Die meisten Leute werden zustimmen, dass kategorisch eine der schwierigsten Gefühle zum Ausdruck zu bringen Vergebung ist. Mehr Leben durch Bitterkeit und die Unfähigkeit, als vielleicht jeder andere negative Emotion verzeihen zerstört worden. Selbst die winzigen Punkte, die wir ablehnen, loslassen können uns ein Leben lang zu vergiften.

Wenn es um dieses Thema geht, habe ich ein altes Zitat aus dem Buddha sehr hilfreich: "Das Festhalten an Wut ist wie eine heiße Kohle Greifen mit der Absicht, warf es bei jemand anders - du bist derjenige, der wird verbrannt."

Groll aus meiner eigenen Vergangenheit war wie das Ziehen um einen Tausend-Pfund-Anker in Form von Feindseligkeit und Selbstmitleid - wurde es anstrengend. Jeden Tag wurde ich mehr und mehr erschöpft, als ich mich weigerte einfach gehen zu lassen etwaiger schädigender Handlungen, die angeblich auf mich verübt hatte. Gelegentlich würde ich einen Platz in meinem Herzen, wo ich wollte gehen zu lassen, aber die enorme Last auf meinen Schultern ließ mich nicht einmal mit dem Gedanken es.

Selbst Ressentiments & Selbsthass

So stark wie meine Bitterkeit gegen Menschen um mich herum war, war die Wut, die ich auf mich selbst gerichtet viel schlimmer. Selbst-Hass verzehrt mich wie ein Krebs, zerfressen meine Seele mit jedem Speicher des Bedauerns. Jedes Mal, wenn ich die Vergangenheit wieder aufgegriffen und erinnerte daran, meine Fehler machte die Bürde trägt diese Last mein Herz immer schwächer.

Self-Groll ist wirklich das Original "Herzkrankheit", und ein Leben in Güte zu erreichen, das Festhalten an dieser lähmenden Energie ist einfach keine Option.

Setzen uns kostenlos aus dem Ich den Käfig

Vergebung ist der Schlüssel, der uns Meldungen aus der Ego-Käfig und befreit uns von den Illusionen unserer Vergangenheit. Zu vergeben, müssen wir zuerst lernen, präsent zu sein, und das bedeutet das Loslassen der Vergangenheit und nicht die Zukunft vorwegnehmen - oder wie Ram Dass erzählte uns in den '70s: ". Be Here Now"

Die wahnhaften Glauben an etwas anderes als den gegenwärtigen Augenblick ist es, was bringt uns dazu, emotionalen Schmerz zu fühlen, und die Angst, was kann oder auch nicht passieren. Die Wahrheit ist, die einzige Möglichkeit, jemals erleben kann entweder man ist in deinem Geist. Die Vergangenheit ist einfach ein Film, den Sie behalten Wiedergabe in Ihrem Kopf, während die Zukunft ist nichts anderes als eine kommende Attraktion für einen Film, doch ist zu erscheinen. Als in der Gegenwart, jedoch ist die Essenz des Lebens und wo alles stattfindet. Um vollständig zu verstehen, bedeutet dieses Prinzip zu erkennen, dass es unmöglich ist, weiterhin von irgendetwas, das dir je passiert ist verletzt zu werden.

Der Herz-Perspektive: Compassion

Einer der effektivsten Wege, in dem Sie Gegner verzeihen kann, ist, indem wir sie mit aufrichtigem Mitgefühl. Bis Sie Ihre Perspektive ändern und erkennen, dass die, die euch verletzt haben, sind auch im Schmerz, wirst du nie frei von Ressentiments.

Bei der Arbeit mit Schulen, habe ich immer ermutigen, Mitarbeiter und Studierende, um diese Philosophie zu umarmen, wenn es um Tyrannen. Ich glaube wirklich, dass jemand erst ein Tyrann, weil er oder sie in irgendeiner Weise missbraucht worden.

Aggression ist in der Regel aufgespeicherte Schmerzen, die auf einer unschuldiger Zuschauer freigegeben ist. In den meisten Fällen ist diese Vorgehensweise einen Unterdrücker Hilferuf. Statt zu versuchen, diese Ängste zu lindern, neigt unsere Kultur zum ersten bestrafen die störenden Schüler. Leider wurde dieser nur noch auf ihre negative Energie, wodurch sie ihr Verhalten zu wiederholen und zur Verlängerung der Leiden.

Sein Aussichten für Freundlichkeit, nicht Gegen Bullies

Meine Botschaft an unser Bildungssystem ist aufzuhören, gegen Tyrannen und stattdessen sein für Güte in unseren Schulen. Sein "für" gibt uns enorme Stärke, während, nach meiner Erfahrung, dass "gegen" nur schwächt uns.

Zum Beispiel, obwohl ich beobachtete Alkohol zerstören meine Familie, ich bin nicht gegen Drogenmissbrauch, ich bin für gesundes Wohnen. Während ich hatte Freunde erleben die Schrecken des Krieges habe, bin ich nicht gegen sie, ich bin für Frieden. Und obwohl er persönlich miterlebt Gewalttaten von Lieblosigkeit, ich bin nicht gegen Gewalt, ich bin für Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit.

Mit den Augen der Empathie

Vergeben wurde mein Vater eine echte Möglichkeit, wenn ich nicht mehr gegen ihm, und ich konnte nur so tun, als ich sah ihn mit Empathie begann. Für mich war das Leben sich durch seine Augen jetzt zu befreien und die Beleuchtung. . . aber es war auch ganz herzzerreißend. Als ich um die Schmerzen, die ihm durch meinen Großvater zugefügt sehen begann, konnte ich nicht helfen, aber mitfühlen und spüren ein überwältigendes Gefühl von Mitleid auf ihn zu.

Anstatt wütend auf meinen Vater, ich war jetzt mein Herz öffnen, um ihn durch mein Bewusstsein dafür, wie schwer sein Leben gewesen sein muss. Ich habe nicht an ihn denken als Tyrann mehr, ich wusste, dass er derjenige, der gemobbt hatte.

Dies alles geschah, weil ich in der Lage, meine Sichtweise zu ändern war. Durch die Verlagerung von meinem Kopf, mein Herz, sah alles ganz anders, und mein Leben war leichter.

Eröffnung Deine mitfühlende Herz

Wir können diese Technik mit jedem, der uns schlecht behandelt hat, zu üben. Mit Blick auf die Menschen auf diese Weise können wir sehen, dass sie geistige Wesen als Mutter, ein Vater, einem Freund, einem Kollegen oder sogar einem Fremden verkleidet sind, und sie tun das sehr gut sie können. Es ist nicht klug, die Handlungen anderer zu urteilen, bis wir wissen wirklich ihre Geschichte.

Wenn andere gewesen unfreundlich zu Ihnen, bedenkt, dass sie in irgendeiner Weise verletzt worden sein kann. Deren schädliche Aktionen könnte einfach eine Manifestation der Schmerz in ihren eigenen Köpfen und Herzen sein. Indem ich sie als Verwundete Wesen, die Ziele der Lieblosigkeit selbst, wird Ihr Herz zu öffnen. . . die es einem vergebenden Geist durch euch hindurch fließen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artikel Quelle

bin ich freundlich zu sein: Wie fragt eine einfache Frage kann Ihr Leben verändern ... und deine Welt
von Michael J. Chase.

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Über den Autor

Liebevoll als "The Kindness Guy" bekannt, ist Michael J. Chase ein Autor, inspirierender Sprecher und eine kraftvolle Stimme für die Schaffung einer freundlicheren Welt. Im Alter von 37, nach einer lebensverändernden Epiphanie, beendete Michael eine preisgekrönte Fotokarriere, um das Kindness Center zu gründen. Nachdem er für seine 24-Stunden der Freundlichkeits-Veranstaltung in den Medien große Aufmerksamkeit erregte, wurde er schnell ein gefragter Redner und Workshopleiter auf der ganzen Welt. Besuchen Sie seine Website: www.TheKindnessCenter.com.