Wie ruhige Güte das Wohlbefinden stärken kann

Wie ruhige Güte das Wohlbefinden stärken kann Wir sind am besten in der Lage, unsere freundlichen Handlungen auf die Bedürfnisse unserer Mitmenschen abzustimmen, wenn wir aus der Sicht anderer sehen. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY

Ich habe viel von der gelernt Tausende von öffentlichen Schülern, die ich nach Freundlichkeit gefragt habe.

Als Forscher an der University of British Columbia verbringe ich viel Zeit damit, Kinder, Jugendliche und sogar Studenten zu fragen, was es bedeutet, freundlich zu sein und wie sie Freundlichkeit zeigen. Kinder können auf vorhersehbare oder erwartete Weise freundlich sein (zum Beispiel eine Tür für einen Fremden offen halten), aber das habe ich auch gelernt Sie sind freundlicher als wir vielleicht denken und Ihre Güte nimmt viele Formen an.

Während unsere Gesellschaft durch diese Coronavirus-Pandemie navigiert, hören wir mit Zunehmende Betonung, wie wichtig es ist, zu Hause zu bleibenIch denke darüber nach, was durch das Erinnern gewonnen werden könnte was ich als "stille Güte" definiert habe.

Solche freundlichen Handlungen lenken die Aufmerksamkeit nicht auf den Initiator oder werden dem Empfänger nicht angekündigt, der möglicherweise nicht über die in seinem Namen geleistete Freundlichkeit informiert ist. Für Kinder erregt ein Akt stiller Freundlichkeit nicht die Aufmerksamkeit von Erwachsenen, die normalerweise Freundlichkeit fördern oder verstärken könnten.

Selbstregulierung

Ruhig freundliche Handlungen stehen im Gegensatz zu dem, was die Psychologieforscher Gustavo Carlo und Brandy Randall als „öffentliches pro-soziales Verhalten, “Die vor Publikum durchgeführt werden, um die Zustimmung zu erhalten.

Ich kam zu einer Definition von stiller Freundlichkeit, nachdem ich die Zeichnungen jüngerer Kinder (Kindergarten bis Klasse 3) und Erklärungen ihrer Freundlichkeit sowie die schriftlichen Beschreibungen älterer Schüler (Klassen 4 bis 7) untersucht hatte. Sie teilten freundliche Handlungen wie das Zurücklassen von Geld im Automaten für den nächsten Benutzer, nicht über einen Witz oder eine Beleidigung zu lachen, wenn dadurch jemand in ihrer Umgebung leiden würde - oder wie ein Mittelschüler beschrieb - nicht nach so viel Zeug zu fragen . ”

Wie ruhige Güte das Wohlbefinden stärken kann "Nicht um so viel Zeug bitten" ist der Akt der Freundlichkeit eines Kindes. (John-Tyler Binfet), Autor zur Verfügung gestellt


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Einige dieser stillen Handlungen spiegeln sich wider Selbstregulierung, ein heißes Thema unter Pädagogen. Die Selbstregulierung von Kindern bezieht sich auf Kinder und Jugendliche, die durch Selbstverwaltung Verantwortung für ihre Sprache und ihr Handeln übernehmen.

Zum Beispiel beschrieb ein Schüler einen Akt der Freundlichkeit im Kontext seiner Familie: sich selbst zurückzuhalten und weniger Aggressionen gegenüber seinem Bruder zu zeigen.

Wie ruhige Güte das Wohlbefinden stärken kann Schlagen Sie nicht den kleinen Bruder (Charlie). (John-Tyler Binfet), Autor zur Verfügung gestellt

Diese Handlungen der stillen Güte erfordern was Psychologen nennen "Perspektive nehmen" - die Fähigkeit, Perspektive zu gewinnen, indem man sich in die Lage des anderen versetzt. Es wurde argumentiert, dass Perspektiven einnehmen ist eine wichtige Voraussetzung, um freundlich zu sein.

Sicherlich sind wir am besten in der Lage, unsere freundlichen Handlungen auf die Bedürfnisse unserer Mitmenschen abzustimmen, wenn wir aus der Sicht anderer sehen. Auf diese Weise können wir darüber nachdenken, wie unsere Freundlichkeit die Menschen um uns herum unterstützen könnte.

Fertig im Downlow

In dieser Zeit der sozialen Distanzierung und Quarantäne von Coronaviren haben wir genügend Zeit, um über die Bedürfnisse anderer nachzudenken. Ich höre den Ruf: "Aber was ist mit MEINEN Bedürfnissen?!" wie ich darüber nachdenke Leute, die bei Costco in der Schlange für Toilettenpapier stehen.

Ein Gegenmittel zur Aufrechterhaltung unseres Wohlbefindens in dieser beispiellosen Zeit könnte darin bestehen, über die Bedürfnisse anderer nachzudenken und Wege zu finden, um ruhig freundlich zu sein? Wir wissen das Freundlichkeit gegenüber anderen ist ein garantierter Weg, um unser Wohlbefinden zu stärken.

Wir fühlen uns besser, wenn wir freundlich zu anderen sind, und der zusätzliche Bonus ist, dass wir anderen das Gefühl geben, auch besser zu sein.

Es könnte so einfach sein wie das folgende Beispiel des Schülers, der sagte, „seine Sachen nicht auf dem Boden liegen zu lassen“, war ein Akt der Freundlichkeit für seine Mutter und sich. Ich hoffe, diese Beispiele könnten uns dazu inspirieren, verschiedene Möglichkeiten in Betracht zu ziehen, um leise freundlich zu sein. Vielleicht bedeutet dies, den Raum jetzt achtsamer mit denen zu teilen, mit denen wir leben, oder fleißiger mit sozialer Distanzierung umzugehen.

Wie ruhige Güte das Wohlbefinden stärken kann "Lass meine Sachen nicht in meinem Zimmer auf dem Boden liegen", ist der freundliche Akt eines Schülers für seine Mutter und sich. (John-Tyler Binfet), Autor zur Verfügung gestellt

Freundlichkeit muss nicht wie eine Broadway-Produktion geliefert werden, mit viel Fanfare und Aufmerksamkeit, die auf den Initiator gelenkt wird. Es kann auf dem Tiefpunkt durchgeführt werden, auf die Bedürfnisse unserer Mitmenschen eingehen und leise geliefert werden.Das Gespräch

Über den Autor

John-Tyler Binfet, Außerordentlicher Professor, Fakultät für Bildungswissenschaften, University of British Columbia

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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