Die richtige Verwendung von Zahnseide erhöht die Chancen, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen, sagen Zahnforscher.
Zahnseide ist die gesunde Angewohnheit, die die meisten von uns gerne hassen. In einer Umfrage nach der anderen berichten US-Amerikaner von erbärmlichen Zahlen bei der konsequenten täglichen Verwendung von Zahnseide – und sie geben auch zu, ihre Zahnärzte diesbezüglich belogen zu haben. Doch das wissen Zahnärzte schon allein durch den Blick auf den Mund ihrer Patienten.
Zahnärzte wissen auch aus Erfahrung, dass die Verwendung von Zahnseide und andere Methoden zur Entfernung giftiger Zahnbeläge von der Zahnoberfläche unterhalb des Zahnfleischrandes dazu beitragen können, langfristige Zahnerkrankungen zu verhindern.
Eine neue Studie in der Zeitschrift für Zahnhygiene bestätigt dies und stellt fest, dass Menschen, die die richtige Zahnseidentechnik erlernt und konsequent angewendet haben, weniger Anzeichen einer möglichen schweren Erkrankung aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.
„Bei der Verwendung von Zahnseide geht es nicht nur darum, ein Stück Zahnseide zwischen die Zähne zu stecken, um ein Stück Speisereste herauszuholen“, sagt der Parodontologe David Basali, der Hauptautor der Studie, der die Arbeit als Assistenzarzt an der Tufts University School of Dental Medicine (TUSDM) durchführte. Parodontologie-Programm.
Den Umgang mit Zahnseide herausfinden
Anlass für die Studie war ein Artikel der Associated Press aus dem Jahr 2016, der sich auf den Mangel an Beweisen für die langfristige Wirksamkeit von Zahnseide konzentrierte. Zahnärzte antworteten mit dem Hinweis, dass es nahezu unmöglich – und unethisch – wäre, eine jahrzehntelange kontrollierte Studie durchzuführen, da die Entwicklung einer schweren Parodontitis Jahre dauert.
„Nach der AP-Berichterstattung im Jahr 2016 wurden Studien durchgeführt, die zeigten, dass die meisten Menschen ihre Zahnseide wirklich nicht richtig verwenden“, sagt Basali. Und frühere Studien zur Verwendung von Zahnseide berücksichtigten die Technik nicht. Angesichts der Tatsache, dass die Menschen die Zahnseide in irgendeiner Weise durch den Mund ziehen, ist es kein Wunder, dass die heutigen Forscher die Daten für unzuverlässig hielten.
Um die Frage der Verwendung von Zahnseide zu klären, untersuchten die Forscher einen Marker für eine mögliche Krankheit: Zahnfleischbluten. Die Forscher untersuchten 36 Menschen mit Gingivitis, dem frühesten Stadium Zahnfleischerkrankungen. Ungefähr die Hälfte aller Erwachsenen in den USA leidet in gewissem Ausmaß an Gingivitis; Ein Symptom ist Zahnfleischbluten bei der Untersuchung oder beim Zähneputzen.
Die Forscher schulten die Hälfte der Patienten im Umgang mit Zahnseide mithilfe der sogenannten „adaptierten horizontalen vertikalen Zahnseidentechnik“ (AHVFT) und baten darum, die tägliche Verwendung von Zahnseide zu dokumentieren. Die anderen blieben ihren gewohnten Zahnseide-Stilen und -Routinen überlassen.
Nach acht Wochen verzeichnete die Gruppe, die eine Einweisung in die Zahnseidentechnik erhielt und sich an eine tägliche Kur hielt, eine 70-prozentige Reduzierung des Zahnfleischblutens, verglichen mit 30 % bei der Kontrollgruppe.
„Dies ist die erste uns bekannte Studie, die beweist, dass eine Person, die Zahnseide mit einer bestimmten Technik verwendet, weniger Zahnfleischentzündungen hat als eine Person, die einfach das tut, was sie normalerweise tut“, sagt Co-Autor Paul Levi, der seit 20 Jahren Parodontologie lehrt Jahre.
Eine kurze Einführung in das, was in Ihrem Mund vorgeht: Bakterien Die dort lebenden Tiere verstoffwechseln die Nährstoffe im Speichel und in der Flüssigkeit im Zahnfleischspalt. Die Bakterien scheiden klebrige und giftige Abfallprodukte aus, die als Zahnbelag und Biofilm bezeichnet werden und wiederum zu Karies und Zahnfleischentzündungen führen können. Dies führt unter anderem zu parodontalen Erkrankungen, die sowohl das Zahnfleisch als auch die Knochen betreffen, die Stabilität der Zähne gefährden und die allgemeine Gesundheit im gesamten Körper beeinträchtigen können.
Durch die richtige Verwendung von Zahnseide sollten Plaque und Biofilm entfernt werden – die Dinge, die Sie nicht sehen können – und nicht nur das unansehnliche Stück Spinat oder die lästigen Sesamkörner.
„Das Essen ist nur ein Stück Essen“, sagt Basali. „Es sind die Bakterien, die sich um die Zähne herum ansammeln, die Entzündungen, Karies und Zahnerkrankungen verursachen.“
Die von den Forschern verwendete AHVFT-Technik zur Verwendung von Zahnseide ähnelt der von der American Dental Association. Eine gute Verwendung von Zahnseide trägt auch dazu bei, unbeabsichtigte Schäden am Zahnfleisch zu vermeiden.
„Manchmal sehen wir, dass Patienten traumatisieren Zahnfleischrand mit unsachgemäßer Zahnseidentechnik, die durch das Einschneiden des Zahnfleisches Risse erzeugen und zu Zahnfleischschwund führen kann“, sagt Co-Autorin Irina F. Dragan, Fakultätsmitglied am TUSDM. „Der AHVFT stellt sicher, dass die Zahnseide gut an die Seite des Zahns angepasst ist, um Schnitte durch die Zahnseide zu verhindern.“
Es dauerte nicht lange, bis die Probanden den Dreh raus hatten, wie man Zahnseide richtig benutzt. Am Ende der achtwöchigen Studie beherrschten 88 % derjenigen, die eine Schulung zum Umgang mit Zahnseide erhalten hatten, diese Fertigkeit.
Hier ist die von Zahnärzten empfohlene Technik:
- Wickeln Sie jedes Ende einer 15 bis 18 Zoll langen Zahnseide um den Ring- oder Mittelfinger beider Hände. Die zwischen den Fingern verbleibende Zahnseide sollte etwa 5 bis 6 Zoll lang sein.
- Halten Sie die verwendbare Zahnseide mit dem Zeigefinger und/oder dem Daumen jeder Hand. Nur 3/4 verwenden? Zahnseide zwischen den Fingern jeder Hand. Diese Finger kontrollieren die Zahnseide und sollen verhindern, dass sie in das Zahnfleisch schneidet.
- Beginnen Sie an einem Ende des oberen oder unteren Gebisses und tragen Sie die Zahnseide auf die gekrümmte Oberfläche des Zahns auf, als würden Sie ein „C“ um den Zahn biegen.
- Bewegen Sie die Zahnseide in einer kurzen Vorwärts-Rückwärts-Bewegung sowie auf und ab, als würden Sie Ihren Rücken mit einem Handtuch trocknen.
- Fahren Sie mit dem nächsten Zahn fort und reinigen Sie beide Zahnränder mit der Zahnseide.
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