Qigong: Energiemedizin und Gegenmittel gegen Stress

Qigong: Energiemedizin und Gegenmittel gegen Stress
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Qigong hat mir geholfen, mich als Energiewesen zu verstehen und mit mir zu verbinden. Verschiedene Formen von Qigong betonen unterschiedliche Qualitäten, von Meditation und Heilung bis zu Medizin und Kampfkunst. Einige beinhalten philosophische Zweige wie Konfuzianismus, Taoismus und Buddhismus.

Wenn Sie dies weiter verstehen möchten, empfehle ich Kenneth Cohens 1997-Buch, Der Weg des Qigong, für Rückfragen, Anleitungen und Techniken. Dieses Buch wurde während meines Trainings zu einer Bibel für mich und es war mir eine Ehre, mich irgendwann mit Kenneth treffen und trainieren zu können. Das Buch bietet Ihnen tiefe Einblicke, Inspiration und Werkzeuge, um sich mit der Arbeit auseinanderzusetzen.

Meiner Meinung nach ist ein großartiger Lehrer einer, der die Grundlagen dafür schafft, dass das Qigong selbst der Lehrer ist. Dieses tiefe, erfahrungsorientierte Training wurde mir von meiner lieben Lehrerin und Freundin Clara Apollo geschenkt, die ich als Expertin auf diesem Gebiet in Großbritannien unterstütze. Wenn Sie eine Klasse und einen Lehrer finden, die Ihnen die Erforschung des Qi in Ihrem Körper erleichtern, werden Sie letztendlich zu seinen gesundheitsfördernden Eigenschaften erweckt.

Qigong: Energiemedizin und Gegenmittel gegen Stress

Es gibt Hunderte von Studien, die die enormen gesundheitlichen Vorteile dieser Energiemedizin belegen, von der Heilung von Diabetes und Autoimmunerkrankungen bis zur Überwindung von Schlafstörungen und Gleichgewichtsstörungen. Qigong verleiht dem körpereigenen Biofeld, dem Energie-Meridian-Fluss, dem Atem- und Nervensystem, dem Immunsystem, der endokrinen Funktion und dem Geist erhebliche Gesundheit.

Qigong ist eine Praxis, bei der Geist und Körper von ganzem Herzen einbezogen werden. Dabei werden sanfte, unterschiedliche Bewegungen sowie Steh-, Geh- und Sitzmeditationen verwendet, um uns zu ermöglichen, Energie für Gesundheit, Entspannung und Vitalität zu entleeren, zu beobachten und zu bewegen. Dies kann für Qigong-Anfänger eine Herausforderung sein, da sie möglicherweise daran gewöhnt sind, in Aktion zu sein oder die Realität zu manipulieren, anstatt sie zu beobachten. Wir sind groß Macher statt Wesenund sind bedingt durch Ursache und Wirkung, beispielhaft durch die gemeinsame Überzeugung "Wir müssen hart arbeiten, um zu erreichen".

Wenn Sie Qigong zum ersten Mal erleben, werden Sie möglicherweise Unbehagen verspüren, wenn Sie bemerken, wo Ihre Belastungen und Spannungen liegen. Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits ein gewisses Bewusstsein haben, aber dies kann verstärkt werden, wenn sich der Rest des Körpers zu entspannen beginnt. Qigong kann wirklich ein Gegenmittel gegen Stress sein und es ihnen ermöglichen, sich vom Energiefeld und vom Geist des Körpers zu lösen und auf diese Weise im physischen Körper aufgebaute Spannungsmuster zu lösen.

Qigong-Bewegungen, die helfen, Energie zu kultivieren und den Körper zu heilen, wurden in Taoyin-Illustrationen gefunden, die auf 168BC zurückgehen. Die Praxis wird weitgehend vom Taoismus beeinflusst, der frühen chinesischen spirituellen Philosophie, die Einfachheit lehrt, unserer angeborenen Verbindung zum Kosmos und den Prinzipien zum Leben, die es dieser Verbindung ermöglichen, die inneren Welten unseres Geistes, Körpers und Geistes sowohl auszustrahlen als auch zu reflektieren. Mit tiefer Qigong-Übung sind wir eins mit dem Kosmos, so wie es eins mit uns ist.


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Die Tao Te Ching, geschrieben von dem legendären spirituellen Lehrer Lao Tzu, ist klassische Literatur, die von der Weisheit jenseits des wissenden Geistes spricht. Die Qigong-Praxis spiegelt die damalige Philosophie wider.

Es ist eine heilige Kunst und Praxis, in der wir mit Hingabe die Gelegenheit haben können, unser Sein in Richtung seines vollsten Potenzials zu fördern. Letztendlich geschieht dies durch die Praxis der Hingabe und des Engagements, der Entleerung und Aktivierung und der Harmonisierung der Aspekte der Dualität in unserem Bewusstsein.

Qigong ist ein Geschenk an sich, das uns mit unseren inneren Schätzen verbindet, aus denen sich das Leben zu formen beginnt. Es hilft uns, unsere höhere Wahrheit und unser Wissen auf einen gerechten Weg zu lenken, zu uns selbst zurückzukehren und unser Qi auf dem Weg der Seele zu nutzen.

Wuji - Leere Energie

Wuji ist die stehende Haltung, aus der wir den größten Teil der Bewegung im Qigong machen. Es ist eine stehende Haltung, die Unbegrenztheit darstellt, wobei der physische Körper ein Kanal für die gegensätzlichen Kräfte von Himmel und Erde wird, die diese Kräfte ins Gleichgewicht bringen und so Probleme der Dualität lösen und überwinden. In Wuji ist der Körper entspannt und dennoch aktiv, ausgeglichen und verwurzelt.

In Wuji zu stehen ist äußerst vorteilhaft, sowohl um Körperspannungen abzubauen als auch um das Bewusstsein für sich selbst zu stärken. Dies ist eine Übung der Achtsamkeit, da wir Beobachter unseres ganzen Seins werden. Wenn Sie nicht in der Lage sind zu stehen, üben Sie diese Haltung in einem Stuhl, der so hoch ist, dass Sie Ihre Füße auf den Boden stellen und sitzen können, ohne sich auf die Stuhllehne zu lehnen. Tragen Sie flache Schuhe, um Ihre Haltung oder nackten Füße zu unterstützen, da wir uns mit den Erdenergien verbinden und unseren Nierenmeridian aktivieren werden.

  1. Stellen Sie Ihre Füße parallel und schulterbreit auseinander. Lassen Sie Ihre Füße sich ausbreiten und stellen Sie sich vor, wie sie sich verwurzeln. Lassen Sie Ihr Körpergewicht durch die Mitte der Fußkugeln (bekannt als sprudelnde Quelle oder Nierenspitze) in die Erde sinken.

  2. Machen Sie Ihre Knie und Knöchel weich, so dass sie leicht gebeugt und entriegelt sind, um dieses Gefühl des Wurzelns zu unterstützen und den Energiefluss zu ermöglichen.

  3. Beginnen Sie, die Muskeln in den Beinen zu entspannen, und vertrauen Sie auf die Skelettstruktur, die Sie stützt. Lassen Sie die Gelenke weich werden, wobei die Muskeln aktiv genug sind, um Sie zu stützen, aber immer noch entspannt sind.

  4. Entspannen Sie Ihre Hüftgelenke und den Bereich, in dem die Scheitelpunkte der Beine auf den Rumpf des Körpers treffen, und beginnen Sie, sich zu entspannen und die Haltung des Beckens zu korrigieren (bekannt als kua). Lassen Sie das Becken fallen und stellen Sie es sich offen und geräumig wie eine Wiege oder einen hängenden Korb vor. Positionieren Sie es so, dass es neutral hängt. Dies öffnet die kua, Männer treffen (Hintertür zum Dan Tian) und helfen, die Hüften zu lösen.

  5. Behalten Sie dieses Gefühl der Abwärtsverbindung in den Beinen durch die Füße und in die Erde bei, indem Sie sich der Schwerkraft hingeben; Auf diese Weise wird die Yin-Energie der Erde auf Sie zukommen und sich durch die „sprudelnden Frühlingspunkte“ in Fußkugeln erheben. Bringen Sie Ihr Bewusstsein vom Steißbein an über die gesamte Länge Ihrer Wirbelsäule und durch all ihre natürlichen Kurven in Schwung. Schaffen Sie durch jeden Wirbel ein Raumgefühl, während die Energie durch den Hals bis zur Spitze der Krone steigt. Stellen Sie sich die Muskeln des Nackens und des Rückens vor, die sich öffnen und verlängern.

  6. Lassen Sie Ihren Kopf das Gefühl haben, an einem imaginären goldenen Faden über der Krone aufgehängt zu sein. Wenn Sie den Raum über Ihrem Kopf spüren, richten Sie diesen so aus, dass sich der Nacken verlängert. Lassen Sie Ihren Kiefer los, wodurch sich das Kinn der Brust annähern kann. Nehmen Sie sich dazu etwas Zeit, damit sich die Spannungen lösen können, bis sich der Kopf gelöst hat, als ob er auf der Oberseite der Wirbelsäule aufgehängt und ausgeglichen wäre.

  7. Platzieren Sie die Zungenspitze auf dem Dach des Mundes, um den energetischen Pfad des kleinen himmlischen Kreislaufs zu verbinden. Dies ist ein Superhighway-Meridian, der die Wirbelsäule entlang der Oberseite des Kopfes hinaufläuft, die Vorderseite des Körpers herunterfällt und sich unter dem Damm verbindet und einen Kreis bildet.

  8. Entspannen Sie Ihre Schultern und schaffen Sie ein wenig Platz unter den Achseln, um den Energiefluss zu unterstützen. Lassen Sie diese Entspannung über die Arme und leicht ausgestreckten Finger wirken, bis sie sich aktiv entspannen. Im Qigong fließt viel Energie durch die Arme und Hände, und ein leichtes Halten der Arme ermöglicht einen klareren Energiefluss.

  9. Entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln. Dadurch kann das Zwerchfell einrasten und das Atmen kann erleichtert werden. Der Atem reguliert sich von selbst, wenn Sie ihm die Bedingungen dafür geben. Bringen Sie jetzt die Absicht ein, dass sich Ihr Atem verlangsamt. Habe einfach die Absicht (sag es), langsamer zu werden, ohne deinen Atem in irgendeiner Weise zu verändern.

  10. Beruhige deinen Geist. Haben Sie wieder die Absicht, dass sich Ihr Geist beruhigt. Wenn Sie sich mit den Lebenskräften des Himmels durch die Krone des Kopfes und der Erde durch die Füße verbinden und beginnen, Ihren Körper durch eine andere Linse zu spüren und zu beobachten, wird sich Ihr Geist beruhigen. Beginnen Sie, Ihre innere Welt und Erfahrung zu beobachten. Der interne Kritiker kann auftauchen und, falls dies der Fall ist, ihn begrüßen, um den Qi-Fluss zu empfangen und mitzuerleben. es wird bald dankbar sein, sich zu ergeben!

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich tief mit sich selbst zu verbinden, um eine positive Veränderung herbeizuführen, gewinnen Sie inneres Wissen und Heilung, die nach meiner Meinung Ihr größtes Geschenk an sich selbst sind. Dies ist eine Ehre für dich, für deinen eigenen alchemistischen Prozess und eine Praxis der Selbstliebe. Die Welt wird warten und sicherlich davon profitieren, dass Sie sich auf Ihren eigenen Selbstheilungs- und Entdeckungsprozess einlassen.

Der sprudelnde Frühling

Der sprudelnde Frühling ist der Punkt, auf den Sie achten müssen, wenn Sie in Ihre Wuji-Haltung kommen. Es befindet sich in der Mitte der Fußkugeln, am Akupunkturpunkt „Niere 1“, über den das Wasserelement des Körpers mit der aufsteigenden Energie von Gaia, unserer lebendigen, atmenden, schönen, einfallsreichen Erde, in Verbindung steht.

Wenn Sie Wuji betreten und diesen Energiepfad mit Absicht in Ihrem Kopf einrichten, ist es so, als ob Sie Ihr Telefon anschließen, um den Akku aufzuladen. Alles unter dir besteht aus Molekülen und Peptiden, Energie, die den ganzen Weg mit der Erde verbunden ist. Sie werden natürlich eine schöne Verbindung erhalten, wenn Sie einfach auf der Erdoberfläche stehen, aber die Aktivierung des sprudelnden Quellpunkts und die Absicht, diese Verbindung herzustellen, reichen aus, damit sich die Energiepfade öffnen und fließen.

© 2019 von Nikki Gresham-Record. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug mit freundlicher Genehmigung von Arbeiten mit Chakren für Glaubenswandel.
Herausgeber: Findhorn Press, ein Impressum von Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com LÖSCHEN InnerTraditions.com

Artikel Quelle

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von Nikki Gresham-Record

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Über den Autor

Nikki Gresham-RekordNikki Gresham-Record ist eine der führenden spirituellen Heilerinnen Großbritanniens sowie eine diplomierte Psychologin und Lehrerin für Reiki und Qigong. Sie entwickelte ihre Healing InSight-Methode zur Veränderung des Glaubens, indem sie auf ihren beruflichen Hintergrund und ihr Interesse an vibrationsemotionaler Heilung und der Kraft des Glaubens zurückgriff. Sie arbeitet mit einer breiten Kundenbasis und leitet Workshops. Für weitere Informationen besuchen Sie nikkigreshamrecord.co.uk

Video / Interview mit Nikki Gresham-Record: Healing Insight Method

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