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Trauer ist fast eine Erfahrung Jeder wird durchmachen irgendwann in ihrem Leben. Und darüber haben wir oft keine Kontrolle.
Es sind auch nicht nur Menschen. Es gibt viele, wenn auch anekdotische Beweise dafür andere Säugetiere, besonders Primaten, bleiben Sie in der Nähe ihrer toten Verwandten oder Babys - tragen Sie sie sogar eine Zeit lang herum, bevor Sie in eine Phase der Depression abtauchen.
In Bezug auf die Evolution, wenn Trauer nicht hilfreich wäre, es wäre lange aus unserer Spezies gezüchtet worden. Die eigentliche Frage ist dann nicht, warum wir trauern, sondern welchen Zweck es erfüllt.
Phasen der Trauer
Die Leute sprechen oft von „Stadien der Trauer”. Das "Fünf-Stufen" -Modell ist das bekannteste mit dem Stufen Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz - obwohl diese eigentlich geschrieben wurden, um zu beschreiben, wie man sich eher mit Sterben als mit Trauer auseinandersetzt.
Für viele, die im Bereich der Trauer um die Beratung arbeiten, sind die Phasen der Trauer kaum mehr als von historischem Interesse Jetzt, da die Stufen als zu starr und nicht individualisiert genug angesehen werden, kommt Trauer nicht in festen Stufen und jeder fühlt die Dinge anders.
Tatsächlich ist das meiste, was wir heute über Trauer verstehen, dem Psychologen John Bowlby zu verdanken Bindungstheorie. Im Wesentlichen konzentriert sich die Bindungstheorie auf die „psychologische Verbundenheit zwischen Menschen“.
Die Theorie befasst sich mit der Qualität der intimen Bindungen, die wir im Laufe unseres Lebens eingehen, mit einem besonderen Schwerpunkt auf Eltern-Kind-Beziehungen. Und es scheint, dass Trauer die Kehrseite dieser sehr engen Bindungen ist, die wir als Menschen bilden können.
Jeder Elternteil kennt den ohrenbetäubenden Protest, wenn sein Kind allein gelassen wird. Wenn sie schnell zurückkehren, wird der Frieden wiederhergestellt. Bowlby kam zu dem Schluss, dass sich dieses Verhalten entwickelt hat, um das Kind nahe an den Eltern und vor Raubtieren zu schützen.
Wenn der Elternteil aus irgendeinem Grund nicht zurückkehren kann, bemerkte Bowlby, dass das Kind nach einem längeren Protest zurückgezogen und verzweifelt war. Colin MurrayParkesDer Guru für Trauertheorie und -forschung und ein Kollege von Bowlby's bemerkten die Ähnlichkeit zwischen diesem Verhalten und Trauer.
Wissenschaft der Trauer
Als ein Trauerberater und Forscher Das sehe ich bei meinen Kunden. Anfangs schreien sie aus Protest, aber mit der Zeit beginnen sie zu verzweifeln und erkennen, dass ihr geliebter Mensch für immer verschwunden ist.
Trauer ist auch nicht nur eine mentale Erfahrung. Es hat auch eine physiologische Wirkung, da es die Spiegel der erhöhen kann Stresshormon Cortisol. Dies könnte erklären, warum viele meiner Kunden Stressreaktionen in Form von Panikattacken erleben, insbesondere wenn sie versuchen, ihre Emotionen in Flaschen zu füllen.
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust. Shutterstock / 1000 Wörter
Moderne Techniken in den Neurowissenschaften ermöglichen es uns, Trauer in Echtzeit zu sehen. Bei MRT-Untersuchungen wird eine Gehirnregion namens Nucleus accumbens, das aufleuchtet, wenn wir liebevoll über unsere Liebsten sprechen, leuchtet auch in unserer Trauer darüber, sie zu verlieren.
Diese Belohnungszentren in unserem Gehirn, die uns zusammen glücklich machen, halten uns verbunden, indem sie uns traurig machen, wenn wir getrennt sind. In diesem Sinne, Evolutionsbiologen Ich habe vorgeschlagen, dass die Protestphase der Trauer lange genug dauert, um nach unserem geliebten Menschen zu suchen, aber kurz genug, um sich zu lösen, wenn die Hoffnung verloren geht.
Die Verzweiflungsphase, eine Form der Depression, folgt - und kann dazu dienen, uns von der zu lösen, die wir verloren haben. Es erspart uns eine energieaufwendige und erfolglose Suche nach ihnen. Und mit der Zeit ermöglicht uns die emotionale Distanzierung, einen neuen Zuchtpartner zu suchen. Es wurde auch vorgeschlagen, dass sowohl Protest als auch Verzweiflung dazu dienen könnten, den familiären und Stammeszusammenhalt und das Gefühl der gemeinsamen Identität durch den Akt von zu fördern geteilte Trauer.
Eine veränderte Welt
Die meisten Menschen verbinden Trauer mit dem Verlust von jemandem, den sie lieben, aber in Wirklichkeit können es Menschen trauern aus allen möglichen Gründen. Im Wesentlichen ist es wichtig zu wissen, was zu erwarten ist, und sich sicher und stabil zu fühlen, um zu überleben. Wenn also ein Verlust in unserem Leben auftritt, verändert sich unsere Welt und wird auf den Kopf gestellt.
In der Trauer- und Traumaarbeit wird dies als „angenommene Welttheorie”. Angesichts von Tod und Trauma sind diese Überzeugungen zerbrochen und Orientierungslosigkeit und sogar Panik können in das Leben der Betroffenen eindringen.
Das Leben ist in zwei Hälften geteilt - vor dem Verlust und nach dem Verlust. Wir trauern um den Verlust des Sicheren und Vertrauten und es fühlt sich an, als würden die Dinge nie wieder die gleichen sein. Der Verlust eines geliebten Menschen löst sowohl den Kummer der Trennung als auch den Verlust unserer angenommenen Welt aus, in der sie sich befanden.
Aber im Laufe der Zeit passen wir uns unserer neuen Welt an. Wir lerne die Welt neu, die sich durch unseren Verlust verändert hat. In der Tat ist es eines der Privilegien, mit Trauer zu arbeiten, zu beobachten, wie viele Kunden aus der Erfahrung lernen und wachsen und aus ihrer Trauer hervorgehen, die besser für zukünftige Verluste gerüstet ist.
Über den Autor
John Frederick Wilson, Honorary Research Fellow, Direktor der Bereavement Services Counseling & Mental Health Clinic, York Johannes Universität
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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