Bild von Myriam Zilles
Keine andere Krankheit betrifft so viele Menschen wie Sucht. Aktuelle Schätzungen deuten darauf hin, dass Süchte ein Drittel der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten betreffen; das ist jeder Dritte, der süchtig ist oder direkt mit einem Süchtigen zu tun hat. Natürlich, wenn die meisten von uns das Wort Süchtige hören, denken wir an Crack, Kokain oder Heroin oder an irgendwelche anderen erschreckend süchtig machenden illegalen Straßendrogen, die wir unseren Kindern beigebracht haben zu verabscheuen. Sicher denken wir nicht etwa an Zucker, und doch ist Zucker die am weitesten verbreitete Suchtsubstanz der Welt!
Als Gesellschaft sind wir gut darin geschult, was eine Sucht ausmacht, und was nicht. Der "Krieg gegen Drogen" der Vereinigten Staaten geht nicht darum, Büroangestellte dazu zu bringen, ihren Kaffee zurückzunehmen, obwohl es vielleicht sein sollte - Koffein wurde mit Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit, fibrozystischen Brusterkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Geburtsfehlern und reproduktive Probleme, und, wie Sie wahrscheinlich selbst herausgefunden haben, ist es sehr süchtig machend. Wenn unsere Schulkinder T-Shirts mit der Aufschrift JUST SAY NO tragen, sprechen sie nicht von Schokolade - obwohl sie ihr Wachstum hemmen und Ermüdung, Hyperaktivität, Fettleibigkeit, Depression, Akne, Sodbrennen und Herzkrankheiten verursachen können. Und, ja, Schokolade funktioniert wie eine Suchtdroge - sie stimuliert Neurotransmitter zum Wohlfühlen, und wenn diese Wirkung nachlässt, bleibt uns mehr.
Dieses Buch, Sucht-Free-Natürlich, befasst sich mit dem, was man als gesellschaftliche Sucht bezeichnen könnte: die Suchtstoffe, die sich in das tägliche Leben der westlichen Kultur eingegraben haben. Ich spreche hier nicht von Drogenrauchen; Ich spreche von dieser gewohnten Tasse Kaffee am Morgen, von Zigarettenpausen, von raffiniertem Zucker, der in fast jedem abgepackten Lebensmittel auf dem Markt eine wichtige Zutat ist. Sucht ist in unserer Gesellschaft endemisch. Einige von uns haben das Glück, ihnen auszuweichen. Einige von uns wissen, dass wir Süchte haben, und wir versuchen immer und immer wieder, sie zu treten. Andere von uns haben die Warnzeichen noch nicht gesehen.
Keine Substanz ist gut oder schlecht. Wie das alte Sprichwort sagt: "Das Böse liegt in dem Menschen, nicht die Droge." Die meisten Suchtmittel haben bedeutende und wertvolle Anwendungen. Wir kennen diese Anwendungen und wir kennen die Gefahren, die ihnen innewohnen. Wenn wir die Gefahren ignorieren, müssen wir die Verantwortung für unsere Entscheidungen übernehmen. Sucht ist unser eigenes selbstgemachtes Unwohlsein. Wir haben es erschaffen, und wir sind die Einzigen, die es überwinden können.
Eine Sucht zu haben macht dich nicht zu einer schlechten oder willensschwachen Person. Tatsächlich sind Süchte ziemlich häufig; mehr Leute haben sie als nicht. Einige Abhängigkeiten sind eine selbstzerstörerische Reaktion auf Stressfaktoren im Leben. Andere sind ein natürliches Nebenprodukt der Gesellschaft, in der wir leben. Das Wichtigste - und oft das Schwierigste - ist, eine Sucht zu erkennen und anzuerkennen. Sobald Sie diesen ersten Schritt gemacht haben, sind Sie auf dem besten Weg, ihn zu schlagen.
Die Suche nach Reinheit
Im Laufe der Geschichte hat praktisch jede Kultur einen Weg gefunden, das Bewusstsein zu verändern, sei es durch fermentiertes Obst oder Getreide, Pilze oder Tabak. Alkohol, Tabak und verschiedene andere Stoffe, die den Geist verändern, wurden traditionell für Medizin, Zeremonie und Feier verwendet. In vergangenen Zeiten galt die Sucht als Todsünde und wurde mit Spott, Bestrafung und sogar Exorzismus behandelt.
Als sich die Welt der Medizin änderte, änderte sich das schnell. Im 19. Jahrhundert wurden aktive Pflanzeninhaltsstoffe in schneller Folge entdeckt und isoliert - Morphin in 1806, Codein in 1832, Atropin in 1833, Koffein in 1841, Kokain in 1860, Heroin in 1883 und Meskalin in 1896.
Suchtmittel begannen, ein größerer Teil der Gesellschaft zu werden. Durch 1850 zum Beispiel wurde Zucker (99.5 Prozent Saccharose) weit verbreitet und sehr billig. Und in den 1860s ersetzt Alkohol und Betäubungsmittel Calomel (aus Quecksilber) und Blutungen als die Mode medizinischen Behandlungen. Obwohl das nicht wie eine große Verbesserung klingt, war es: zumindest Alkohol und Drogen töteten Sie langsam, anstatt schnell, und wenn Sie es schafften, sie vor dem Ende zu nehmen, konnten sie Ihnen tatsächlich etwas Gutes tun.
Chemiker waren besessen davon, Wirkstoffe aus Pflanzen zu extrahieren. Irgendwie schien es wissenschaftlich und modern zu sein, alles zu einem weißen Pulver zu machen: Kokain, Heroin, und zwar Weißzucker und Mehl. Die Medizin ging auf die Suche nach Reinheit. Getrocknete grüne Pflanzen schienen zu schlicht und primitiv - und weniger profitabel.
Je raffinierter eine Substanz wird, desto wahrscheinlicher sind Nebenwirkungen und Suchttendenzen. Pflanzen sind eine Symphonie aus Struktur und Wunder - Vitamine, Mineralien, ätherische Öle, blutbildende Chlorophyll, Saponine, Glykoside, Alkaloide und vieles mehr. Sie sind nicht dazu bestimmt, verfeinert zu werden. Nimm zum Beispiel Opium. Es hat einen traditionellen Gebrauch in der Volksmedizin als Beruhigungsmittel und Schlafmittel, und es ist nur leicht süchtig machend; einmal zu einer weißen kristallinen Form veredelt, wird es jedoch Heroin, eine sehr süchtig machende Substanz mit unglaublich gefährlichen Nebenwirkungen.
Erst nach dem Zweiten Weltkrieg wurde die Sucht als legitime Krankheit anerkannt.
Warum Sucht Tritt
Warum finden sich manche Menschen häufig in Dingen, von denen sie wissen, dass sie nicht gut für sie sind, während andere sich zurückhalten können, ohne zu kämpfen? Viele Süchte haben ihre Wurzeln in schmerzhaften Kindheitserlebnissen. Laut einer Studie der National Academy of Sciences sind Kinder eher süchtig nach etwas, wenn sie körperlich misshandelt, gedemütigt oder belogen werden und wenn ihre Eltern selbst Drogenabhängige sind. Zum Beispiel ist der Alkoholismus bei den biologischen Kindern von Alkoholikern vier- bis fünfmal häufiger als bei Kindern mit alkoholfreien Eltern.
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass wir ab einem sehr jungen Alter für Sucht anfällig sein könnten. Spezifische Zeichen deuten auf gefährdete Kinder hin. Flaschenkinder mit Lernschwierigkeiten oder Aufmerksamkeitsstörungen, die übermäßig viel zuckerhaltige Nahrung zu sich nehmen und wenig Anleitung zur Übernahme von Verantwortung erhalten, haben ein höheres Risiko, Allergien, Diabetes und Suchttendenzen zu entwickeln. Deprivation oder Übergenuss und Verschiebungen zwischen exzessivem Lob und Disziplin in der Kindheit können auch zur Sucht im Erwachsenenalter beitragen.
Kinder in den Vereinigten Staaten fangen oft schon in der vierten Klasse an, mit Drogen und Alkohol zu experimentieren. In den niedrigeren Klassen versuchen sie eher, sich älter zu fühlen, in der mittleren Klasse zu passen und in der oberen Klasse für eine gute Zeit. Junge Menschen, die wenig Interesse an spirituellen Werten oder akademischen Zielen haben und keine Unterstützung von der Elternschaft haben, haben das höchste Risiko für Drogenmissbrauch. Diejenigen, die eine enge Beziehung zu Familienmitgliedern haben und sich als Teil einer liebenden Gemeinschaft fühlen, werden weniger wahrscheinlich mit Drogenmissbrauch in Schwierigkeiten geraten. Familien können helfen, ihre Kinder davon abzuhalten, gefährliche Süchte zu entwickeln, indem sie früh gute Kommunikationsmuster etablieren und ihren Kindern helfen, realistische Ziele für die Zukunft zu setzen. Das alte Sprichwort ist wahr: "Lehre deine Kinder gut!"
Dennoch können selbst Menschen mit relativ ereignislosen Kindheiten zu Erwachsenen mit emotionalen Ungleichgewichten heranwachsen. Wer hat nicht einen Senfkorn der Unsicherheit versteckt im Inneren? Als Kinder hatten wir Angst vor den Monstern unter dem Bett, und als Erwachsene geben wir den Monstern neue Namen: finanzielle Unsicherheit, Beziehungsprobleme, Stress am Arbeitsplatz. Alle stammen aus Angst vor dem Unbekannten und Angst vor Veränderung. Wenn Einsamkeit, Ablehnung, Selbstzerstörung, Feindseligkeit, Angst und Stress die Samen in unseren Psychen sind, dann ist die Angst das Wasser und der Sonnenschein, der die Sucht fördert. Sich nicht ausreichend geliebt zu fühlen und unsere wahren Gefühle, Träume und Ängste nicht ausdrücken zu können, kann uns in schwere Zeiten versetzen und die Tür zu Drogenmissbrauch öffnen.
Biologische Faktoren in Addiction
Viele biologische Faktoren können zu Süchten beitragen, darunter eine niedrige Schilddrüsenfunktion, eine schlechte Nebennierenfunktion, schlecht funktionierende Neurotransmitter, Mangelernährung, Nebenniereninsuffizienz, Müdigkeit und Hefeüberwuchterung. Zwei der häufigsten sind Hypoglykämie und Nahrungsmittelallergien.
Die Korrelation zwischen Hypoglykämie und Abhängigkeit ist unbestreitbar. Die Frage ist, wer welche verursacht. Es ist bekannt, dass Hypoglykämien eine starke Reaktion auf einfache Zucker haben, wie sie in Lebensmitteln und Alkohol vorkommen. Und viele süchtig machende Substanzen, einschließlich Tabak, Alkohol und Zucker, erhöhen den Blutzuckerspiegel, was mit der Zeit zu Hypoglykämie führen kann. Macht Hypoglykämie Sie anfälliger für sich entwickelnde Süchte oder ist es die Abhängigkeit, die Sie hypoglykämisch macht? Es ist wahrscheinlich ein wenig von beidem. Interessant ist, dass Hypoglykämiesymptome den Symptomen der Sucht entsprechen: Reizbarkeit, Unruhe, Müdigkeit, Angst, Depression, Verwirrung, Trägheit, emotionale Ausbrüche und Negativität.
Hypoglykämie kann ebenfalls eine Rolle bei antisozialem Verhalten spielen. Laut Michio Kushi, Autor von Kriminalität und Ernährung: Der makrobiotische AnsatzSo viel wie 80 zu 85 Prozent unserer Gefängnispopulation ist hypoglykämisch.
Allergien können auch wichtige Faktoren für Suchtverhalten sein. Wenn Sie ein Nahrungsmittel konsumieren, bei dem Sie allergisch oder empfindlich sind, können Sie anfangs einen Anstieg des Stoffwechsels erleben, was zu einem Energieansturm führt. Wenn dieses Gefühl nachlässt und du zur Normalität zurückkehrst, fühlst du eine Abnahme der Energie, was zu einem Verlangen nach der Nahrung führt, die dieses Hoch stimuliert. Allergien sind häufig der Grund für die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln und können sogar die Alkoholabhängigkeit fördern, da die für die Herstellung von Alkohol verwendeten Getreide - Weizen, Roggen und Gerste - häufige Allergene sind.
Eastern Perspectives on Addiction
Abhängigkeiten verursachen Stagnation von Chi (Lebenskraft) in der Leber. Die Leber reinigt den Körper von negativen Emotionen, und Chi-Stagnation in der Leber trägt zu Gefühlen von Wut und Stunts Kreativität bei.
Sucht verursacht auch Nieren- und Nebennieren-Stress, was zu Kälte im Körper, häufigen Wasserlassen und Jing-Mangel (Vitalessenz) führt. TCM (Traditional Chinese Medicine) besagt, dass das Gehirn bei schwachen Nieren schwach wird.
Sucht verursacht Störungen in der Verbindung von Herz und Geist, was zu Konzentrationsschwäche, Unruhe und Schlafstörungen sowie zu allgemeinen Defiziten führt, die zu Bewegungsmangel, Energie, Blässe, Schlankheit und Appetitlosigkeit führen. Sucht verursacht auch einen Mangel an Chi, weil der Täter sich eher auf die süchtig machende Substanz als auf die wahre Nahrung konzentriert. Ein Chi-Mangel kann zu einer Reihe von emotionalen, sozialen, spirituellen und physischen Disharmonien führen.
Beating Sucht
Niemand will jemals süchtig werden. Aber die meisten von uns unterschätzen die Macht, die eine süchtig machende Substanz haben kann, und wir überschätzen unsere Macht der Selbstkontrolle. Aber genauso wie Gewohnheiten erworben werden können, können sie auch gebrochen werden. Andere haben es getan, und du kannst es auch! Wenn du deine Sucht aufgibst, lernst du, wie du Körper, Geist und Seele ernährst und wie du für ein Leben gesund und suchtfrei bleibst.
Erinnere dich, es hat mehr als ein paar Tage gedauert, bis eine Angewohnheit deine Sucht wurde, und es wird mehr als ein paar Tage dauern, bis du es aus deinem Leben verbannen kannst. Viel Glück!
Sind Sie süchtig?
1. Haben Sie das Gefühl, dass Sie einfach nicht aufhören wollen, sich einer bestimmten Substanz - Koffein, Zucker, Tabak, Alkohol - zu widmen, obwohl Sie dies jederzeit tun könnten?
2. Haben Sie jemals versucht, eine Woche zu stoppen, aber nicht in der Lage, dies zu tun?
3. Ärgern Sie Sie den Rat anderer, die sich über Ihren Substanzkonsum Sorgen machen?
4. Hast du jemals versucht, deine Sucht zu kontrollieren, indem du zu einer alternativen Suchtmittel-Substanz wechselst? Haben Sie zum Beispiel jemals mit dem Rauchen begonnen, damit Sie mit dem Trinken aufhören können?
5. Beneiden Sie Leute, die, ohne in Schwierigkeiten frönen können?
6. Hat Ihr Substanzgebrauch Probleme mit Freunden und Familie geschaffen?
7. Versuchen Sie, Familie oder Freunde zu vermeiden, wenn Sie Ihre Substanz verwenden?
8. Haben Sie Beziehungen wegen Drogenmissbrauch verloren?
9. Sind Ihre Freundschaften davon abhängig, ob andere sich denselben Substanzen hingeben wie Sie?
10. Haben Sie in Ihrer Substanz allein frönen?
11. Haben Sie jemals wegen Drogenmissbrauchs mehr als zwei Tage hintereinander Ihre Familie vernachlässigt oder gearbeitet?
12. Wenn Stoffe bei gesellschaftlichen Veranstaltungen begrenzt oder nicht verfügbar sind, versuchen Sie, trotzdem welche zu beschaffen?
13. Haben Sie Zeit von der Arbeit während des vergangenen Jahres wegen Drogenkonsums verpasst?
14. Hat sich Ihre Substanz der Wahl aufgehört Spaß zu benutzen?
15. Wenn Sie in Ihrer Substanz schwach sind, fühlen Sie sich besorgt oder besorgt darüber, wie Sie mehr bekommen können?
16. Planen Sie Ihr Leben nach Ihren Drogenkonsum?
17. Haben Sie jemals verbrauchen Sie mehr aus Ihrem bestimmten Substanz, als Sie beabsichtigen?
18. Konsumieren Sie mehr als früher, um die gleichen Auswirkungen zu spüren?
19. Konsumierst du so viel wie du kannst und hast keine Lust, irgendwelche Reste zu verwerfen?
20. Sind Sie in finanziellen Schwierigkeiten aufgrund von Drogenkonsum?
21. Benutzt du deine Substanz, wenn du enttäuscht, deprimiert oder in einer schwierigen Zeit bist?
22. Gibt es in Ihrem Stoff zu bedienen, auswirkt Ihnen den Schlaf?
23. Hat sich Ihre sexuelle Fähigkeit oder den Wunsch von Ihrem Drogenkonsum gelitten?
24. Sind Sie besorgt, dass Ihnen die Energie, die Motivation, das Selbstvertrauen oder die Fähigkeit, sich zu entspannen, fehlen, wenn Sie die Anwendung einstellen?
25. Nutzen Sie Ihre Substanz immer wieder zu schlafen oder wach bleiben?
26. Belügst du jemals andere darüber, wie viel oder wie oft du deine bestimmte Substanz konsumierst?
27. Haben Sie schon einmal Geld oder Waren gestohlen, um Ihre Gewohnheit zu unterstützen?
28. Haben Sie einen Job verloren, weil der Drogenkonsum?
29. Bereuen Sie jemals, wie Sie sich verhalten haben, während Sie auf einem Drogenkonsum waren?
30. Haben Sie Reizbarkeit, Kopfschmerzen oder Zittern, wenn Sie Ihre bestimmte Substanz für eine Weile nicht konsumiert haben?
31. Haben Sie schon einmal ohnmächtig von Substanzgebrauch?
32. Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Leben produktiver wäre, wenn Sie sich nicht dieser besonderen Substanz hingeben würden?
33. Haben Sie sich mehr reizbar und schwer zu bekommen zusammen mit?
34. Ist Ihr Nutzungsmuster möglicherweise gefährlich? (Dies kann auch in Fällen der Fall sein, in denen der Substanzkonsum weder häufig noch übermäßig ist.)
35. Fehlt Ihnen die Selbstkontrolle bei der Entscheidung, ob Sie Ihre bestimmte Substanz konsumieren sollen oder nicht?
36. Ist Ihre Gewohnheit setzen Sie in einen Zustand der schlechten Gesundheitszustand?
37. Ist Ihr Drogenmissbrauch für andere gefährlich? (Über Passivrauchen, Trunkenheit am Steuer, Verbrauch von Familienressourcen, etc.)
Wie viele Fragen hast du ja beantwortet? Tief im Inneren, wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, wissen Sie, ob Sie ein Drogenproblem haben oder auf dem Weg zu einem sind. Tun Sie etwas dagegen, solange Sie können.
© 2001, von Brigitte Mars. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Healing Arts Press. www.innertraditions.com
Artikel Quelle
Suchtfrei - natürlich: Befreiung von Tabak, Koffein, Zucker, Alkohol, verschreibungspflichtigen Medikamenten
von Brigitte Mars, AHG
Suchtfrei - Natürlich Bietet sanfte, aber wirksame Methoden zur Linderung von Heißhungerattacken und zur Ernährung des Körpers sowie Informationen zur Reinigung des Körpers von angesammelten Toxinen und zur Verwendung natürlicher Heilmittel zum Stressabbau. Die Mittel können in Verbindung mit konventionellen Therapien wie Psychotherapie oder Anonymen Alkoholikertreffen eingesetzt werden.
Info / Bestellung dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.
Über den Autor
Brigitte Mars, ein Gründungsmitglied der American Herbalists Guild, ist eine Kräuterkundige Ernährungsberaterin und Lehrerin mit dreißig Jahren Erfahrung. Sie ist die Autorin von Rawsome !: Maximierung von Gesundheit, Energie und Kulinarischem mit der Rohkost-Diäteschriebenen Art und Weise; und Co-Autor von Das Hanf-Nuss-Kochbuch: Altes Essen für ein neues Jahrtausend. Besuchen Sie ihre Website unter www.brigittemars.com.
Video / Interview mit Brigitte Mars: Über die Bedeutung der Kräutermedizin in unserer modernen Welt
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