Bild von Pixabay
Wie wir uns auf uns selbst oder andere einstellen, kann für jeden von uns unterschiedlich sein, je nachdem, zu welchem der vier Empathiestile – kognitiv, emotional, intuitiv und spirituell – wir uns am stärksten identifizieren. Sie können Ihre Veranlagung kennenlernen, indem Sie Ihren primären Empathiestil identifizieren (obwohl Sie sich möglicherweise auch auf andere Stile beziehen). Ihr Hauptstil ist Ihre Standardeinstellung, also die Art und Weise, wie Sie die meiste Zeit auf natürliche Weise Empathie ausdrücken.
Wenn Sie Ihren eigenen Stil kennen, können Sie erkennen, wie Ihr eigenes Einfühlungsvermögen funktioniert und wie Sie bequem Fürsorge geben und annehmen können. (Beachten Sie, dass Menschen mit Narzissmus und andere, die an Störungen mit Empathiemangel leiden, keinen Empathiestil haben, weil ihnen diese Qualität fehlt.)
Alle Empathiestile können auf ihre eigene Weise heilsam sein. Das Ziel besteht darin, das Beste aus Ihren Vorzügen herauszuholen und auch mit verschiedenen Stilen zu experimentieren, um Ihre Möglichkeiten zu erweitern. Möglicherweise beziehen Sie sich auf mehr als einen Stil. Mein primärer Stil ist zum Beispiel die intuitive Empathie, obwohl ich auch gerne kognitive Empathie einbeziehe, die eher intellektueller Natur ist, und auch andere Arten. Ich mag es, die Wahl zu haben, wie ich reagieren möchte.
Hier sind vier Empathiestile, die ich in meinem Buch ausführlicher bespreche Das Genie der Empathie. Sehen Sie, zu welchem Stil Sie gehören.
Stil 1. Kognitive Empathie: Der Denker/Fixierer
Wenn Ihr primärer Empathiestil kognitiv ist, fühlen Sie sich mit einem konkreten, zerebralen Ansatz für Emotionen am wohlsten. Betrachten Sie diesen Stil als „denkendes Einfühlungsvermögen“. Sie nutzen Ihren Verstand, um andere zu verstehen und ihnen das Beste zu wünschen. Du bist lösungsorientiert. Sie möchten ein Problem logisch mit Gehirnleistung lösen, sind aber frustriert, wenn Ihnen das nicht gelingt. Sie können einem Freund in Not mit „Ich verstehe, dass diese Situation verletzend ist, und hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können“ antworten statt: „Mein Herz fühlt mit dir“ und ihm dann Raum geben, sein Unbehagen auszudrücken.
Viele Ärzte zeigen kognitives Einfühlungsvermögen, sodass sie emotional neutral bleiben und sich einfach an die Fakten des Falles halten können. Sie ziehen es vor, die Schmerzen oder Beschwerden eines Patienten anhand von Testergebnissen und Technologie zu analysieren, anstatt sich auch auf ihre eigenen Gefühle und Intuitionen einzustellen oder den Patienten dabei zu helfen, ihre eigenen zu verarbeiten. Während eines Bürobesuchs sitzen sie möglicherweise an ihren Computern fest und machen sich Notizen, anstatt nur zuzuhören.
Stil 2. Emotionale Empathie: Der Fühler
Wenn Ihr primärer Empathiestil emotional ist, können Sie sich durch Ihre Emotionen in andere einfühlen. Betrachten Sie diesen Stil als „Empathie empfinden“. Du hast ein großes Herz und gehst auf die Bedürfnisse der Menschen ein. Man spürt alles, aber manchmal bis zum Äußersten. Wie ich und viele andere sensible Empathen sind Sie möglicherweise ein emotionaler Schwamm, dessen Körper sowohl den Kummer als auch die Freude anderer aufnimmt. Da Emotionen ansteckend sein können, besteht die Gefahr, dass man sie ansteckt.
Die Neurowissenschaft verbindet emotionale Empathie mit dem Spiegelneuronensystem des Gehirns, das Mitgefühl erzeugt, indem es die emotionalen Zustände anderer Menschen widerspiegelt. Wenn ein Freund verletzt ist, bist du verletzt. Wenn ein Familienmitglied zufrieden ist, fühlen Sie sich zufrieden. Es ist ganz natürlich, zu anderen zu sagen: „Ich fühle deinen Schmerz. Ich sorge mich um dich." Als Empath schmerzt mein Herz zusammen mit meinen Lieben, wenn sie schwere Zeiten durchmachen. Ebenso sind Sie den Menschen gegenüber emotional präsent und sie spüren Ihre Fürsorge.
Stil 3. Intuitive Empathie: Der subtile Sinner
Wenn Ihr primärer Empathiestil intuitiv ist, können Sie aufgrund Ihrer ausgeprägten Intuition und Sensibilität Menschen und ihre nonverbalen Hinweise leichter erkennen. Betrachten Sie diesen Stil als „Empathie spüren“. Ihre Intuition spürt, ob jemand authentisch ist oder nicht. Sie haben starke Bauchgefühle, Aha-Einsichten, Erkenntnisse oder Träume. Sie spüren auch die positiven und negativen Schwingungen, die Menschen ausstrahlen. Diese Schwingungen entstehen durch das, was chinesische Mediziner „Chi“ oder subtile Energie nennen, die sich Zentimeter oder Fuß von der Haut entfernt erstreckt.
Für einen subtilen Sinner vermittelt die Energie, die jemand ausstrahlt, Volumen über ihn. Albert Einstein glaubte, dass alles Energie ist. Manche Energie heilt, andere nicht. Sie spüren zum Beispiel die kreative Begeisterung eines Freundes und verspüren dadurch einen Schub in Ihrem Körper. Ebenso kann Ihre positive Ausstrahlung sie heben. Oder Sie spüren vielleicht, dass jemand trotz seines äußeren Lächelns Schwierigkeiten hat und sein Stress Sie aus der Fassung bringt. Die unsichtbare Sprache der subtilen Energie hilft Ihnen, Ihre Umgebung zu interpretieren und ist für Sie eine natürliche Möglichkeit, einfühlsam zu geben und zu empfangen.
Stil 4. Spirituelle Empathie: Der Mystiker
Wenn Ihr primärer Empathiestil spirituell ist, können Sie sich durch Ihre Spiritualität in andere einfühlen. Betrachten Sie diesen Stil „Wahrsagende Empathie“, der den Prozess beschreibt, sich mit Spiritualität (wie auch immer Sie sie definieren) zu verbinden, um Ihr Herz zu öffnen. Für manche könnte Spiritualität Gott, eine Göttin, die Natur, eine kreative Intelligenz oder die Kraft der Liebe sein.
Das Göttliche ist ein Sprungbrett zu deinem großen, mitfühlenden Selbst. Sie werden zu einem Gefäß für den Geist, indem Sie Empathie geben und empfangen. In einigen spirituellen Traditionen bedeutet Ego, Gott zu verdrängen, wozu man weniger neigt. Dieser Stil spiegelt die erhabene Perspektive des Gebets des Heiligen Franziskus wider, in dem es heißt:
Mach mich zu einem Instrument deines Friedens.
Wo Hass ist, lass mich Liebe säen.
Wo Verzweiflung ist, Hoffnung. . . .
Denn es ist in hingibt, der empfängt.
Als Erweiterung dieses Gebets betrachten Sie Empathie als einen heiligen Ausdruck der Heilung, der Ihre Seele und die Welt nährt.
Diese vier Empathiestile stellen allgemeine Präferenzen dar, wie Sie geben und empfangen, sie können jedoch fließend sein. Ich schlage jedoch vor, dass Sie mit den verschiedenen Stilen experimentieren, um die Art und Weise, wie Sie Empathie ausdrücken, immer weiter zu erweitern.
Copyright 2024. Alle Rechte vorbehalten.
Angepasst mit Genehmigung von Das Genie der Empathie
(Herausgeber: Sounds True) Judith Orloff, MD.
Artikel Quelle:
BUCH: Das Genie der Empathie
Das Genie der Empathie: Praktische Fähigkeiten zur Heilung Ihres sensiblen Selbst, Ihrer Beziehungen und der Welt
von Judith Orloff.
Das Genie der Empathie bietet praktische, handlungsorientierte Anleitungen, um unseren Geist und unser Herz zu verbinden und unser authentischstes, wildestes und mitfühlendstes Selbst zu verkörpern. „Empathie zu kultivieren ist eine Art friedliches Kriegertraining“, sagt Dr. Orloff. „Du wirst lernen, sowohl stark als auch liebevoll zu sein, weder ein Schwächling noch starr. Wo auch immer Sie sich in Ihrem Leben befinden, dieses Buch kann Sie dort treffen und Sie weiterbringen.“
Jedes Kapitel ist gefüllt mit Dr. Orloffs wertvollsten Erkenntnissen und Werkzeugen für ein Leben mit größerer Verbundenheit, Sicherheit und Selbstbestimmung, während Ihre empathischen Fähigkeiten aufblühen.
Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, bitte hier klicken. Auch als Kindle Edition erhältlich.
Über den Autor
Judith Orloff, MD, ist eine Bestsellerautorin der New York Times und Autorin des Buches Das Genie der Empathie: Praktische Fähigkeiten, um sich selbst, Ihre Beziehungen und die Welt zu heilen (mit Vorwort des Dalai Lama). Sie hat auch geschrieben Der Überlebensleitfaden des Empathen und Als Empath aufblühen, das Tools zur täglichen Selbstpflege für sensible Menschen bietet. Sie verbindet die Perlen der Schulmedizin mit modernstem Wissen über Intuition, Empathie, Energiemedizin und Spiritualität.
Dr. Orloff ist in ihrer Privatpraxis und online international auf die Behandlung von Empathen und hochsensiblen Menschen spezialisiert. Ihre Arbeiten wurden in der Today Show, CNN, dem Oprah Magazine, der New York Times und USA Today vorgestellt. Dr. Orloff hat bei Google-LA, TEDx US und TEDx Asia gesprochen.
Weitere Informationen zu Dr. Orloffs Empathie-Trainingsprogrammen für Unternehmen, dem Online-Kurs „The Empath's Survival Guide“ und dem Vortragsplan unter DrJudithOrloff.com
Mehr Bücher dieses Autors
