Kunstkredit: Public Domain Bilder

Sound ist eine außergewöhnlich starke Energie. Es hat die Fähigkeit, die Freisetzung von Hormonen im Körper zu stimulieren, die Stressreaktion zu reduzieren und Entspannung zu induzieren, in den Körper einzudringen und uns auf zellulärer Ebene zu beeinflussen, die molekulare Struktur neu zu ordnen und die Materie selbst zu formen. Unsere alten Kulturen glaubten, dass Klang die fundamentale Kraft der Schöpfung war und vielleicht hatten sie Recht. Unser moderner Wissenschaftler sagt uns, dass alles Schwingung ist - alles ist Klang!

Beim Summen können die physiologischen Vorteile allein bemerkenswerte Dinge bewirken. Wenn Sie die Komponente der Absicht hinzufügen (Glauben, Visualisierung oder wie immer Sie es nennen möchten), können außergewöhnliche Dinge passieren. Es scheint, dass unsere Absicht (oder Gedanken, Überzeugungen, Gefühle oder Absichten) auf den Klängen kodiert werden können, die wir machen, um ihre Wirkung zu verstärken.

Unsere Gedanken spielen wirklich eine Rolle, und in diesem Kapitel werden wir uns darauf konzentrieren, bewusstes Brummen zu erzeugen, indem wir dem Brummen die Kraft der Absicht hinzufügen. Sie werden das Element der Visualisierung oder Vorstellungskraft hinzufügen, während Sie summen. Sie können feststellen, dass diese Komponente immens Ihre Fähigkeit erhöht, den Klang zu erleben und die heilende Kraft Ihres Brummens zu erhöhen. Wie unsere Formel "Frequenz + Absicht = Heilung" zeigt, ist Absicht genauso wichtig wie der tatsächliche Klang, den Sie erzeugen.

Absicht und Summen

Aus eigener Erfahrung, wenn wir Schmerzen oder Unbehagen hatten - es kann in unserem Kopf oder irgendwo in unserem Körper sein - und wenn wir die Aufmerksamkeit unseres Summens auf diesen Bereich konzentriert haben (oft ziemlich überraschend) diese Beschwerden werden verschwinden oder zumindest abnehmen. Dies könnte aufgrund der Freisetzung von Stickstoffmonoxid oder der Produktion von Endorphinen oder durch Entspannung oder aufgrund eines anderen physiologischen Faktors sein. Zweifellos treten diese physiologischen Vorteile auf, wenn wir summen. Aus unserer eigenen Erfahrung wissen wir jedoch, dass die Absicht, die auf den Klang gelegt wird, eine entscheidende Komponente ist. Etwas Mächtiges und Wichtiges geschieht, wenn wir mit bewusster Absicht summen.

Die Möglichkeiten von Bedingungen, die positiv beeinflusst werden können, wenn man mit Absicht summt, sind endlos. Manchmal summen wir, um einen besseren Blutfluss zu unseren Geweben zu erzeugen. Manchmal fühlen wir uns gestresst und brauchen ein paar Minuten, um zu summen und sich zu beruhigen. Wir visualisieren buchstäblich das Summen, das durch unseren ganzen Körper geht, während wir den Klang machen.

Projektierungsabsicht

Die Möglichkeiten der Projektion von Intentionen sind ebenfalls grenzenlos, denn bewusstes Summen ist nur durch dein Bewusstsein begrenzt. Zum Beispiel könnten Sie Schmerzen in einem bestimmten Teil Ihres Körpers haben und sich vielleicht ein warmes goldenes Licht vorstellen, das Heilenergie in diesen Bereich ausstrahlt, während Sie summen. Oder Sie visualisieren vielleicht alle Ihre Zellen mit Vitalität und zerstreuen jede unausgeglichene Energie.

Eine Anwendung des Brummens, die wir nur kurz erwähnt haben, ist die Fähigkeit des Brummens, als innere Massage zu wirken, die alle Zellen in dem Bereich Ihres Körpers beeinflusst, in den das Brummen geleitet wird. Genauso wie es zahlreiche Maschinen auf dem Markt gibt, die externe Vibrationen erzeugen, um Teile Ihres Körpers dort zu beruhigen, wo Sie Unbehagen verspüren, hat Brummen natürliche beruhigende Fähigkeiten und es kann auch innerlich arbeiten und erreicht Orte, die viele dieser Massagegeräte nicht erreichen können. Sobald Sie die Fähigkeit erlangt haben, dem Teil Ihres Körpers, der den Klang braucht, eine Intention hinzuzufügen, kann Brummen ein wahrhaft kraftvolles Heilungswerkzeug sein.

Wie man brummt

Das grundlegendste Brummen beginnt mit dem "mmmmm" -Sound. Tu so, als hättest du einen Bissen von dem leckersten Essen, das du je hattest, und mit einer angenehmen und sanften Stimme, mache einen Sound, der deine Wertschätzung zeigt: "mmmmmmm." Das ist das Summen.

Wenn sie zu summen lernen, haben die Leute gelegentlich leichte Schwierigkeiten, diesen Ton zu erzeugen. Wenn das bei dir der Fall ist, kannst du versuchen, stattdessen mit dem bekannten Mantra zu beginnen Om, schließe deine Lippen nach dem "Oh" und ziehe das "mmmmm" heraus. Sie könnten auch mit dem eigentlichen Wort beginnen Brummen, schließe deine Lippen nach dem "huh" und verlängere die "mmmmm."

Wir halten unseren Mund geschlossen und unseren Unterkiefer so entspannt wie möglich. Abhängig von Ihrer Mundhöhle kann dies bedeuten, dass Sie einen kleinen Abstand zwischen Ihren oberen und unteren Zähnen haben, oder es könnte bedeuten, dass Ihre Zähne leicht gegeneinander liegen. Wir empfehlen Ihnen nicht, Ihre Zähne zusammenzubeißen - wir haben festgestellt, dass ein entspannter Kiefer am besten ist, wenn Sie für Gesundheit und Wohlbefinden summen.

Absicht der Codierung

In dieser Übung kombinieren wir den physischen Akt des Summens mit unserer bewussten Absicht. Oft werden wir in den ersten Momenten des fokussierten Atmens zu unserer Intention geführt. Zu anderen Zeiten kann es schwierig sein, unseren Fokus auf ein einziges Konzept zu beschränken. Wenn dies der Fall ist, denken Sie daran, dass dies nur ein Anfang ist und dass Sie morgen an einem anderen Aspekt der Absicht arbeiten können. Wählen Sie einfach eine aus, um zu beginnen.

Wir empfehlen Ihnen, 15-Minuten für diese Übung zuzulassen - 5-Minuten zum Summieren - 5-Minuten zum Entspannen - 5-Minuten zum Erden. Bitte begrenzen Sie Ihr tatsächliches Brummen auf ungefähr 5 Minuten.

• Beginnen Sie, mit geschlossenen Augen, einige langsame tiefe Atemzüge, um den Stress oder die Spannung zu lösen, die Sie fühlen. Während Sie atmen, stimmen Sie sich ab und spüren Sie, wie Sie sich fühlen. Nehmen Sie so viele tiefe entspannende Atemzüge wie gewünscht.

• Jetzt verbringen Sie einen Moment damit, darüber nachzudenken, was Ihre Absicht für diese Erfahrung des Summens sein könnte. Verbringen Sie so viel Zeit wie nötig, um zu bestimmen, wie Sie Ihre Absicht beim Summieren nutzen möchten. (Ein möglicher Vorschlag, und einer, der besonders nett und einfach ist, damit anzufangen, ist, sich vorzustellen, dass Sie einfach Wertschätzung durch Ihren Körper projizieren, während Sie summen. Oder vielleicht haben Sie einen Ort des Unbehagens gefunden und möchten sehen, ob Brummen kann helfen. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihr Brummen in diesen Bereich projizieren.)

• Wenn Sie sich bereit fühlen, beginnen Sie zu summen. Hum für ungefähr 5 Minuten. Manchmal ist es sehr hilfreich, die Tonhöhe zu ändern, wenn Sie Ihr Brummen projizieren, um die Resonanz zu spüren, während Sie die Absicht kodieren.

• Fahren Sie fort zu summen, denn Sie wissen, dass Sie einen Zweck haben - Ihre Absicht wurde festgelegt. Sie sind im bewussten Summen beschäftigt.

• Wenn Sie sich bereit fühlen, bringen Sie Ihr Brummen zu Ende.

• Setzen Sie sich ruhig so lange hin, wie Sie möchten, und bemerken Sie Veränderungen in Ihrem Körper - Sie stimmen sich auf alles ein, was Sie während dieser Übung erfahren haben.

• Wenn du dich bereit fühlst, öffne langsam deine Augen. Gib dir genug Zeit, um im Moment geerdet und präsent zu sein. Erlauben Sie sich die Verwunderung dieses Seinszustandes - diesen entspannten Zustand zu genießen kann sehr heilsam sein.

Oft ist die erste Erfahrung von bewusstem Brummen ziemlich tiefgreifend. Können Sie nach dieser Übung einen Unterschied in Ihrem physischen, emotionalen oder mentalen Körper feststellen? Konnten Sie Ihre Absicht auf den Sound übertragen? Dies kann eine sehr kraftvolle Übung sein - besonders beim ersten Mal.

© 2017 von Jonathan Goldman und Andi Goldman.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com 

Artikel Quelle

Der Summeneffekt: Klangheilung für Gesundheit und Glück
von Jonathan Goldman und Andi Goldman

In diesem Leitfaden zum bewussten Summen zeigen Jonathan und Andi Goldman, dass Sie kein Musiker oder Sänger sein müssen, um von gesunden Heilungspraktiken zu profitieren - alles, was Sie tun müssen, ist Brummen. Sie bieten bewusste Brumm- und Atemübungen von einfach bis fortgeschritten, komplett mit Online-Beispielen, die es Ihnen ermöglichen, die kraftvolle Vibrationsresonanz zu erleben, die das Brummen erzeugen kann, und die heilenden Vorteile für Körper, Geist und Seele nutzbar zu machen. Sie erforschen die Wissenschaft hinter der Klangheilung und wie Brummen nicht nur bei Stress, Schlaf und Blutdruck hilft, sondern auch Lymphzirkulation und Melatoninproduktion erhöht, Endorphine freisetzt, neue Nervenbahnen im Gehirn schafft und Stickstoffmonoxid freisetzt, ein fundamentaler Neurotransmitter zu Gesundheit und Wohlbefinden.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Über die Autoren

Jonathan Goldman, MA, ist ein preisgekrönter Musiker, Komponist, Schriftsteller, Lehrer und Gesangslehrer. Als Autorität auf dem Gebiet der Klangheilung und Pionier auf dem Gebiet der Harmonien ist er Autor mehrerer Bücher, darunter Healing Sounds, und Gründer und Leiter der Sound Healers Association.

Andi Goldman, MA, LPC, ist eine lizenzierte Psychotherapeutin, spezialisiert auf ganzheitliche Beratung und Klangtherapie, der Direktor der Heilende Klänge Seminare, Co-Direktor der Sound Healers Association und Co-Autor, mit Jonathan Goldman, von Chakra-Frequenzen.

Bücher von diesen Autoren

at InnerSelf Market und Amazon