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Das Vergessen in unserem täglichen Leben kann sich lästig oder, wenn wir älter werden, ein wenig beängstigend anfühlen. Aber es ist ein ganz normaler Teil des Gedächtnisses – es ermöglicht uns, weiterzumachen oder Platz für neue Informationen zu schaffen.
Eigentlich unsere Erinnerungen sind nicht so zuverlässig wie wir vielleicht denken. Doch welcher Grad des Vergessens ist eigentlich normal? Ist es in Ordnung? Verwechseln Sie die Namen von Ländern, wie es kürzlich US-Präsident Joe Biden tat? Werfen wir einen Blick auf die Beweise.
Wenn wir sich an etwas erinnern, muss unser Gehirn es lernen (kodieren), sicher aufbewahren (speichern) und bei Bedarf wiederherstellen (abrufen). Vergessen kann an jedem Punkt dieses Prozesses auftreten.
Wenn sensorische Informationen zuerst ins Gehirn gelangen, können wir sie nicht vollständig verarbeiten. Wir stattdessen Nutzen Sie unsere Aufmerksamkeit um die Informationen so zu filtern, dass das Wesentliche erkannt und verarbeitet werden kann. Dieser Prozess bedeutet, dass wir beim Kodieren unserer Erfahrungen hauptsächlich die Dinge kodieren, auf die wir achten.
Wenn sich jemand auf einer Dinnerparty vorstellt, während wir uns gleichzeitig mit etwas anderem beschäftigen, verschlüsseln wir niemals seinen Namen. Es ist ein Versagen des Gedächtnisses (Vergessens), aber es ist völlig so normal und sehr häufig.
Gewohnheiten und Strukturen, wie zum Beispiel, dass wir unsere Schlüssel immer am selben Ort aufbewahren, damit wir ihren Standort nicht verschlüsseln müssen, können uns helfen, dieses Problem zu umgehen.
Proben sind auch wichtig für das Gedächtnis. Wenn wir es nicht nutzen, wir verlieren es. Die Erinnerungen, die am längsten anhalten, sind diejenigen, die wir viele Male geprobt und nacherzählt haben (obwohl wir die Erinnerung oft bei jedem Nacherzählen anpassen und uns wahrscheinlich eher an die letzte Probe als an das eigentliche Ereignis selbst erinnern).
In den 1880er Jahren der deutsche Psychologe Hermann Ebbinghaus brachte den Leuten unsinnige Silben bei Sie hatten es noch nie zuvor gehört und schauten, wie viel sie sich im Laufe der Zeit erinnerten. Er zeigte, dass ohne Proben der Großteil unseres Gedächtnisses innerhalb von ein oder zwei Tagen verblasst.
Wenn man die Silben jedoch einübte, indem man sie in regelmäßigen Abständen wiederholte, erhöhte sich die Zahl der Silben, die man sich länger als nur einen Tag merken konnte, drastisch.
Dieses Bedürfnis nach Wiederholung kann aber auch eine weitere Ursache für das Alltagsvergessen sein. Wenn wir in den Supermarkt gehen, verschlüsseln wir vielleicht, wo wir das Auto parken, aber wenn wir den Laden betreten, sind wir damit beschäftigt, andere Dinge zu proben, die wir uns merken müssen (unsere Einkaufsliste). Dadurch vergessen wir möglicherweise den Standort des Autos.
Dies zeigt uns jedoch ein weiteres Merkmal des Vergessens. Wir können bestimmte Informationen vergessen, aber denken Sie an das Wesentliche.
Wenn wir aus dem Laden gehen und feststellen, dass wir uns nicht erinnern, wo wir das Auto geparkt haben, können wir uns wahrscheinlich erinnern, ob es links oder rechts von der Ladentür war, am Rande des Parkplatzes oder in Richtung Zentrum . Anstatt also den gesamten Parkplatz umrunden zu müssen, um ihn zu finden, können wir einen relativ abgegrenzten Bereich durchsuchen.
Die Auswirkungen des Alterns
Wenn die Menschen älter werden, werden sie Sorgen Sie sich mehr um ihr Gedächtnis. Es ist wahr, dass unser Vergessen stärker ausgeprägt ist, aber das bedeutet nicht immer, dass es ein Problem gibt.
Je länger wir leben, desto mehr Erfahrungen machen wir und desto mehr müssen wir uns erinnern. Darüber hinaus haben die Erfahrungen viel gemeinsam und bedeutend es kann schwierig werden um diese Ereignisse in unserem Gedächtnis zu trennen.
Wenn Sie einen Strandurlaub in Spanien bisher nur einmal erlebt haben, werden Sie sich noch genau daran erinnern. Wenn Sie jedoch viele Ferien in Spanien verbracht haben, in verschiedenen Städten zu unterschiedlichen Zeiten, dann erinnern Sie sich daran, ob etwas im ersten Urlaub, den Sie in Barcelona gemacht haben, oder im zweiten passiert ist, oder ob Ihr Bruder Sie im Urlaub auf Mallorca begleitet hat Ibiza wird anspruchsvoller.
Überschneidungen zwischen Erinnerungen oder Interferenzen, steht im Weg des Abrufens von Informationen. Stellen Sie sich vor, Sie archivieren Dokumente auf Ihrem Computer. Wenn Sie mit dem Vorgang beginnen, verfügen Sie über ein übersichtliches Ablagesystem, in dem Sie jedes Dokument einfach ablegen können, sodass Sie wissen, wo Sie es finden.
Da jedoch immer mehr Dokumente eingehen, wird es immer schwieriger zu entscheiden, zu welchem Ordner sie gehören. Sie können auch damit beginnen, viele Dokumente in einem Ordner abzulegen, weil sie sich alle auf dieses Element beziehen.
Dies bedeutet, dass es mit der Zeit schwierig wird, das richtige Dokument bei Bedarf wiederzufinden, weil Sie entweder nicht wissen, wo Sie es ablegen, oder weil Sie wissen, wo es sein sollte, es aber noch viele andere Dinge zu suchen gibt durch.
Es kann störend sein, nicht zu vergessen. Die posttraumatische Belastungsstörung ist ein Beispiel für eine Situation, in der Menschen nicht vergessen können. Die Erinnerung ist hartnäckig, verblasst nicht und unterbricht oft das tägliche Leben.
Es kann ähnliche Erfahrungen mit anhaltenden Erinnerungen an Trauer oder Depression geben, Zustände, die dies können machen es schwieriger zu vergessen negative Informationen. Hier wäre das Vergessen äußerst nützlich.
Vergessen beeinträchtigt nicht immer die Entscheidungsfindung
Daher ist es üblich, Dinge zu vergessen, und je älter wir werden, desto häufiger kommt es vor. Aber Namen oder Daten zu vergessen, wie Biden es getan hat, beeinträchtigt nicht unbedingt die Entscheidungsfindung. Ältere Menschen können über tiefes Wissen verfügen und gute Intuition, was helfen kann, solchen Gedächtnislücken entgegenzuwirken.
Natürlich kann das Vergessen manchmal ein Zeichen für ein größeres Problem sein und könnte darauf hindeuten, dass Sie mit dem Arzt sprechen müssen. Immer wieder dieselben Fragen zu stellen, ist ein Zeichen dafür, dass das Vergessen mehr ist als nur ein Problem der Ablenkung beim Versuch, es zu verschlüsseln.
Ebenso ist das Vergessen, sich in sehr vertrauten Bereichen zurechtzufinden, ein weiteres Zeichen dafür, dass es Ihnen schwerfällt, Hinweise in der Umgebung zu nutzen, um Sie daran zu erinnern, wie Sie sich fortbewegen. Und während es normal ist, beim Abendessen den Namen einer Person zu vergessen, ist es nicht normal, den Umgang mit Gabel und Messer zu vergessen.
Letztlich ist Vergessen kein Grund zur Angst – weder bei uns selbst noch bei anderen. Es ist normalerweise extrem, wenn es ein Zeichen dafür ist, dass etwas schief läuft.
Alexander Eastton, Professor für Psychologie, Durham University
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