Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen ist bekannt bei Menschen mit Angstzuständen und Depressionen, bipolarer Störung, Schizophrenie und ADHS. Ernährungspsychiatrie ist eine wachsende Disziplin, die sich auf die Verwendung von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln konzentriert, um diese essentiellen Nährstoffe als Teil einer integrierten oder alternativen Behandlung von psychischen Gesundheitsstörungen bereitzustellen.

Aber Ernährungsansätze für diese schwächenden Bedingungen sind in der Schulmedizin nicht weit verbreitet. Die Behandlungsmöglichkeiten sind meist auf Beamte beschränkt Nationales Institut für Care Excellence (NICE) Richtlinien die empfehlen, sprechen Therapien und Antidepressiva.

Verwendung von Antidepressiva

Antidepressivum verwenden hat sich in den letzten Jahren mehr als verdoppelt. In England wurden 64.7m-Verordnungen für Antidepressiva in 2016 zu einem Preis von £ 266.6m ausgestellt. Dies ist eine Erhöhung von 3.7m für die Anzahl der in 2015 vorgeschriebenen Elemente und mehr als das Doppelte der in 31 ausgegebenen 2006m.

Eine neuere Universität von Oxford Studie festgestellt, dass Antidepressiva bei der Behandlung von Depressionen wirksamer als Placebo waren. Die Studie wurde von Dr. Andrea Cipriani geleitet behauptet diese Depression ist unterbehandelt. Cipriani behauptet, dass Antidepressiva wirksam sind und dass weitere 1m-Verschreibungen für Menschen in Großbritannien ausgestellt werden sollten.

Dieser Ansatz deutet darauf hin, dass eine schlechte psychische Gesundheit, die durch soziale Bedingungen verursacht wird, als leicht behandelbar angesehen wird, wenn man einfach Drogen abgibt. Aber Antidepressiva werden von Leuten gemieden, denen sie wegen der soziale Stigmatisierung verbunden mit psychischen Erkrankungen, die zu Diskriminierung und Ausgrenzung führen.

Besorgniserregender ist der zunehmende Einsatz von Antidepressiva durch Kinder und Jugendliche. In Schottland wurden 5,572-Kindern unter 18 Antidepressiva gegen Angst und Depression in 2016 verschrieben. Diese Zahl hat mehr als verdoppelt seit 2009 / 2010.

Aber nach britischen Psychopharmakologen Professor David Healy, 29 klinischen Studien zur Verwendung von Antidepressiva bei jungen Menschen keine Vorteile gefunden überhaupt. Diese Studien zeigten, dass Antidepressiva, anstatt Symptome der Angst und Depressionen zu lindern, dazu geführt haben, dass sich Kinder und Jugendliche selbstmordgefährdet fühlen.

Healy auch Herausforderungen ihre Sicherheit und Wirksamkeit bei Erwachsenen. Er glaubt, dass Antidepressiva übermäßig verschrieben sind und dass es wenig Beweise gibt, dass sie für eine langfristige Anwendung sicher sind. Antidepressiva sollen angeblich wirken Abhängigkeit, haben unangenehme Nebenwirkungen und sind nicht immer belastbar.

Ernährung und schlechte psychische Gesundheit

In Industrieländern wie Großbritannien essen wir eine größere Vielfalt an Lebensmitteln als je zuvor - aber es folgt nicht dass wir gut genährt sind. In der Tat essen viele Menschen nicht genug Nährstoffe, die für notwendig sind gute Gehirngesundheit, sich für eine Ernährung mit stark verarbeiteten Lebensmitteln entscheiden, die künstliche Zusatzstoffe und Zucker enthalten.

Die Verbindung zwischen schlechte psychische Gesundheit und Mangelernährung ist seit langem von Ernährungswissenschaftlern anerkannt, die im ergänzenden Gesundheitssektor tätig sind. Psychiater werden sich jedoch erst jetzt zunehmend der Vorteile von Ernährungsansätzen für die psychische Gesundheit bewusst, Aufruf für ihre Kollegen, um dieses neue Behandlungsfeld zu unterstützen und zu erforschen.

Es ist jetzt bekannt, dass viele psychische Erkrankungen durch verursacht werden Entzündung im Gehirn was letztlich dazu führt, dass unsere Gehirnzellen sterben. Diese Entzündungsreaktion beginnt in unserem Darm und ist mit einem Mangel an Nährstoffen aus unserer Nahrung wie Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Probiotika, Vitaminen und Mineralstoffen verbunden, die alle essentiell sind für das optimale Funktionieren unserer Körper.

Jüngste Studien hat gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Zink, Magnesium, Omega 3, Vitamin B und D3 die Stimmung der Menschen verbessern, Angstzustände und Depressionen lindern und die geistige Leistungsfähigkeit von Menschen mit Alzheimer verbessern können.

Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralien für eine optimale Gesundheit viele Menschen fehlen drin. Ein Studie fanden heraus, dass eine tägliche Magnesiumcitrat-Ergänzung zu einer signifikanten Verbesserung von Depressionen und Angstzuständen unabhängig von Alter, Geschlecht oder Schwere der Depression führte. Die Verbesserung wurde nicht fortgesetzt, als die Ergänzung gestoppt wurde.

Omega-Fettsäuren 3 sind ein weiterer Nährstoff, der für die Entwicklung und Funktion des zentralen Nervensystems entscheidend ist - und ein Mangel wurde mit niedriger Stimmung, kognitivem Verfall und schlechtem Verständnis in Verbindung gebracht.

Die Forschung hat gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Zink, Magnesium und Vitamin B und D die geistige Leistungsfähigkeit von Menschen mit Alzheimer verbessern können.

Die Rolle von Probiotika - die nützlichen lebenden Bakterien in Ihrem Verdauungssystem - in Verbesserung der psychischen Gesundheit wurde auch von Psychiatern und Ernährungswissenschaftlern erforscht, die feststellten, dass die Einnahme von ihnen täglich mit signifikanten Nebenwirkungen verbunden war Verringerung von Depressionen und Angstzuständen. Vitamin B-Komplex und Zink sind andere Ergänzungen gefunden um die Symptome von Angst und Depression zu reduzieren.

Hoffnung für die Zukunft?

Diese rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel sind in Supermärkten, Drogerien und Online-Reformhäusern weit verbreitet, obwohl die Kosten und die Qualität variieren können. Für Menschen, die auf verschreibungspflichtige Medikamente nicht angesprochen haben oder die Nebenwirkungen nicht tolerieren können, kann eine Ernährungsintervention bieten Hoffnung für die Zukunft.

Es gibt momentan viel Debatten. über die Wirksamkeit von Antidepressiva. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bietet einen alternativen Ansatz, der die psychische Gesundheit aller Altersgruppen signifikant verändern kann.

Die aufkommenden wissenschaftlichen Beweise deuten darauf hin, dass es sein sollte eine größere Rolle für die Ernährungspsychiatrie in der psychischen Gesundheit innerhalb der konventionellen Gesundheitsdienste. Wenn die Belastung durch psychische Erkrankungen reduziert werden soll, müssen Hausärzte und Psychiater sich des Zusammenhangs zwischen Nahrungsmitteln, Entzündungen und psychischen Erkrankungen bewusst sein.

Medizinische Ausbildung hat traditionell Ernährungswissen und seine Verbindung mit Krankheiten ausgeschlossen. Dies hat dazu geführt, dass nur sehr wenige Ärzte in Großbritannien die Bedeutung der Ernährung richtig verstanden haben. Es wird angenommen, dass Ernährungsinterventionen nur wenig Anhaltspunkte für ihre Verwendung zur Vorbeugung oder Erhaltung des Wohlbefindens haben und daher eher Diätassistenten als Ärzten überlassen werden.

Aber sobald sich die Beweise häufen, ist es an der Zeit, dass die medizinische Ausbildung die Ernährung ernst nimmt, so dass Hausärzte und Psychiater der Zukunft genauso viel über ihre Rolle bei guter Gesundheit wissen wie über Anatomie und Physiologie. Der Zustand unserer psychischen Gesundheit könnte davon abhängen.

Über den Autor

Joyce Cavaye, Dozentin für Gesundheit, Wohlbefinden und soziale Betreuung, Die Open University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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