Wenn Kunst von den tiefsten Ebenen unseres Seins ausgedrückt wird, kommt es zu tiefgreifender Heilung. Genauso wie Sie sich selbst nicht als Künstler betrachten, können Sie sich auch nicht als Heiler betrachten. Du hast diesen kraftvollen inneren Teil von dir vielleicht nie bewusst benutzt. Aber so wie jeder Künstler ist, wissen wir, dass jeder ein Heiler ist.

Jedes Mal, wenn Sie Kunst zu machen, können die kreativen Selbstwiedergeboren zu werden, ganz neu. Jeder Tag bietet neue Wege des Seins, das Gefühl, und zu tun. Jeden Tag können wir uns neu. Der Prozess ist ähnlich dem Gras, das zwischen den Rissen in der Zement Sprossen nach oben: mit dem kreativen Heilungskraft, können Sie neue Triebe wachsen lernen und neue Formen nutzen, Ideen, Visionen und Realitäten. Die Ausdrucksmöglichkeiten sind unendlich, und das ist, was man befreit auf Ihr Kerngeschäft zu heilen.

Nach Jahren des Unterrichtens von Menschen können wir getrost sagen, dass es einfacher ist, als Sie sich vorstellen können. Für manche kann das, was wir den inneren Kritiker nennen, manchmal unseren tiefsten Ausdrucksformen der Filzkunst im Weg stehen, sogar für professionelle Künstler. Viele Menschen haben Angst davor, etwas Persönliches mit einer Gruppe zu teilen.

Lass alle Zweifel los, an denen du dich festhalten kannst.

Erstellen eines Art-Healing Space-Time ... Taking Care of Yourself

"Für mich in die Kunst und Heilung zu gehen, war wie in den heiligen Raum und die Zeit zu treten. Ich war aufgeregt und froh, diesen Prozess jede Woche zu machen. " - Troja, Student in Kreativität und Spiritualität in Gesundheitswesen, Universität von Florida, Gainesville

Für viele Menschen von sich selbst kümmern ist ein entscheidender Schritt in ihrem Schmerz zu heilen. Dies kann jedoch schwierig sein, manchmal zu tun - auch wenn die Entscheidung, sich der Schwerpunkt Ihrer Heilungsprozess zu machen, so kritisch ist. Dies gilt vor allem für Menschen, die für alle um sie kümmern:

Debra, eine Krankenschwester, fühlte egoistisch, wenn sie ihre Kunst gemacht. Sie war so daran gewöhnt, um andere zu kümmern, dass, wenn sie Zeit für sich gewidmet, fühlte sie sich schuldig. Als sie Brustkrebs entwickelt, realisiert Debra, dass sie sich um die von anderen genommen zu werden verdient; was noch wichtiger ist, musste sie sich selbst schließlich zu kümmern.

Sie schuf ein Kunstwerk mit der international renommierten Bildhauerin Christiane Corbat. Sie machte Gipsabgüsse der Hände von jedem der Leute, die sich um sie kümmerten. Jede Person legte eine Liebesbotschaft in die Gipspalmen. Debra weinte jedes Mal, wenn sie die Nachrichten las. Sie erkannte, dass sie die wundervolle Sorgfalt verdient hatte, die ihre Freunde, Familie und Betreuer ihr gaben. Ein wichtiger Teil ihrer Kunst war es zu akzeptieren, dass sie, die Bezugsperson, die Pflege brauchte und wollte.

Kunst machen ... Finden, was Sie brauchen, um ganz zu sein

Um Kunst zu heilen, geht es darum, eine Gelegenheit zu finden, genau das zu tun, was du willst und brauchst, damit du ganz sein kannst. Es geht um dich, um dein Leben zu heilen.

Machen Sie sich eine Priorität - weil Sie es verdienen. Wenn Sie für sich selbst sorgen, können Sie mehr für Ihre Familie, Kinder, Freunde, Mitarbeiter geben, Gemeinschaft und die Umwelt. Ein wesentlicher Teil des Heilungsprozesses wird sich geben, die Zeit und Raum zu schaffen.

Erster Schritt: Nehmen Sie sich Zeit ... Geben Sie sich Zeit

In einer zunehmend schnelllebigen, effizienten Welt kann Zeit die wertvollste Ressource sein, die Sie haben. Sich Zeit zu lassen ist das nützlichste Heilungswerkzeug. Indem du dir selbst Aufmerksamkeit schenkst, hörst du zu und lernst etwas über dich.

Wir empfehlen, eine Routine für das Material jeder Woche zu erstellen. Mach dir diese Momente zu Eigen. Erstelle Kunst jeden Tag oder jede Woche, abhängig von deinem Zeitplan: stelle sicher, dass deine Zeit frei von Ablenkungen ist.

In unseren Klassen gibt es Studenten, die so begeistert sind, dass sie stundenlang Kunst machen, und es gibt auch solche, die es schaffen, wenn sie können. Mach dir keine Sorgen, wenn du Tage verpasst. Denken Sie daran, dies ist für Sie zu heilen und ändern Sie Ihr Leben. Es ist keine Last, eine Aufgabe oder etwas, was Sie tun müssen. Es ist Freude und Selbstfindung. Es ist voller Leben.

Zunächst müssen Sie mit dem bestimmten Tag der Woche oder die Stunde des Tages zu experimentieren. Finde heraus, ob Sie morgens oder abends lieber, bis Sie Ihren Rhythmus und Tempo finden. Der einfachste Weg ist wahrscheinlich das beste. Es wird von dort wachsen. Konsistenz wird wichtig werden, wenn Sie die beste Routine finden.

Diese Arbeit ist dein Geschenk an dich. Sie tun es, um gesund zu sein und sich lebendig, voll und kreativ zu fühlen. Wert genug, um es zu tun. Machen Sie diese einfache Handlung so wichtig wie alles andere, was Sie im Leben tun.

Zweiter Schritt: Machen Sie Sacred Space ... Ihre eigene Heilung Tempel

Das nächste, was zu tun ist, eine physische Studio zu erstellen, die Ihre wunderbare Energie widerspiegelt. Es kann jede Art von Ort oder Raum sein: zwischen den Deckeln von Ihrem Tagebuch, das Heiligtum von Ihrem Bett und Schlafzimmer, eine Ecke der Küche, einem Dachboden, einem Hinterhof Schuppen oder Garage Arbeitstisch.

Was ist heiliger Raum? Wenn Sie auf einer Straße zu Fuß waren und einen Felsen finden, könnte es ein Hindernis sein und mit Ärger weg bewegt werden. Wenn Sie ein gläubiger Buddhist und haben Sie erfahren, dass dies der Stein war, der Buddha für seine Vision setzte sich auf, wäre es der heiligste Ort sein - ein Ort zu gehen, um Trost oder Flucht, voller Energie und Bedeutung zu heilen. Jede Person, die heiligen Raum ist, ihre eigenen und ist tief verbunden mit persönlicher Bedeutung, ihre eigene Geschichte, und dem, was sie glauben.

Der heilige Raum ist entscheidend. In jeder Klasse, die wir führen, wird jede Art von Kunst ausgeführt, nachdem wir absichtlich heiligen Raum geschaffen haben. Wir machen beide verschiedene Dinge. Michael benutzt Gebet, enthält Salbei- und Medizinräder, bevor er Bilder und Kunst herstellt. Mary führt geführte Bilder, Gebetsnahrung und eine kurze Kunstübung mit Musik und Kerzen. Aber wir machen nie etwas im gewöhnlichen Raum - wir arbeiten in heiliger Kunst - Heilraum.

Mache einen Raum, der sich von deinen gewöhnlichen Räumen anders anfühlt. Stellen Sie Kerzen, sanfte Musik, Aromen und Objekte, die Sie lieben, an diesem Ort. Erschaffe eine persönliche und liebevolle Grenze um dich für deine Privatsphäre. Es ist dein heiliger Raum - dein eigener Heiligtempel.

Wir garantieren, dass dieser neue, heilige Raum und die heilige Zeit Erinnerungen wecken werden. Bilder werden entstehen. Im normalen Leben bist du nie fokussiert genug, um still zu sein oder nach innen genug zu gehen, um wirklich kreativ zu sein. Intensiver Fokus und Konzentration schaffen die Physiologie der Heilung und helfen dem Immunsystem, optimal zu funktionieren.

* Untertitel von InnerSelf

© 2013 von Michael Samuels und Mary Rockwood Lane.
Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von
Atrium Bücher /Beyond Words Publishing. beyondworld.com

Artikel Quelle:

Heilung mit den Künsten: Ein 12-Wochenprogramm, um dich und deine Gemeinschaft zu heilen
by Michael Samuels MD und Mary Rockwood Spur Ph.D.

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Über die Autoren

Michael Samuels, MD, ist der Mitbegründer und Direktor der Kunst als Heilkraft. Er lehrt an der San Francisco State University Institute of Holistic Studies und ist die Autor von 22-Büchern einschließlich der Bestseller The Well Body Book, Mit dem geistigen Auge sehen, und The Well Baby-Buch.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, ist Mitbegründerin und Co-Direktor Emeritis von Shands Kunst in der Medizin an der Universität von Florida, Gainesville, wo sie Kreativität und Spiritualität im Gesundheitswesen lehrt. Momentan forscht sie an Kreativität und Spiritualität am Lebensende. Sie ist die Co-Autor von fünf Büchern einschließlich Kreative Heilung und Geist Körper Heilung. Weitere Informationen finden Sie unter www.healingwiththearts.com.

Sehen Sie sich ein Video mit Mary Rockwood Lane an: Sich mit den Künsten heilen

Sehen Sie ein Video mit Michael Samuels: Kreative Heilung (ein Auszug aus der zweiteiligen 60-Minuten-DVD)