunderbarer Treffpunkt zwischen Psychologie und Spiritualität. Die Psychologie beschäftigt sich im wesentlichen mit den kognitiven Prozessen des Denkens, Vergleichens, Entscheidens; Diese Prozesse kennzeichnen sehr wichtige Momente in Ihrem Leben. Ohne sie wäre das Leben unmöglich. Die Spiritualität hingegen ist im Wesentlichen die Erfahrung der Transzendenz, jener inneren Heimat, des Raumes, der uns von der Verarbeitung des Geistes wegführt und in einen meditativen Raum des Friedens führt; du atmest, dein Bewusstsein dreht sich um und du erlebst Frieden.

Um Ihr Leben vollständig zu leben, ist die wichtigste Fähigkeit, die Sie anstreben können, die Fähigkeit, sich von einem Zustand zum anderen zu bewegen. Die Fähigkeit, sich auf kognitive Weise mit dem Leben zu beschäftigen, wann immer dies erforderlich ist, ist wesentlich. Aber die Fähigkeit, sich meditativ mit dem Leben zu beschäftigen, ist nicht weniger wichtig. Ein Leben ohne Denken ist ein komplettes Chaos; aber ohne Meditation würde das Leben durch Stress und Angst getrübt werden. Die Wahl zwischen diesen beiden Zuständen führt zu einem exquisiten Gleichgewicht, in dem Psychologie und Spiritualität Ihnen die Schönheit ihrer Präsenz in Ihrem Leben bieten.

Aware vs. Unaware Thinking

Offensichtlich reden wir nicht über das Aufgeben des Denkens. Aber Sie haben eine Wahl über den Fokus Ihres Bewusstseins. Es geht darum, die Kontrolle über Ihr Bewusstsein zurückzugewinnen, um es zu können wählen.

Fragen Sie sich: "Möchte ich darüber nachdenken, was gerade passiert, oder will ich einfach anwesend sein, während sich dieser Moment entfaltet? Was wäre die richtige Entscheidung für mich? "In dieser Phase stellen die meisten von uns diese Frage nie. Uns fehlt die Fähigkeit, tatsächlich anwesend zu sein, selbst wenn wir es wollten.

Sobald du deine Meditationsfähigkeiten kultivierst, wird dein Bewusstsein einfach im richtigen Moment präsent sein. Mit anderen Worten, ich lade Sie ein, von Ihrem derzeit unbewussten Denken, bei dem Ihre Aufmerksamkeit automatisch durch Ihre Gedanken abgelenkt wird, zu bewusstem Denken zu wechseln, wo Sie die Wahl haben, bewusst Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken konzentrieren zu lassen.

Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Wenn ich eine E-Mail erhalte, die mich zu einem bestimmten Termin zu einem Vortrag einlädt, rufe ich meine Denkfähigkeit hervor. Ich muss mein Tagebuch öffnen, die Daten überprüfen und eine Wahl treffen. Aber was mache ich als nächstes?

Wenn dies Teil eines bewussten Denkprozesses wäre, würde mein Bewusstsein, nachdem ich seine analytische Aufgabe erfüllt hatte, sich wieder nach innen wenden und darauf warten, wieder angerufen zu werden. Dein Bewusstsein könnte sich auf deinen Atem, auf dein Herz oder auf irgendeinen anderen meditativen Schwerpunkt konzentrieren. Eine Minute oder eine Stunde später könntest du dein bewusstes Denken wieder beschwören, um ein anderes Problem anzugehen, und es dann wieder loslassen. Mit anderen Worten, du wählst die am besten geeignete Erfahrung aus, ob Meditation oder Gedanke, je nach den Anforderungen des Augenblicks.

Das traditionelle Szenario ist jedoch ganz anders. Ich benutze meinen Verstand, um eine Wahl bezüglich des Gesprächs zu treffen, aber es endet nicht dort. Mein Geist beginnt sofort eine endlose Parade von Gedanken, einige irrelevant, über das Publikum, das Wetter an dem Ort, an dem ich den Vortrag halte, und das Material, auf das ich eingehen möchte. Dies ist ein typischer unbewusster Denkprozess. Ein relevanter Gedanke hat eine Reihe von Gedankenreaktionen ausgelöst, die mein Bewusstsein mit Gedanken in Schwung gebracht haben, die nichts mit dem Moment zu tun haben und erst relevant werden würden, wenn ich mich bewusst auf das Gespräch vorbereite.

Die Gedanken, die mich von der Präsenz wegzogen, waren auf Ego-Konzept gegründet. Der einzige Moment, der wichtig war, war der, in dem die Entscheidung über das Gespräch getroffen wurde. Wäre mein Bewusstsein stark genug, um zu erkennen, dass der Denkprozess abgeschlossen war und aufhören musste? Wäre ich in der Lage, meine Gedanken loszulassen und einen Zustand des Friedens zu erlangen? Oder würde ich mich in ein Netz des Denkens verstricken?

Dein Selbstwachstum wird durch deine Fähigkeit zum Ausdruck kommen, in einem fortlaufenden Zyklus je nach Bedarf reibungslos von bewusstem Denken zu meditativer Präsenz und wieder zurück zu gelangen. Awareness bietet Ihnen die Möglichkeit, von einem zum anderen zu wechseln. Ihre eigene wichtige Aufgabe besteht darin, sich allmählich vom unbewussten Denken in den Prozess des bewussten Denkens zu entwickeln und dadurch Ihre Wahl und Freiheit zu kultivieren.

© 2014 von Itai Ivtzan. Alle Rechte vorbehalten.
Herausgegeben von Changemakers Books.

Artikel Quelle

Bewusstsein ist Freiheit: Das Abenteuer von Psychologie und Spiritualität
von Itai Ivtzan.

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Über den Autor

Dr. Itai Ivtzan ist begeistert von der Kombination von Psychologie und Spiritualität. Er ist ein positiver Psychologe, ein leitender Dozent und der Programmführer von MAPP (Master in Angewandter Positiver Psychologie) an der Universität von East London (UEL). Wenn Sie weitere Informationen über seine Arbeit erhalten oder sich mit ihm in Verbindung setzen möchten, besuchen Sie bitte www.AwarenessIsFreedom.com