Wir wurden geschult und haben uns daran gewöhnt, uns auf andere Menschen zu konzentrieren und andere Menschen zufrieden zu stellen. Die meisten von uns haben schon früh gelernt, sich auf das einzustellen, was andere Menschen wollen und brauchen. Aus diesem Grund haben wir den Kontakt zu uns selbst verloren. Wir haben den Kontakt zu unserem Inneren Kompass verloren und wissen nicht mehr, wie wir uns darauf einstellen sollen.

Jeder von uns hat einen inneren Kompass, der uns ständig Anleitungen und Informationen darüber gibt, was für jeden von uns am besten ist und ob wir mit dem übereinstimmen, was wir wirklich sind oder nicht. Und wie macht der innere Kompass das? Dies geschieht durch unsere Emotionen. Unsere Emotionen sind die Art und Weise, wie der innere Kompass uns wissen lässt, wie es uns geht. 

Wenn du dich gut fühlst, wenn du ein Gefühl von Leichtigkeit und Fluss, Enthusiasmus und Freude in deinem Leben verspürst, sind diese Gefühle des guten Gefühls ein Anzeichen dafür, dass du in Übereinstimmung mit dem bist, wer du wirklich bist. Wenn Sie sich weniger als gut fühlen, wenn Sie ein Gefühl von Unbehagen, Frustration, Überforderung, Angst oder Verzweiflung empfinden, sind diese negativen Emotionen ein Anzeichen dafür, dass Sie nicht in der richtigen Ausrichtung sind und nicht das tun, was für Sie am besten ist.

Am Anfang, wenn wir diese Übung benutzen und mit unserem Inneren Kompass in Kontakt kommen, wird es sich merkwürdig anfühlen, weil wir uns daran gewöhnt haben, unsere Aufmerksamkeit von uns selbst weg zu lenken. Es wird komisch sein, sich nicht mehr auf andere Menschen zu konzentrieren und unsere Aufmerksamkeit wieder auf uns selbst zu richten. Aber das ist es, worum es bei deinem inneren Kompass geht: Deine Aufmerksamkeit von anderen Menschen abzuwenden und dich auf dich selbst zu konzentrieren.

Also erinnere dich immer wieder daran, worum es hier geht. Kehre dann immer wieder zum Inneren Kompass zurück. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie erkennen, dass Sie sich wieder auf andere Menschen konzentrieren und sich Gedanken darüber machen, was sie denken, sagen oder tun könnten - und nicht auf Ihr internes Leitsystem zu hören. Und schlag dich nicht selbst auf, wenn du feststellst, dass du das tust. Versteh einfach, dass du auf diese Weise trainiert wurdest und dass du jetzt versuchst, eine neue, angemessenere und gesündere Art zu lernen, in der Welt zu sein.

Verlorener Kontakt mit sich selbst?

Wenn du feststellst, dass du den Kontakt zu dir selbst verloren hast oder den Kontakt zu dir selbst verlierst und dich ausschließlich auf andere konzentrierst und dir Sorgen darüber machst, was sie denken - ziehe deine Aufmerksamkeit einfach von ihnen ab und kehre zu dir selbst zurück. Das gleiche gilt, wenn Sie bemerken, dass Sie sich Sorgen darüber machen, was eine bestimmte Person (wie Ihre Mutter oder Ihr Partner) denkt oder an das glaubt, was vor sich geht. Wer immer es ist - ob es Menschen im Allgemeinen oder jemand im Besonderen ist - wenn Sie bemerken, dass Sie dies tun, ziehen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft von der anderen Person oder den anderen Menschen zurück und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zurück.

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Und frag dich - was sagt mein Innerer Kompass dazu? Dann merke nur, was kommt. Fühlst du ein Gefühl von Leichtigkeit und Fluss in der gegenwärtigen Situation oder Person, oder fühlst du Unbehagen und Widerstand? Das ist alles, was du tun sollst.

Beachte es einfach.

Um die Übung zusammenzufassen, hier sind die wichtigsten Schritte:

Die innere Kompassübung:

1) Denk darüber nach und denke darüber nach, dass du einen inneren Kompass hast. Lesen Sie dieses Buch vor allem die ersten Seiten.

2) Treffen Sie die Entscheidung, während des Tages Ihren inneren Kompass zu beachten.

3) Fange an zu bemerken, wie du dich zu verschiedenen Zeiten während des Tages fühlst und erinnere dich daran, dass deine Emotionen wichtig sind.

4) Wenn Sie bemerken, dass Sie darüber nachdenken oder sich Gedanken darüber machen, was andere denken - lassen Sie es fallen.

5) Kehre zu dir zurück und merke, wie du dich fühlst. Achte auf deine Gefühle.

Check-in regelmäßig mit Ihrem inneren Kompass

Wenn du deinen inneren Kompass bewusster wahrnimmst und verfolgst, kann es hilfreich sein, es dir zur Gewohnheit zu machen, deinen inneren Kompass zu verschiedenen Zeiten während deines Tages einzuchecken und zu bemerken. Wieder einmal, hör kurz auf und achte auf die Art von Impulsen, die dir dein Innerer Kompass in diesem Moment gibt.

Fragen Sie sich - was fühlt sich jetzt gut an? In welche Richtung fühle ich am meisten Leichtigkeit und Flow? Fühlt es sich besser an, an diesem Projekt zu arbeiten - oder eine Pause einzulegen und an etwas anderem zu arbeiten? Fühlt es sich gut an, diesen Anruf zu tätigen oder nicht? Und was ist mit heute Abend? Will ich wirklich mit meinen Freunden ins Kino gehen? Oder fühlt es sich besser an, zu Hause etwas Ruhe zu haben? Und was ist mit der Einladung zu dieser Dinnerparty am nächsten Wochenende - wie fühlt sich das an? Was sagt der innere Kompass? Und die Situation bei der Arbeit - die, die zwischen einigen der Teammitglieder entstanden ist. Fühlt es sich gut an, ein Treffen zu verlangen und dem Team etwas zu sagen? Oder fühlt es sich besser an, es für den Moment zu lassen?

Fragen Sie sich also im Laufe des Tages noch einmal - was fühlt sich gerade in diesem Moment, in dieser speziellen Situation, für mich am besten an? Und dann merke einfach wie du dich fühlst.

Sie folgen bereits Ihrem inneren Kompass auf viele Weisen!

Wenn Sie anfangen, mit dem Inneren Kompass zu arbeiten, werden Sie wahrscheinlich bemerken, dass Sie Ihrem Inneren Kompass bereits auf viele Arten folgen ... Sie haben es vorher noch nicht wirklich bemerkt. Zumindest nicht bewusst. Aber ja, das bist du. Denn instinktiv werden wir alle hingezogen, was sich am besten anfühlt.

Denk nur darüber nach. Sie wissen, was Sie am besten zum Frühstück mögen - ob Müsli oder Haferflocken oder Eier und Toast. Ob es Kaffee oder Tee ist. Sie wissen, welche Art von Jobs Sie interessieren und welche Jobs Sie einfach zu Tode langweilen würden. Und das gilt auch für Bücher und Filme. Sie wissen, welche Arten von Geschichten Sie begeistern und was nicht. Und wenn es um Urlaub geht, wissen Sie das auch. Vielleicht liebst du die Berge. Oder vielleicht bevorzugen Sie die große Stadt. Oder ein tropisches Paradies. Sie fühlen sich immer zu Orten hingezogen, die sich gut anfühlen. Und das gleiche gilt für Musik - du weißt, was dein Herz zum Singen bringt und was nicht ...

Sie sehen also, dass Sie Ihrem inneren Kompass schon oft folgen, ohne es zu merken - ganz einfach, weil es für jeden von uns selbstverständlich ist, sich zu dem zu fühlen, was uns gut fühlen lässt. Jeder fühlt sich von Natur aus in das versetzt, was sie dazu bringt, sich mehr im Fluss des Lebens zu fühlen, weil sich das am besten und natürlich fühlt.

Die Realität ist also, es fühlt sich gut an, in Harmonie mit dem zu sein, wer du wirklich bist und was sich gut anfühlt! Und das gilt für alle! Jeder mag es, sich gut zu fühlen.

Wenn Sie sich zwingen, Dinge zu tun ...

Dann wirst du wahrscheinlich feststellen, dass es in deinem Leben einige Bereiche gibt, in denen du gegen die Signale deines Inneren Kompasses bist. Bereiche, in denen Sie sich zwingen, Dinge zu tun, die sich für Sie nicht gut anfühlen.

Wenn du das bemerkst, wirst du wahrscheinlich auch entdecken, dass du tust, was sich nicht gut anfühlt, weil du denkst, dass du "solltest" oder weil du Angst hast, was andere Leute von dir denken könnten, wenn du es nicht tust!

Ist das nicht interessant?

Angst zu bemerken, wie Sie sich fühlen?

Hier ist eine andere Sache, die ich bei der Arbeit mit Menschen entdeckt habe. Am Anfang haben einige Leute fast Angst, die Übung zum Inneren Kompass zu machen, weil sie denken, dass wenn sie wirklich EHRLICH bemerken, wie sie sich über etwas fühlen, sie sofort in Übereinstimmung mit dieser Information handeln müssen. Ich sage immer zu den Leuten am Anfang: "Fange einfach an, die Übung zu machen, um einfach zu bemerken, wie du dich wirklich fühlst. Du musst nichts unternehmen, was du am Anfang entdeckst. Mach einfach die Übung und schau, was auftaucht. "

Ich sage das, weil ich entdeckt habe, dass es für manche Menschen zu stressig oder angstfordernd ist, besonders wenn sie die meiste Zeit ihres Lebens echte Menschen gewesen sind, um plötzlich herauszufinden, dass ihr Innerer Kompass ihnen etwas ganz anderes erzählt was haben sie die meiste Zeit gemacht!

Wenn du anfängst, mit deinem Inneren Kompass zu arbeiten, schlage ich vor, dass du nett zu dir selbst bist und langsam anfängst. Fangen Sie einfach an zu bemerken, wie Sie sich zu verschiedenen Zeiten während Ihres Tages und in verschiedenen Situationen fühlen. Entspannen Sie sich und beachten Sie, was Ihr Innerer Kompass sagt. Einfach beobachten.

Dein innerer Kompass ist immer da und liefert dir immer genaue Informationen darüber, wie sich die Dinge tatsächlich in Bezug auf dich anfühlen, wer du wirklich bist und was am meisten in Harmonie mit dir ist. Versuchen Sie einfach, sich zu entspannen und dies zu bemerken.

Das ist alles, was Sie tun müssen, um damit zu beginnen.

Beachte, wie du dich fühlst und versuche, so EHRLICH wie möglich zu sein. Mit anderen Worten, versuchen Sie, ehrlich zu sich selbst zu sein, wenn Sie bemerken, was in Ihnen vor sich geht, ohne sich Gedanken über die Folgen dessen zu machen, was Sie entdecken. Lass dich fühlen, wie du dich fühlst.

Die Änderung beginnt automatisch und automatisch

Dann, wenn Sie sich daran gewöhnen, Ihren inneren Kompass und die Informationen, die er Ihnen gibt, zu bemerken, werden Sie feststellen, dass Sie natürlich kleine Anpassungen und Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen. Das passiert einfach automatisch. Nicht so sehr, weil du "solltest" oder weil du "musst", sondern weil es sich natürlich und gut anfühlt.

Wenn du beginnst, deinem Inneren Kompass bewusster zuzuhören, wirst du feststellen, dass sich das Anpassen von Gefühlen einfach gut anfühlt und tatsächlich mit dem, was du wirklich bist, in Resonanz tritt. Dies ist nicht etwas, was du zwingen musst, es ist nur etwas, das sich natürlich entfaltet und automatisch geschieht, wenn du beginnst, dich wohler zu fühlen, deinem inneren Kompass zu vertrauen und du zu sein.

Vielleicht finden Sie sich den Tag frei von der Arbeit, nur weil Sie das Gefühl haben, Sie brauchen eine Auszeit. Und während du auf deinem Sofa liegst und dir erlaubt, deine Batterien ein wenig aufzuladen, erinnerst du dich plötzlich daran, wie du es geliebt hast zu malen, als du jünger warst. Und siehe da, wenn du das nächste Mal in der Stadt bist, lässt dich dein Innerer Kompass wissen, dass es gut ist, im Künstlerbedarfsladen zu bleiben und etwas Farbe und Papier zu kaufen ... und dann ... und dann ...

Du weißt nie, was du entdecken wirst, wenn du anfängst, diese Signale von innen zu hören!

© 2017 von Barbara Berger. Alle Rechte vorbehalten.
Mit Erlaubnis nachgedruckt. Veröffentlicht von O-Books, o-books.com
ein Impressum von John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Artikel Quelle

Finde und folge deinem inneren Kompass: Sofortige Anleitung in einem Zeitalter der Informationsüberlastung
von Barbara Berger.

Finde und folge deinem inneren Kompass: Sofortige Führung in einem Zeitalter der Informationsüberflutung von Barbara Berger.Barbara Berger legt dar, was der Innere Kompass ist und wie wir seine Signale lesen können. Wie nutzen wir den Inneren Kompass in unserem täglichen Leben, bei der Arbeit und in unseren Beziehungen? Was sabotiert unsere Fähigkeit, dem Inneren Kompass zuzuhören und ihm zu folgen? Was tun wir, wenn der Innere Kompass uns in eine Richtung weist, von der wir glauben, dass andere Menschen sie ablehnen werden?

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Über den Autor

Barbara Berger, Autor des Buches: Bist du glücklich jetzt?

Barbara Berger hat über 15 Bücher zur Selbstermächtigung geschrieben, darunter ihre internationalen Bestseller „Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele" (veröffentlicht in 30 Sprachen) und "Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben" (veröffentlicht in 21 Sprachen). Sie ist auch Autorin von „Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes" und "Finde und folge deinem inneren Kompass“. Barbaras neueste Bücher sind „Gesunde Beziehungsmodelle – Die Grundprinzipien guter Beziehungen” und ihre Autobiografie „Mein Weg zur Macht – Sex, Trauma und höheres Bewusstsein“..

Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet heute in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie Einzelsitzungen für Personen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Zoom, Skype und Telefon für Menschen, die weit entfernt von Kopenhagen leben).

Weitere Informationen zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com

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