Kunstkredit: Dorn unter den Rosen by Jonairadsylva. (cc 3.0)

Empathie ist wichtig für gute Beziehungen. Wenn wir die tatsächliche Erfahrung eines anderen schätzen können, verlassen wir uns nicht auf unsere verzerrte Projektion ihrer Motive; Wir gehen direkt zur Quelle, ohne die Situation mit unseren eigenen Ängsten und Abwehrkräften zu verwechseln.

Wenn wir uns tatsächlich vorstellen, aus den Augen eines anderen zu schauen, beginnen wir, ihre Gefühle und Einsichten zu schätzen, die von uns unabhängig sind. Wir gewinnen Mitgefühl für ihre Verwundbarkeit und erhalten neue Informationen darüber, was nicht funktioniert und wie wir uns in der Beziehung unterscheiden können. Diese Informationen sind entscheidend für ein neues Handeln. Es wird einfach, wenn wir uns von unseren egozentrischen Rationalisierungen entfernen und uns erlauben, die Gefühle anderer zu empfangen.

Erkenntnisse aus der Perspektive anderer gewinnen

Wenn man sich aus der Perspektive eines anderen betrachtet, erhält man Einsichten, die normalerweise nicht verfügbar sind. Als mein Sohn während der High School für einen Sommerjob interviewt wurde, lief es nicht gut. Um ein Gefühl dafür zu bekommen, was nicht funktionierte, schlug ich vor, dass er die Augen schloss und sich vorstellte, aus der Perspektive des Jobinterviews zu schauen. Schockiert betrachtete er sich als einen schüchternen, zögerlichen Teenager. Er fühlte sich nicht unsicher, aber sein Körper spiegelte seine Unerfahrenheit wider.

Sobald er das spezifische Problem gesehen hatte, konnte er es korrigieren. Jetzt konnte er stattdessen mit Zuversicht sprechen. Als er seine Augen schließen und sich so sehen konnte, wusste er, dass er bereit war. Das Ergebnis: Er hat einen sehr verantwortungsvollen Job verdient, der mehr bezahlt hat, als er erwartet hat, und er hat in seinem Lebenslauf gut abgeschnitten.

Ein originelles problematisches Ereignis finden und neu verdrahten

Ein weiterer Vorteil darin, zu sehen, wie wir durch die Perspektive eines anderen schauen, ist, dass wir ein ursprünglich problematisches Ereignis lokalisieren und neu verdrahten und Heilung und Verhaltensänderungen erreichen können. es passiert im Körper an der Stelle, wo die Emotion gespeichert ist.

Justin ist ein erfolgreicher Organisationsberater mit zwei Söhnen in der High School. Als er alleinerziehender Vater wurde, war ihm eine effektive Elternschaft wichtig. Er war in einer traditionellen Familie mit einem äußerst dominanten Vater aufgewachsen. Wenn Justin aus der Perspektive seiner Söhne schaut, sieht er das gleiche väterliche Verhalten, das er in seiner eigenen Erziehung hasste.

Als Justin in die Vergangenheit zurückkehrt und mit seinem Vater spricht, löst er einen Berg schwelender Wut aus. Als er eine neue emotionale Verbindung mit seinem Vater überbrückt, erkennt er, dass es nie zu spät ist. Indem er seine erneuerte Vater-Sohn-Beziehung als Modell nutzt, entfaltet er eine enge, spielerische Beziehung zu seinen Söhnen, die durch ihre Schul- und Collegejahre noch angenehmer wird.

Unsere Hässlichkeit umarmen und transformieren

Wenn wir bereit sind, unsere Hässlichkeit zu akzeptieren, verwandeln wir uns. Viele Menschen sehen automatisch aus und verhalten sich anders, nachdem sie diese innere Arbeit getan haben. Wenn wir uns mit der direkten Erfahrung befassen, zeichnen wir sofort neue Bilder im emotionalen Gedächtnis auf, was zu unterschiedlichen spontanen Verhaltensweisen führt.

Eine Anästhesistin mittleren Alters entdeckte verborgene Trauer aus der dritten Klasse, als sie nach längerer Krankheit zur Schule zurückgekehrt war und feststellte, dass ihre beste Freundin sie ersetzt hatte. Als sie diese Erfahrung mit den Augen ihrer Freundin betrachtete, stellte sie fest, dass sie ihre verletzten Gefühle nie teilte (ein Muster auch in ihrer Ehe). Nachdem sie ihre Gefühle gegenüber sich und ihrer Freundin während des RIM laut anerkannt hat (Regenerieren von Bildern im Speicher), sie hat emotional und körperlich ein anderes Ergebnis bekommen. Sie kommentierte ein paar Wochen später:

Ich hatte eine seltsame Erfahrung. Ich gehe seit sechs Jahren mit meinem besten Freund zum Yoga-Kurs. Ich rede nie während des Unterrichts außer ihr. Am Ende dieses Kurses wurde mir klar, dass ich drei spontane Gespräche mit anderen Frauen begonnen hatte. Es hat so viel Spaß gemacht, und ich habe nicht einmal darüber nachgedacht.

Wenn die Quellenerfahrung neu verkabelt ist, sehen wir alles anders. Die Magie der organischen Reinigung des menschlichen Selbstbewusstseins ermöglicht eine schnelle Rückkehr zu kindlicher Freude und Neugier, die sich natürlich in den Augen ausdrückt.

Neue Möglichkeiten realisieren

Wenn wir tief in uns schauen und verborgene Gefühle und ihre Auswirkungen erkennen, öffnet sich eine neue Welt der Möglichkeiten. Wir können aufschlussreiche Entscheidungen treffen und nicht emotional geprägte.

Zahlreiche Menschen haben durch RIM-Reisen entdeckt, dass ein chronisches Gesundheitssymptom / Krankheit ihre Wahl hervorhebt. Rosie ist extrem verzweifelt, nachdem sie mit Typ 2 Diabetes diagnostiziert wurde. Als sie ihre Fantasie nach einem Bild fragt, das den Diabetes darstellt, erscheint eine riesige Spinne namens Harry.

Harrys gigantische Größe und seine wilde Erscheinung lassen Rosie in ihrem Stuhl schrumpfen. Harry spricht: "Ich bin hier, um dir zu helfen, besser auf deinen Körper aufzupassen. Wenn du auf dich aufpasst, wirst du ein normales, langes Leben führen. "Während er spricht, schrumpft er auf normale Größe und scheint" freundlicher "zu sein.

Rosie ist eine Krankenschwester, also weiß sie, dass er recht hat und sagt zu ihm: "Harry, ich fühle, dass du mein Freund bist und du hilfst mir ein gesünderes Leben zu führen. Vielen Dank. Lassen Sie uns jeden Tag direkt kommunizieren, wenn ich aufwache und ins Bett gehe, damit ich weiß, wie es mir geht. Ich weiß, du wirst ehrlich zu mir sein, damit ich mich nicht selbst betrügen kann. "

Rosie zeigt, wie sich Lebenserfahrungen, die anfangs beängstigend und hässlich erscheinen, als freundliche Unterstützung herausstellen können, die uns hilft, besser auf uns selbst aufzupassen.

Eine Rückkehr zur innewohnenden Freude

Wenn man hässliche Gefühle umarmt, sterben sie aus, um natürliche Zustände von Frieden und Liebe zu offenbaren. Manche Menschen finden sogar ihren Weg zu großen Offenbarungen.

Josh ist ein XNUMX-jähriger israelischer Mann, der eine Skype-Sitzung durchführt, weil er sich berufen fühlt, andere durch Sprechen und nicht durch seine Bilder zu inspirieren, die ihm bis zu diesem Zeitpunkt seinen Lebensunterhalt gesichert haben. Während er seinen Körperempfindungen folgt, findet er eine energetische Blockade in Brust und Rachen. Er zieht hinein und spürt eine Erfahrung, die er mit vier Jahren gemacht hat, als seine Mutter sich sehr darüber ärgert, dass er Joghurt anstelle von Butter zum Esstisch gebracht hat. Der sensible kleine Junge fühlt sich sehr verletzt, wenn er für diesen unschuldigen Fehler beschämt wird und spricht mit ihr über seine Gefühle.

Als er sich aus den Augen seiner Mutter bewegt, spürt er große Unsicherheit in ihrem Körper. Als er nach einem Bild von der Quelle fragt, kommen Szenen aus dem Holocaust herein. Sein virtueller Mentor Jesus hebt ihn auf, um den Holocaust von oben zu sehen. Die grafischen Szenen sind entsetzlich, und Josh schluchzt und windet sich in emotionalem Schmerz. Mit Jesus, der ihn unterstützt, trauert er um diesen historischen Verlust der Unschuld. Die Gefühle fließen intensiv, bis er schließlich einen Ort der Leere erreicht, wo es Kommunikation gibt, ohne Worte von Jesus, und Josh akzeptiert, dass es passiert ist, aber nicht erklärt werden kann.

Als die Trauer ihren Lauf beendet, erinnert ihn sein Bewusstsein an einen kürzlichen Vorfall, als Israelis ein lebendes Baby verbrannten. Er empfindet tiefe Trauer für die Palästinenser und besonders die Eltern dieses Babys. Nach dem Ende der Sitzung entschuldigt er sich bei den Palästinensern auf YouTube für eine Videoentschuldigung und erkennt an, dass es keine Entschuldigung dafür gibt, Israelis auf diese Weise zu töten, ungeachtet dessen, was andere ihnen angetan haben. Er fühlt sich verändert und bereit, sein neues Karriereziel weiter zu verfolgen.

Hässliche Gefühle führen zu größerer Liebe und Bewusstsein

Eine Rose ist eine großartige Metapher für die Natur der Emotionen. Die ästhetische Schönheit der Blüte mit ihrer samtigen Textur und ihrem süßen Duft kann nur auf die Gefahr hin geschätzt werden, den Dornen zu trotzen. Gärtner betrachten den Dorn als praktischen Schutz vor Tieren und Menschen, und die Griechen haben ein Sprichwort, um ihre integrale Beziehung auszudrücken: „Von einem Dorn kommt eine Rose, und von einer Rose kommt ein Dorn.“

Abraham Lincoln schlug aufschlussreich vor: „Wir können uns beschweren, weil Rosenbüsche Dornen haben, oder uns freuen, weil Dornenbüsche Rosen haben.“ Ebenso können wir uns beschweren, weil das Leben hässliche Gefühle hat, oder wir können sie als Katalysatoren für größere Liebe und Mitgefühl schätzen.

Übe RIM (Regenerieren von Bildern im Speicher)

Sich selbst durch die Perspektive eines anderen sehen

• Finden Sie einen ruhigen, privaten Raum und lassen Sie sich darin nieder.
• Schließe deine Augen, nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dich zu entspannen, während sich deine Aufmerksamkeit auf deinen Bauch richtet und das Innere deines Körpers wie ein 3-D-Film wahrnimmt.
• Stellen Sie sich vor, Sie atmen ein paar Minuten lang durch Ihren Bauchnabel und durch den Rücken, bis Sie sich entspannt fühlen. Sanfte Musik ohne Text kann hilfreich sein.
• Stellen Sie sich einen magischen Bildschirm vor sich vor, in dem Ihre Phantasie ein Bild oder einen Namen einer Person aufblitzen lässt, von der Sie etwas hören müssen. Empfange, wer auch immer auftaucht, und lasse jeden Drang zur Bearbeitung los.
• Wenn Sie dieses Bild erhalten, merken Sie, wer es ist und wie diese Person aussieht. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie diese Person sehen.
• Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diese Person lenken, schauen Sie aus ihren Augen. Schauen Sie mit diesen Augen zu sich selbst und spüren Sie, wie Sie aussehen. Wenn Sie weiterhin aus der Perspektive dieses anderen blicken, spüren Sie die inneren Gefühle und Gedanken dieser Person über Sie und die Beziehung zu Ihnen. Sprechen Sie mit diesen Satzhinweisen weiter für diese Person:
• Was ich dir nicht gesagt habe, dass du wissen musst (dein Name) ist ...
• Was ich versteckt habe, ist. . . weil ...
• Was ich von dir brauche ist. . . weil ...
• Was ich an dir am meisten liebe, ist ...
• Mein Wunsch für unsere Beziehung ist ...
• Was sonst noch gesprochen werden möchte, ist ...
• Wie es sich anfühlt, dir das zu sagen, ist ...
• Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst lenken, schauen Sie aus Ihren eigenen Augen auf die Person und bemerken Sie, wie diese Person jetzt anders aussieht. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie die inneren Gefühle dieser Person gespürt haben. Wenn Sie möchten, sprechen / schreiben Sie mit dieser Person. Gehen Sie voran und drücken Sie aus, was sonst noch geäußert werden möchte, beginnend mit „Wenn ich Sie höre, fühle ich. . . ” Im RIM-Prozess erhalten Sie immer das letzte Wort.
• Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Erfahrungen aufzuzeichnen oder mündlich zu teilen. Während Sie darüber schreiben und sprechen, entstehen immer neue Gedanken und Gewahrsein.
  
  

Gefühle sind die Grundlage deiner Stimmung
Welches ist die Einstellung deiner Tage,
Das inspiriert einen Lebensstil
Was Gefühle erzeugt
   Und so geht es . . .

Untertitel von InnerSelf hinzugefügt.

© 2016 von Deborah Sandella. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Quelle

Auf Wiedersehen, Schmerz und Schmerz: 7 einfache Schritte für Gesundheit, Liebe und Erfolg
von Deborah Sandella PhD RN.

Deborah Sandella nutzt neurowissenschaftliche Forschung und ihre revolutionäre RIM-Technik (Regenerating Images in Memory), um zu zeigen, wie blockierte Gefühle uns davon abhalten, das zu bekommen, was wir wollen. Sie führt einen Prozess ein, der Logik und Denken umgeht, um unser eigenes emotionales Selbstbewusstsein zu aktivieren. Reinigungsofen. "

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Über den Autor

Dr. Deborah Sandella hat Tausenden von Menschen geholfen, sich für 40 Jahre als preisgekrönter Psychotherapeut, Universitätsprofessor und Urheber der bahnbrechenden RIM-Methode zu finden. Sie wurde mit zahlreichen professionellen Preisen ausgezeichnet, darunter herausragende klinische Spezialisten, Forschungsexzellenz und ein EVVY Best Personal Growth Book Award. Sie ist die Co-Autorin mit Jack Canfield von Erwachende Kraft. Bildnachweis: Doug Ellis. Für weitere Informationen, besuchen Sie Website des Autors.

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