Geschrieben von J. Donald Walters. Erzählt von Marie T. Russell.
Wie lange solltest du meditieren? Die erste Regel lautet: Lass dich nicht von dem regieren, was andere tun. Was für sie gut funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Akzeptiere, dass du in gewisser Weise einzigartig bist. Die Intensität der Anstrengung ist weitaus wichtiger als die Zeit, die in der Meditation verbracht wird.
Hier einige allgemeine Richtlinien:
Viel Spaß beim Meditieren
Meditiere niemals bis zur geistigen Erschöpfung, Anspannung oder Langeweile. Genieße, was du tust. Genieße jeden Aspekt deines Lebens - keine leichte Sache, wenn man über die einzelnen Aspekte nachdenkt, aber nicht so schwer, wenn du dich darauf konzentrierst, das innere Selbst zu genießen. Wenn Sie Freude an der Meditation haben, hören Sie auf zu meditieren, wenn die Freude nachlässt. Eine Regel für das richtige Essen ist, den Tisch etwas hungrig zu lassen. Wende diese Regel auf die Meditation an. Auf diese Weise freuen Sie sich immer auf Ihr nächstes Mal zur Meditation.
Andererseits...
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Gelesen von Marie T. Russell, InnerSelf.com
Musik von Caffeine Creek Band, Pixabay
Über den Autor
Donald Walters, 1926-2013 (Swami Kriyananda) hat mehr als hundert Bücher und Musikstücke geschrieben. Er hat Bücher über Bildung, Beziehungen, Kunst, Wirtschaft und Meditation geschrieben. Informationen zu Büchern und Bändern erhalten Sie von Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055).http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda ist der Gründer von Ananda. 1948, im Alter von 22 Jahren, wurde er Schüler von Paramhansa Yogananda. Er kaufte Ende der 1960er Jahre Immobilien in Nordkalifornien und gründete Ananda Village. Jetzt gibt es mehrere weitere Gemeinden, darunter eine in Indien und eine in Italien sowie viele weitere Zentren und Meditationsgruppen. Um die Website von Ananda zu besuchen, besuchen Sie www.ananda.org.
