Shiatsu ist eine von vielen Praktiken, die uns helfen, unser Leben zu verändern, indem sie ein Bewusstsein für uns selbst und die Ursachen unserer negativen Zustände kultivieren. und auch, was erforderlich ist, um einen positiveren Zustand zu schaffen. Ihre Wurzeln liegen in der alten chinesischen Massage, die Theorien und Techniken der chinesischen Kultur und Philosophie nutzt, um Ganzheit und Wohlbefinden zu schaffen. Das japanische Wort Shiatsu bedeutet Fingerdruck: shi ? ?Finger,? atsu ? ?Druck?. Beim Shiatsu werden Finger, Daumen, Ellbogen, Knie und Hände eingesetzt, um die durch den Körper fließende Energie zu stimulieren oder zu beruhigen und so Gesundheit und Heilung zu fördern.
Shiatsu fördert einen positiven Geisteszustand; Seine Theorien und Techniken bilden den Hintergrund für die physische Kommunikation durch Berührung. Wie Akupunktur und andere asiatische medizinische Praktiken arbeitet Shiatsu mit dem Energiesystem des Körpers. Der asiatische Energiebegriff kann grob als „Vitalität“ verstanden werden. oder „Lebenskraft“, die wir nicht sehen, aber spüren oder fühlen können. Wenn zum Beispiel jemand den Raum betritt, erkennen wir sofort seinen energetischen Zustand, ob er voller Leben und Energie aussieht oder das Gegenteil. In diesem Buch werde ich Energie nutzen und ki um diese Lebenskraft zu beschreiben.
Laut asiatischer Medizin ist unsere Energie, bzw kiEs bewegt sich entlang bestimmter Bahnen (Meridiane) durch den Körper. Diese Meridiane beziehen sich auf unsere inneren physischen Organe und unseren emotionalen, psychologischen und spirituellen Zustand. Die Organe und Funktionen im Körper sind in sechs Paare unterteilt und alle durch miteinander verbunden ki. Für die Chinesen sind alle Teile und Funktionen des Körpers miteinander verbunden; Kein Problem kann isoliert erfolgreich behandelt werden. Im Shiatsu ist das Meridiansystem der Verbindungspunkt der Organe und Funktionen im Körper.
Die Meridiane
Die Meridiane sind wie ein geschlossener Kreislauf von Wasserkanälen, und das durch die Kanäle fließende Wasser entspricht dem ki. Unterwegs kann es viele Unterbrechungen geben? Stöcke, Steine und Blätter verschlammen die Kanäle und führen zu Verstopfungen. Wenn dies weiterhin geschieht, wird das Wasser weiterhin gestört und blockiert. Auf der einen Seite der Verstopfung befindet sich zu viel Wasser und auf der anderen Seite zu wenig. Der Unterschied wird umso deutlicher, je länger die Blockaden bestehen. Ebenso wird unsere Energie abnehmen, wenn wir weiterhin die Ursachen unserer Blockaden leugnen. Unsere Blockaden sind als Stagnation im Körper spürbar, mit der „vollen“ Energie. Seite als Schmerz oder Unbehagen und die leere Seite als Schwäche oder Apathie. Ineffizienter Fluss von ki im Körper führt zu Müdigkeit, körperlichen Schmerzen, Depressionen, emotionalen Verstimmungen, Steifheit, Kopfschmerzen und vielen weiteren häufigen Problemen. Zur Korrektur dieser Ungleichgewichte kommen verschiedene Shiatsu-Techniken zum Einsatz.
Entlang der Meridiane liegen Tsubosoder bestimmte Energiepunkte, an denen die ki ist aktiver; Hier sind Blockaden am deutlichsten zu spüren und die Energie kann auch freigesetzt werden. Der Tsubos sind die gleichen wie chinesische Akupunkturpunkte. Insgesamt gibt es etwa 365, obwohl in der Shiatsu-Praxis weitaus weniger verwendet werden.
Shiatsu hat eine diagnostische Funktion und kann zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt werden. Auch ohne wirkliches Verständnis der chinesischen Philosophie, der Meridiane oder des Energiesystems kann die Shiatsu-Praxis sehr wirkungsvoll sein.
Vertrauen und Berührung
Ein Großteil der Heilung erfolgt durch mitfühlende Berührung und Zuhören sowie dadurch, dass sich die Person Zeit für Behandlungen wie Shiatsu nimmt. Wir können dies daran erkennen, wie ein Kind eine Umarmung wünscht, wenn es Schmerzen hat oder sich unsicher fühlt? Dieser magische Kuss auf ein schmerzendes Knie ist besser als jedes Schmerzmittel. Als Erwachsene erfahren wir Trost durch Berührung, insbesondere wenn wir uns in Schwierigkeiten befinden. Dieses Berühren ist kein erlerntes Verhalten, sondern etwas Instinktives.
Ein großer Teil der Wirksamkeit von Shiatsu beruht auf dem Vertrauen zwischen dem Behandler und dem Empfänger. Mit Vertrauen kann sich der Empfänger entspannen und in diesem Zustand der Entspannung muss der Körper nicht mehr „festhalten“. Sobald dies geschieht, kann der Grund für das Festhalten an die Oberfläche kommen. Shiatsu kann daher hilfreich sein, um die zugrunde liegenden Ursachen körperlicher und emotionaler Beschwerden zu bekämpfen. Je mehr wir gegen die Art und Weise vorgehen, wie die Dinge sind, desto mehr Widerstand baut sich auf; Je mehr Unterstützung wir bekommen, desto mehr Vertrauen bauen wir auf.
Im täglichen Leben gibt es viele Beispiele dafür, dass es zu Verspannungen im Körper kommt, die zu körperlichen Beschwerden führen. Wenn Sie mit dem Bankdirektor über einen Überziehungskredit sprechen oder Zeuge einer unglücklichen Szene werden, wird Ihnen Ihr Körper sagen, dass dies nicht Ihre Lieblingsbeschäftigung ist! Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Bereiche, in denen es zu Spannungen kommt, wenn sie sich in einer unangenehmen Situation befinden. Wenn die Verspannungen beispielsweise in den Schultern spürbar sind, ist das nur ein Symptom der Ursache? Auch wenn sie unter Schmerzen leiden, sind die Schultern selbst nicht das Problem. Spannungen können sich über Jahre hinweg in verschiedenen Bereichen des Körpers speichern und aufbauen. Schließlich entwickelt sich ein chronischer Zustand, der zu dauerhaften Beschwerden und Krankheiten führt. Der Shiatsu-Praktizierende versucht, diese Spannungen und Blockaden zu entdecken; Sobald die Ursache erkannt ist, kann die Heilung beginnen.
Wie kann Shiatsu praktiziert werden?
Shiatsu kann auf zwei verschiedenen Ebenen praktiziert werden. Das erste ist ein „Do it yourself“-Prinzip. form ? auf Freunde, Familie und Nachbarn. Es kann in einem Anfängerkurs oder aus einem Buch gelernt werden. Obwohl bei dieser Form des Shiatsu keine aufwändigen Techniken zum Einsatz kommen, kann sie dennoch sehr effektiv sein. Kann es bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt werden? zum Beispiel Kopfschmerzen, Steifheit, Schmerzen, Müdigkeit und spannungsbedingte Störungen.
Die zweite Form ist professionelles Shiatsu, das von Personen praktiziert wird, die eine professionelle Ausbildung absolviert haben und über eine anerkannte Qualifikation verfügen. Nach zwei bis drei Jahren Ausbildung sollte der professionelle Therapeut in der Lage sein, mit einer Vielzahl von Erkrankungen umzugehen.
In Japan wird Shiatsu häufig als vorbeugende Maßnahme und nicht als Behandlung zur „Heilung“ eingesetzt. Erkrankung. Im Westen wird es immer noch hauptsächlich bei Menschen angewendet, denen es nicht gut geht und die sich durch konventionelle Therapie nicht bessern können. Langsam wird Shiatsu als positiver Weg zur Erhaltung von Gesundheit und Glück geschätzt. Oft verwenden diejenigen, die die Vorteile bei einer bestimmten Krankheit erlebt haben, es regelmäßig, um ihr Wohlbefinden zu steigern.
Die körperlichen Vorteile von Shiatsu
Shiatsu trägt zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit bei und regt dazu an, aufmerksamer auf die Signale des Körpers zu hören. Mit diesem gesteigerten Bewusstsein wird es einfacher zu erkennen, was heilsam und was destruktiv ist, und gibt uns die Wahl, welchen Weg wir einschlagen wollen. Der Körper hat eine große Fähigkeit zur Selbstheilung, aber manchmal braucht er Hilfe, um die Gegenstände zu entfernen, die dem Heilungsprozess im Wege stehen. Shiatsu ist eine Technik, die helfen kann, diese Blockaden zu lösen.
Bei welchen Beschwerden kann Shiatsu helfen?
Da Shiatsu auf das Energiesystem einwirkt, kann es bei einer Vielzahl von Beschwerden hilfreich sein. Bedenken Sie, dass die Missachtung der Naturgesetze und ein unharmonisches Leben im Widerspruch zu dem stehen, was Shiatsu fördert. Eine Shiatsu-Behandlung ist dann von größtmöglichem Nutzen, wenn sie auf einem Verständnis der Ursache der Erkrankung beruht und die Person eine gemäßigte Lebenseinstellung und einen gemäßigten Lebensstil verfolgt.
Shiatsu kann insbesondere bei Folgendem helfen:
arthritischen Erkrankungen
Rückenschmerzen
emotionale Schwierigkeiten
Kopfschmerzen/Migräne
Schlaflosigkeit
Darmerkrankungen (Reizdarmsyndrom,
Kolitis, Verstopfung und Durchfall)
Menstruationsbeschwerden
(starke Regelblutung und prämenstruelles Syndrom)
Muskelverspannungen
Fortpflanzungsprobleme (einschließlich Endometriose und Myome)
Atembeschwerden
(Asthma, Bronchitis und wiederkehrende Brustinfektionen)
Nebenhöhlenentzündung
stressbedingten Störungen
Shiatsu ist ein Katalysator im Heilungsprozess. Heilung geschieht nicht nur manchmal? ? Es ist eine kontinuierliche Bewegung in Richtung Harmonie, Gleichgewicht und Ganzheit.
Was passiert bei einer Shiatsu-Massage?
Bei der Anwendung von Shiatsu wird die Hautoberfläche sofort stimuliert und eine Reaktion im Nervensystem ausgelöst. Jede sensorische Stimulation wird automatisch vom Nervensystem aufgenommen und dann zur Interpretation an das Gehirn weitergeleitet.
Das autonome Nervensystem ist der unbewusste Teil des Nervensystems und koordiniert alle unwillkürlichen Bewegungen und Funktionen des Körpers. Es gliedert sich in zwei Teile: das sympathische und das parasympathische Nervensystem. Abhängig vom relativen Gleichgewicht dieser beiden Systeme verändert sich unsere Art zu sein und zu fühlen erheblich. Viele Einflüsse? sowohl intern als auch extern? kann dieses Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen und zu einer Dominanz in dem einen oder anderen Teil des autonomen Nervensystems führen, was zu einem Gefühl des Unwohlseins führt. Der sympathische Zweig des Nervensystems ist mit der Stressreaktion und der Vorbereitung auf Kampf oder Flucht befasst. Wenn etwas Stressiges auf uns zukommt, versucht der Körper, sich zu verteidigen, indem er entweder kämpft oder wegläuft.
Die Veränderungen, die stattfinden, wenn das sympathische Nervensystem dominiert, sind:
Die Muskeln ziehen sich zusammen, um sich auf die Flucht vorzubereiten
es entsteht ein Gefühl der Wachsamkeit
die Pupillen weiten sich
die Blutgefäße ziehen sich zusammen
das Verdauungssystem zieht sich vorübergehend zusammen
der Herzschlag nimmt zu
die Sekrete im Mund trocknen aus
die Haare auf der Haut stellen sich auf
Die Leber gibt mehr Glukose an die Muskeln ab
All diese Reaktionen bereiten den Körper auf das Handeln vor. Sobald die unmittelbare Gefahr vorüber ist, werden die parasympathischen Nerven dominanter. Alle Systeme kehren zur Normalität zurück und es stellt sich ein Gefühl der Erleichterung, des Loslassens und der Entspannung ein. Die parasympathische Reaktion wird manchmal als Friedensstifter bezeichnet. Es besteht ein sehr feines Gleichgewicht zwischen den beiden Systemen. Wir versuchen ständig, dieses Gleichgewicht bewusst und unbewusst aufrechtzuerhalten.
Ein Großteil des Stresses, dem wir heute ausgesetzt sind, hat keinen unmittelbaren und erkennbaren Ursprung? es ist im Hintergrund und nagt ständig daran herum. Bei diesem anhaltenden, unterschwelligen Stress ist der Körper ständig in Alarmbereitschaft. Dadurch sind die Systeme immer in der Defensive und ein Gefühl völliger Entspannung lässt sich nur schwer erleben. Durch Shiatsu können wir Körper und Geist dazu anregen, sich zu entspannen und Spannungen loszulassen. von der Sympathikus- zur Parasympathikus-Dominanz wechseln. Dann ist es möglich, Frieden und Klarheit in der Einheit zu spüren, die so oft blockiert ist. Dieses „Im gegenwärtigen Moment sein“ ist der erholsamste Ort zum Verweilen. Mit ruhigen und sanften Bewegungen können wir die parasympathische Reaktion fördern; Durch aktivere, kräftigere Bewegungen können wir das sympathische Nervensystem stimulieren.
Durch Shiatsu können wir uns bewusst werden, was mit Schmerzen und Muskelkater im Körper passiert. Wenn Schmerzen auftreten, ist die unmittelbare Reaktion eine Anspannung. Dadurch wird der Körper gestrafft und das Unbehagen verstärkt; Es blockiert die Energiepfade zu dem Bereich, sodass wertvolle Energie nicht dort ankommt, wo sie benötigt wird. Shiatsu-Techniken helfen, Muskelverspannungen zu lösen und so den lebenswichtigen Energiefluss wiederherzustellen.
Was Sie bei einer Shiatsu-Sitzung erwartet
Eine Shiatsu-Sitzung ist ein dynamischer Energieaustausch auf vielen verschiedenen Ebenen. Es gibt keine starre Formel, aber zunächst ist es nützlich, einen Rahmen zu haben, innerhalb dessen man arbeiten kann. Dieser Rahmen gibt dem Behandler Vertrauen und einen Fluss in die Behandlung. Für den erfahreneren Praktiker hängen Ansatz und Stil stark von seiner Ausbildung, seiner Persönlichkeit und seinem Interessengebiet ab. Das Ziel ist dasselbe: ein körperliches, geistiges und spirituelles Gleichgewicht zu schaffen und dem Klienten Raum zu geben, sich zu öffnen und die wahre Ursache für seinen gegenwärtigen Zustand zu erkennen. Dies kann je nach Zustand unterschiedlich lange dauern.
Shiatsu wird durch die Kleidung durchgeführt und eine Behandlung? Dauert es normalerweise etwas mehr als eine Stunde? wird normalerweise auf einer dicken Matte auf dem Boden gegeben. Eine Sitzung ist nicht so vorteilhaft wie drei oder vier Sitzungen über einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen. Die Anzahl der Sitzungen, die für eine Person erforderlich sind, hängt von ihrem jeweiligen Problem ab. Bei starkem Energiedefizit sind mehrere Sitzungen sinnvoll, um die Veränderungen zu beobachten und sicherzustellen, dass die gegebenen Ratschläge hilfreich sind.
FALLBEISPIELE
Eine Sitzung beginnt in der Regel mit der Erhebung einer Anamnese, um sich ein Bild von der vorliegenden Beschwerde im Kontext des Lebens der Person zu machen. Es werden Fragen zur vorliegenden Beschwerde, zur Krankengeschichte, zum Lebensstil, zu Ernährungsgewohnheiten, zur Bewegung, zur Entspannung und zu allem anderen gestellt, was von Bedeutung sein könnte.
Diagnose
Die Diagnose des Problems wird auf folgende Weise unterstützt:
Visuelle Diagnose: Dazu gehören visuelle Beobachtungen, Körperhaltung, Verhaltensweisen, Hautfarbe und Gang.
Auditive Diagnose: Dazu gehört auch, zu sehen, wie die Stimme klingt? zittrig, angespannt, schüchtern, laut usw.
Touch-Diagnose: Dies dient dazu, auf die Qualität der Energie in der Person zuzugreifen.
Letzteres erfolgt normalerweise durch eine bestimmte Art von Diagnose, die sogenannte „Diagnose“. Hara Diagnose. Der HaraDer Bauch oder der Bauch wird sehr sanft abgetastet, um die Bereiche zu erkennen, in denen es zu voll ist und denen es an Energie mangelt. Eine Diagnose kann auch gestellt werden, indem man sich verschiedene Bereiche des Rückens ansieht und die Energiequalität in den Meridianen spürt. erneut, um Bereiche voller Fülle oder Leere zu erkennen.
Shiatsu-Techniken
Wenn eine Diagnose gestellt wurde, können verschiedene Techniken eingesetzt werden, um die Qualität der Energie zu verändern. Die Techniken sind grundsätzlich stimulierend oder sedierend.
Kann im Shiatsu der ganze Körper bearbeitet werden? Mit erhöhter Aufmerksamkeit und Sensibilität wird der Praktiker auf die Bereiche aufmerksam gemacht, die die meiste Aufmerksamkeit erfordern. In offensichtlich angespannten Bereichen ist die ki ist zerstreut; in Bereichen, in denen es daran mangelt ki, Stimulations- und Haltetechniken werden eingesetzt, um den Energiefluss zurück in diesen Bereich zu fördern.
Oftmals muss ein schwacher Bereich zwei oder drei Minuten lang gehalten werden, bevor die Energie beginnt, ihn zu füllen. Es mag den Anschein haben, dass nichts passiert, aber auf einer subtilen Ebene finden Veränderungen statt. Manchmal ist es möglich, solche Veränderungen sofort zu spüren, und manchmal spürt man erst später mehr Energie. Der Bereich, in dem Veränderungen am leichtesten zu spüren und zu hören sind, ist der Bauch, wenn dieser sich zu entspannen beginnt. Möglicherweise ist ein gurgelndes Geräusch zu hören und es ist viel Bewegung zu spüren, wobei das parasympathische Nervensystem die dominierende Rolle spielt.
Eine Kombination von Techniken wie Dehnen, Drücken, Halten und Drehen werden verwendet, um verschiedene Bereiche des Körpers zu bearbeiten. Manchmal sind angespannte Bereiche als Schutz vor einer zugrunde liegenden emotionalen Schwäche vorhanden; Wenn die Anspannung gelöst ist, kann die Emotion an die Oberfläche kommen, auf eine bewusste Ebene, oft mit einem Ausbruch, gefolgt von einem Gefühl der Erleichterung, Müdigkeit, Zittern oder Weinen. Wenn man mitfühlend darauf reagiert, lassen diese Gefühle nach und ein Gefühl des Wohlbefindens und des Friedens stellt sich ein. Der Empfänger wird sich immer besser fühlen, wenn die Behandlung mit einer liebevollen, sanften Einstellung und dem aufrichtigen Wunsch erfolgt, dass es dieser Person gut geht.
Die wichtigste Ermutigung für jeden, der Shiatsu erhält, besteht darin, zu versuchen, harmonischer zu leben und dabei auf die täglichen Handlungen und Beziehungen zu achten. Mit einem gestärkten Bewusstsein haben wir mehr Kontrolle über das, was wir tun und sagen, und haben eine größere Chance, positive Handlungen auszuführen, anstatt solche, die uns selbst, anderen und der Welt um uns herum schaden.
Abschluss der Sitzung
Normalerweise fühlt sich der Klient am Ende einer Sitzung entspannt und energiegeladen, mit einem Gefühl der Ruhe oder wünscht sich manchmal einen langen Schlaf. Normalerweise kommt es zu einer spürbaren Steigerung der Flexibilität und einer Verringerung der Muskelschmerzen. Wenn die Shiatsu-Behandlung emotionale Beschwerden ausgelöst hat, können Gefühle von Traurigkeit, Wut oder Angst auftreten und der Empfänger fühlt sich unterkühlt (eine Decke und ein heißes Getränk können helfen). Die Abkühlung erfolgt durch das Lösen von Verspannungen in den Muskeln. Aufgrund intensiver Arbeit und der Freisetzung von Energie, Gefühlen und Emotionen kann ein Gefühl der Lethargie auftreten. Wenn die Dinge, die den Heilungsprozess blockiert haben, entfernt werden, werden in den nächsten Tagen und Wochen Veränderungen auf bewusster und unbewusster Ebene eintreten, mit einem daraus resultierenden Gefühl von Lebendigkeit und Freiheit.
Damit die Heilung anhält, kann der Arzt Ratschläge zu Ernährung, Lebensstil, Umgebung oder Einstellung geben
Beim Verlassen des Behandlungsraumes sollte sich der Empfänger warm halten und wenn möglich eine kurze Ruhepause einlegen.
Dieser Artikel war
Auszug aus
„Shiatsu entdecken“
by
Catherine Sutton
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Über den Autor
Catherine Sutton betreibt eine private Shiatsu-Klinik in Dublin, Irland. Dieser Artikel wurde mit Genehmigung von „Entdecken Sie Shiatsu"Von Ulysses Press veröffentlicht. Ulysses Press / Seastone Bücher sind im Buchhandel in den USA, Kanada und Großbritannien erhältlich, oder können direkt bei Ulysses Press bestellt werden, indem Sie 800-377-2542, Faxen 510-601-8307 oder schriftlich zu Ulysses Press, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703, E-Mail
