Ist es an der Zeit, Überstunden abzubauen? Annie Spratt
Neue Studie aus Frankreich hat festgestellt, dass regelmäßige Arbeitstage von zehn Stunden oder mehr unser Schlaganfallrisiko erhöhen.
Andere Forschungsprojekte hat festgestellt, dass Mitarbeiter, die lange Arbeitszeiten haben, wahrscheinlich eine schlechtere psychische Gesundheit und einen schlechteren Schlaf haben.
Lange Arbeitszeiten waren auch gezeigt die Wahrscheinlichkeit des Rauchens, übermäßigen Alkoholkonsums und Gewichtszunahme zu erhöhen.
Australien ist in der unteres Drittel der OECD - Länder, wenn es um lange Arbeitszeiten geht, mit 13% von uns 50 Stunden oder mehr pro Woche in bezahlter Arbeit.
Lange Stunden sind schlecht für unsere Gesundheit
Die Auswirkungen regelmäßiger langer Arbeitszeiten auf unsere Gesundheit sind vielfältig.
Der neue Franzose Studie Von mehr als 143 Teilnehmern stellte sich heraus, dass diejenigen, die mindestens 000 Tage im Jahr zehn oder mehr Stunden am Tag arbeiteten, ein um 50 % höheres Schlaganfallrisiko hatten.
Der Verband zeigte keinen Unterschied zwischen Männern und Frauen, war jedoch bei Angestellten unter 50-Jahren stärker.
Eine weitere Meta-Analyse von mehr als 600,000-Personen, veröffentlicht in der britischen medizinischen Fachzeitschrift The Lancetfand ähnliche Effekte. Mitarbeiter, die lange Arbeitszeiten haben (40-55 Stunden pro Woche), haben ein höheres Schlaganfallrisiko als die normalen Arbeitszeiten (35-40 Stunden pro Woche).
Die Assoziation zwischen langer Arbeitszeit und Schlaganfall war unter Angestellten stärker. Bonneval Sebastien
Auch unregelmäßige Arbeitszeiten oder Schichtarbeit sind vorgekommen damit verbundenen mit einer Reihe von negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, einschließlich der Störung unseres Tagesrhythmus, des Schlafs, der Unfallrate, der psychischen Gesundheit und des Risikos eines Herzinfarkts.
Und es sind nicht nur die physischen Effekte. Ich arbeite regelmäßig lange Stunden Ergebnisse in einer schlechten Work-Life-Balance, was zu einer geringeren Arbeitszufriedenheit und Leistung sowie zu einer geringeren Zufriedenheit mit dem Leben und den Beziehungen führt.
Warum arbeiten wir mehr?
Obwohl viele Länder der Arbeitswoche weltweit gesetzliche Grenzen gesetzt haben rund 22% der Arbeitnehmer arbeiten mehr als 48 Stunden pro Woche. In Japan sind lange Arbeitszeiten ein so wichtiges Thema, dass Karoshi - übersetzt als "Tod durch Überarbeitung" - ist eine gesetzlich anerkannte Todesursache.
Bedenken hinsichtlich der Automatisierung, des langsamen Lohnwachstums und der zunehmenden Unterbeschäftigung bestehen einige der Gründe Die Australier arbeiten länger. EIN 2018 Studie zeigten, dass Australier in unbezahlten Überstunden rund 3.2 Milliarden Stunden arbeiteten.
Und die Arbeit hört für viele Menschen nicht auf, wenn sie das Büro verlassen. Wenn sie zu Hause keine zusätzliche Arbeit erledigen, Anrufe entgegennehmen oder an Online-Besprechungen außerhalb der Geschäftszeiten teilnehmen, wird die Arbeit an Zweitjobs zunehmend zur Norm. Viele Australier arbeiten jetzt zusätzliche Arbeitsplätze durch die Gig Economy.
Der Einfluss der Jobkontrolle
Autonomie und Entscheidungsspielraum bei der Arbeit - das heißt, die Kontrolle darüber, wie und wann Sie Ihre Aufgaben erfüllen - tragen zu einem erhöhten Risiko für Gesundheitsprobleme bei.
Geringe Entscheidungsspielräume sowie Schichtarbeit sind verbunden mit einem höheren Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Die individuelle Kontrolle spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Verhalten. Inwieweit wir glauben, unsere Umwelt erheblich kontrollieren zu können Auswirkungen unsere Wahrnehmung und Reaktion auf diese Umgebung.
Frühe Psychologie ForschungsprojekteBeispielsweise zeigte sich, dass Reaktionen auf die Verabreichung eines Elektroschocks in hohem Maße von der Wahrnehmung der Kontrolle über den Stimulus durch die Person beeinflusst wurden (auch wenn sie tatsächlich keine Kontrolle hatte).
Arbeitnehmer mit geringer Autonomie oder Kontrolle sind häufiger von Gesundheitsproblemen betroffen als Arbeitnehmer mit einem hohen Maß an Kontrolle. Neonbrand
Diese Erkenntnisse wurden in Daten aus der Australisches Institut für Gesundheit und Wohlfahrt. Es stellte sich heraus, dass eine mangelnde Übereinstimmung zwischen den Präferenzen einer Person und ihrer tatsächlichen Arbeitszeit zu einer geringeren Zufriedenheit und psychischen Gesundheit führte. Die Ergebnisse galten sowohl für Arbeitnehmer, die lange arbeiteten, als auch für Arbeitnehmer, die mehr Stunden wollten.
Was können Arbeitgeber tun?
Eine effektive Kommunikation mit den Mitarbeitern ist wichtig. Mitarbeiter können sein Nicht in der Lage zu vervollständigen ihre Arbeit in normalen Arbeitsstunden, zum Beispiel, weil sie zu viel Zeit in Besprechungen verbringen müssen.
Arbeitgeber können Maßnahmen zur Umsetzung von Richtlinien ergreifen, um sicherzustellen, dass nicht regelmäßig lange gearbeitet wird. Das Australia Institute hält eine jährlich Gehen Sie am Time Day nach Hause, um die Mitarbeiter zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu ermutigen. Während diese Initiative das Bewusstsein für Arbeitszeiten schärft, sollte die pünktliche Heimkehr eher die Norm als die Ausnahme sein.
Die Mitarbeiter können mehr Einfluss auf ihren Arbeitszeitplan und ihre Arbeitszeiten haben positive Effekte auf Leistung und Wohlbefinden.
Die Gestaltung des Arbeitsplatzes zur Förderung des Wohlbefindens ist ein wichtiger Faktor. Forschung über Schichtarbeit hat gezeigt Die Verbesserung des Arbeitsplatzes durch die Bereitstellung von Lebensmitteln, Kinderbetreuung, Gesundheitsfürsorge, barrierefreiem Verkehr und Freizeiteinrichtungen kann die Auswirkungen der Schichtarbeit verringern.
Durch die Verbesserung der Bedingungen und Leistungen können Arbeitgeber dazu beitragen, die negativen Auswirkungen der Schichtarbeit auf die Gesundheit zu lindern. Asael Peña
Schließlich wurde eine flexible Arbeitspraxis eingeführt, bei der die Mitarbeiter die Kontrolle über ihren Zeitplan haben, um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu fördern gezeigt positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben.
Solche Initiativen erfordern ständige Unterstützung. Japan führte Premium Friday ein und ermutigte die Mitarbeiter, einmal im Monat bei 3pm nach Hause zu gehen. Initiale ErgebnisseEs zeigte sich jedoch, dass nur 3.7% der Mitarbeiter die Initiative aufnahmen. Die geringe Aufnahme kann sein zugeschrieben zu einer kulturellen Norm von langen Arbeitstagen und einer kollektivistischen Denkweise, in der sich die Mitarbeiter Sorgen darüber machen, dass Gleichaltrige in ihrer Freizeit belästigt werden.
Angesichts der zunehmenden Besorgnis über die künftige Arbeit und die Arbeitskultur, in der lange Arbeitszeiten die Norm sind, kann es trotz der negativen Auswirkungen langer Arbeitszeiten auf die Gesundheit zu langsamen Veränderungen kommen.
Über den Autor
Libby Sander, Assistenzprofessor für organisatorisches Verhalten, Bond Business School, Bond Universität
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
Bücher zum Thema:
Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata
von Bessel van der Kolk
Dieses Buch untersucht die Verbindungen zwischen Trauma und körperlicher und geistiger Gesundheit und bietet Einblicke und Strategien für Heilung und Genesung.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Atem: Die neue Wissenschaft einer verlorenen Kunst
von James Nestor
Dieses Buch untersucht die Wissenschaft und Praxis des Atmens und bietet Einblicke und Techniken zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Das Pflanzenparadoxon: Die versteckten Gefahren in "gesunden" Lebensmitteln, die Krankheiten und Gewichtszunahme verursachen
von Steven R. Gundry
Dieses Buch untersucht die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Krankheit und bietet Einblicke und Strategien zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Der Immunitätscode: Das neue Paradigma für echte Gesundheit und radikales Anti-Aging
von Joel Greene
Dieses Buch bietet eine neue Perspektive auf Gesundheit und Immunität, stützt sich auf Prinzipien der Epigenetik und bietet Einblicke und Strategien zur Optimierung von Gesundheit und Alterung.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Der vollständige Leitfaden zum Fasten: Heilen Sie Ihren Körper durch intermittierendes, alternierendes und verlängertes Fasten
von Dr. Jason Fung und Jimmy Moore
Dieses Buch untersucht die Wissenschaft und Praxis des Fastens und bietet Einblicke und Strategien zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.
