Mehr Schokolade, weniger Cracker schützen vor Hohlräumen in der Kindheit

Mehr Schokolade, weniger Cracker schützen vor Hohlräumen in der Kindheit

Eine Revolution, wie wir darüber nachdenken, Karies bei Kindern zu verhindern, liegt vor uns. Beweise zeigen, dass Hohlraumbildung weniger mit Genetik, Süßigkeitengewohnheiten oder schlechtem Bürsten zu tun hat, und mehr mit den Arten von Snacks zu tun hat, die wir Kindern geben. Counter-intuitive, dunkle Schokolade ist besser für die Zähne als Brezeln oder Cracker.

Karies in den jungen Kindern unseres Landes hat in den vergangenen 30 Jahren epidemische Ausmaße angenommen und ist jetzt eine öffentliche Gesundheitskrise. EIN Studie von der American Academy of Pediatric Dentistry zeigt, dass Karies heute die häufigste chronische Kinderkrankheit in den USA ist. Ein jahrzehntelanger Rat, der sich auf Zähneputzen, Zahnseide und Zuckerkonsum konzentriert, reicht nicht aus, um Kinder von Nadel und Bohrer fernzuhalten .

Diät ist der Schuldige

Die Erforschung der Biochemie der Entstehung von Hohlräumen zeigt, dass die Ernährung - mehr noch als die Mundhygiene - der wahre Schuldige ist. Snacks, die wir gewöhnlich jungen Kindern geben, die in einfachen Kohlenhydraten schwer sind, wie Trockengetreide, Cracker und Trockenfrüchte, wandeln sich in Milchsäure um, die den Zahnschmelz abträgt und Hohlräume verursacht. Die Begrenzung von verarbeiteten Mehlen und anderen einfachen Kohlenhydraten ist das Geheimnis der 100-prozentualen Hohlraumprävention. Stimmt: Null Hohlräume.

Dieser neue Ansatz durch die Ernährung bietet Eltern nun ein erfolgreiches Werkzeug für die Prävention von Karies. Und die gute Nachricht ist, dass sie keine radikale Überarbeitung der Ernährung der Familie erfordern.

Befolgen Sie diese fünf Präventionsprinzipien eines Null-Kavitäten-Programms für Ihr Kind - sowie für ältere Kinder und Erwachsene:

1. Wechseln Sie zu zahnfreundlichen Lebensmitteln. 

Einfach ausgedrückt: Lebensmittel mit Fett, Eiweiß und Ballaststoffen verursachen keine Hohlräume. Lebensmittel mit einfachen oder verarbeiteten Kohlenhydraten tun.

Entscheiden Sie sich, Ihrem Kind nur Vollwertkost (Haferflocken statt verarbeiteter Zerealien) und kohlenhydratarme Snacks (Streichkäse und Apfelscheiben) zu geben. Sie müssen nicht alle Zucker in der Diät schneiden, um hohlraumfrei zu sein - seien Sie einfach strategisch. Zum Beispiel ist der Wechsel von Milchschokolade zu dunkler Schokolade 70-pecent, die einen höheren Fettgehalt, weniger Zucker und sogar einige Chemikalien, die den Schmelz stärken können, hat, eine zahnfreundliche Wahl. 

2. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig essen, anstatt zu grasen. 

Denken Sie in Bezug auf: carb-reiche Lebensmittel, plus Zeit auf Zähne, gleicht Hohlräume. Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, auf kohlenhydratreiche Snacks zu grasen oder Saft oder Milch über den Tag zu trinken - oder um eine Flasche mit Milch oder Saft in der Nacht oder in der Nacht zu trinken - schaffen Sie die Formel für einen Mund voller Hohlräume. Zähne bleiben für zu viele Stunden in hohlraumproduzierender Säure.

Legen Sie sechs "Minimeals" pro Tag fest und füttern Sie Ihr Kind nur zu diesen organisierten Essens- und Snackzeiten.

3. Machen Sie Wasser zum Getränk Ihrer Wahl. 

Das Sprichwort "Die Lösung für Verschmutzung ist Verdünnung" gilt im Mund.


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Trinkwasser direkt nach den Mahlzeiten und Snacks ist eine einfache Möglichkeit, Hohlraum Sorgen zu reduzieren. Auch nur Wasser zwischen den Mahlzeiten anbieten, wenn Ihr Kind durstig ist.

4. Milchzähne schützen. 

Während Kinder schließlich ihre Milchzähne verlieren, müssen alle Hohlräume in Milchzähnen behandelt werden. Babyzähne können im Alter 5 oder 6 beginnen herauszufallen, aber Kinder behalten ihre Backenzähne bis Alter 10-12.

Verhindern von Löchern in Milchzähnen durch Diät entfernt das Trauma für alle Beteiligten.

5. Zähne täglich putzen und Zahnseide verwenden. 

Bürsten und flossing, um die Bakterien zu entfernen, die einfache carbs in Hohlraum verursachende Milchsäure aufspalten, ist der Schlüssel zur Hohlraumprävention. Kinder brauchen Hilfe von einem Elternteil, um ihre Zähne bis zum Alter von 5 oder 6 richtig zu putzen. Mit kleinen Kindern können Eltern das Kind mit dem Bürsten beginnen lassen und dann mit einem "perfekten" Bürsten für 20 oder 30 Sekunden beenden.

Lassen Sie die Kinder im Alter 6 oder 7 selbständig zum Pinsel übergehen. Lassen Sie sie zweimal täglich für 2-Minuten bürsten. Floss zwischen allen Zähnen, die sich berühren.

© 2016 von Roger W. Lucas.

Buch von diesem Autor

Mehr Schokolade, keine Hohlräume: Wie Diät kann Ihr Kind Cavity-Free von Dr. Roger W. Lucas DDS.Mehr Schokolade, keine Hohlräume: Wie Diät Ihr Kind Hohlraum-frei halten kann
von Dr. Roger W. Lucas DDS.

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Über den Autor

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, hat eine neue Art des Denkens über die Vorbeugung von Kavitäten entwickelt, bei der es sich um einen ersten praktischen Ansatz handelt. Mit einem Abschluss in Biochemie von der University of Washington, verwendet er die Gesetze der Ernährung und Mikrobiologie, um die Null-Kavitäten zu vereinfachen. Als praktizierender Kinderzahnarzt nördlich von Seattle hat er tausenden von Familien geholfen, keine Hohlräume zu erreichen. Als Vater kann er es praktisch machen. Sein erstes Buch, Mehr Schokolade, keine Hohlräume (CreateSpace, March 2016), wird dazu beitragen, die Art und Weise zu verändern, wie Menschen über Karies denken und Kinder von der Nadel fernhalten und bohren. Erfahren Sie mehr unter:www.thedentistdad.com.

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