5 Dinge, die Sie jetzt tun sollten, um COVID-19 zu bekämpfen

5 Dinge, die Sie jetzt tun sollten, um COVID-19 zu bekämpfen Das Tragen einer Maske und die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln können Sie und Ihre Familie in dieser kritischen Zeit schützen. d3sign / Getty Images

Die Zunahme der COVID-19-Fälle im ganzen Land fordert schnelles Handeln. Sicher, Sie und Ihre Familie sind erschöpft von der Distanzierung, Sie vermissen Ihre Lieben und möchten zu Ihren Selbsthilfegruppen oder Ihrer Kirche zurückkehren.

Aber das Coronavirus, das COVID-19 verursacht, hört nicht auf, nur weil wir müde sind. In Ermangelung klarer, konsequenter Anweisungen der Bundesregierung ist es wichtiger denn je, dass die Menschen auf die medizinischen und gesundheitlichen Fakten achten.

"Die nächsten Wochen werden entscheidend für unsere Fähigkeit sein, die Schwankungen zu bewältigen, die wir in Florida, Texas, Arizona und anderen Bundesstaaten beobachten", so Dr. Anthony Fauci, der landesweit führende Experte für Infektionskrankheiten. sagte dem Kongress 23. Juni. Fauci und andere Experten für öffentliche Gesundheit sagten vor dem Energie- und Handelsausschuss des Hauses aus. Fauci sagte dem Kongress, dass er in vielen Teilen des Landes einen „störenden Anstieg“ sehe.

Dr. Anthony Fauci beschreibt den "störenden Anstieg" in Coronavirus-Fällen.

Als Epidemiologe für Infektionskrankheiten aus Arizona einer der aktuellen US-HotspotsHier sind fünf Dinge, zu denen ich Sie dringend auffordere:

  1. Eine Maske tragen. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Masken für medizinische Zwecke für Personen ab 60 Jahren oder Personen mit gesundheitlichen Problemen und dreischichtige Stoffmasken für alle anderen über zwei Jahre. Wenn Sie diese dreischichtigen Masken nicht finden können, können Sie a verwenden einfache Gesichtsbedeckung aus Baumwolle oder Seide um die Anzahl der Viruspartikel zu reduzieren, die Sie emittieren oder denen Sie ausgesetzt sind. Stellen Sie sicher, dass es Ihren Mund und Ihre Nase bedeckt. Ich habe zu viele Menschen gesehen, die Masken am Kinn trugen. Und achten Sie auf Ihren Hand-Gesicht-Kontakt - Sie können sich selbst infizieren, indem Sie die Maske zu stark anpassen und Ihr Gesicht wiederholt berühren.

  2. Physisch Abstand. Vermeiden Sie überfüllte Räume. Wenn Sie Freunde oder Familie besuchen möchten, müssen Sie immer noch eine Maske tragen - und einen Abstand von zwei Metern einhalten. Wenn möglich, sollten Sie diese Besuche im Freien durchführen. Innenaktivitäten werden am häufigsten mit SARS-CoV-2-Übertragungsclustern assoziiert. Eine Übertragung im Freien ist weniger wahrscheinlich, und wenn Sie sich an einem anderen Ort als Arizona befinden (wo die Temperatur während der Eingabe 106 ° F beträgt), ist es wahrscheinlich das ideale Sommerwetter, um im Freien zu sein.


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  3. Wasche deine schmutzigen Hände. Und ja, sie können wirklich schmutzig sein, auch wenn sie nicht so aussehen. Bakterien und Viren können auf ihnen lauern und Infektionen von Oberfläche zu Oberfläche und von Person zu Person verbreiten. Und dann wieder waschen. Händewaschen ist von entscheidender Bedeutung. Ich wasche mich jedes Mal, wenn ich ins Haus gehe. Sofort. Die Vorteile des regelmäßigen Händewaschens mögen offensichtlich erscheinen, aber viele vergessen sie. Studien zufolge Waschen für ungefähr 15 Sekunden reduziert die Bakterienzahl um ungefähr 90% der Keime auf Ihren Händen. Das Waschen für weitere 15 senkt die Anzahl auf etwa 99% Prozent. Und ja, Händewaschen ist besser als Desinfektionsmittel, weil die Seife und Wasser befreien Ihre Hände mechanisch von Keimen. Trotzdem habe ich eine kleine Flasche Händedesinfektionsmittel in meinem Auto und wische sie nach dem Einkauf ab.

  4. Planen Sie im Voraus, falls Sie oder jemand in Ihrem Haushalt krank werden. Die Realität ist, dass noch viele von uns krank werden, bevor diese Pandemie vorbei ist. Vorausplanung kann Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie vorbereitet sind. Dazu gehört beispielsweise die Identifizierung von Personen oder Diensten, um wichtige Gegenstände zu Ihnen nach Hause zu transportieren, und die Erstellung einer Notfall-Kontaktliste. Reinigen Sie außerdem regelmäßig berührungsempfindliche Oberflächen wie Leuchten, Wasserhähne und Arbeitsplatten. Kennen Symptome und Notfallwarnzeichen für COVID-19. Wenn Sie alleine leben, suchen Sie sich einen Freund, der Sie regelmäßig überprüft, falls Sie krank werden. Bereiten Sie sich ein Set vor, das Sie neben Ihrem Bett aufbewahren können.

  5. Bewahren Sie das Bewusstsein für die Situation in Ihrer Gemeinde. Ich weiß, die Daten sind derzeit schwer zu sortieren, aber eine Sache, nach der Sie in Ihrer Gemeinde suchen müssen, ist ein Rückgang der lokalen Fälle. Lokale und staatliche Gesundheitsämter stellen immer noch aktualisierte Zahlen zu Fällen zur Verfügung. Sie können auch einem folgen unabhängige Quelle das ist die Beurteilung lokaler Situationen.

Dies ist eine Zeit der Unsicherheit und Angst für uns alle. Wir wollen unbedingt wieder normal werden, aber das ist noch nicht möglich. Finden Sie also jeden Tag Zeit, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Machen Sie einen Spaziergang, sprechen Sie mit einem Freund, lesen Sie ein Buch, kuscheln Sie sich mit einem Haustier, meditieren Sie, wenden Sie sich an andere, die Ihre Hilfe benötigen, während Sie sich noch sozial distanzieren, und setzen Sie sich für unsere am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen ein. Ihr Leben und das Ihrer Lieben hängt davon ab, dass Sie die Richtlinien für die öffentliche Gesundheit befolgen.

Über den Autor

Kacey Ernst, außerordentliche Professorin für Epidemiologie und Biostatistik, University of Arizona und Paulina Columbo, Doktorandin, Public Health, University of Arizona

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.


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