Wenn Sie einen Stapel von 2000 Kalorien Made, was würde es aussehen?

Wenn uns gesagt, dass es 2000 Kalorien, was wir konsumieren, die meisten von uns nicht wirklich eine Vorstellung davon haben, was das bedeutet. Grundsätzlich verstehen wir, dass es Moderation gleich, aber wie viel und was?

Dieses kurze Video vermittelt uns ein sehr visuelles Bild davon, was 2000 Kalorien ausmacht, und vermittelt auch deutlich, welche Lebensmittel kalorienreich sind. Manches davon wird Sie vielleicht nicht überraschen, aber vielleicht erhalten Sie auch einige nützliche Informationen!

{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}

Nachdem Sie nun das große Ganze gesehen haben, können Sie in diesem nächsten Abschnitt einige nützliche Leckerbissen erhalten, der 200 (zweihundert) Kalorien einer Vielzahl von Lebensmitteln zeigt, die Sie möglicherweise sogar in Ihrer Speisekammer haben:

WISE GEEK – Einige Lebensmittel haben deutlich mehr Kalorien als andere, aber wie sieht der Unterschied eigentlich aus? Jedes der Fotos unten stellt 200 Kalorien der jeweiligen Lebensmittelart dar; Die Bilder sind von niedriger bis hoher Kaloriendichte sortiert. Wenn Sie bedenken, dass ein ganzer Teller Brokkoli genauso viele Kalorien enthält wie ein kleiner Löffel Erdnussbutter, denken Sie vielleicht zweimal darüber nach, wenn Sie das nächste Mal entscheiden, was Sie essen möchten. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums muss ein durchschnittlicher Erwachsener etwa 2000 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen, um sein Gewicht zu halten. Mit anderen Worten: Sie müssen jeden Tag eine feste Menge an Kalorien „verbrauchen“. Was würden Sie basierend auf den folgenden Bildern essen?

Alle Food-Bilder finden Sie hier.

Buchtipp:

Healing Your Hungry Heart: Wiederherstellen von Ihrem Eating Disorder
von Joanna Poppink.

Healing Your Hungry Heart: Wiederherstellen von Ihrem Eating Disorder von Joanna Poppink.Psychotherapeut Joanna Poppink bietet eine umfassende und effektive Recovery-Programm für Frauen mit Essstörungen, auf ihren 30-jährigen Berufspraxis Behandlung von Erwachsenen mit Anorexie, Bulimie und Binge Eating basiert. Sie teilt ihre persönlichen Kämpfe mit Bulimie, zusammen mit Geschichten aus einer breiten Palette von Kunden hat sie beraten. Poppink in erster Linie an Frauen, die mit Essstörungen gelitten haben seit Jahren, während sie ihre Karrieren, Ehen und Familien zu verwalten.

 Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder dieses Buch auf Amazon bestellen.