Es ist verständlich, dass man sich Sorgen macht, wieder zur Schule zu gehen. A3pfamily/Shutterstock
Nach den Sommerferien wieder zur Schule zu gehen, kann eine große Sache sein. Für manche Kinder bedeutet das, mit einem neuen Lehrer in ein neues Klassenzimmer zu ziehen. Andere werden ganz auf eine neue Schule gehen. Veränderungen können aufregend sein, aber sie sind oft auch beängstigend.
Möglicherweise verspürt Ihr Kind eine Version der „Sonntagsangst“, die wir manchmal erleben, wenn das Wochenende vorbei ist – eine klägliche Vorahnung, dass der langweilige alte Alltag wieder beginnt. Oder sie erleben eine größere emotionale Belastung und möchten vielleicht ganz auf die Schule verzichten.
Wenn Ihr Kind Angst vor der Rückkehr in die Schule hat, sind Sie möglicherweise unsicher, wie Sie ihm helfen können. Dies kann auch für Sie als Eltern oder Betreuer eine beunruhigende und herausfordernde Situation sein. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihrem Kind bei der Rückkehr ins Klassenzimmer zu helfen.
1. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie es hören
Es könnte verlockend sein, die Ängste Ihres Kindes mit der schnellen Versicherung abzutun, dass alles in Ordnung sein wird. Aber es ist hilfreicher, sie wissen zu lassen, dass Sie sie verstehen und ihnen glauben und dass Sie mit ihnen zusammenarbeiten werden, wenn sie wieder in den Schulalltag zurückkehren, und dass Sie alles tun werden, was Sie können, um sie zu unterstützen.
Dies kann Ihrem Kind helfen, sich von negativen Emotionen zu lösen Lösung des Problems mit dir.
2. Finden Sie heraus, was sie beunruhigt
Es gibt Aus verschiedenen Gründen Warum Ihr Kind möglicherweise nicht wieder zur Schule gehen möchte. Sie versuchen möglicherweise, etwas Negatives zu vermeiden: Schikane, ein schwieriges Umfeld von Lehrern erstellt, Schwierigkeiten mit der Interaktion mit ihren Klassenkameraden haben oder akademischer Druck. Sie könnten haben neurologische Entwicklungsprobleme, wie Autismus, ADHS oder Legasthenie, die den Schulbesuch erschweren, oder ein psychisches Problem wie Angstzustände.
Oder sie haben Angst davor, das Zuhause zu verlassen, in dem sie in den Sommerferien ihre ganze Zeit verbracht haben, und stattdessen in einer hellen, lauten Umgebung lernen zu müssen, die möglicherweise überwältigend ist. Sie könnten etwas spüren TrennungsangstIch möchte in deiner Nähe bleiben. Wenn Sie herausfinden, was sie besonders beunruhigt, können Sie eine Lösung finden – vielleicht mit der Unterstützung eines Lehrers oder einer anderen Fachkraft.
3. Lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, Angst zu haben
Wenn Ihre Familie Angst vor dem Schulanfang hat, beides Sie und Ihr Kind Möglicherweise fühlen Sie sich ein wenig unzulänglich und schämen sich für diese Gefühle.
Doch diese Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Es handelt sich um eine verständliche Herausforderung mit einem echten Grund, die Sie und Ihr Kind verstehen und meistern können. Wenn Sie diese Herausforderung meistern und sich ihr mit der richtigen Unterstützung stellen, können Sie und Ihr Kind am Ende davonkommen sich leistungsfähiger und belastbarer fühlen.
4. Gehen Sie Schritt für Schritt vor
Der direkte Wiedereinstieg in die Schule – das Wiedersehen mit Klassenkameraden und Lehrern auf einmal – könnte eine große Belastung sein. Sie könnten für Ihr Kind in den Tagen vor Schulbeginn einen Spieltermin oder ein geselliges Treffen mit ein paar Schulfreunden vereinbaren, damit es sich vor dem ersten überwältigenden Tag austauschen kann.
Vielleicht fällt es Ihrem Kind leichter, mit der Schule zurechtzukommen, wenn es zuerst einige seiner Lieblingsklassen besucht und sich dann darauf vorbereitet, vollständig am Unterricht teilzunehmen. Teilen Sie eine Aufgabe in mundgerechte Häppchen auf und konzentrieren Sie sich auf möglichst kleine Erfolge miteinander verbinden Im Laufe der Zeit kann eine große Hürde – wie die Rückkehr in die Schule – leichter zu bewältigen sein.
5. Konzentrieren Sie sich auf den Schlaf
Über die Feiertage sind die Schlafgewohnheiten wahrscheinlich aus dem Ruder gelaufen, und zu Hause wird es allen schwer fallen, mit früheren Schlafenszeiten und morgendlichen Alarmen klarzukommen.
Vor allem Teenager werden es schwer haben – eine Verschiebung des Schlafverhaltens ab der Pubertät kann die Zeit, in der sie sich später zum Schlafen bereit fühlen, verlängern bis zu zwei Stunden. Leider verringert sich dadurch jedoch nicht die Menge an Schlaf, die sie benötigen (ca neun Stunden eine Nacht).
Aber Schlaf ist wichtig für die Stimmung und die schulischen Leistungen. Versuchen Sie, sich selbst und allen anderen im Haus gegenüber freundlich und mitfühlend zu sein, und versuchen Sie, in der Woche vor Schulbeginn alle mindestens 15 Minuten früher ins Bett zu gehen.
Wenn Sie dies nicht schaffen oder es bereits zu spät ist, gibt es andere Möglichkeiten den Schlaf verbessern. Tagsüber Sport zu treiben, den Koffeinkonsum zu reduzieren, die Bildschirmzeit am Abend zu reduzieren und sogar auf einige außerschulische Aktivitäten zu Beginn des Schuljahres zu verzichten, könnte hilfreich sein.
6. Achten Sie auf Ihre eigene Stimmung
Versuchen Sie, Ihre eigenen negativen Gespräche über die Rückkehr in die Schule zu reduzieren. Wenn Sie mit der Rückkehr zum Schulalltag unzufrieden sind, werden Ihre Kinder wahrscheinlich Ihrem Beispiel folgen.
Versuchen Sie, negative Gespräche über die Rückkehr zur Schule im echten Leben oder online zu vermeiden. Wenn Sie es nicht schaffen, positiv zu sein, und es einen anderen Erwachsenen im Haus oder in der Familie gibt, können Sie ihn bitten, Sie zu unterstützen, indem er positiv ist und als Gegengewicht zu Ihren Ängsten fungiert negative Gedanken.
7. Fördern Sie Optimismus
Üben Sie mit Ihrem Kind, optimistisch zu denken. Bevor Sie jeden Abend zu Bett gehen, könnten Sie beide drei Dinge aufschreiben, die Sie sind Ich freue mich auf am nächsten Tag – Freunde treffen, ein Nachmittagsclub, ein Lieblingsessen. Dies kann Ihnen beiden helfen, die negativen Emotionen auszugleichen, die Sie möglicherweise für den kommenden Tag empfinden.
Über den Autor
Trudy Meihan, Dozentin, Zentrum für Positive Psychologie und Gesundheit, RCSI Universität für Medizin und Gesundheitswissenschaften und Jolanta Burke, Senior Lecturer, Center for Positive Health Sciences, RCSI Universität für Medizin und Gesundheitswissenschaften
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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