Co-Meditation, geteilte Atmung, ist keine Heilung, sondern eine Möglichkeit, psychisches Leiden zu lindern. Co-Meditation basiert auf dem Prinzip, dass eine bestimmte Art der Atmung einen bestimmten Geisteszustand hervorruft und umgekehrt. Die Kraft des Atems und die Atem-Geist-Beziehung wurde seit Jahrhunderten von vielen Kulturen und religiösen Traditionen anerkannt. Wie bei anderen Formen der Meditation beeinflusst die durch Co-Meditation erzeugte tiefe Bauchatmung die Hypothalamusdrüse, die das autonome Nervensystem steuert und Herzfrequenz, Atmung, Temperatur, Blutdruck, Angst und Stress reduziert. Es kann auch Schmerzen lindern.
Die Meditation Prozess induziert
ein tiefer Zustand der Entspannung ...
Von tibetischen Priestern und Ärzten wird seit Jahrhunderten die Co-Meditation praktiziert, um den Geist sterbender Lamas zu klären und zu beruhigen. Durch "Kreuzatmung" treten die Lamas leicht in einen meditativen Zustand ein, der den Terror beruhigt und den rasenden Verstand stoppt, der so oft Krankheit und Tod begleitet. Die Verwendung des Co-Meditationsprozesses in Hospizen und Palliativstationen hat es Patienten und Angehörigen ermöglicht, "klaren Geist und friedlichen Herzen" durch den Übergang von Leben und Tod zu bewahren.
Atem-Geist-Verbindung
Dieses uralte und tiefgründige Verfahren erfordert kein Glaubenssystem oder vorherige Erfahrung. Es wird als eine tiefe physische und psychische Entspannungspraxis vor und während des Sterbeprozesses angeboten. Angepasst an ein authentisches medizinisches Verfahren, kann die Methode von jedem benutzt werden, der krank oder gesund ist, der seinen Geisteszustand verlangsamen und Ruhe erlangen möchte.
Wie es geht
Co-Meditation beginnt mit traditionellen Entspannungsübungen, beginnend mit den Zehen und weiter nach oben bis zum Kopfende. Der Patient liegt bequem mit geschlossenen Augen; er oder sie hört einfach zu und atmet. Nachdem der Meditierende (oder Patient) sich zutiefst beruhigt hat, rezitiert der Co-Meditierende (oder Führer) eine beruhigende Phrase oder ein Wort oder ein Mantra, das von dem Meditierenden ausgewählt wurde, bei jedem Ausatmen. Wenn Sie der Stimme eines Führers folgen, vermeiden Sie Ablenkungen von außen, so dass der Meditierende sehr schnell einen tiefen meditativen Zustand erreichen kann. Der Prozess verlangsamt die Atmung und Pulsfrequenz, senkt die Körpertemperatur und den Blutdruck, löst Angstzustände und lindert Schmerzen. Die Effekte einer Co-Meditationssitzung können Stunden oder Tage dauern und erfordern keinen ausgebildeten Fachmann. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass es der Bezugsperson - Familienmitglied oder Freund - ermöglicht, sich während der schwierigen Zeit, die in den Tod führt, nützlich zu fühlen.
Wie es hilft
Hulen Kornfeld, RN, Direktor des Lernzentrums für unterstützende Pflege in Lincoln, MA, verwendet Co-Meditation in besonderen Fällen. Zum Beispiel hatte eine ältere Frau, die sie behandelte, Angst vor einem bevorstehenden Angiogramm, weil sie während eines ähnlichen Verfahrens einmal einen Herzstillstand erlitten hatte. Kornfeld benutzte Co-Meditation, um die Frau zu beruhigen, und als sie in einem tiefen meditativen Zustand war, ließ sie sich einen problemlosen Test und eine vollständige Genesung vorstellen. Nach dem Eingriff sagte ihre Patientin: "Was für eine wunderbare Sache hast du für mich getan? Ich hatte überhaupt keine Angst." Ein anderer Patient, der im Sterben lag, hatte schreckliche Albträume, die seinen Schlaf störten - er sah sich buchstäblich im Grab, von Dämonen verfolgt. Während der gemeinsamen Meditation führte sie ihn durch eine Visualisierung, wo er in den Traum und in ein Licht trat, wo Kornfeld ihm versicherte, dass er in Sicherheit wäre. Er schlief ununterbrochen sechs Stunden lang.
Mary Bosley, Vorstandsmitglied des AIDS-Rates von Cape Cod und Vorsitzende des Mental Health Services Committee, hat gesehen, wie Co-Meditation Kunden und Familien hilft. "Co-Meditation hat sich als sehr wirkungsvolles Mittel zur Genesung erwiesen. Sie hat Patienten und Familien durch einige der Zeiten gebracht, die jeder mit dieser Krankheit erlebt."
Dying In Frieden
Durch seine Arbeit bei der First Unitarian Congregation in Toronto unterrichtet Richard Martin Meditation und hilft denen, die unheilbar krank sind. Er benutzte zuerst Co-Meditation mit seiner Frau, die an Krebs in 1987 starb. Ihr Tod sei sehr friedlich. "Co-Meditation bringt einen Zustand der Glückseligkeit und Euphorie, bevor der Tod eintritt. Wie eine Straßenkarte der ultimativen Reise, zeigt es Ihnen, wohin Sie gehen. Es wurde seit unzähligen Generationen in Tibet verwendet, um die Angst vor dem Tod zu beseitigen Hab keine Angst mehr, du kannst loslassen und friedlich gehen. "
Physiologisch, erklärte Martin, ist Co-Meditation hilfreich, weil sie den Sauerstoffbedarf reduziert.
"In den letzten Stadien des Sterbens füllen sich die Lungen oft und die Person stirbt an kongestiver Herzinsuffizienz", sagte er. "Der Meditationsprozess induziert einen tiefen Entspannungszustand und verlangsamt den Sauerstoffbedarf. Es ist ein Weg, in Frieden, Freude, Harmonie und Würde zu sterben, ohne Drogen oder Euthanasie. Es ist das liebevollste Geschenk, das Sie jemandem geben können."
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Über den Autor
Olivia H. Miller, Owner von OhmWorks, Inc., ist seit 1983 ein freiberuflicher Autor und konzentriert sich auf Themen, die sich mit alternativen Wegen zur Erhaltung unserer physischen, emotionalen und spirituellen Gesundheit sowohl individuell als auch in unseren primären Beziehungen befassen. Sie hat Heiler, Schriftsteller und Pädagogen wie Dr. Bernie Siegel, Dr. Joan Borysenko und Rabbi Harold Kushner interviewt. Ihre Artikel erschienen in zahlreichen Publikationen, darunter der Boston Globe, die Boston Woman, die Cape Cod Times, die Cape Women, das New Age Journal, Spirit of Change und das Yoga Journal. Olivia ist seit über 25 Jahren Yoga-Schülerin. Das obige war eine Adaption ihres ursprünglichen Artikels, der zuerst in "The Quest Magazine", 1991, veröffentlicht wurde. Olivia kann erreicht werden: 115 Blue Rock Road, South Yarmouth, MA 02664. Besuchen Sie ihre Website unter www.ohmworks.com
