Die meisten von uns sind mit Angst sehr vertraut. Wir erleben es, wenn wir uns dem Raum nähern, in dem unser Vorstellungsgespräch stattfindet, wenn wir aufstehen, um bei der Hochzeit unseres besten Freundes zu sprechen, oder wenn wir uns mit jemandem treffen, den wir beeindrucken möchten.

Angst wird physisch als Schmetterlinge im Bauch, Gesichtsrötung oder zitternde Hände erlebt. Dies kann Auswirkungen auf Ihr Verhalten haben - zum Beispiel, wenn Sie sich alles im Raum ansehen, mit Ausnahme der Person, mit der Sie kommunizieren möchten. Sie können auch die Stimme der Angst in Ihren Gedanken erkennen, wenn Sie Dinge zu sich selbst sagen, wie "Dies ist unmöglich", "Ich kann das nicht tun" oder "Sie / er wird denken, dass ich dumm bin, ich gewinne ' Ich kann mir nichts einfallen lassen “.

Angst kann unangenehm sein, ist aber auch ein wichtiger Motivator. Ein gewisses Maß an Angst ist wichtig für die Leistung, und es hilft uns, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf die Dinge richten, die wir erreichen müssen. Wenn Sie sich auf eine Prüfung vorbereiten oder an einem Sport teilnehmen möchten, motiviert uns Angst zu lernen oder zu üben.

In 1908, Forscher bezeichnete den Zusammenhang zwischen Erregung und Leistung als umgekehrtes "U" - wobei sowohl zu wenig Erregung als auch zu viel Erregung die Leistung beeinträchtigen. Angst kann jedoch nicht immer die Leistung beeinträchtigen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die unter erheblichen Angstzuständen leiden, die meiste Zeit genauso gut tun können wie Menschen, die weniger ängstlich sind. Dies kann helfen zu erklären, warum Angst so anstrengend ist.

Verschiedene Arten von Angststörungen

Die generalisierte Angststörung (GAD) bezieht sich auf chronische, anhaltende Sorgen, die im Vergleich zu der jeweiligen Gefahr oder Bedrohung als übermäßig angesehen werden. Viele Menschen machen sich Sorgen, wenn sie wissen, dass ihre Arbeit aufgrund von organisatorischen Umstrukturierungen bedroht ist, aber eine Person mit GAD kann sich um ihre Arbeitsplatzsicherheit, die Sicherheit ihrer eigenen Kinder oder ihrer Kinder oder ihre finanzielle Situation Sorgen machen, ohne dass sie einen Grund dafür finden kann Sorge.

Panikstörung ist gekennzeichnet durch Angst vor unerwarteten Panikattacken, die dazu führen können, dass Menschen Orte meiden, an denen Panikattacken in der Vergangenheit aufgetreten sind. Eine Panikattacke ist ein plötzliches, intensives Gefühl von Angst und Unbehagen, das mit körperlichen Empfindungen wie Schwitzen, Zittern, Taubheit, Übelkeit und einem rasenden Herzen verbunden ist, das aus dem Nichts zu kommen scheint. Diese Symptome sind ernst und beängstigend, und viele Menschen, die eine Panikattacke erleben, glauben, dass sie einen Herzinfarkt haben oder sterben.

Soziale Angststörung tritt in sozialen Situationen oder Leistungssituationen auf, in denen eine Person befürchtet, dass sie bewertet wird. Diese Ängste und die damit verbundenen Schwierigkeiten bei der Kommunikation, verbunden mit Minderwertigkeitsgefühlen, schaffen Probleme für Menschen, die ihr Potenzial in Bildungs- und Arbeitsumgebungen erreichen und unterstützende soziale Beziehungen aufbauen.

Die Zwangsstörung (OCD) ist eine Erkrankung, bei der Menschen aufdringliche und belastende Gedanken und Bilder erleben, auf die sie oft mit ritualisierten Verhaltensweisen reagieren, die darauf abzielen, Stress zu reduzieren. Eine Person mit OCD kann wiederkehrende Gedanken über Krankheit und Kontamination durch den Kontakt mit anderen Personen aufgrund geringfügiger Ereignisse, wie Händeschütteln oder Anstoßen mit jemandem in einer Menschenmenge, haben. Diese Ereignisse erzeugen intensive Angstzustände, die durch das zwanghafte Waschen der Hände, des Körpers, der Kleidung oder durch das Reinigen ihres Hauses gemildert werden. Abgesehen von der schweren Not, die OCD-Patienten erfahren, ist zwanghaftes Verhalten sehr zeitaufwändig.

Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) tritt nach einer traumatischen Erfahrung auf, z. B. wenn ein Angriff oder eine schwere Verletzung erlebt oder beobachtet wird. Für manche Menschen wird die Erfahrung anschaulich und wiederholt „erlebt“. Menschen mit PTBS vermeiden generell Orte, Personen und Themen, die sie an das Trauma erinnern. Sie erleben oft ein Gefühl der Gefühlsstörung und fühlen sich von ihren engen Freunden und ihrer Familie losgelöst.

Zwar gibt es wichtige Unterschiede zwischen diesen Zuständen, aber sie haben gemeinsam die Erfahrung übermäßiger Angstzustände, die in wichtigen Lebensbereichen, einschließlich Arbeit, Studium und Beziehungen, zu ernsthaften Problemen und Problemen führen.

Viele Faktoren beeinflussen, ob eine bestimmte Person unter einer Angststörung leidet. Dazu gehören die Genetik, Persönlichkeitsmerkmale, die Exposition gegenüber Traumata und aktuelle Stressfaktoren wie Probleme mit der Arbeit, der Familie oder Beziehungen.

Prävalenz und Behandlung

Laut dem 2007 Nationale Erhebung über psychische Gesundheit und Wohlbefinden (NSMHW), etwa 20% der Australier erleiden die Symptome einer diagnostizierbaren psychischen Erkrankung, am häufigsten einer Angststörung (14.4%), in jedem 12-Monat.

Angststörungen betreffen mehr Frauen als Männer, und in der NSMHW berichteten fast 18% der Frauen im Vergleich zu 11% der Männer über eine Angststörung in den letzten 12-Monaten. 25% der Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an einer Angststörung.

Obwohl Angststörungen häufig und belastend sind, suchen viele Menschen mit Angststörungen keine professionelle Hilfe und können mit diesen belastenden und beeinträchtigenden Zuständen über Jahrzehnte leben. Aber die gute Nachricht ist, dass Angststörungen behandelbar sind. Medikamente können eine Linderung von den Symptomen der Angst bieten. Es gibt auch viele Hinweise darauf, dass die kognitive Verhaltenstherapie (ein psychologischer Ansatz, der auf die körperlichen, verhaltens- und kognitiven Aspekte von Angstzuständen abzielt) bei der Behandlung von Angststörungen sehr effektiv ist.

Wenn Sie Angst verspüren, die Sie zurückhält, Sie belästigen und Ihre Beziehungen beeinflussen, dann machen Sie den ersten Schritt, um sie hinter sich zu lassen. Wie alle Tyrannen ernährt sich die Angst von der Vermeidung und schmilzt weg, wenn Sie aufstehen und „nicht mehr“ sagen.

Über den Autor

Lynne Harris, Associate Professor für Psychologie, School of Psychological Sciences, Australisches College für Angewandte Psychologie und Honorary Assoc Prof mit der Fakultät für Gesundheitswissenschaften, Universität von Sydney

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