Wie kann man einen Sinn finden? GaudiLab / Shutterstock
Oft als Lösung für Menschen ohne Orientierung präsentiert, mag der Begriff „Finde deine Bestimmung“ wie ein Klischee klingen. Aber Sinnhaftigkeit ist mit einer Reihe von Dingen verbunden Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Was also ist eigentlich Sinn, warum ist er wichtig und wie kannst du deinen finden?
Zweck ist mit „Zielen“ und „Bedeutung“ verknüpft, aber nicht mit beidem identisch. Ziele sind bestimmte umsetzbare Ziele, die wir haben – zum Beispiel einen Abschluss zu machen, einen Job zu bekommen oder Gewicht zu verlieren. Während Ziele erreicht werden können, ist Bedeutung eine umfassendere, subjektive Reaktion. Vielleicht finden wir einen Sinn darin, bestimmte Musik zu hören, den Sonnenuntergang zu beobachten oder uns freiwillig für einen guten Zweck zu engagieren. Bedeutung entsteht, wenn wir Dingen eine persönliche Bedeutung zuschreiben.
Der Zweck ist jedoch weniger greifbar. Es kann als Leitbild bezeichnet werden, das unseren Sinn und unsere Ziele umrahmt. Es ist gewesen definiert als:
Eine stabile und allgemeine Absicht, etwas zu erreichen, das gleichzeitig persönlich bedeutsam ist und gleichzeitig zu einer produktiven Auseinandersetzung mit einem Aspekt der Welt jenseits des Selbst führt.
Besonders der letzte Teil dieser Definition – diese weiter gefassten Verbindungen jenseits des Selbst – sind es verbunden mit positiver psychischer Gesundheit und Wohlbefinden.
Individuell versus Kollektiv
In der modernen Gesellschaft liegt der Fokus tendenziell mehr auf dem Setzen und Erreichen individueller Ziele und weniger auf dem Schaffen sinnvolle Verbindungen zu anderen, die wichtig sind, um Sinn und Zweck in unserem Leben zu finden.
Mit der Menschen, die länger arbeiten, Ziele sind oft arbeitsorientiert, sodass wenig Zeit bleibt, um persönliche Ziele außerhalb der Arbeit zu verfolgen. Wenn unsere Arbeit also nicht auf unseren Zweck ausgerichtet ist, können wir uns selbst beim Erreichen von Zielen fühlen reduziertes Zielbewusstsein.
Gerade junge Menschen sehen sich ständigen Botschaften ausgesetzt, wie sie mehr erreichen sollten, Druck inklusive um einen Nebenjob zu beginnen und nach dem Leben von Social-Media-Stars zu streben, viele davon sind unerreichbar.
Während die heutige „Hektik Kultur“ (der unermüdliche Arbeit als notwendig für den Erfolg betont) könnte ein Hindernis darstellen, um einen Sinn im Leben zu finden, ein neues Interesse, ein Hobby oder sogar einen zweiten Job, der von Sinn angetrieben wird kann auch mildern gegen den Druck und das Burnout, das gemeinhin mit dem modernen Leben verbunden ist.
Wie hilft Zweck?
Im Laufe des Lebens ändern sich die Rollen. Zum Beispiel werden wir Freundschaftsgruppen ändern. Wir könnten heiraten und Eltern werden. Die Erwartungen an die Arbeit werden sich ändern, und eines Tages werden wir wahrscheinlich in Rente gehen. Wenn unsere Identität zu stark mit einer dieser Rollen verbunden ist, können wir uns verloren oder unwohl fühlen, wenn sich die Dinge ändern.
Aber die Forschung legt nahe, dass ein Sinn für Sinn uns dabei helfen kann, unser Gleichgewicht wieder herzustellen. Vermeidung reaktiver Höhen und Tiefen. Zweck macht uns Stress besser vertragen und abprallen wenn wir auf Schwierigkeiten stoßen.
Forschung unter Krankenschwestern, zum Beispiel, stellte fest, dass ein Sinn für Sinn ihnen dabei half, die intensiven Emotionen ihrer Arbeit zu bewältigen, und es ihnen ermöglichte, empathisch zu sein, ohne ihre emotionalen Ressourcen zu erschöpfen.
Menschen, die berichten, dass sie einen Sinn haben, haben mehr Zufriedenheit bei der Arbeit, finanziellen Erfolgund insgesamt Zufriedenheit mit dem Leben. Zweck ist mit einem stärkeren verbunden Identitätsgefühl und verbesserte psychische Gesundheit.
Sinnhaftigkeit ist auch damit verbunden bessere körperliche Gesundheit – zum Beispiel ein geringeres Risiko von Schlaganfall, Herzkrankheit und Alzheimer-Krankheit. Gesundheitsvorteile wie diese erklären wahrscheinlich, warum Menschen mit Sinn dazu neigen gut altern und länger leben.
Es wird angenommen, dass diese Assoziationen teilweise auftreten, weil ein Sinn für Sinn gesunde Praktiken wie z körperliche Bewegung und soziale Verbindungen. Das puffert gegen Einsamkeit, die bekannt ist körperliche Gesundheit beeinträchtigen.
Als Psychologin und Psychotherapeutin ist mir aufgefallen, dass die Frage nach Zweck und Sinnsuche bringt Menschen häufig zur Therapie – auch wenn sie es bei ihrer Ankunft nicht wissen. Menschen, die äußerlich sehr erfolgreich in Arbeit und Beziehungen sind, können von Verunsicherung berichten, ohne den Grund zu kennen. Oft decken die Sitzungen das Gefühl auf, von einem Sinn getrennt zu sein oder ihm zu fehlen.
Tipps, um Ihre Bestimmung zu finden
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Finden Sie etwas Zeit zum Schreiben. Journaling ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zu organisieren und zu können Wohlbefinden steigern. Dinge aufzuschreiben, die dich glücklich, wütend oder traurig machen, kann Themen aufdecken, die dir wichtig sind. Haben Sie zum Beispiel etwas erlebt, das sich ungerecht angefühlt hat? Oft sind die Ziele auf soziale Gerechtigkeit ausgerichtet: Bekämpfung der Armut, Verbesserung des Zugangs zu Bildung, Verringerung der Fettleibigkeit, Bekämpfung von Rassismus.
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Listen Sie Ihre Werte auf. Identifizierung unserer Werte kann helfen, über unseren Zweck und die Maßnahmen nachzudenken, die wir ergreifen können, um ihn zu unterstützen. Wenn Sie beispielsweise die Klimakrise als etwas identifiziert haben, das Ihnen sehr am Herzen liegt, Ihre Werte jedoch dazu neigen, soziale Störungen zu vermeiden, werden Sie sich wahrscheinlich nicht an einem Protest beteiligen, unabhängig davon, wie sehr Sie das Thema unterstützen. Sie können sich stattdessen auf eine andere Art der Verbindung mit Ihrem Zweck konzentrieren, z. B. mehr recyceln oder weniger fahren.
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Finden Sie Ihre Leidenschaft. What do you gerne tun? Wenn Sie gerne tanzen und Armut bekämpfen wollen, gibt es vielleicht Möglichkeiten, sich beim Unterrichten von Tanz für benachteiligte Kinder zu engagieren. Wenn Sie gerne lesen, möchten Sie vielleicht nach Möglichkeiten suchen, dies anzuwenden, z. B. Patienten im Krankenhaus vorzulesen oder Kinder beim Lesen in Schulen zu unterstützen.
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Machen Sie mit. Beim Zweck geht es um etwas Größeres und jenseits des Selbst. Gibt es eine Möglichkeit, die Dinge, die Ihnen wichtig sind, mit einer Möglichkeit zusammenzubringen, etwas zurückzugeben? Freiwilligenarbeit hilft ein Gefühl von Wohlbefinden und Zweck schaffen, und kann Sie mit anderen verbinden.
Denken Sie daran, dass ein Zweck nicht etwas ist, das wir zu einem bestimmten Zeitpunkt erreichen. Es ist ein Reise durch den Lebenslauf eher kein Ziel. Also, um deine Bestimmung zu finden, nimm dir zuerst die Zeit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Über den Autor
Nilufar Ahmed, Dozent für Sozialwissenschaften, CPsychol, FHEA, University of Bristol
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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