Wir mögen denken, dass wir gelernt haben, Zeit zu erzählen, aber tatsächlich erlauben wir uns, dass wir aus Zeit gemacht haben, um uns zu sagen, wie wir unser Leben führen sollen. Das nächste Mal fragt dich jemand: "Hast du Zeit?" halte es für eine zutiefst wichtige Frage. Schau nicht auf dein Handgelenk. Schau in dein Herz und deinen Verstand und wundere dich über die Zeit deines Lebens. Übersetzen Sie die Frage zu "Achten Sie auf Ihr Leben?"
Um Ihnen zu helfen, das Zeitproblem bei der Entgiftung Ihres Erfolges besser zu erkennen, finden Sie hier einige "zeitbegrenzende" (nicht zeitsparende) Vorschläge für jede der drei Komponenten Ihres Erfolgsentgiftungsprogramms:
Sein Inhalt:
Versuche zu stehen und zu starren. Schauen Sie einfach ins Nirgendwo und schauen Sie ruhig. Versuchen Sie "einfach zu sein", anstatt "wachsam zu sein" und zufrieden zu sein, nur zu starren. Der Autor William Henry Davies beschrieb die einfache Freude zu starren, als er schrieb: "Was ist das für ein Leben, wenn wir voller Sorgfalt keine Zeit haben, zu stehen und zu starren?"
Beruhigung:
Finde eine Eieruhr oder eine kleine Sanduhr, die zwei oder drei Minuten misst. Setz dich hin, schließe deine Augen, drehe sie um und öffne deine Augen, wenn du denkst, dass der Sand durch die Sanduhr gegangen ist. Wenn Sie wie viele von toxischen Erfolg leiden, werden Sie spähen, bevor die zwei Minuten abgelaufen sind.
Wenn du jedoch übst, wirst du dein Gehirn schließlich ausreichend beruhigen, so dass du es genießen kannst "zu spät zu sein", wenn du deine Augen öffnest und keine Angst hast, "deine Zeit zu verschwenden", indem du die Dinge eine Weile überlegst. Der englische Gelehrte und Poet AE Housman warnte vor unserem hastigen Tempo, als er schrieb: "Drei Minuten Gedanken würden ausreichen, um das herauszufinden, aber der Gedanke ist lästig und drei Minuten sind eine lange Zeit."
Verbinden Sie immer:
Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um mit jemandem zu sitzen, an dem du dich interessierst. Sprechen Sie nicht über Probleme des täglichen Lebens oder planen Sie für die Zukunft.
Liegen Sie im Bett und kuscheln Sie lange Zeit, oder schaukeln Sie sich selbst oder Ihr Kind für etwas, das sich wie eine "schöne" Zeit anfühlt, ein komfortables und ruhiges, bedeutungsvolles Moment.
Selbst in den sinnlichen Aspekten unseres Lebens scheinen wir zu eilig zu sein, um uns zu verbinden. Der englische Dichter und Kritiker Stephen Spender wies auf die Eile unserer intimen Kontakte hin, indem er schrieb: "Amerikaner sind besser darin, eine Liebesbeziehung zu führen, die zehn Minuten dauert, als andere Menschen auf der Welt."
Walking the Labyrinth des Lebens
Um die Bedeutung der Verlangsamung unserer Denkprozesse und des zirkulären Zeitmodells zu vermitteln, schlage ich oft eine uralte Praxis vor, die den kontemplativen Gedanken fördert, der im toxisch Erfolgreichen oftmals fehlt: die Lehren des Labyrinths.
Das Labyrinth ist ein uraltes Symbol, das die Ganzheit und Verbundenheit des Lebens vermittelt. Sie verbindet die Bilder eines Kreises und einer Spirale zu einem sich schlängelnden, kreisförmigen, aber zielgerichteten Pfad. Das Labyrinthwandern wird seit der Antike als eine Methode des Lehrens, der Meditation und des Gebets benutzt. Es kann einer der mächtigsten Wege sein, eine tiefgründige und intensive Aufmerksamkeitsinvestition zu erleben.
Meine Frau und ich gingen durch das Labyrinth in der Grace Cathedral in San Francisco. Es ist ein majestätisches Gebäude, das die Seele vom ersten Moment an zu beruhigen scheint. Wir kommentierten nach unserem Spaziergang, dass unsere Erfahrung die Gefühle von Zufriedenheit, Ruhe und Verbundenheit auslöste, die süßen Erfolg auszeichnen.
Als wir gingen, bemerkten wir, dass es anfangs schwierig war, unser Gleichgewicht zu halten. Etwas in uns schien uns auf der Suche nach einer direkten und direkten Linie zu einem Ziel oder Ziel zu eilen, der gleichen Motivation, die dem toxischen Erfolg zugrunde liegt. Labyrinthwege sind eng und kurvenreich. Sie müssen Ihren Bewegungen Ihre volle, aber ruhige Aufmerksamkeit schenken, eine Art "müheloser Versuch", durch den Sie Fortschritte machen, indem Sie sich nicht mit dem Fortschreiten befassen.
Mit dem Flow gehen: Ein Geheimnis des süßen Erfolgs
Ich sah einen kleinen Jungen im Labyrinth herumlaufen. Er lächelte und summte, als er sich bewegte, und er betrat und verließ das Labyrinth mit viel mehr Leichtigkeit und Freude als die Erwachsenen, die versuchten, es "zu lösen" oder sich schnell hindurchzubewegen. "Du scheinst so gut darin zu sein", sagte seine Mutter. "Wie machst du das?" Der Junge antwortete: "Oh, ich mache nur herum."
Darin liegt ein Geheimnis des süßen Erfolgs. Dieses weise Kind spielte, genoss und "ging mit dem Strom".
Im Gegensatz zu den eiligen Erwachsenen, die versuchten, erfolgreich zu sein, indem sie schnell in die Mitte des Labyrinths gelangten, "spielte er einfach darin herum", hatte Spaß und erlaubte ihm, ihn durch zu führen.
Der Versuch, zu stürzen, macht die Reise nur schwieriger und weniger angenehm als wenn man ohne zeitliche Begrenzung schlendert und schlendert. Um das Labyrinth zu genießen, müssen Sie Ihr Schwanken und Schwanken anmutig akzeptieren, aber Sie werden sich bald daran gewöhnen und es fühlt sich angenehm an.
Wenn Sie sich beeilen und sich darauf konzentrieren, so schnell wie möglich zum Zentrum zu gelangen, wird die Reise fast unmöglich. Wenn du dich beruhigt und versuchst, das erfolgreiche "Bis zum Ende" zu vergessen und stattdessen deine Aufmerksamkeit darauf konzentrierst, die Reise zu genießen, schlängelt du dich rhythmisch, als ob du in die Mitte gezogen wirst. Wenn Sie selbstbewusst und aufmerksam darauf sind, wie Sie anderen erscheinen oder versuchen, sich besser als andere zu verhalten, wird das Labyrinth zu einer Herausforderung statt einer Gelegenheit, stressig und nicht erfreulich.
Eine friedliche Reise der Einsicht und Aufmerksamkeit
Labyrinthe sind keine Irrgärten. Wenn du sie nicht "vergiftet", indem du sie zu einer Herausforderung machst, um sie zu lösen, oder zu einem Problem, das gelöst werden kann, bieten sie einen Weg zu einer friedlichen Reise voller Einsicht und glückseliger Erfahrung.
Ein Labyrinth ist ein zu lösendes Rätsel und enthält viele verwirrende Wendungen, Wendungen und Sackgassen. Im Gegensatz dazu hat ein Labyrinth nur einen einzigen Weg für einen Punkt, um sich zu bewegen, und der Weg hinein ist der Weg nach draußen. Die einzige Entscheidung, die Sie treffen müssen, ist, ob Sie teilnehmen wollen oder nicht, aber wenn Sie es einmal getan haben, funktioniert der Versuch nicht.
All die persönliche Macht in der Welt ist in einem Labyrinth nutzlos. Was erforderlich ist, ist der ruhige, schildkrötenähnliche Geist und die sanfte Anmut des Gefühls, dass du in dein Zentrum gehst und wieder rauskommst und den ständigen Fluss des Lebens akzeptierst, anstatt nach einem Ziel zu streben.
Reverend Steven Sturm, ein Freund von uns von der Nordküste der Insel Oahu, ging auch das Labyrinth in der Kathedrale. Seine Beschreibung seiner Erfahrungen zeigt, wie wichtig es ist, mit den richtigen Schlüssel zum Erfolg eine zufriedene Art des Erfolgs zu finden.
"Ich hatte wirklich Probleme, mein Gleichgewicht zu halten", sagte er. "Du kannst es nicht hetzen - du musst mit dem Fluss gehen. Du musst dich beruhigen und bereitwillig die verschiedenen Kurven akzeptieren und zurückkommen und erkennen, dass du, wie im Leben, immer Fortschritte machst, selbst wenn du dich vorübergehend verloren fühlst Ich habe es als eine Metapher für die Reise in das Zentrum meines Geistes und wieder zurück in die Welt erlebt. Du bist gekommen, um deine Verwahrlosung und dein Ungleichgewicht als natürlich zu akzeptieren, und als ich das Zentrum erreichte, war es eine heilige Erfahrung. "
Alles persönliche Streben in der Welt nützt nichts in einem Labyrinth. Dieser Ansatz wird letztendlich zu Verwirrung, Frustration, einsamer Desorientierung, Enttäuschung und einem Gefühl des leeren Sieges führen, selbst wenn Sie den Weg gehen.
Wie man erfolgreich ein Labyrinth durchquert
Um ein Labyrinth erfolgreich zu durchqueren, darfst du das Labyrinth nicht herausfordern, sondern dir erlauben, durch es hindurchzuwachsen und von den Herausforderungen, die es dir bietet, friedlich angezogen zu werden. Die Drehungen und Wendungen des Pfades müssen nicht zu Rätseln oder Tests werden, sondern zu Einladungen, zu wachsen und erleuchtet zu werden.
Diejenigen, die die spirituelle Freude am Reisen durch das Labyrinth erfahren zu haben scheinen, berichten nicht von Erfolg bei der Erfüllung einer Aufgabe. Es gibt kein Jubel, keine Feier oder ein Gefühl der Erleichterung. Stattdessen gibt es eine sanfte Zufriedenheit, stille Ruhe und ein tiefes Gefühl, tief verbunden zu sein und zu etwas viel wichtigerem und stärkerem als dem eigenen Selbst erweckt zu werden.
Diejenigen, die am längsten im Labyrinth waren, scheinen den Pfad mit einem Lächeln auf dem Gesicht und Tränen in ihren Augen zu verlassen. Es gibt kein "Highfiving" oder Geschrei. Sie finden in der Regel einen ruhigen Platz zum Sitzen und reflektieren ihre Erfahrungen. Viele beten. Wenn sie nach ihrer Erfahrung gefragt werden, sagen sie, dass sie irgendwo entlang des Pfades fühlten, dass sie eins mit ihm geworden waren und jegliches Gefühl für sich, Zeit und Ort verloren hatten.
Was wird benötigt?
Was benötigt wird, um das Labyrinth zu genießen, ist auch erforderlich, um süße Erfolge zu erleben. Was benötigt wird, ist ein ruhiger, schildkrötenähnlicher Geist, verzeihende Zufriedenheit mit all den Wendungen und Entscheidungen, die Sie treffen, und eine Offenheit, mit dem Pfad verbunden zu sein, anstatt ihn zu erobern.
Die Belohnung ist die sanfte Anmut des Gefühls, dass du in deiner Mitte warst und wieder zurück bist. Es ist das Gefühl, dass du wenigstens für diesen Moment in der Zeit aufgehört hast zu kämpfen und zu fließen. Jeder Erfolg, den Sie fühlen, wird nicht darauf zurückzuführen sein, angestrebt und gewonnen zu haben, sondern gediehen zu sein und lebendiger zu werden.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Inner Ocean Verlag, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com
Artikel Quelle:
Toxischer Erfolg: Wie man mit dem Streben nach Erfolg aufhört
von Paul Pearsall, Ph.D.
Dr. Pearsall stellt viele Selbsthilfekonventionen in Frage, die er nicht als Lösung, sondern als Teil des Problems sieht. Sein Entgiftungsprogramm hat vielen "toxischen Erfolgspatienten" geholfen, es zu versüßen, indem sie ihre Denkweise änderten und ihre Aufmerksamkeit zurücknahmen, sich auf das konzentrieren, was sie brauchen, nicht was sie wollen.
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Über den Autor
Paul Pearsall, Ph.D., war ein lizenzierter klinischer Psychoneuroimmunologe, ein Spezialist in der Erforschung des heilenden Geistes. Er hielt einen Ph.D. in der klinischen und pädagogischen Psychologie. Dr. Pearsall hat mehr als zweihundert professionelle Artikel veröffentlicht, fünfzehn meistverkaufte Bücher geschrieben und ist in der Oprah Winfrey Show, der Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline und Good Morning America erschienen. Dr. Pearsall wurde für einige Tests ins Krankenhaus eingeliefert, weil er entlassen wurde, nicht mehr reagierte und an einer spontanen intrazerebralen Blutung starb. Juli 13, 2007. Besuchen Sie seine Website unter www.paulpearsall.com.
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