Niemand möchte sich hoffnungslos fühlen. Es gibt einige, die sich daran anhängen, weil sie nichts anderes wissen. Sie sind die Eyores des Lebens und benehmen sich wie der legendäre Esel in der Winnie Puuh-Serie.

Selbst Menschen, die selbstmordgefährdet sind, wollen den Tod nicht so sehr, wie sie wollen, dass der Schmerz aufhört. Ihr Schmerz ist der der Hoffnungslosigkeit, denn sie sehen keine Möglichkeit, das Leben zu wählen. Wir alle haben Zeiten, in denen wir hören müssen: "Hebe deine Augen auf und schaue von diesem Ort nach außen." (Buch Genesis, Chp. 13, V.14)

Als hoffnungsvoller ist ein natürlicher Zustand. Unser Körper, Verstand, Geist und Emotionen wird immer nach Wegen suchen, um sie zurückzugewinnen. Heilung von Hoffnungslosigkeit ist das Geschenk bekommen unsere Zukunft zurück. Wir können lernen, wie man den heutigen Stand unserer Perspektive anpassen und dabei haben wir Geschenk auch andere.

Grundüberzeugungen: Sie sind liebenswert, gut und ausreichend

Es gibt drei grundlegende Überzeugungen, die Hoffnung ausstrahlen. Sie sagen uns, dass wir liebenswert, gut und ausreichend sind. Wir beginnen zu lernen sie in unseren frühesten Erfahrungen, und sie lenken unser Verhalten im Laufe unseres Lebens. Sie sind die Eckpfeiler der das Leben zu wählen.

Der Mensch braucht Liebe. Es liegt im Geben und Empfangen von Liebe, die wir Leben zu wählen. Die Teilnahme an dieser grundsätzlichen Austausch liegt in unserer Fähigkeit, anderen zu vertrauen. Dies ist, wo Hoffnung betritt.

Hoffnung setzt Missachtung Vorkenntnisse

Zu oft beschränken wir unser Vertrauen, weil der Vergangenheit Verrat. Hope ist eine besondere Qualität, die uns hebt aus dieser Grube der Verzweiflung. Hoffnung nicht auf der letzten abhängen. In der Tat erfordert es, dass wir alle bisherigen Erfahrungen, gute und schlechte außer Acht lassen. Wenn wir für das, was wir nicht hoffen, erwarten wir, dass etwas Gutes passieren wird. Es ermöglicht uns, geduldig und zuversichtlich warten. Während wir warten, können wir unsere Herzen öffnen zu geben und zu empfangen, die Liebe, die wir brauchen.

Hoffnungsvolle Menschen wissen, dass sie die meiste Zeit gut sind. Sie richten ihre Absicht aus, gute Bürger, gute Kinder, gute Eltern und gute Rollen zu sein.

Was bedeutet es, gut zu sein? Güte beinhaltet Geduld, Toleranz, Verantwortlichkeit, Integrität, Freundlichkeit und Ehrlichkeit. Es sieht über das Selbst hinaus zum größten Wohl von allen. Es ist in der Lage, Befriedigung in der Gegenwart aufzugeben, um etwas Besseres anzustreben. Es basiert auf dem Vertrauen, dass das Gute vorherrscht.

Sie haben besondere Geschenke und Sie sind ein besonderes Geschenk

Um zu wissen, dass Sie genug sind, Hautunreinheiten und alle, erfüllt dich mit Hoffnung.

Sie haben besondere Gaben, und wenn Sie nicht wissen, was sie sind, müssen Sie sie entdecken. Jeder von uns ist ein Experte auf etwas. Es kann sein swatting Fliegen oder Bergsteigen. Verzichten Sie Ihr Know-how Vergleich zu der eines anderen.

Akzeptieren Sie, dass Sie genügend gerade sind. Es ist von einem Punkt der Annahme, dass Sie wählen können, um mehr zu sein. Sagen Sie sich: "Ich bin gut. Ich bin liebenswert. Ich bin ausreichend, und von diesem Tag an kann ich mich noch mehr, wenn ich es so will. Ich bin ein Geschenk an die Welt."

Körperhaltung hilft uns wiederherzustellen Hopeful Feelings

Wenn Sie nach vorne beugen in gebückter Haltung mit dem Kopf nahe am Boden, und sagen: "Ich fühle mich hoffnungsvoll," die Chancen sind, werden Sie nicht klingen überhaupt hoffnungsvoll. Wenn Sie sich gerade zu sitzen, schieben Sie die Schultern zurück, öffnen Sie Ihre Brust, aufblicken und sagen: "Ich bin hoffnungslos," niemand wird es glauben. Unsere Worte können sagen, eine Sache, während unser Körper sagt ein anderer. Wir können unseren Körper zu helfen, uns wieder hoffnungsvolle Gefühle.

Die Haltung ist nur ein Weg, der Körper hilft uns, unsere Einstellung zu verlagern. Als wir die Truhe zu erweitern, erweitern wir unsere Lungen. Durch eine vollständige Säuberung Atem durch die Nase ein und durch den Mund, wir automatisch in Spannung. Wenn die Brustmuskulatur zusammengezogen sind, haben wir zu wenig Sauerstoff in die Lunge kommen und zu wenig Kohlendioxid Ausgehen.

Atmung und körperliche Bewegung sind wie Tune-Ups

Flache Atmung und Anhalten des Atems sind unbewusste Handlungen. Sie sind eine Reaktion auf Hoffnungslosigkeit. Es ist, als wenn wir eröffnen fürchten nichts, auch die positiven. Als Ergebnis haben wir in uns selbst zusammenbrechen, dass sie Opfer von unserer Haltung. Bewusstsein ermöglicht es uns, unseren Körper durch Dehnen und atmete tief durch neu zu gestalten.

Kraftvolle körperliche Übungen von angenehmer Natur helfen, die Hoffnung wiederherzustellen. Die natürlichen Hormone des Körpers gehen in Produktion, wenn wir laufen, laufen, tanzen, auf einem Trampolin springen oder Fahrrad fahren. Zwanzig Minuten Aerobic-Training, sechs Tage die Woche, bieten für die meisten von uns genug gute Gefühls-Hormone. Der Körper möchte helfen. Wenn wir auf seine Antworten hören, führt es uns.

Eine gesunde Menge an körperlicher Bewegung ist so gut wie ein Tune up. In gewisser Weise sind die Körper der Menschen wie Autos. Wenn sie in der Einfahrt sitzen, werden sie steif und rostig. Wenn Sie sie nur in einem hohen Gang fahren, verschleißen sie. Wenn wir uns um sie kümmern und sie gut gebrauchen, halten sie sehr lange.

Wir sind nicht für die kontinuierliche Arbeit konzipiert. Die Menschen sind zyklische Wesen. In jedem 24 Stunden muss es einen Rhythmus von Aktivität und Ruhe sein. Sitzender Tätigkeit muss mit körperlicher Aktion ausgeglichen werden. Die Arbeit muss mit Spiel und Aktivität mit Ruhe abgewogen werden. Es ist die Balance, die uns in den Schlaf im Wissen, dass dieser Tag, wir haben das Leben gewählt sichere erlaubt. Morgen Prognosen hoffen.

Die Programmierung der Geist zu Hilfe

Unsere Gedanken sind mächtig Boten. Wir programmieren unseren Geist zu uns hoffnungsvolle Worte zu erzählen. Sagen sie laut macht sie noch glaubwürdiger.

Gefüllt Hoffe Gedanken positiv sein sollte, persönlich, in Wort und im Präsens. Hoffnung beginnt jetzt, nicht später. "Ich bin zuversichtlich, dass die Person werde ich heiraten wird jetzt auf mich zu."

Die Hoffnung ist lebhaft, nicht ängstlich und zurückhaltend. Sie schenkt uns die Freiheit von den Fesseln des Zweifels. Gefüllt Hoffe Gedanken sollten reflektieren Aufregung, Begeisterung und eine positive Einstellung. "Ich bin von der Vorstellung, dass die Liebe meines Lebens bereitet mir jetzt begegnen begeistert. Ich kann es fühlen und ich bin zuversichtlich, dass alle meine Vorbereitung wird belohnt."

Entspannungs- und Zentriertechniken stellen die Hoffnung wieder her

Wenn es scheint ein Stau im Inneren unseres Geistes sein, können wir Entspannung und Zentrierung Techniken, um einen ruhigen Präsenz zu erreichen und wieder Hoffnung. Die Reinigung Atem ist eine solche Praxis ist eine gute Strecke ein anderer. Einen Ganzkörper-Shake ist wunderbar (Hunde tun es die ganze Zeit), und so ist die Vermietung ein lautes Seufzen. Gehen Sie voran. Versuchen Sie einer von diesen nun.

Es gibt viele Formen der Meditation. Wenn Sie eine Person körperlich aktiv sind, wählen Sie eine Meditation in Bewegung wie Hatha Yoga, T'ai Chi oder. Sitzende Meditation ist es, Menschen, die körperliche Ruhe genießen möchten. Self-Ablenkung kann mit allem, was den Intellekt wie ein gutes Buch, ein Kreuzworträtsel, kreatives Schreiben oder einem Computerspiel beruht erreicht werden.

Der Geist öffnet sich leicht, Vorschläge, sobald Sie es, still zu sein zu lehren. Es muss nicht leer sein, so übersichtlich.

Die Emotionen wollen helfen

Wenn Gefühle und Emotionen untergraben Hoffnung, müssen wir ihnen Aufmerksamkeit zu schenken. Manchmal brauchen wir nur, um ihnen die Gelegenheit, Luft zu machen. Wenn Sie etwas traurig, aber nicht in der Lage, einen guten Ruf haben sind, mieten Sie ein trauriger Film. Wenn Sie wütend sind, nehmen einen großen Atem und öffnen Sie Ihren Mund so weit wie du kannst. Dann nach vorne beugen und ließ ein leises Knurren. Sie werden durch den Klang der Wut Freigabe von Ihrem Körper staunen.

Gefühle können auch durch die Auslässe des kreativen Ausdrucks zu lösen. Wenn Sie ein Musikinstrument zu spielen, wählen Sie eine Auswahl zu Ihrer Stimmung passt und spielen sie so leidenschaftlich wie Sie können. Dann, etwas leichter und hoffnungsvoll zu ändern.

Heilung emotionaler Konflikt durch die Arbeit mit Kunst

Arbeiten mit modernsten Materialien heilt emotionalen Konflikt. Sie haben noch gut zu sein, an nichts davon. Nur spritzen pulverisierte Temperafarbe alle über ein großes Stück Zeitung. Tauchen Sie einen Pinsel in Wasser und wirbeln sie herum. Sie könnten versuchen, ready-to-use Finger-Farben. Abstrich sie auf Wachspapier, bis dein Herz ist zufrieden. Das Zusammendrücken und Loslassen zwei Blobs aus Lehm wirkt Wunder.

Wenn Sie zum Ausschneiden und Einfügen möchten, sammeln letzten Monat Zeitschriften und eine Collage. Sie werden staunen, wie Ihre Entscheidungen eine Geschichte erzählen, überrascht sein. Jedes Mal, wenn die Zeit nehmen, Künstler spielen, werden Sie Heap ein Kopfgeld von emotionalen Heilung über die Seele. Probieren Sie es aus. Das ist wirklich das Leben zu wählen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Ashar Presse, www.asharpress.com. © 2000.

Artikel Quelle

Wählen Sie das Leben! Bewusst leben in einer unbewussten Welt
von Beverly M. Breakey.

wählen Sie das Leben ist gefüllt mit universellen Wahrheiten, die über Alter, Geschlecht, Kultur, Lebensweg und religiösen Glauben hinausgehen. Es lehrt jeden mit Absicht die Einsichten, Ideen und Techniken, um ihr volles Potential zu wecken. Der Leser wird entdecken, dass er mit angeborenen Talenten, Gaben und Kraft ein Leben voller Freude und Erfüllung leben kann. wählen Sie das Leben überbrückt die Bereiche Medizin, Religion und Psychologie. Es ist gefüllt mit einem Beispiel nach dem anderen, das den Leser in seine Weisheit des Geschichtenerzählens hineinzieht. Ein Muss für Erwachsene in jedem Alter.

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Über den Autor

Beverly Breakey ist seit über zwanzig Jahren auf dem Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit tätig. Sie ist eine ausgebildete Krankenschwester, in Kanada mit einer Spezialisierung in Pädiatrie ausgebildet und hat einen Master-Abschluss in klinischer ganzheitlicher Gesundheit. Sie hat eine kalifornische Lizenz als Ehe- und Familientherapeutin und ist klinische Direktorin des InterGenerational Health Centers in San Jose, wo sie auch eine ganzheitliche Beratungspraxis hat. Sie ist auch Adjunct Faculty für die Abteilung für ganzheitliche Studien der John F. Kennedy University.

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