Hattest du jemals etwas anders als du erwartet hättest und fühlst dich immens enttäuscht? Warst du jemals so enttäuscht von einer Person oder Situation, dass du dachtest, du würdest nie darüber hinwegkommen? Sind Sie jemals Ihren eigenen Standards nicht gerecht geworden und hatten ein Gefühl des Versagens?

Seien wir ehrlich – das Leben steckt voller Überraschungen, die nicht immer so sind, wie wir es uns wünschen würden:

• Ein Job und die damit verbundene finanzielle Sicherheit sind weg.
• Eine Beziehung mit der Person, von der wir dachten, sie sei „die Richtige“, endet plötzlich oder wird zu der einzigen Sache, die wir nicht richtig hinbekommen.
• Ein Karriereweg, der mit Präzision umgesetzt wurde, wird glanzlos und von Zweifeln geprägt.
• Eine gewünschte Schwangerschaft findet nicht statt.
• Ein Projekt, in das wir viel Blut, Schweiß und Tränen gesteckt haben, bringt nicht die Ergebnisse, die wir erwartet hatten.
• Ein Elternteil ist plötzlich nicht mehr da oder ein Kind erfüllt nicht das Potenzial, das wir in ihm gesehen haben.
• Eine Krankheit unterbricht unser Leben.
• Oder wir haben auf unserer Lebenscheckliste alles abgehakt und fühlen uns immer noch nicht erfüllt.

Wir leiden, wenn unsere Realität nicht den Erwartungen entspricht, an denen wir so sehr hängen. Wenn Sie sich mit dieser Art von Unbehagen identifizieren können – der Art, die durch ein Leben voller Erwartungen und den daraus resultierenden Absturz entsteht, den wir erleben, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es geplant oder gehofft haben – dann haben Sie einen Erwartungskater erlebt.

Und du bist nicht allein. Ich habe die meiste Zeit meines Lebens hart daran gearbeitet, persönliche und berufliche Ziele zu erreichen, von denen ich glaubte, dass sie mich glücklich und erfolgreich machen würden. Mein Leben verlief nach dem Plan, an dessen Umsetzung ich hart gearbeitet hatte. Ich habe alles „richtig“ gemacht. Als jedoch meine Karriere, mein Engagement, meine Finanzen, meine Beziehung zu meiner Familie und meine Gesundheit zusammenbrachen, befand ich mich mitten in einem Erwartungskater, von dem ich befürchtete, dass ich ihn nie überwinden würde. Und das war erst in meinen Zwanzigern!

Wenn Sie auch nur annähernd so sind wie ich, haben Sie großen Trost darin gefunden, Ihr Leben zu planen und zu kontrollieren. Wir alle sind sehr stolz darauf, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Wir finden Wert darin, die Erwartungen anderer zu erfüllen, und Sicherheit darin, dass andere unsere Erwartungen an sie erfüllen. Aber in den Momenten, in denen die Dinge nicht wie erwartet verlaufen, sind wir nicht nur enttäuscht, sondern beginnen auch an allem zu zweifeln – auch an uns selbst.

Ist es möglich, Enttäuschung umzuwandeln?

Wir verinnerlichen das Fehlen gewünschter externer Ergebnisse, indem wir es als ein Zeichen dafür interpretieren, dass wir etwas falsch gemacht haben oder Unrecht erlitten haben. Dadurch entsteht Leid, das erträglich bis unerträglich sein kann. Enttäuschung gehört zwar zur menschlichen Erfahrung, aber ist das Leiden notwendig? Es ist leicht, sich gut zu fühlen, wenn die Dinge gut laufen, aber wie können wir unser Leid lindern, wenn es nicht gut läuft? Ist es möglich, Enttäuschung umzuwandeln?

Die Antwort ist ja - if Wir lernen, wie wir Enttäuschungen nutzen können, um etwas daraus zu machen, anstatt nur darunter zu leiden. Ihre Enttäuschung könnte das Beste sein, was Ihnen jemals passiert ist. Erwartungskater sind Tore zu enormen Möglichkeiten, Probleme aus unserer Vergangenheit zu heilen, unser Leben in der Gegenwart zu verändern und eine Zukunft zu schaffen, die auf dem basiert, was wir wirklich sind, und nicht auf dem, was wir erwartet haben. Das Problem besteht darin, dass wir von dem, was wir zu wollen glauben, so geblendet und durch den Schmerz, es nicht zu bekommen, gelähmt sind, dass wir die Transformationstür, die sich öffnet, nicht sehen.

Wir beten dafür, dass die Dinge anders werden, auch wenn wir gleich bleiben. Wir erschöpfen uns, indem wir hart daran arbeiten, unsere äußeren Umstände zu ändern, ohne uns selbst zu ändern. Die Angst vor einem weiteren Erwartungskater kann lähmend sein, sodass wir im Unbehagen unseres Leidens verharren. Aber wenn wir uns unserer Enttäuschung und Besorgnis über einen Schritt nach vorne nicht stellen, ist das weitaus schädlicher als alles, wovor wir Angst haben.

Endgültige Erfüllung ist nur möglich, wenn wir die gewohnten Gedanken und Reaktionen ändern, die uns auf einer sehr grundlegenden Überlebensebene halten. Du willst gedeihen und nicht nur überleben, nicht wahr?

„Manche Veränderungen sehen auf den ersten Blick negativ aus, aber Sie werden schnell merken, dass in Ihrem Leben Raum geschaffen wird, damit etwas Neues entstehen kann.“ – Eckhart Tolle

Fragen: „Was lerne ich?“

Es gibt viele inspirierende Geschichten über Menschen, die große Hindernisse überwunden haben und nun „glücklich bis ans Ende ihrer Tage“ leben. Wir hören oft die „Vorher“- und „Nachher“-Geschichte, aber wie kamen sie zum glücklichen Teil? Was genau ist das Rezept, um aus Zitronen Limonade zu machen?

Es beginnt mit der Frage „Was lerne ich?“ statt „Warum passiert das?“ Diese Frage öffnet Ihren Geist für Möglichkeiten und befreit Sie davon, sich wie ein Opfer Ihres Lebens zu fühlen. Dann können Sie Hebelwirkung Nehmen Sie Ihre Enttäuschung ernst, anstatt nur zu versuchen, sie loszuwerden oder sich in Ihrem Leiden zu suhlen.

Sie haben eine unschuldige und verspielte Seite und sind bereit, neugierig zu sein und neue Dinge auszuprobieren, so wie es ein kleines Kind tut. Sie haben eine sensible Seite, die die Dinge persönlich nimmt und Mitgefühl verdient. Sie haben eine kriegerische Seite, die sich mutig für positive Veränderungen einsetzt. Sie haben eine weise Frau oder einen weisen Mann in sich, der über erstaunliche Einsichten und Erfahrungen verfügt und Sie sanft vorantreibt, so wie es ein liebevoller Elternteil tun würde. Und Sie haben eine spirituelle Seite, die alles aus einem Blickwinkel der Distanz und Akzeptanz betrachten kann.

Ich bitte Sie, bereit zu sein, Ihre Erwartungen loszulassen. „Aber“, sagen Sie vielleicht, „meine Erwartungen motivieren mich und helfen mir, meine Ziele zu erreichen.“ Nicht wahr.

Erwartungen vs. Ziele

Machen wir eine Unterscheidung: An Erwartung wird definiert als „eine gespannte Vorfreude darauf, dass etwas passiert.“ A Kundenziele wird als „Zweck oder Ziel“ definiert. Wenn wir an Erwartungen festhalten, warten wir darauf, dass etwas passiert und geben unsere Macht ab. Wenn wir beginnen, unsere Erwartungen zu erkennen und loszulassen, können wir mit einem klaren Sinn für das Ziel kraftvollere Schritte unternehmen, um unsere Ziele zu erreichen.

Die Erwartungskater, deren Zeuge ich geworden bin, haben mein Herz tief berührt und großes Mitgefühl für den Schmerz geweckt, der Teil der menschlichen Erfahrung ist. Ich bin bewegt von dem, was ich Menschen gesehen habe. Auch ich habe Erwartungskater erlebt und die Segnungen gesehen, die damit einhergehen.

Jeder von uns hat sich gebrochen und verletzt gefühlt; und jeder von uns verfügt über die inneren Ressourcen, die wir zur Heilung und Transformation benötigen. Jeder unglückliche Umstand kann uns großes Glück bringen. Unter den unerwünschtesten äußeren Umständen entdecken wir innere Qualitäten wie Mut, Glaube, Mitgefühl, Inspiration, Akzeptanz und Liebe.

Das Leben stellt uns oft vor eine Herausforderung, die uns dazu bringt, in eine andere Richtung zu blicken, die sogar noch besser ist, als wir geplant hatten. Bevor diese neue Richtung offenbart wird, gibt es ein Zeitfenster – eine Chance, Verhaltensweisen zu ändern, die uns in einschränkenden Mustern festhalten, in denen wir scheinbar mit einem Erwartungskater nach dem anderen konfrontiert werden. Dies ist Ihr Zeitfenster.

„Am Leben zu sein bedeutet, enttäuscht zu sein. Du hast es versucht und bist gescheitert und hast es weiter versucht, Ich weiß nie, ob du jemals bekommen würdest, was du wolltest. Aber manchmal bekommen wir, was wir brauchen.“  — Joan D. Vinge

© 2014. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlages,
New World Library. www.newworldlibrary.com

Artikel Quelle

Erwartung Hangover: Überwindung der Enttäuschung in Arbeit, Liebe und Leben
von Christine Hassler.

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Über den Autor

Christine Hassler verließ ihren Job als erfolgreicher Hollywood-Agenten, ein Leben zu verfolgen sie leidenschaftlich sein könnte. In 2005 schrieb sie einen Reiseführer für Viertel Leben Frauen, 20 Etwas, 20 Allesund sie schrieb später ein Buch für Männer und Frauen, 20 Etwas Manifest. Heute als Life-Coach und Lautsprecher unterstützt sie Menschen aller Altersgruppen. Sie führt Seminare und Retreats an Hochschulen, bei Konferenzen, in Unternehmen und in schönen Orten auf der ganzen Welt. Um Kontakt mit Christine oder zu lernen, mehr über ihre Workshops, Sprechen Veranstaltungen und Coachings, Besuch www.christinehassler.com.

Sehen Sie ein Video mit Christine: Sich aus Angst und in Liebe bewegen