Bild von Gerd Altmann 

Unsicherheit ist eine der Unvermeidlichkeiten des Lebens. Und wir alle kommen damit zurecht und akzeptieren es – mehr oder weniger. Aber eine chronische Krankheit wie MS kann diese Unsicherheit auf ein neues Niveau heben – auf beängstigendes, unbekanntes Terrain. MS ist besonders unvorhersehbar und weist ein breites Spektrum an Symptomen und Verlaufsraten auf. Meine Diagnose hat mich ins Wanken gebracht. Ich wusste nicht, wie ich mein Leben trotz der zusätzlichen Unsicherheit durch MS weiterführen sollte.

Kurz nach meiner Diagnose hatte ich einen Traum, dass ich mich plötzlich nicht mehr bewegen konnte – überhaupt nicht. Als ich versuchte, meine Augen zu öffnen, konnte ich nichts sehen. Als ich versuchte, um Hilfe zu rufen, konnte ich nicht sprechen. Ich wachte eher verängstigt als erleichtert auf und erkannte, dass der Schatten von MS, einer Krankheit, die mir den größten Teil meiner Funktionsfähigkeit nehmen könnte, mich niemals verlassen würde. Ich könnte gelähmt aufwachen. Der Traum war weit hergeholt, aber Teile davon waren wahre Möglichkeiten.

Die pessimistische Verzweiflung der MS-Diagnose

Als ich die Diagnose erhielt, war ich sehr verzweifelt, weil ich pessimistisch war. Statt Ungewissheit hatte ich die Gewissheit, dass eine düstere Zukunft bevorstand. Ich dachte, ich müsste meine Träume aufgeben, weil ich mich keiner neuen Herausforderung stellen konnte. Ich konnte nicht den Job wechseln, nicht reisen oder mich an neue Grenzen bringen.

Doch im Laufe der Jahre habe ich bewiesen, dass ich falsch lag. Ich hatte neue MS-Symptome und Rückfälle, aber ich habe mich jedes Mal erholt. Ich habe fünf Kontinente bereist, bin zwei Marathons gelaufen und habe Führungspositionen mit neuen Verantwortungen übernommen. Und ich habe eine angespannte Allianz mit der Unsicherheit geschlossen.

Ein gewisser MS-bedingter Rückgang ist wahrscheinlich, aber nicht sicher. Wenn es passiert, geht es mir wahrscheinlich immer noch gut. Denn wenn Unsicherheit herrscht, gibt es Hoffnung.  

Strategien zum Umgang mit Unsicherheit

Zusätzlich zu einem Einstellungswandel von Verzweiflung zu Hoffnung gibt es hier einige Strategien für alle, die mit Unsicherheit zu kämpfen haben:

1. Kultivieren Sie gesunde Gewohnheiten

Gesunde Gewohnheiten, die Sie jeden Tag anwenden können, geben Ihnen Struktur und ein gewisses Gefühl der Kontrolle. Für mich sind Bewegung und Meditation wichtige Zutaten für einen guten Tag.

2. Lesen Sie lustige „Flucht“-Bücher

„Flucht“-Lesungen können hilfreich sein, wenn Sie eine kurze Pause von der Realität brauchen. Erstellen Sie eine Liste aller Bücher, die Sie gerne lesen würden, und beginnen Sie dann mit der Lektüre. Fragen Sie auch Freunde nach ihren Empfehlungen.

3. Ein Sinn für Humor ist unerlässlich.  

Humor hilft beim Stressabbau, verbessert die Stimmung, verbessert den Bewältigungsmechanismus für den Umgang mit Widrigkeiten, emotionale Entspannung und verbessert die Problemlösung.  

4. Führen Sie ein Tagebuch.

Ich schreibe jeden Tag in mein Tagebuch. Manchmal schaue ich auf vergangene Beiträge zurück und es ist ermutigend, einige der Herausforderungen zu sehen, die ich gemeistert habe.

5. Sprechen Sie darüber.

Unsicherheit ist stressig und frustrierend. Teilen Sie Ihre Gefühle einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder einem Berater mit. Es ist in Ordnung, Wut, Traurigkeit und Trauer zu empfinden. Manchmal muss man einfach mal Luft machen.

6. Pflanzen Sie einen Garten.

Ich bin vor ein paar Jahren einem Gemeinschaftsgarten beigetreten. Die Bepflanzung meines Frühlings- oder Herbstgartens ist immer eine optimistische Geste, zu gleichen Teilen Unsicherheit und Vorfreude. Ich weiß nicht, wie die Bedingungen für die Unterstützung des Gartens sein werden. In meinem ersten Wintergarten war der Rosenkohl ein Flop, aber der Grünkohl war wunderbar außer Kontrolle geraten. Ich weiß nicht einmal sicher, ob ich körperlich in der Lage sein werde, mein Gemüse jede Saison zu ernten, wenn es fertig ist, aber ich gleicht diese Unsicherheit mit Hoffnung aus.

Ein Teppich aus Unsicherheit und Hoffnung

Die Pflege alltäglicher Gewohnheiten, der Versuch, durch Bücher dem Alltag zu entfliehen, und ein Sinn für Humor waren meine Verbündeten. Auch das Führen eines Tagebuchs, die Suche nach Unterstützung von Angehörigen oder Fachleuten und die Pflege eines Gartens haben in unsicheren Zeiten Trost gespendet.

Denken Sie daran, das Leben ist ein Wandteppich, der aus Fäden der Unsicherheit und Hoffnung gewebt ist. Inmitten dieser Unsicherheiten entdecken wir oft unsere wahre Stärke. Wenn Sie sich also mit Ihren eigenen Unsicherheiten auseinandersetzen, ermutige ich Sie, Hoffnung zu nähren, denn wo Unsicherheit herrscht, gibt es auch das Potenzial für Widerstandsfähigkeit, Wachstum und eine bessere Zukunft. 

Copyright 2023. Alle Rechte vorbehalten.
Gedruckt mit freundlicher Genehmigung des Autors/Herausgebers.

Buch von diesem Autor:

BUCH: Die Rolltreppe hinauf

Die Rolltreppe hinauf: Medizin, Mutterschaft und Multiple Sklerose
von Lisa Doggett.

Dieses hoffnungsvolle und aufmunternde Buch wird diejenigen, die mit chronischen Krankheiten leben, und diejenigen, die sie unterstützen, ermutigen, mit Mut und Anmut voranzukommen. Es wird Gespräche über die Neudefinition perfekter Elternschaft anstoßen und unangenehme Diskussionen und Empörung über die schlimmen Ungleichheiten in der Gesundheitsversorgung in den USA auslösen

Vor allem wird es die Leser dazu inspirieren, die Gaben eines unvollkommenen Lebens anzunehmen und nach Hoffnungen am Horizont zu suchen, trotz der Umwege, die Pläne sabotieren und sie von den erwarteten Wegen abbringen.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, Klicke hier. Auch als Hörbuch und Kindle-Ausgabe erhältlich.

Über den Autor

LISA DOGGETT, eine Hausärztin, wurde 2009 mit Multipler Sklerose diagnostiziert. Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, die Versorgung gefährdeter Bevölkerungsgruppen zu verbessern und Menschen mit MS und anderen chronischen Erkrankungen zu einem besseren Leben zu verhelfen. Ihre Artikel sind in der erschienen New York Times, der Dallas Morning News, Motherwell, der Austin American-StatesmanUnd vieles mehr.

Ihr neues Buch ist Die Rolltreppe runter: Medizin, Mutterschaft und Multiple Sklerose. Weitere Informationen finden Sie auf Lisas Website unter LisaDoggett.com/