Ungefähr 13 Prozent der Erwachsenen in den USA haben einen hohen Gesamtcholesterinspiegel. Eine Senkung des Cholesterinspiegels kann die Bildung von Plaque in den Arterienwänden verlangsamen, verringern oder sogar stoppen und das Risiko eines Herzinfarkts verringern. Zu den Grundpfeilern bei der Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels gehören Ernährung, Gewichtsabnahme, körperliche Aktivität und bei Bedarf eine medikamentöse Behandlung.

Nationale Umfragedaten zeigen, dass ein hoher Cholesterinspiegel im Blut zu den zehn häufigsten Erkrankungen gehört, bei denen Menschen ergänzende Gesundheitspraktiken wie Nahrungsergänzungsmittel nutzen.

Folgendes sollten Sie wissen, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben:

1. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen. Fragen Sie Ihren Arzt nach bewährten Schritten, die Sie ergreifen können, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Und sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über ergänzende Gesundheitspraktiken, die Sie in Betracht ziehen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel. Dies wird dazu beitragen, eine sichere und koordinierte Versorgung sicherzustellen.
     
2. Ändern Sie Ihre Ernährung. Gesättigtes Fett erhöht Ihren LDL-Cholesterinspiegel (oft als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet, die Hauptursache für die Ansammlung und Verstopfung von Cholesterin in den Arterien) mehr als alles andere in Ihrer Ernährung. Diäten mit zu viel gesättigten Fettsäuren und Transfetten sind die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut.
     
3. Verwalten Sie Ihr Gewicht. Abnehmen können helfen, LDL und Triglyceride (eine Art von Fett im Blut und in der Nahrung) zu senken, während die Erhöhung Ihres HDL (oft als "gutes Cholesterin" genannt, hilft, Cholesterin in den Arterien aufzubauen).
     
4. Beweg dich. Regelmäßige körperliche Aktivität (z. B. zügiges Gehen 30 Minuten pro Tag) kann HDL erhöhen und Triglyzeride senken, und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und auf diese Weise helfen, Ihr LDL zu senken. Ziel ist es, mindestens eine 150-Minuten im Laufe einer Woche zu erreichen.
     
5. Finden Sie heraus, was die Wissenschaft sagt über Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Cholesterin vermarktet. Die Nahrungsergänzungsmittel rote Hefe Reis, Leinsamen und Knoblauch, sind unter den vielen Ergänzungen, die für die Senkung der Cholesterinspiegel untersucht wurden. Leider gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass eines dieser Nahrungsergänzungsmittel den Cholesterinspiegel effektiv senkt.
   • Roter Hefereis. Einige roten Hefe-Reis-Produkte enthalten Substanzen, sogenannte Monacoline, die von der Hefe erzeugt werden. Monacolin K ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff in der Cholesterinsenker Lovastatin, und können die gleichen Arten von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, wie Lovastatin verursachen. Andere roten Hefe-Reis-Produkte enthalten wenig oder keine Monacolin K, und es ist nicht bekannt, ob diese Produkte keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Leider gibt es keine Möglichkeit zu wissen, wie viel Monacolin K in den meisten roten Hefe-Reis-Produkte vorhanden ist. Ferner hat die US Food and Drug Administration, dass Reisprodukte rote Hefe bestimmt, die mehr als Spurenmengen von Monacolin K enthalten kann rechtlich nicht als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden.
       
   • Leinsamen. Studien von Leinsamenpräparaten zur Senkung des Cholesterinspiegels zeigen gemischte Ergebnisse. Ein 2009 Review der wissenschaftlichen Forschung von Leinsamen zur Senkung des Cholesterinspiegels fand bescheidene Verbesserungen des Cholesterins, gesehen häufiger bei postmenopausalen Frauen und bei Menschen mit hohen anfänglichen Cholesterinkonzentrationen.
       
   • Knoblauch. Einige Beweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Knoblauchzusätzen den Cholesterinspiegel im Blut leicht senken kann. Eine NCCAM-finanzierte Studie über die Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpräparaten (frischer Knoblauch, getrocknete Knoblauchpulver und gealterte Knoblauchextrakttabletten) zur Senkung des Blutcholesterinspiegels fand jedoch keine Wirkung. Obwohl Knoblauchzusätze für die meisten Erwachsenen sicher sind, können sie das Blut auf ähnliche Weise wie Aspirin verdünnen. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie eine Operation oder Zahnbehandlung planen. Es wurde auch gefunden, dass Knoblauchzusätze die Wirksamkeit von Saquinavir, einem Medikament zur Behandlung der HIV-Infektion, beeinträchtigen.