Viele junge Frauen empfinden das Fitnessstudio als einschüchternd. oneinchpunch / Shutterstock
Die sozialen Medien sind voller Fitnesstrends. Während einige davon abwegig oder fast gefährlich sind, sind andere tatsächlich hilfreich.
Nehmen Sie den Trend „Workout für schüchterne Mädchen“. Obwohl dies bereits seit Ende 2022 im Internet kursiert, erfreut es sich online weiterhin großer Beliebtheit.
Die Grundvoraussetzung für das Training für schüchterne Mädchen ist einfach. Sie sind so konzipiert, dass sie im Fitnessstudio nur wenig Platz beanspruchen und nur ein paar Geräte – wie zum Beispiel ein Paar Hanteln – beanspruchen.
Sie richten sich an Frauen, die vielleicht Anfänger sind oder Angst davor haben, ins Fitnessstudio zu gehen, aber dennoch ein gutes Widerstandstraining absolvieren möchten, ohne sich auf dem Boden des Fitnessstudios bewegen oder komplizierte Kraftgeräte benutzen zu müssen.
Während der anfängliche Vorteil dieser Trainingseinheiten darin besteht, dass Sie Ihre Angst vor dem Gang ins Fitnessstudio überwinden können, haben sie möglicherweise auch den längerfristigen Vorteil, dass sie die Benutzer stärken und ihnen helfen, sich im Fitnessstudio sicherer zu fühlen.
Angst vor dem Fitnessstudio
Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die zeigen, dass Frauen einem gesellschaftlichen Druck ausgesetzt sind, das zu erreichen perfekte Passform und straffer Körperbau. Dieser Druck ist in Trainingsumgebungen (z. B. im Fitnessstudio) besonders groß Der Körper der Menschen steht im Mittelpunkt. Frauen, die das Gefühl haben, nicht den idealen Körper zu haben, könnten sich daher unwohl fühlen, wenn sie ins Fitnessstudio gehen.
Viele Frauen haben oft das Gefühl, „sah“, wenn sie im Fitnessstudio sind. Dieses Gefühl ist bekannt als „Hypersichtbarkeit“ und tritt häufig auf, wenn Menschen denken, dass sie sich in einem bestimmten sozialen Umfeld von anderen unterscheiden.
Im Falle des Fitnessstudios kommt es aufgrund der männerdominierten Beschaffenheit des Raums zu Hypervisibilität Frauen haben das Gefühl, dass sie auffallen. Dieses Gefühl der Hypervisibilität kann die bestehenden körperlichen Unsicherheiten von Frauen verschlimmern und manche Frauen dazu veranlassen, das Fitnessstudio ganz zu meiden.
Es wurde auch festgestellt, dass Gewichtsstigmatisierung in Trainingsumgebungen besonders häufig vorkommt. Eine Studie fanden heraus, dass Menschen mit Übergewicht während des Trainings Belästigungen und Spott erlebten. Daher meiden manche Frauen aus Angst vor Spott das Fitnessstudio gänzlich.
Aber körperliche Unsicherheiten sind nicht der einzige Grund, warum Frauen sich vom Fitnessstudio eingeschüchtert fühlen.
Sozialwissenschaftler haben seit langem gezeigt, dass die Geographie der durchschnittlichen Turnhallenetage stark geschlechtsspezifisch ist. Eine Studie ergab beispielsweise, dass dies in Fitnessstudios der Fall ist ausgeprägte geschlechtsspezifische „Zonen“, wobei der Kraftbereich als „männlich“ und der Bereich für Cardiogeräte und Dehnübungen als „weiblich“ gilt.
Viele Frauen in dieser Studie berichteten auch, dass sie sich beurteilt und sogar sexualisiert fühlten, wenn sie versuchten, den Hantelbereich in ihrem Fitnessstudio zu nutzen. Daher ist es verständlich, warum Frauen ein Training wünschen, bei dem sie Gewichte in einem Bereich des Fitnessstudios verwenden können, in dem sie sich wohl fühlen.
Viele Frauen fühlen sich beim Training nur in bestimmten Bereichen des Fitnessstudios wohl. Krakenimages.com/ Shutterstock
Untersuchungen zeigen auch, dass es vielen Frauen schwerfällt nehmen Platz an öffentlichen Orten ein. Bei „Taking up space“ geht es darum, sich sichtbar zu machen und das Gefühl zu haben, dass man zu der Umgebung gehört, in der man sich befindet.
Wenn sich Menschen nicht in der Lage fühlen, Platz einzunehmen, bedeutet das, dass sie sich nicht berechtigt oder sicher fühlen, in einer öffentlichen oder sozialen Situation sichtbar zu sein. Viele Frauen Fühle dich im Fitnessstudio so.
Da das Training für schüchterne Mädchen nur wenig Platz im Fitnessstudio einnimmt, kann es Frauen dabei helfen, sich beim Training wohler zu fühlen.
Dies, gepaart mit Erfahrungen mit sexueller Belästigung in Fitnessstudios, könnte erklären, warum manche Frauen in diesen Umgebungen Angst haben – und warum sie daran interessiert sind, Wege zu finden, an diesen Orten zu sein, ohne sich eingeschüchtert zu fühlen.
Das Selbstvertrauen im Fitnessstudio stärken
Während Workouts für schüchterne Mädchen nicht unbedingt alle Gründe beseitigen, warum eine Person Angst davor hat, ins Fitnessstudio zu gehen, hat der Trend dennoch viele positive Aspekte.
Diese Workouts richten sich in der Regel an Anfänger und machen sie für Menschen zugänglich, die sonst vielleicht „Einschüchterung im Fitnessstudio” ein großes Hindernis für ihre sportliche Betätigung zu sein. Es kann Frauen auch dabei helfen, sich besser an die Umgebung im Fitnessstudio zu gewöhnen und schließlich das Selbstvertrauen zu entwickeln, verschiedene Übungen auszuprobieren oder neue Geräte zu verwenden.
Ein weiterer Vorteil des Workout-Trends für schüchterne Mädchen besteht darin, dass er als... digitale Form der sozialen Unterstützung. Wenn Frauen ihre Workouts für schüchterne Mädchen online teilen, hilft das nicht nur dabei, anderen Frauen Ideen für die Art von Workouts zu geben, die sie machen können, es normalisiert auch Erfahrungen, die vielen Frauen gemeinsam sind.
Diese Beiträge und die Kommentare, die sie anziehen, schaffen ein Forum, in dem sie öffentlich über ihre Gefühle von Angst und Unbehagen in Trainingsräumen diskutieren können. Der Zugang zu dieser Unterstützung kann Frauen dabei helfen, sich stärker zu fühlen und sich trotz ihrer Ängste im Fitnessstudio weniger allein zu fühlen, was ihr allgemeines Wohlbefinden und Selbstvertrauen verbessern kann.
Wichtig ist, dass der Trend zu schüchternen Mädchen Frauen dort trifft, wo sie sind, indem er den geschlechtsspezifischen Druck anerkennt, dem sie in Fitnessstudios ausgesetzt sind, und praktische Lösungen anbietet. Die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursachen der Angst von Frauen im Fitnessstudio bleibt von entscheidender Bedeutung.
Aber Workouts für schüchterne Mädchen sind auch eine kollektive Reaktion auf die Ungleichheit in Trainingsräumen, die Frauen ein Gefühl der Unterstützung geben können, während sie selbstbewusster werden, wenn es darum geht, ins Fitnessstudio zu gehen.
Über den Autor
Hester Hockin-Boyers, Assistenzprofessor für Sport- und Bewegungswissenschaften, Durham University
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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