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Widerstand ist in unserer Erfahrung alles, was unseren Fortschritt in eine gewünschte Richtung behindert. Wir können uns unseres Widerstands bewusst sein oder er kann etwas verdeckter agieren.

Arya, eine XNUMX-jährige Krebsüberlebende, erzählte eine unbeschwerte Geschichte über ihre Arbeit an der Neugestaltung ihrer Identität. Es fasst den Widerstand perfekt zusammen. „Nach zehn Jahren bei derselben Organisation, zweiundzwanzig Jahren im selben Haus und dreiunddreißig Jahren beim selben Mann bin ich bereit!“ Dann fügt sie hinzu: „Wenn ich nur meine eigenen Ängste und Unsicherheiten überwinden könnte!“ Arya war sich, wie viele von uns, der Kräfte bewusst, die ihr im Weg standen und es ihr erschwerten, so weiterzumachen, wie sie es beabsichtigt hatte.

Wie Sie vielleicht bereits wissen, ist es unmöglich, einen Übergang zu wählen, ohne auf Widerstand zu stoßen. Emotionen können Widerstand gegen unsere Wachstumsentscheidung hervorrufen. Emotionen sind jedoch ein wesentlicher Bestandteil unseres Weges, eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufzubauen. Unsere Emotionen können als Orakel und nicht als Hindernis für unseren Erfolg dienen.

James, ein XNUMX-jähriger Anwalt, wurde Unternehmer, nachdem er jahrelang von einem solchen Schritt geträumt hatte. Einen Monat nach der Gründung seines eigenen Unternehmens wurde er von heftigen Rückenschmerzen geplagt. Dieser physische Angriff machte es ihm unmöglich, sein ursprünglich geplantes Ziel zu verfolgen.

James war sich des Schmerzes durchaus bewusst, hielt ihn jedoch nicht für symptomatisch für seinen Widerstand, sich von seiner gewohnten Lebensweise abzukoppeln. Ohne ein solches Bewusstsein kann Widerstand dazu führen, dass wir trotz unseres echten Wunsches, voranzukommen, an Ort und Stelle festhalten.

WIDERSTAND IST INDIVIDUELL

Widerstand ist höchst individuell und kann jederzeit während unserer Transformationsreise auftreten. Beispielsweise können wir zunächst auf Widerstand stoßen, wenn wir darüber nachdenken, ob wir nach einer Störung einen Übergang anstreben oder nicht. Wir können ihm zu Beginn unserer Transformationsreise begegnen, indem wir uns von lang gehegten Erwartungen darüber lösen, wer wir sind. Oder wir können ihm in unserem Prozess Rechnung tragen, indem wir neue Selbstausdrücke schaffen und verfeinern. Diese kontinuierliche Beziehung zum Widerstand steht im Widerspruch zu weit verbreiteten Überzeugungen.

Viele von uns betrachten Widerstand als eine Hürde, die es zu überwinden gilt. Wir arbeiten daran, es zu beseitigen, und verschieben oft andere Aktivitäten, bis wir es tun. In diesem Sinne träumen wir von einer Zeit in der Zukunft, in der wir hart genug, oder klug genug, oder lange genug gearbeitet oder genug Geld gespart haben, um eine „widerstandsfreie Zone“ zu erreichen.

Ich hasse es, Ihnen das sagen zu müssen, aber Widerstandsfreie Zonen gibt es nicht. Widerstand verhält sich wie das beliebte Spiel Whac-A-Mole. Kaum haben wir eine Form des Widerstands gelöst, entsteht schon eine andere.

Unser Ziel ist es nicht, Widerstände zu beseitigen, zu überwinden oder zu ignorieren, sondern zu lernen, wie man in seiner Gegenwart erfolgreich ist. Widerstand kann eine überraschend entscheidende Rolle auf unserem Weg nach vorne spielen, wenn wir bereit sind, neue Denkweisen einzubringen.

EMOTIONEN ALS WIDERSTAND

Emotionaler Widerstand ist eine Form des Widerstands, die auftritt, wenn Emotionen wie Wut oder Angst unseren Fortschritt in eine gewünschte Richtung behindern. Wir verwenden den Begriff „Emotion“ als Abkürzung für die Gefühle, Empfindungen, Reaktionen und Emotionen, die Teil unserer Erfahrung sind. Emotionaler Widerstand ist ebenso stark, häufig und ebenso einflussreich, wenn er als Angst auftritt, wie wenn er als Perfektionismus auftritt.

Emotionen sind für unsere Zwecke eine Sammlung von Reaktionen, die auf ihrer grundlegendsten Ebene dazu dienen, das Leben aufrechtzuerhalten. Wir alle kennen die primären Emotionen, darunter Angst, Wut, Überraschung, Ekel, Glück und Traurigkeit. Wir kennen Emotionen auch als eine Vielzahl anderer Reaktionen, darunter Verlegenheit, Schuldgefühle, Eifersucht, Stolz, Anspannung, Angst, Scham, Bedauern, Selbstzweifel, Erleichterung, Isolation und viele andere. Ich habe die Beschreibung von Emotionen des Neurowissenschaftlers Antonio Damasio schon immer geliebt: „Sie werden im Gehirn induziert und spielen sich im Theater des Körpers ab.“

Denise, eine XNUMX-jährige Filialleiterin in einem Supermarkt in Maine, erweckte die Erfahrung emotionalen Widerstands in ihrer Geschichte darüber, wie sie ihren Weg ins Wachstum fand, zum Leben.

„Wer bin ich, wenn ich nicht ich bin?“ fragt Denise, als wir uns zusammensetzen, um über ihre jüngste Störung zu sprechen. Ihr Arbeitgeber, eine große nationale Supermarktkette, organisierte sich neu und ließ Denise arbeitslos zurück. Sie hat eine raue Stimme und eine direkte Art zu reden.

"Ich bin am Boden zerstört. Ich wusste nicht, dass mein Arbeitsplatz von dieser [Umstrukturierung] betroffen sein würde. Ich habe dort zwanzig Jahre lang gearbeitet. Es war ein totaler Schock.“

Ich bitte Denise, ihre Gefühle zu beschreiben. „Ich bin voller Angst. Ich meine, das ist beängstigend! Wissen Sie, alle Emotionen sind hier. Meistens fühle ich mich wertlos und unsicher.“ Sie holt tief Luft und fügt hinzu: „Die Frage, wer ich bin, macht mir eine Heidenangst.“

„Man hat nicht das Gefühl, die Kontrolle zu haben“, sagt Denise. „Es trifft irgendwie sehr emotionale Saiten.“ Denise brachte ihren Verlust schnell mit der Trauer und Trauer in Verbindung, die sie über den Tod ihres Mannes vor acht Jahren empfand. Er verstarb nach einem kurzen Kampf gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs. „Es ist, als würde man ihn erneut verlieren. Es ist eine ziemlich beängstigende Sache, wissen Sie, die Vorstellung, in diese Leere zu treten.“

Trotz ihrer wütenden Emotionen ist Wachstum die einzige Option, die Denise in Betracht ziehen möchte. „Ich habe noch nie zugelassen, dass die Angst siegt“, sagt sie offenherzig. „Warum sollte ich jetzt anfangen?“

Denise hatte eine Entscheidung getroffen, eine wichtige. Ihre Wahl des Wachstums konnte den sehr realen Widerstand, den sie empfand, nicht auslöschen. Sie war jedoch fest davon überzeugt, dass es sie nicht aufhalten würde.

Emotionaler Widerstand kann, wie Denise wusste, ein beeindruckender Begleiter auf dem Weg der Transformation unseres Selbstverständnisses sein.

EMOTIONEN UND WACHSTUM

Emotionen spielen in unserem Erleben von Umbrüchen und Wachstum eine Hauptrolle, auch wenn wir ihre Beiträge leicht falsch interpretieren können. Fast jeder auf der Welt kann eine Liste von Emotionen teilen, die er in Zeiten der Unsicherheit erlebt hat. Was wir möglicherweise vermissen, ist die Anerkennung der Rolle, die Emotionen beim Wachstum spielen.

Emotionen mobilisieren sich, um uns zu schützen, wenn wir uns bewusst von der Stabilität eines vertrauten Ausdrucks dessen, wer wir sind, lösen.

Rashid kämpfte gegen die Angst vor Geld, als er sich von einer beruflichen Identität verabschiedete, die er achtzehn Jahre lang gepflegt hatte. Tatsächlich konnte er die Angst nicht loswerden, obwohl er rational wusste, dass er kurzfristig kein finanzielles Risiko hatte.

Emotionen können sich als kontraproduktiv für das erweisen, was wir tun wollen.

Unsere Gefühle können als vorsichtiger Freund dienen, der fragt: „Bist du sicher?“ wenn wir uns von einem vertrauten Ausdruck dessen, wer wir sind, lösen und unseren Wachstumspfad fortsetzen. Wenn sich Emotionen auf diese Weise verhalten, können sie uns leicht ablenken, unser Verständnis dessen, was geschieht, verzerren, uns auf Umwege schicken und auf andere Weise unsere Fähigkeit beeinträchtigen, voranzukommen.

Wir verleihen der Anwesenheit einer Emotion reflexartig Bedeutung und verstärken so ihre gegensätzliche Wirksamkeit. Die Gesellschaft lehrt uns, nach einer bevorzugten Emotion zu greifen und authentischere Emotionen zu überschreiben. Sozialer Druck lädt uns beispielsweise dazu ein, uns einem Gefühl wie Glück statt Angst zuzuwenden. Während viele von uns Glück authentisch erleben, wird das, worauf wir uns verlassen, als emotionaler Bypass bezeichnet, wenn wir unsere eigenen Emotionen zugunsten einer vorher festgelegten „erwünschten“ überschreiben.

Denken Sie an eine Nachbarin, die erzählt, wie traurig sie jetzt ist, dass ihr Haus ein leeres Nest ist, nur um sich einen Moment später zu korrigieren: „Ich weiß, dass ich nicht so denken sollte.“ Ein emotionaler Bypass ist eine Form des Widerstands, der uns mit der Zeit lehren kann, unseren eigenen Emotionen zu misstrauen.

Emotionen stehen bereit, wenn wir sie darum bitten, unserem Fortschritt Schwung und Klarheit zu verleihen. Denken Sie daran, dass eine Emotion wie Traurigkeit so spontan wie ein Glühwürmchen an einem Juniabend auftauchen kann, wenn wir uns auf den Weg des Wachstums begeben. Es ist da, schützt uns und hofft, dass wir eine informierte Entscheidung treffen.

REFLEXION: Benennen Sie Ihren Widerstand

Sind Sie jemals auf emotionalen Widerstand gestoßen? Diese Reflexion fordert Sie auf, Ihr Bewusstsein für Emotionen zu richten, die in welcher Form auch immer vorhanden sein können, während Sie darüber nachdenken, Ihr Selbstwertgefühl neu zu definieren. Es gibt kein Urteil oder eine richtige oder falsche Antwort bezüglich Ihrer Gefühlserfahrung. Unser Ziel ist es einfach, das zu benennen, was für Sie da ist.

Schritt 1: Denken Sie an eine Zeit des Wachstums in Ihrem Leben. Welche Emotionen waren damals bei Ihnen aktiv?

Schritt 2: Wie haben die oben aufgeführten Emotionen Sie beeinflusst?

REFLEXION IN AKTION

Wanda, XNUMX, eine aus Los Angeles stammende Grafikerin, war am Boden zerstört, als sie mir erzählte, wie sie ihre Ehe verlassen hatte. Sie und ich trafen uns in einem kleinen Café am Fuße des Runyon Canyon in Los Angeles.

Sie war überrascht, wie einfach es war, ihre Gefühle zu benennen. „Ich fühle mich entkräftet, wertlos und gebrochen. Ich bin mir nicht sicher, was als nächstes kommt“, sagt sie. Ihr Mann verließ die Ehe nach siebzehn Jahren. Er sagte ihr, dass er in einen anderen Mann verliebt sei. "Verwirrt. Und wütend. Ich kann nicht glauben, dass uns das passiert. Zu me.“ Sie schaut weg und dann wieder zu mir. „Mir fehlen wirklich die Worte. Alles, was ich zu wissen glaubte, ist falsch. Ich bin zerbrechlich. Ich habe mich noch nie so allein gefühlt.“ Sie hält einen Moment inne und fügt dann kopfschüttelnd hinzu: „Wieso habe ich das nicht gesehen?“

Wanda hat es etwas schwerer, die Frage nach dem Einfluss zu beantworten. „Es lief schon lange nicht mehr gut“, sagt sie. „Ich habe mich zurückgezogen. Ganz einfach. Ich habe mich von der Familie und von Freunden zurückgezogen. Ich weiß nicht, ob es Widerstand war, aber ich schämte mich. Ich habe es dir gesagt, ist ein Satz, der mir immer wieder im Kopf herumschwirrt. Ich weiß nicht, was es bedeutet. Ich wusste immer, dass da etwas ist. Ich habe meine Instinkte ignoriert. Ich schätze, ich habe einfach weitergemacht und gehofft, dass es besser wird.“

Wanda schweigt lange und fügt dann mit geschürzten Lippen hinzu: „Wie konnte ich meine Instinkte so lange ignorieren?“

ÜBER HINDERNISSE BEWEGEN

Sobald wir lernen, unsere Aufmerksamkeit auf unsere Emotionen zu lenken und ihren Einfluss zu berücksichtigen, können wir mit der wichtigen Arbeit fortfahren, sie neu zu definieren. Neuformulieren bedeutet, etwas Vertrautes mit neuem Denken zu versehen. Die Neuausrichtung ist für unseren Wachstumserfolg von wesentlicher Bedeutung, da sie uns dabei hilft, unser Erleben von Emotionen zu verändern. Die Neuformulierung von Emotionen ermöglicht es uns auch, wichtige neue Fragen an uns selbst zu stellen.

MIT EMOTIONEN GEHEN

Emotionen spielen eine entscheidende Rolle auf unserem Wachstumsweg. Während sie uns mobilisieren, um uns zu schützen, während wir über die vertrauten Ausdrucksformen unserer selbst hinauswachsen, bieten sie uns auch wichtige Hinweise. Diese Hinweise können unserer Reise Klarheit und Schwung verleihen.

Der Wert einer Emotion liegt zum Teil in den Fragen begründet, die wir uns in ihrer Gegenwart stellen. Auch wenn die Genauigkeit unserer Antworten auf diese Fragen unbekannt ist, sind die Fragen selbst von unschätzbarem Wert. Sie ermöglichen es uns, den Weg zu gehen, uns selbst besser zu kennen.

Neue Fragen ermöglichen es uns, Bekanntes in einem neuen Licht zu sehen. Emotionen werden mobilisiert, um uns zu schützen, während wir uns von den vertrauten Ausdrucksformen dessen, wer wir sind, befreien. Diese Schutzverkabelung kann problematisch sein, da sie das Potenzial hat, uns auf Umwege zu schicken oder unseren Fortschritt ganz zu stoppen. Zu lernen, diese Emotionen neu zu definieren, ist ein entscheidender Schritt zur Änderung unserer Reaktion auf Störungen und ein weiterer Schritt zur Verwirklichung des ungenutzten Potenzials, das in uns allen steckt.

Urheberrecht ©2023. Alle Rechte vorbehalten.
Angepasst mit Genehmigung des Herausgebers,
Rowman und Littlefield.

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Über den Autor

Linda Rossetti ist Wirtschaftsführerin, Harvard MBA und bahnbrechende Forscherin, die ihre Karriere der Weiterentwicklung unseres Verständnisses individueller und organisatorischer Transformation gewidmet hat. Ihre Arbeiten wurden auf NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post und anderen Medien vorgestellt. Zuvor war sie als EVP für Personalwesen und Verwaltung bei Iron Mountain tätig, einem Fortune-500-Unternehmen mit 21,000 Mitarbeitern in 37 Ländern, und als CEO von EMaven, Inc., einem mit Risikokapital finanzierten Technologieunternehmen, das von Perot Systems übernommen wurde, das sich jetzt im Besitz von befindet Dell EMC.

Besuchen Sie ihre Website unter LindaRossetti.com

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