Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass wir unseren Zuckerkonsum auf 10% unserer Gesamtkalorienaufnahme pro Tag begrenzen, weil der negative Effekt, den Zucker auf unsere Gesundheit hat Jungen und Mädchen im Alter von drei Jahren benötigen rund 1,100 Kalorien pro Tag, was nicht mehr als ...
Ein gesunder Körper ist ein Schlüssel für eine gesunde Stimmung. Es ist wichtig zu wissen, dass es viele Faktoren gibt, die einen ungesunden Körper und schlechte Laune erzeugen können - und dass Sie Schritte unternehmen können, um den Prozess umzukehren.
Die Wissenschaft hat einen einfachen und unglaublichen Trick, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Die Idee scheint, Portionen zu machen größer erscheinen weil dies dazu führt, dass Menschen weniger essen und essen.
Während andere Nationen ihre Natriumzufuhr erfolgreich reduziert haben, essen die Australier immer noch zu viel Salz und zahlen den Preis für unsere Gesundheit; Eine salzreiche Ernährung kann zu Bluthochdruck führen, einer der Hauptursachen für Herzerkrankungen.
- By Peter Bane
Botanicals können in Weine, Liköre oder Tees eingearbeitet, zum Kochen verwendet und zu Tinkturen oder Salben verarbeitet werden. Einige werden topisch als Umschlag angewendet. Einige Pflanzen trocknen wir und verwenden sie als Tee oder Abkochung.
Sowohl Ratten als auch Menschen sind Allesfresser, und beide verwenden Geschmackskonditionierung - lernen durch Geschmack und Erfahrung, welche Nahrungsmittel gut zu essen sind und welche zu vermeiden sind. Wenn also ein bestimmter Geschmack mit einem erwünschten Ergebnis in Verbindung gebracht wird, wie etwa das Gefühl, voll zu sein, macht dies ihn schmackhafter, wohingegen eine Magenerkrankung ihn ungenießbar machen würde.
Ginseng, die Wurzel der Pflanze Panax Ginseng, Ist eine der am häufigsten pflanzliche Arzneimittel verwendet und wird oft als ein Over-the-Counter-Mittel gegen Müdigkeit verkauft wird. Obwohl es von den Menschen seit Tausenden von Jahren verwendet wurde, hat neuere Forschung therapeutische und pharmakologische Anwendungen, einschließlich Anti-Allergie-und entzündungshemmende Eigenschaften zu untersuchen begonnen.
Leanne Brown verwendet echte Vollwertkost als Ausgangspunkt für ihre Rezepte und bietet Einkaufstipps und Kochtechniken, mit denen Benutzer sowohl den Dollar als auch den Nährwert ihrer Mahlzeiten optimieren können. Während das Kochbuch als Werkzeug für SNAP-Empfänger konzipiert wurde, wer möchte nicht besser und billiger essen?
Die Zukunft des Essens erreichte die Waitsfield Elementary School - eine winzige Backstein-Remise im pastoralen Mad River Valley in Vermont - kurz nach dem Mittagessen im Mai 15, 2014. Rachael Young schlüpfte so heimlich wie möglich in die Küche. "Mal sehen, ob wir das schlau machen können", sagte sie zu mir. "Ich möchte nicht, dass sie im Voraus etwas sehen."
Plaque auf prähistorischen menschlichen Zähnen bietet eine völlig neue Perspektive auf die Ernährung unserer Vorfahren und ihre Beziehung zu Pflanzen. Die Forschung legt nahe, dass prähistorische Menschen, die im Zentral-Sudan leben, die ernährungsphysiologischen und medizinischen Eigenschaften vieler Pflanzen, einschließlich der Purpurnussgräber (Cyperus rotundus), heute als lästiges Unkraut angesehen.
Wir alle müssen essen, und wenn wir es tun, treffen wir Entscheidungen. Wir treffen diese Entscheidungen den ganzen Tag. Zu Hause kochen oder essen gehen? Frisch oder gefroren? Roh oder gekocht? Süß oder herzhaft? Billig oder teuer? Gesund oder vielleicht nicht so gesund? Echt oder entkoffeiniert? Sahne oder Zucker? Groß oder groß?
Der Bauer braucht häufiger Mahlzeiten und Snacks als der Jäger. Die unterschiedlichen Ernährungsbedürfnisse von Landwirten und Jägern bedeuten auch, dass sie sich in Bezug auf ihre häufigsten Gesundheitsprobleme und Krankheiten unterscheiden.
Unser Verständnis von Fetten - einschließlich derer, die eigentlich gut für uns sind - entwickelt sich weiter. Wir wissen zum Beispiel, dass rotes Fleisch und Fleischprodukte, Kuchen und Kekse, die reiche Quellen von gesättigten Fettsäuren sind, mit einer erhöhten Anzahl von kardiovaskulären Todesfällen verbunden sind.
Es gibt nichts Mysteriöses oder auch nur besonders geschicktes oder geschicktes, Heilungsformulierungen aus Pflanzen herzustellen. Von der pharmazeutischen Elite eingeschüchtert denken wir, dass eine Medizin von einem Ph.D. trägt einen weißen Laborkittel. Nicht so! Wenn Sie eine Tasse Tee machen oder eine einfache Mahlzeit kochen können ...
Wissenschaft kann einen Hinweis haben, warum einige Leute übergewichtig sind, aber immer noch gesund
Einige übergewichtige Menschen können trotz ihrer Größe metabolisch gesund bleiben, weil ihre Körper geringe Mengen eines bestimmten Moleküls produzieren. Hohe Konzentrationen des Moleküls, Häm Oxygenase-1 oder HO-1, sind mit Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen sowie Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin verbunden ...
"Es wurde angenommen, dass, da Fett das kalorienreichste der Makronährstoffe ist, eine Verringerung des Kalorienverbrauchs zu einer Reduzierung der Kalorien und damit zu einer Verringerung der Fettleibigkeit führen würde", sagte er. Aber die Umstellung auf Kohlenhydrate wie Zucker und Maissirup hat in den USA zu einem gleichzeitigen Anstieg von Diabetes und Fettleibigkeit geführt.
Die Frage, ob man während der Schwangerschaft Fisch essen sollte, war lange Zeit ein Problem. Auf der einen Seite wird den werdenden Müttern gesagt, dass der regelmäßige Verzehr von Fisch gut für die Entwicklung des fetalen Gehirns ist. Auf der anderen Seite werden sie gewarnt, dass Fische Quecksilber enthalten, das Geburtsfehler verursachen kann.
Wir können mit Pflanzengeistern für unsere persönliche Führung und Heilung arbeiten, aber wenn wir Pflanzengeister zur Heilung eines anderen aufrufen, wird dem Heilungsprozess eine besondere Art von Dynamik hinzugefügt. Pflanzen sind Gemeinschaftswesen, die hier sind, um der Gemeinschaft als Ganzes zu dienen, so dass, wenn wir über unsere eigenen persönlichen Bedürfnisse hinausgehen ...
- By Asgar Ali
Fast ein Drittel aller weltweit produzierten Lebensmittel geht verloren oder wird verschwendet, so das World Resources Institute der Vereinten Nationen. Es ist eine traurige Ironie, dass wir so viel Nahrung verschwenden - vor allem Obst und Gemüse -, aber immer noch nicht in der Lage sind, die stetig wachsende Bevölkerung der Welt zu ernähren. Wir müssen anfangen, die Menge an Nahrung zu minimieren, die produziert wird und dann verloren geht.
Das Essen von gutem Essen fördert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, aber was Sie essen, kann sich auch auf Ihre Gefühle auswirken. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Nahrung, die Sie essen, nicht nur Ihre Stimmung beeinflusst, sondern dass Ihre Stimmung die Nahrungsmittel beeinflusst, die Sie konsumieren.
Das durchschnittliche Kind in den USA Snacks drei Mal am Tag. Besorgt über die Rolle des Naschens bei Fettleibigkeit, machte sich ein Forscherteam daran, zu untersuchen, wie die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme mit der Energieaufnahme und der Qualität der Ernährung in einer Stichprobe einkommensschwacher städtischer Schulkinder in der Gegend von Boston zusammenhängt.
Eine Studie, die von Dr. Liza Oates durchgeführt wurde, fand heraus, dass die Urinal Dialkylphosphate (DAPs) -Messwerte der Teilnehmer um 90% niedriger waren. Die Studie ergab, dass die Pestizidspiegel bei Erwachsenen um fast 89% sinken.
Als ich die Bedrohungen für unser globales Ernährungssystem durch den Klimawandel und die Umweltschäden durch die industrielle Landwirtschaft untersuchte - und was die Menschen tun, um diese Probleme zu lösen, habe ich mich mit ...