Wir haben alle jene Momente erlebt, in denen wir wirklich hart an einer Aufgabe gearbeitet haben, endlich fertig sind und uns wie eine wohlverdiente Pause fühlen, also holen wir uns einen Kaffee und entspannen uns für ein paar Momente. Was geht dir als nächstes durch den Kopf? Glaubst du, dass du an diesem Tag so weit gekommen bist, wie du gehen kannst, oder fühlst du dich energetisiert für die nächste Aufgabe, glaubst du, dass deine Kräfte, um konzentriert zu bleiben, nicht aufgebraucht sind?

Forschung Leitung von Psychologen Veronika Job an der Universität Zürich und Extras werfen ein wertvolles Licht auf die Frage der Willenskraft und die Überzeugungen einer Person darüber. Job fand heraus, dass, wenn die Leute glauben, dass ihre Willenskraft begrenzt ist - und dass sie eine bestimmte Menge davon verbrauchen, die aufgebraucht wird - sich auf ihre Leistung auswirken wird, besonders wenn sie sich unter Druck fühlen.

Ihre Forschung basierte auf der "begrenzten Theorie" der Willenskraft, in der einige Leute glauben, dass sie begrenzt ist und wieder aufgefüllt werden muss. Andere glauben jedoch das Gegenteil - dass die Willenskraft nicht begrenzt ist und dass sie sie aktivieren können, wenn sie es wollen.

Psychologen konventionell Gedanken dass Menschen, die dachten, ihre Willenskraft sei begrenzt, produktiver werden könnten, indem sie ihre Energien schützten und selektiv wählten, wie sie ihr Verhalten selbst regulierten. Es gab auch den Glauben, dass Glukosezufuhr können schnell jemand Glauben wiederherzustellen, dass sie weitermachen können, und dass das Schwinden der Fokus in erster Linie ein Produkt der Müdigkeit ist.

Hiobs Forschung hat diese beiden Annahmen umgestoßen. In ihrem Studium forderten Studenten mit zunehmendem Kursbedarf, dass ihre Willenskraft eingeschränkt sei, probierten mehr, aßen mehr Junkfood und meldeten überhöhte Ausgaben im Vergleich zu Studenten, die dachten, sie hätten keine Grenzen für ihre Willenskraft.

Die Untersuchung zeigte auch, dass die Schüler, die dort glaubten, waren keine Grenzen gesetzt, ihre Willenskraft von anspruchsvollen Umständen profitiert. Diese Schüler erschien eine bessere Leistung, wenn sie auf mehrere Zuweisungen durch in enger zusammen arbeiten zu müssen. Es scheint, als ob sie zu einem erhöhten Druck mit mehr Engagement reagiert, während diejenigen, die ihre Willenskraft gedacht war begrenzt, fand es schwierig, sich auf eine Aufgabe konzentriert zu bleiben und zu verwalten ihre unabhängige Studie effektiv wie die Anforderungen erhöht. Alles deutet darauf hin, dass dieser Unterschied nicht von akademischen Fähigkeiten beeinflusst wird.

Andere Nachforschungen haben ergeben dass Erwachsene leiden in der Arbeit die gleichen Arten von negativen Folgen, die aus einer begrenzten Theorie der Willenskraft halten und dass diese produziert auch niedriger das subjektive Wohlbefinden. Es scheint, dass diese Menschen danach streben, nicht viel auf ihre eigenen persönlichen Ziele - was sie sehr viel weniger wahrscheinlich zu haben "Körnung" würde vorschlagen, sind.

Grit und Selbstregulierung

Grit bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ein Ziel zu übernehmen und danach zu streben, auch wenn Schwierigkeiten und Rückschläge auftreten. Es steht in Verbindung mit der sogenannten "kognitiven Kontrolle" oder "Selbstregulation", der Fähigkeit, den Fokus dort zu behalten, wo Sie es haben möchten.

Es gibt Beweis dass derselbe Teil des Gehirns, der für das selbstregulatorische Verhalten verwendet wird, auch für das Management schädlicher Emotionen verwendet wird. Je mehr Streber eine Person hat, desto wahrscheinlicher werden sie in der Lage sein, diese Emotionen der Frustration, Entmutigung und Wut zu bewältigen, die die Gedanken einer Person überwältigen können.

Bei der Erforschung von Körnungen ging es vor allem darum, ihre Eigenschaften zu identifizieren und ihre Beziehung zur Leistung zu untersuchen - sowohl im akademischen Bereich als auch bei der Arbeit. Der amerikanische Psychologe Angela Lee Duckworth hat gezeigt, dass Grit ein effektiver Prädiktor für starke akademische Leistungen, erfolgreiche Leistungen bei der Arbeit ist, und dass Menschen mit mehr Grips seltener aus dem Unterricht und der militärischen Ausbildung aussteigen.

Was weniger versteht, wie die Menschen zu helfen, die denken, dass sie eine begrenzte Menge an Willenskraft zu verändern - und düsterer werden diejenigen mit geringen Mengen an Splitt helfen.

Es braucht Zeit, bis jemandes Grimasse sich positiv verändert. Die Entwicklung anderer Lernansätze trägt erheblich dazu bei. Forschung, die ich an mehreren Schulen abschließe, zeigt auch, dass organisatorische Werte und das Ethos einer Schule dazu beitragen, dass Kinder beim Lernen lernen und in ihren Studien ein Gefühl der Handlungsfähigkeit entwickeln.

Je mehr wir beginnen zu sehen, dass wir effektiv lernen können und glauben, dass unsere Anstrengung und Ausdauer nicht erschöpfbar ist, dann wird das mehr wir entwickeln Widerstandsfähigkeit angesichts von Herausforderungen.

Einer der Gründe, warum wir all diese unterschiedlichen Herangehensweisen zum gemeinsamen Lernen berücksichtigen müssen, ist, dass ein Sinn für den Zweck ist eng verwandt zu ihrer Entwicklung. Menschen, die klarere langfristige Ziele und positive Hoffnungen für die Zukunft haben sind besser in der Steigerung der Belastbarkeit.

Die jüngste Forschung auf Willenskraft hilft zu zeigen, dass wir nicht brauchen und sollten nicht nachgeben zu selbst auferlegten Grenzen. Dies ist nicht zu sagen, dass wir nicht eine Pause im stressigen Arbeit oder Studienzeit zu nehmen. Aber das ist nicht, weil wir unsere Kräfte erschöpft haben oder abgereichertes zu konzentrieren und zu erreichen. Der beste Weg, engagiert und erhöhen das Wohlbefinden zu bleiben ist es, die Ziele im Auge zu behalten, die uns und unsere unerschöpfliche Ressourcen inspirieren sie zu erreichen.

Über den Autor

Nigel Newton, Doktorand und wissenschaftlicher Mitarbeiter, Universität Bristol. Er interessiert sich für die komplexen Beziehungen zwischen persönlichen Werten und Interessen, Organisationskulturen und sozialen Strukturen und für die Art und Weise, wie wir etwas davon herausfinden können.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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