Achtsamkeitsunterricht für Eltern kann ihnen dabei helfen, ihre Emotionen zu managen und Stresssituationen zu bewältigen, aber die Lektionen kommen auch ihren Kindern zugute, so eine neue kleine Studie.

Eltern, stell dir die Situation vor: Dein Kind benimmt sich schlecht. Du hattest einen harten Tag, und ein weiterer Ausbruch schickt dich über den Rand. Sie drohen. Du schreist. Vielleicht kündigten Sie eine Bestrafung an, also wissen Sie, dass Sie das nicht tun werden und nicht sollten.

"Das reagiert auf Emotionen", erklärt Liliana Lengua, Professorin für Psychologie an der Universität von Washington. "Nicht in der Art, wie du weißt, dass du effektiv sein wirst."

Was effektiv ist, sagt Lengua, übt Achtsamkeit aus: Ruhe bewahren, eine Situation aus anderen Perspektiven sehen und auf eine absichtliche Art reagieren.

4-Unterricht für Eltern

Durch ein Elternprogramm, das von Forschern in zwei Zentren für frühe Kindheit entwickelt und angeboten wurde, lernten die Teilnehmer Strategien und Techniken, die ihnen dabei halfen, ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen zu managen und gleichzeitig die Entwicklung ihres Kindes zu unterstützen.

"Unser Ziel war es, Eltern dabei zu unterstützen, Praktiken anzuwenden, von denen wir wissen, dass sie das soziale und emotionale Wohlergehen ihrer Kinder aufbauen. In einem ziemlich kurzen Programm zeigten die Eltern eine Verbesserung ihrer Gefühle der emotionalen Kontrolle und zeigten mehr von diesen Verhaltensweisen Kinder unterstützen ", sagt Lengua, der das Zentrum für das Wohlergehen von Kindern und Familien leitet. "Unsere Daten zeigen, dass Kinder besser werden, wenn sie sich verbessern."

Für diese Studie, die in erscheint Achtsamkeit, 50 Eltern von Vorschulkindern nahmen an Programmen an zwei Standorten teil - eine Vorschule Sozialisation Klasse in einer Vorstadt Grundschule mit einer hohen Population von Kindern erhalten kostenlose oder ermäßigte Mittagessen, die andere ein Kopf Start-Programm an einer Community College. Über sechs Wochen führten die Forscher Eltern durch eine Reihe von Lektionen über Achtsamkeit und Erziehungsstrategien:

• Anwesend sein: merke, höre zu und beschäftige dich mit dem, was gerade passiert
• Bleib warm: Achten Sie auf die Emotionen des Kindes und geben Sie dem Kind die Möglichkeit, Interaktionen zu initiieren
• Seien Sie konsequent: setze Grenzen und entwicklungsgerechte Erwartungen, lobpreise die guten Dinge, die sie tun
• Guide ohne Regie (auch bekannt als "Gerüst"): bieten Sie Hilfe an, wenn Sie gebraucht werden, aber fördern Sie die Unabhängigkeit und kommentieren Sie die Leistungen des Kindes

Zusätzlich zum Unterricht, der auf die Eltern als Gruppe ausgerichtet war, beobachteten die Forscher, wie Eltern mit ihren Kindern interagierten und befragten die Eltern - vor Beginn des Programms, am Ende und drei Monate später - sowohl nach ihrem eigenen Verhalten als auch nach dem ihres Kindes. Eine der größten Verbesserungen, so Lengua, war die Fähigkeit der Eltern, ihre Emotionen zu kontrollieren, was ihnen half, Konsistenz anzuwenden, häufiger zu führen und zu ermutigen und Negativität zu reduzieren.

Kinder zeigten unterdessen Verbesserungen in ihren sozialen Fähigkeiten und zeigten auch weniger negatives Verhalten, wenn sie beobachtet wurden, wenn sie miteinander wechselten.

Jenseits des Schlagworts

Obwohl die Studie relativ klein sei, so Lengua, seien die Ergebnisse vielversprechend, nicht nur wegen der Verhaltensänderungen bei Erwachsenen und Kindern, sondern auch aufgrund der Fähigkeit, solche Lektionen in bestehenden frühen Lernumgebungen bereitzustellen. Mit anderen Worten, es gibt das Potenzial, Menschen mit einer Vielzahl von Hintergründen zu erreichen - nicht nur diejenigen, die mit Achtsamkeitskonzepten vertraut sind - und sie mit positiven Erziehungswerkzeugen auszustatten.

"Achtsame Erziehung" ist zu einem Schlagwort geworden, fügt Lengua hinzu.

"Die Leute reden über" achtsame Elternschaft "als eine Sache. Es ist wirklich nur zu erkennen, dass Ihr Kind in diesem Moment seine eigene Erfahrung hat und in diesem Moment aufmerksam und absichtlich ist ", sagt sie. "Wir betrachten diese Strategien als Fähigkeiten, die wir diskret vermitteln können, und sie bieten Regulierungspraktiken, die wir für jeden Zweck einsetzen können."

Die Forscher implementieren das Programm jetzt an zusätzlichen Standorten, größtenteils über Gemeinschaftsorganisationen, die eine Vielzahl von Familien bedienen, um zu sehen, ob die Ergebnisse die gleichen sein werden, sagt Lengua.

Das Harvard University Center für das sich entwickelnde Kind und das UW Center for Child and Family Well-Being finanzierten die Studie. Weitere Autoren sind von UW und Educational Service District Nr. 112 in Vancouver, Washington.

Quelle: Universität von Washington

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