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Die meisten Leute kommen, um Meditation Denken, oder sogar fürchten, dass es schwierig ist. Egal, wie viel manche Menschen über die Vorteile der Meditation schwärmen, denken viele, es wäre einfacher, indem lediglich beim Sport entspannen, ein Buch zu lesen, packte einen Drink, Fernsehen, oder tut eine beliebige Anzahl von Dingen, die nicht erfordern viel Aufwand.

Meditation erfordert einige Anstrengungen oder persönliche Disziplin und nimmt das kostbarste Gut in unserem Leben in Anspruch - die Zeit. Um alle Vorteile abzuleiten, ist jedoch Übung erforderlich. Warum sollte man sich also die Mühe machen, Meditieren zu lernen? Ist es nicht alles zu schwer?

Die kurze Antwort lautet: Meditationslernen hilft ausnahmslos Ihrem Wohlbefinden. Eine der besten Antworten ist, dass Sie die Vorteile fast sofort spüren werden, was definitiv einer der größten Aspekte der Meditation ist. Ich stelle mir Meditation gerne als Versicherungspolice vor, um Ihr wertvollstes Gut - Ihren Geist - zu schützen.

Der Hauptnutzen der Meditation

Der Kern Nutzen der Meditation ist, dass es eine bewährte Methode, um sich wirklich zu erholen und den Kopf frei bekommen ist. Wir wissen, wie wichtig es ist, unser Körper Ruhe ist. Wir konnten nicht weitermachen tagelang ohne zu ruhen. Wir arbeiten nicht, die meisten Maschinen kontinuierlich, ohne ihnen eine Ruhe, aus Angst, sie erwärmen könnte und explodieren. Aber irgendwie, wenn es um unsere Gedanken ruhen kommt, stellen wir uns die gleichen Gesetze gelten nicht.

Die meisten Menschen betrachten Schlaf ist der beste Weg, um sich auszuruhen und zu verjüngen ihre Meinung zu sein. Aber ein wachsendes Problem in der heutigen Welt ist, dass Schlaf nicht gleich tut Rest für viele Menschen. Und der Mangel an geistiger Ruhe wird nicht nur durch Mangel an Schlaf verursacht, denn wenn wir schlafen, wir verarbeiten Informationen aus der Tages-oder andere Probleme, die benötigt werden, aber halten nicht bekommen unsere Aufmerksamkeit. Im Wesentlichen setzen wir weiterhin auf unseren Geist während des Schlafes. Es ist nicht einfach, um dem Geist die wirkliche Ruhe die sie sich wünscht.

Wir haben auch die Vorstellung, dass wir unsere Gedanken ruhen, wenn wir in Urlaub gehen oder einfach Zeit weg von unserem normalen Leben. Wie oft haben Sie im Urlaub war, sitzt auf einem schönen Strand oder Wandern in den grünen Hügeln irgendwo, als plötzlich - Pop! - Bis etwas kommt, Sorgen oder Bedenken? Wie oft hat der Stress der Tag für Tag das Leben in Ihrem Kopf die Minute einen erholsamen Urlaub vorbei war wieder aufgetaucht?

Was passiert ist, dass - trotz der Versuche sich zu entspannen, abzulenken, und verlangsamen - der Geist immer noch verarbeitet Probleme in Ihrer bewussten und unbewussten Sphären. Um wirklich zu stoppen und die Unordnung "Verkehr", wir müssen unseren Strom von Gedanken und unsere Gehirnwellen zu steuern. Meditation ist ein Weg, um genau das zu tun. Durch Meditation entwickeln wir die Fähigkeiten und die Kraft sich zu entspannen und zu löschen unseren Köpfen, und durch diese kommt Ruhe und sehr viele weitere Vorteile.

Trainiere deinen Geist mit Meditation

Viele von uns bezahlt werden, um unseren Verstand benutzen, um Wert zu den Organisationen und Gemeinden arbeiten wir in. Dazu addieren, müssen wir die Klarheit, um bessere Entscheidungen zu treffen und die Fähigkeit, unseren Geist auf die Aufgabe konzentrieren, so dass wir verwenden mehr unserer geistigen Fähigkeiten. Durch aktives Training diese beiden Bereiche durch Meditation können wir verbessern unsere Karrieren und bieten mehr Wert.

Es ist in den Momenten der Entscheidungsfindung, wenn wir oder fügen Sie zerstören Wert, um uns und den Menschen um uns herum. Die Entscheidungen können groß oder klein sein, aber theoretisch, für jeden von ihnen, wir sammeln so viele Informationen wie wir, können diese Informationen zu analysieren, wiegen unsere Optionen, und eine Entscheidung treffen. Manche Entscheidungen kann es sich um die Ausgaben Unsummen von Geld, die große Konsequenzen tragen für das Leben und die Lebensgrundlage vieler Menschen. Weitere Beschlüsse betreffen könnte, wie man besser bedienen die Erfordernisse des Kunden.

Wenn Sie in der Ärzteschaft oder in der Strafverfolgung zu arbeiten, Ihre Entscheidungen bisweilen mit Leben und Tod. Und, erstaunlich, diese Entscheidungen müssen oft schnell getroffen werden, manchmal in einer Angelegenheit von Minuten oder Sekunden.

Deinen Verstand mit Meditation befreien

Der wichtigste Faktor bei der effektiven und fundierten Entscheidungsfindung ist die Klarheit des Geistes. Wenn dein Geist ist voll von psychischen Störungen oder ablenkenden Gedanken, dann wird es härter arbeiten müssen, und länger dauern, um Informationen zu verarbeiten und Entscheidungen treffen. Außerdem, wenn wir konstruktive Gefühle sprudeln in uns haben, wird unser Geist wahrscheinlich fühlen sich müde, und unsere Entscheidungen werden nicht unbedingt deckungsgleich sein mit unserem inneren Werte. Stattdessen werden unsere Entscheidungen auf der mentalen Krempel herum schwirren in unseren Köpfen beruhen.

Sobald Sie eine nachhaltige Meditationspraxis, werden Sie Kenntnis von der mentalen Geschwätz und geschickter an ihn zu löschen. Sie haben die Werkzeuge, um etwas Platz, um eine Situation mit größerer Klarheit wahrnehmen, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen zu entwickeln. Die benötigte Zeit zur Erstellung dieser mentalen Raum ist nicht Stunden oder Tage, es ist buchstäblich ein paar Momente.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library, Novato, CA. © 2008.
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Artikel Quelle

Mentale Belastbarkeit: Die Kraft der Klarheit - Wie man den Fokus eines Kriegers und den Frieden eines Mönchs entwickelt
von Kamal Sarma.

Wir alle stehen vor Herausforderungen - komplexe Entscheidungen, schwierige Persönlichkeiten, konstante Anforderungen an unsere Zeit - aber wir müssen uns ihnen nicht ausgeliefert fühlen. Durch die Entwicklung der in diesem Buch skizzierten Fähigkeiten, die den Autor von Kamal Sarma erschaffen psychische BelastbarkeitWir werden in der Lage sein, diese Herausforderungen klar zu meistern. Krieger und Mönche haben jahrhundertelang die Ausbildung ihres Geistes und die Entwicklung der geistigen Belastbarkeit zu einer Schlüsselpriorität gemacht. Durch dieses Training sind sie in der Lage, unaufhörliches geistiges Geschwätz zum Schweigen zu bringen und ein Leben voller Bewusstsein, Frieden und Konzentration zu führen. Kamal stützt sich auf seine Rolle als ehemaliger Schüler östlicher spiritueller Praktiken und erfolgreicher westlicher Unternehmensberater, um eine schrittweise Anleitung zur Entwicklung der mentalen Belastbarkeit zu präsentieren. Durch ein fortschrittliches Programm bietet Kamal Modelle und Metaphern, mit denen Sie sich von sich wiederholenden, nicht hilfreichen Gedanken befreien und Ihre Entscheidungsfähigkeit verbessern können. Erfahren Sie, wie Sie Stress abbauen, in jeder Situation Klarheit bewahren und eine bleibende Ruhe in sich entdecken können. Das Buch enthält Links zu Audio-Downloads, die den Leser klar durch die Techniken des Mental Resilience Training führen.

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Über den Autor

Kamal Sarma hat 3 Bücher geschrieben, Psychische Belastbarkeit: The Power of Clarity, Der Führungssprung und Die Kunst der Win-Win-Gespräche. Seit über zehn Jahren leitet er Führungskräfte in Unternehmen, um Klarheit und Frieden zu bewahren und gleichzeitig intensive Arbeitsanforderungen, Arbeit und Beziehungen in Einklang zu bringen. Er kombiniert die Weisheit des Ostens mit dem Pragmatismus des Westens, um auf leicht verdauliche Weise Erkenntnisse zu liefern. 

Kamal ist einer der weltweit führenden Experten für Führung und Belastbarkeit. Er berät Unternehmen wie Google, Westpac, PWC, Deloite, die Bank of New York und die Commonwealth Bank, um nur einige zu nennen. Weitere Informationen finden Sie unter www.rezilium.com