Alter ist eine Frage des Geistes über die Materie.
Wenn es Ihnen nichts ausmacht, spielt es keine Rolle.
- Satchel Paige, Baseball-Spieler

Alzheimer: Wenn das Gehirn verliert Halten

Niemand will Schmerz oder Krankheit leiden, aber Verlust geistiger Fähigkeiten ist auch nahe der Oberseite der meisten Menschen Listen von Dingen, die sie gerne, da sie alt vermeiden würde. Und viele fürchten, ihre Gehirne verlieren zu halten, weil der Alzheimer-Krankheit.

Es ist schwer zu vermeiden Anhörung über Alzheimer: 30% der Amerikaner haben ein Familienmitglied mit der Krankheit, und die meisten der Betreuer (60%) sind Frauen. In 2010 wurden über 5,000 Nachrichten Geschichten auf die Alzheimer-Forschung und ihrer freigegeben.

Diese Symptome, von der Alzheimer-Gesellschaft, kann Ihnen helfen, Ordnung in Ihre normalen Gehirn farts an der Krankheit die Symptome:

Das ist nicht Alzheimer: Normal Life Probleme, die gelegentlich geschehen

* Vergessen Sie einen Namen oder einen Termin, aber später merken

* Fehler beim Verdoppelung ein Rezept oder Balancing ein Scheckheft

* Hilfe zu bedürfen Einstellen der Mikrowelle oder arbeitet die TV-Fernbedienung

* Temporäre Desorientierung über den Tag der Woche

* Vision Änderungen in Bezug auf eine neue Brille oder Grauer Star

* Probleme, das richtige Wort

* Falschen Stelle Dinge von Zeit zu Zeit

* Eine schlechte Entscheidung

* Fühlen sich von der Arbeit, Familie und soziale Verpflichtungen verbrannt

* Erste irritiert, wenn Sie Ihren Weg, Dinge zu tun bekommt gestört

Dies könnte Alzheimer sein: Alzheimer-Symptome

* Gedächtnisverlust, stört das tägliche Leben

* Planung oder Problemlösung Herausforderungen

* Schwierigkeitsgrad Abschluss bekannte Aufgaben zuhause oder am Arbeitsplatz

* Eine Verwechslung mit Zeit und Ort

* Schwierigkeiten zu verstehen, visuelle Bilder und räumliche Beziehungen

* Neue Probleme mit Worten beim Sprechen oder Schreiben (wie z. B. eine Uhr ruft ein "Hand-Uhr")

* Falschen Stelle die Dinge und die Fähigkeit zu verlieren Schritte zurückzuverfolgen

* Verminderte oder schlechtes Urteilsvermögen

* Rücktritt von der Arbeit oder soziale Aktivitäten

* Veränderung der Stimmung und Persönlichkeit

Was sind die Ursachen der Alzheimer?

Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, was verursacht Zelltod und Gewebeverlust im Gehirn Alzheimer, aber diese Plaques und Fibrillen sind Hauptverdächtigen. Sie können mit den entzündlichen Prozessen des Alterns verbunden werden, nach neueren Forschungsergebnissen.

Die Forscher sind auf der Suche zu verstehen, was wirkt Alzheimer und deren Progression, zumal zwischen 2010 und 2030 wird 10,000 Babyboomer drehen 65 pro Tag. Aber einige dieser Studien haben Fragen.

Alzheimer-Forschung: Führen Sie folgende Halten Sie Ihr Gehirn zusammen?

Könnten Sie vermeiden, Alzheimer, wenn Sie Fisch-Öl-Beilagen fand ... aß gesunde Lebensmittel ... bekam ausreichend Vitaminen (insbesondere Vitamin E und Folsäure) ... trank Saft ... aß Currys ... hast Sudoku und Kreuzworträtsel ... lesen etwas herausfordernd täglich ... engagiert in einer Debatte ... schaltete den Fernseher ... surfte im Internet ... schrieb in einem Tagebuch ... Nintendo gespielt und Gehirn-Fitness-Spiele ... es verändert sich und tat etwas anderes ... kontrollierte Cholesterin und Bluthochdruck ... habe genug Schlaf ... habe keine Drogen ... cut Alkohol Verbrauch ... rauchte nicht ... meditiert ... dachte positive Gedanken ... Stressabbau ... tat Neurofeedback ... Musik gehört ... hing mit Freund ... unterstützt Ihre Ehe ... vermieden Impfstoffe und andere potenzielle Quellen von Quecksilber vermieden Aluminium ... ... und Essig in allem?

All diese Dinge machen könnten Sie gesünder, aber keiner von ihnen verhindern Alzheimer?

Lasst uns mit den Faktoren, die konsistent mit einem erhöhten Risiko assoziiert sind zu starten:

Rauchen, aber es gibt keine übereinstimmende Hinweise auf vergangene Rauchen

Hoher Blutdruck, metabolisches Syndrom (Ein Cluster von medizinischen Anomalien), und Diabetes

Ein Genvariation (ApoE) mit erhöhter Arten von kognitiven Fähigkeiten verbunden

Diese Faktoren werden mit einem reduzierten Risiko für die Alzheimer-und / oder kognitiven Abbau verbunden:

Leichte bis moderate Alkoholkonsum

Freizeitaktivitäten, Wie z. B. Malerei, Gartenarbeit, religiösen und Club-Mitgliedschaft

Kognitives Training (Ein fünf-bis sechswöchigen Einarbeitungszeit), auch in bescheidenem Umfang von fünf Jahren nach der Ausbildung endet

Diät mit reduzierten gesättigtem Fett, mediterrane Ernährung, und hoher Gemüseverzehr

Omega-3 Fettsäuren (Fischöl)

Zunahme körperlicher Aktivität, Darunter Wandern

Das Erlernen einer zweiten Sprache. Zweisprachige Menschen mit Alzheimer wurden vier Jahre später als diejenigen, die einsprachig waren diagnostiziert. Auch wenn ihre Gehirne waren nicht so gesund, wie denen von einsprachigen Menschen mit der Krankheit, funktionierten die zweisprachige Menschen besser.

Depression & Alzheimer: Was kommt zuerst, das Huhn oder das Ei?

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Alzheimer, aber "es ist unklar, ob. . . Depressionen könnten frühe Merkmale widerspiegeln [Symptome] der Alzheimer-Krankheit ", sagt der Bericht über die Studie.

Meditation war nicht auf der NIH State-of-the-Science Conference recherchiert, aber Studien haben gezeigt, dass es zu stärken neuronalen Verbindungen hilft, wodurch Speicher und die Verbesserung der Fokus. Allerdings waren diese Studien nicht im Zusammenhang mit Alzheimer.

Folgende Substanzen haben gesagt worden, um Hilfe oder mit Alzheimer in Verbindung gebracht werden

Viele Dinge sind gesagt worden, um zu helfen oder mit Alzheimer in Verbindung gebracht werden, aber bisher gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise für die Behauptungen der folgenden Elemente:

• Vitamin B12, E und C; Folsäure; Flavonoide, Multivitamine, Beta-Carotin und Ginkgo biloba

• Adipositas, Schlafapnoe, und traumatische Hirnverletzungen

• Der sozioökonomische Status oder Jahre der Ausbildung

• Antihypertensive oder entzündungshemmende Medikamente

• Pflanzliche Zubereitungen, Toxinen oder Umwelteinflüsse

Der nächste Schritt wird hoffentlich mehr qualitativ hochwertige Studien speziell für Alzheimer-, und viele sind in den Arbeiten. Wenn es um das Gehirn und Alzheimer geht, gibt es immer mehr zu lernen. Dr. Soo Borson, der mit Köpfchen für 40 Jahre gearbeitet hat, sagt: "Wir müssen Respekt für das Gehirn, die Natur und ihre Geheimnisse haben. Wir haben wirklich nicht die meisten von ihnen geknackt. "[Dr. Soo Borson, Direktor der Klinik für Gedächtnisstörungen an der University of Washington und Moderator auf der PBS-Serie Die Kunst des Alterns.]

Living Life so vollständig wie möglich, Right Now

Wie gehen Sie mit Bedenken hinsichtlich Alterung, Alzheimer, und verlieren Sie Ihre kognitive Leistung, wenn es keine Garantien gibt?

Lebe das Leben so vollständig wie möglich. Das bedeutet, tun all die Dinge, die Sie engagiert und gesund zu halten - mehr bewegen, gut essen, Kontakte knüpfen, nicht rauchen, machen sich weniger Sorgen, und halten Sie sich und Ihr Gehirn aktiv.

Zumindest werden Sie ein gesundes Gewicht und Verhütung von Krankheiten - und Sie können Ihr Risiko für Alzheimer und andere altersbedingte Veränderungen im Gehirn zu reduzieren.

Am besten, Sie machen dieses Leben, gerade jetzt, ein besseres.

© 2012 von Sondra Kornblatt. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von conari Presse, ein Abdruck von
Red Wheel / Weiser LLC. Brain Fitness für Frauen ist verfügbar
überall dort, wo Bücher verkauft werden, oder direkt beim Verlag
bei 1-800-423-7087 oder http://redwheelweiser.com.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch entnommen:

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Sondra Kornblatt bietet Fun Facts (Schokolade macht die kognitive Funktion), Tipps (Ihr Gehirn will ein Glas Wasser am Morgen) und Beratung (vergessen Multitasking, das Gehirn kann nur eine Sache auf einmal) für Frauen, die behalten wollen ihre Meinung in einem exzellenten Zustand. Sie untersucht, wie Hormone, Umwelt, Bewegung, Stress, Ernährung, Altern und sogar Freundschaft Auswirkungen auf das Gehirn, und bietet Strategien für das Halten Sie Ihr Gehirn auf seine metaphorische Zehenspitzen in jedem Alter.

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Über den Autor

Sondra Kornblatt ist ein Gesundheits-und Wissenschaftsjournalist und Autor von A Better Gehirn in jedem Alter und Co-Autor des 365 Energie-Booster. Sie entwickelte Restful Insomnia (Schlaflosigkeit Kreative früher) in der Mitte eines langen Anfall von Schlaflosigkeit in 2000. Sondra zog auf 30 Jahre der Visualisierung, Meditation, Therapie, Yoga, Spiritualität und andere persönliche Arbeit auf mehrere neuartige Schlaflosigkeit Techniken und innovative Wege zur Vertrauten nutzen zu erneuern, zu entwickeln. Sie unterrichtet seit es im Nordwesten der USA seit. Erfahren Sie mehr unter www.restfulinsomnia.com