Die tägliche Inspiration von InnerSelf
24. Juni 2024
Der Fokus für heute ist:
Before I fulfill a craving, I ask myself: "What do I really need?"
Die heutige Inspiration wurde von geschrieben Lisa Masé:
Was brauchen wir wirklich, wenn wir nach einem Leckerbissen greifen oder uns nach einem bestimmten Essen sehnen? Versuchen Sie, vor dem Essen innezuhalten, durchzuatmen und sich diese Frage zu stellen.
Sometimes you might just need water, movement, fresh air, or rest. Cravings can be authentic messages from the body asking for nourishment, or they can be related to emotional, scheduled, or associative hunger.
The better we listen to the body, the better we can discern which kind of craving is happening.
WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
Über Heißhunger: Was brauchen wir WIRKLICH?
Written by Lisa Masé.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.
Das ist Marie T. Russell, Mitherausgeberin von InnerSelf.com, wishing you a day of tuning in to your real needs (today and every day)
Kommentar von Marie: I remember as a young adult that at "that time of month" I would crave dried figs. And I would eat them in quantity which had a negative side effect due to the high sugar-content. But my body was trying to tell me something. It needed minerals that figs carry in high quantity: potassium, calcium, magnesium. (These minerals have been shown to reduce, alleviate, and regulate the severity of PMS symptoms.) But the sugar content in the figs negated the good effect of the minerals, and actually made the PMS worse. Yet my body knew it needed the minerals and I interpreted that as "eat more figs". But perhaps if I had asked myself "What do I really need?" I would have realized it was not dried figs that I needed, but the minerals that are found in figs - and I could have found a healthier, less sugar-laden source.
Unser Fokus für heute: Before I fulfill a craving, I ask myself: "What do I really need?".
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Über den Autor
Lisa Masé (sie/sie) ist Ernährungsberaterin, Kräuterkundlerin und Aktivistin für Ernährungssouveränität. Lisa ist aus Italien in die USA ausgewandert und lebt nun mit einem Partner und zwei Kindern auf nicht abgetretenem Abenaki-Land. Lisa hat eine Leidenschaft für Poesie, Waldspaziergänge, Reisen, Übersetzungen, Meditation und gemeinschaftliches Weben. Lisas Praxis, sowohl im Einzelunterricht als auch im Gruppenunterricht, konzentriert sich darauf, Raum für persönliche Ermächtigung und Selbstfindung zu schaffen.
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