Ich bin ein Frühaufsteher. Ich habe es immer genossen, früh aufzustehen, so dass eine Kanne Kaffee, immer die Zeitung, und sich niederzulassen für eine Stunde stille Zeit - das nenne ich ein Time-out.

Als ich ein Kind war, erinnere ich mich an meine Mutter mit Time-Outs als Strafe. Aber auch dann gilt, genoss ich werde mein Zimmer, um über was ich tat und was ich tun musste ", um ein guter Junge sein" zu denken. I enjoyed my time-out dann, und ich habe noch zu tun, obwohl ich jetzt ein Time-out um eine Belohnung und nicht als Strafe betrachten.

Die Hektik, Hektik des modernen Alltag

Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass es mehr und mehr schwierig, beiseite stellen die besonderen Momente des Tages, wenn wir uns von der Hektik, Hektik des Alltags entfernen können. Doch Zeit finden zu entkommen, zu reflektieren, sich zu konzentrieren, oder lassen Sie einfach die Seele frei bewegen ist für unsere allgemeine Gesundheit wichtig. Studien haben gezeigt, dass Stress zu reduzieren im täglichen Leben erheblich reduziert das Risiko von Herzinfarkten oder die Notwendigkeit für die Herzchirurgie.

Ich erinnere mich an die Zeiten, in denen die einfache Fahrt zur und von der Arbeit mir die Auszeit brachte, die ich jeden Tag brauchte. Jetzt, mit einem Handy an meiner Seite, sind diese Tage vorbei. Ich kann jederzeit und überall erreicht werden - sogar in meinem Auto.

Es war einmal geglaubt, dass die amerikanische Hausfrau wäre das Leben weniger hektisch und stressig mit der Einführung von Geräten wie Kühlschränken, Waschmaschinen, Trockner, Geschirrspüler und Mikrowellen. Sie lagen falsch. Obwohl das Aufkommen der modernen Bequemlichkeiten vorgenommen vielen Menschen vorübergehend produktiver und dadurch in der Lage, um wertvolle Zeit haben, es erhöhte auch ihre Arbeit Last - denn mit der zusätzlichen Zeit, viele Individuen nur hinzugefügt mehr Aufgaben, um ihren Tag.

Moderne Technologie ist in unser Leben eingedrungen. Das tägliche Lesen und Beantworten meiner E-Mails bei der Arbeit und später zu Hause kann mich besser auf dem Laufenden halten, aber auch die wertvolle Zeit, die ich damit verbracht habe, ein Buch zu lesen oder mit Freunden zu besuchen. Das gleiche gilt für mein Handy, obwohl es mir ermöglicht, schnell auf die Bedürfnisse anderer einzugehen.

Aber was ist mit meinen Bedürfnissen?

Einfachheit, am frühen Morgen, Quiet Thoughts

Als kleiner Junge, ich erinnere mich eine Zeit, als unsere Familie hatte nur ein Telefon entfernt in einer Aussparung in der Halle unseres Hauses versteckt. Dass ein Telefon von mehreren anderen Familien geteilt wurde - was wir Parteigrenzen hinweg bezeichnet. Heute Telefone sind in Schlafzimmer, Bibliotheken, Wohnzimmer, Küchen und sogar Bäder, und haben oft zwei oder drei Zeilen - mit Anklopfen, natürlich.

Das alles erklärt, warum ich am frühen Morgen liebe. Niemand ist wach, das Haus ist ruhig, das Telefon klingelt nicht, das Faxgerät sendet keine Nachrichten und der Computer ist inaktiv. Ich bin allein mit meinem Kaffee, Zeitung und ruhigen Gedanken. Es ist meine tägliche Auszeit.

Als ich älter werde, habe ich das Bedürfnis nach mehr von diesen täglichen Auszeiten bemerkt, so letzter Zeit habe ich angefangen, eine 15-minütigen Spaziergang mit meiner Frau und Hund nach Hause kommen aus dem Krankenhaus.

Ich lasse alle modernen technologischen und Kommunikationsgeräte hinter sich und gehen aus meiner Haustür ein freier Mensch. Meine Frau und ich Neuigkeiten auszutauschen unserer Tage und reden über alles, was in unseren Köpfen ist. Es ist unsere Zeit zusammen.

Als wir unser Haus erneut einzugeben, kann ich nicht helfen, aber lächeln, als ich die drei neuen Nachrichten auf dem Anrufbeantworter, während wir waren spazieren kam bemerken.

Time-out ist vorbei - zumindest bis morgen früh.

© 2003 von Frank H. Boehm. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

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von Frank H. Boehm, MD

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Über den Autor

FRANK BOEHM ist Professor für Gynäkologie / Geburtshilfe und Leiter der Geburtshilfe an der Vanderbilt University Medical School in Nashville, Tennessee. Er ist auch Vorsitzender des Vanderbilt University Medical Center Ethikkommission. Frank ist ein Spezialist in hohes Risiko der Schwangerschaft, hat über 160 wissenschaftliche Publikationen verfasst und Mitherausgeber eine große Lehrbuch. Er ist derzeit Autoren eine Spalte in der Tennessean ein Nashville Zeitung mit dem Titel "Healing Words". Er ist der Autor des Buches "Ärzte Cry Too". Seine Website befindet sich unter http://dr-boehm.com.

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