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Unser Energieniveau und unsere mentalen Programme sind die Hauptfaktoren dafür, wie wir interpretieren, was in unserem Leben vor sich geht. Deshalb ist die tägliche Meditation das wichtigste Werkzeug, das ich zur Steigerung des Selbstbewusstseins anbieten kann.
Meditation hält unsere Energie hoch genug, damit wir die Klarheit haben, unsere Zahlen zu betrachten und sie hoffentlich zu ändern. Ansonsten ist unsere Energie so gering, dass wir nur darauf reagieren, auf andere zu reagieren, mit ihren Stimmungsschwankungen auf und ab zu gehen, und wir können nicht sehen, wie wir unsere Erfahrungen aufbauen.
Die einfachste und bequemste Weg, um zu meditieren
ist es, Ihre Lieblingslieder hören ...
Meditation hilft uns auch, ein wachsendes Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit zu entwickeln. Wenn Sie XNUMX Minuten am Tag sitzen, erreichen Sie eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele. Sie beginnen zu sehen, wie Sie Ihre Lebenserfahrungen und Lehren aus jeder Situation ziehen.
Meditation: Ein kostenloses, einfaches und leistungsstarkes Werkzeug
Meditation ist ein kostenloses, einfaches und mächtiges Werkzeug, mit dem Sie das Leben von einer zentrierten und stressfreien Lebensweise aus erleben können. Ihre Beziehungen können viel lohnender sein, wenn Sie die ruhigen, entspannten Wahrnehmungen des Lebens entwickeln, die Meditation bringen kann.
Zwanzig vor fünf Jahren war ich diese einfache Technik, die von meiner Anleitung oder höher Lehrer gegeben und mir wurde gesagt, es gibt kostenlos an die Massen. Alle Formen der Meditation sind gut, aber in unserem High-Speed-Gesellschaft, müssen wir lernen, unsere Energie durch die Schließung am Ende zu schützen. (Siehe Schritt 5)
Ich habe diese Form der Meditation, um Millionen von Menschen auf der ganzen Welt gegeben und die Ergebnisse waren unglaublich befriedigend - erhöhte Gesundheit und Wohlbefinden, Erfolg in Beziehungen und Karriere, und ein tiefes spirituelles Verständnis der Völker 'Lebenszweck.
Die einfachste und bequemste Weg, um zu meditieren ist, um Ihre Lieblings-Songs und Musik für die vollen 20 Minuten hören. Während der Sitzung mit deiner Wirbelsäule aufrecht, du bist Ausrichten Ihre Energie auf die Kraft Gottes.
Die Meditationsschritte
1. Verwenden Sie einen Stuhl mit deiner Wirbelsäule aufrecht, entspannt Schultern, Füße flach auf dem Boden. Falten Sie Ihre Hände in den Schoß und schließen Sie die Augen.
2. Nehmen Sie drei langsame, tiefe Atemzüge, Ausatmen auf die Basis der Wirbelsäule, und fühlen Sie sich entspannen. Setzen Sie sich mit Ihren Händen zusammen für 10 Minuten.
3. Nach zehn Minuten, öffnen Sie Ihre Hände, Handflächen nach oben und legte sie sanft in deinen Schoß. Halten Sie Ihre Konzentration auf die Lieder und Musik.
4. Am Ende der zweiten zehn Minuten, wenn Ihre Energie am höchsten und zentriertesten Punkt ist, können Sie Ihre Bestätigung und Visualisierungen vornehmen, z. B. "Der perfekte Partner manifestiert sich in meinem Leben" oder was auch immer Sie sind Entscheidung, im Leben zu schaffen, dh Gesundheit, Wohlstand, Weisheit, Karriere. Wenn Ihre Tasten tagsüber blockiert waren und Sie reagiert haben, können Sie die Situation überprüfen, sehen, was Ihre positive Lektion war, und sich vorstellen, wie Sie gerne damit umgegangen wären. Wenn die Lektion das nächste Mal kommt, werden Sie mit Liebe damit umgehen.
5. Nach Abschluss Ihrer Affirmationen und Visualisierungen, schließen Sie Ihre Hand zu einer Faust und fühlen einen Ballon aus weißem Licht ein Block überall um euch herum und unter euch, damit ihr in der Mitte sind. Dieser sendet Liebe und Heilung in die Welt hinaus und puffert negative Energie aus kommend in dich hinein.
Diese 20 Minuten Zeit, ist aber nicht nur unsere Meditationspraxis. Wir bemühen uns, die Haltung in der Meditation beobachten unsere Gedanken und Verhalten im Laufe des Tages zu üben. Ihr werdet anfangen zu sehen, wie eure Gedanken, Worte und Taten der Einrichtung Ihres Beziehungserfahrungen.
Buch dieses Autors:
Sieben Schritte zur Entwicklung Ihrer intuitiven Kräfte: Ein interaktives Arbeitsbuch
von Betty Bethards.
Dies ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung, um unser natürliches intuitives Potenzial auszuschöpfen. Basierend auf einem Kurs, den Betty in der San Francisco Bay Area unterrichtete und der für das persönliche oder Gruppenstudium konzipiert wurde, Sieben Schritte zur Entwicklung Ihrer intuitiven Kräfte ist eine benutzerfreundliche, interaktive Arbeitsmappe. Übungen, Arbeitsblätter, Diagramme und Techniken werden mit persönlichen Geschichten der Autoren kombiniert.
Info / Buch kaufen. Auch als Kindle Edition, Hörbuch und Audio-CD erhältlich
Über den Autor
Betty Bethards (1933 - 2002) war eine weithin bekannte Selbsthilfe-Dozentin, Autorin, Mystikerin und spirituelle Heilerin. Betty war Präsidentin der 1969 gegründeten Inner Light Foundation, die fortlaufende Programme zur Entwicklung und zum Verständnis unseres menschlichen Potenzials anbietet. Inner Light Foundation, Postfach 750265, Petaluma, CA 94975. Besuchen Sie die Website unter www.innerlight.org
