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Die meisten Kinder sitzen aufgrund des Ausbruchs von COVID-19 zu Hause fest. Sie müssen Wege finden, um Kontakte zu knüpfen, ihre Schularbeiten zu erledigen, sich zu bewegen und sich zu unterhalten.

Es ist nicht überraschend, dass Eltern viel mehr als zuvor „Mir ist langweilig“ hören.

Die Leute hassen es, sich zu langweilen. So sehr, dass In einer StudieEin Viertel der Teilnehmer gab an, sich lieber einen schmerzhaften Schock zu versetzen, als sich 15 Minuten lang in einem Raum ohne externe Reize (Musik, Bücher, Telefone) aufzuhalten.

Dies zeigt, wie sehr Menschen dem Gefühl der Langeweile entfliehen wollen.

Langeweile verursacht zwar vorübergehend unangenehme Gefühle, kann aber in vielerlei Hinsicht gut für uns sein - von der Anregung der Kreativität bis zur Unterstützung unserer Konzentration.

Warum langweilen wir uns?

Langeweile ist ein emotionaler Zustand, das ist vorübergehend. Eine gelangweilte Person hat unangenehme Gefühle, mangelndes Interesse an der Erledigung von Aufgaben und hat Probleme beim Aufpassen.

Eine gelangweilte Person hat Dinge, die sie tun kann, sie kann (oder will) sich einfach nicht auf Aktivitäten einlassen.

Langeweile kann kommen aus Mangel an Ruhe und Ernährung, Mangel an geistiger Stimulation oder zu viel Wiederholung (Mangel an Neuheit). Menschen mit einem hohe Empfindlichkeit gegenüber BelohnungDies bedeutet, dass diejenigen, die ständige Stimulation benötigen, um sich zufrieden zu fühlen, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, sich zu langweilen.

Langeweile bedeutet nicht, dass Sie nichts zu tun haben. du willst sie einfach nicht machen. Shutterstock

Eine Person kann sich langweilen wenn eine Aufgabe nicht anregend genug ist, wenn die Arbeit zu schwer oder zu einfach ist und wenn Aktivitäten keinen Sinn und keine Herausforderung haben.

Mangelnde Kontrolle kann auch zu Langeweile führen. In einer StudieDie Schüler zeigten mehr Langeweile, wenn ein Erwachsener seine Freizeitbeschäftigung auswählte, als wenn sie ihre eigenen generieren durften.

COVID-19 kann all diese Situationen aufwerfen - schlaflose Nächte, nicht genug Neuheit und mangelnde Kontrolle.

Das Gute und das Schlechte, sich zu langweilen

Langeweile kann zu Kreativität führen. Teilnehmer an einer Studie zeigten nach einer langweiligen Aufgabe ein divergierendes Denken (mehrere Verwendungszwecke für Elemente finden, Verbindungen zwischen scheinbar nicht verwandten Ideen herstellen und mehrere kreative Ideen generieren).

In einer anderen StudieDie Teilnehmer mussten entweder eine langweilige Aktivität zum Sortieren von Bohnen nach Farbe oder eine lustige Bastelaktivität absolvieren, bevor sie eine kreative Aufgabe erledigten. Teilnehmer, die die Bohnen sortieren mussten, zeigten eine bessere Qualität und Quantität der Ideen als diejenigen, die vor der kreativen Aufgabe eine handwerkliche Tätigkeit ausgeübt hatten.

Kreativität entsteht, weil Menschen, wenn sie gelangweilt sind, aktiv nach etwas Stimulierendem suchen. Kreativität ist eine Herausforderung, die diesem Bedürfnis gerecht wird.

Langeweile hilft auch dabei, unsere Konzentration und Aufmerksamkeit zu trainieren. Während es einfach ist, sich elektronischen Geräten zuzuwenden, um zu unterhalten und abzulenken, wenn wir gelangweilt sind, zeigt die Forschung, dass Geräte Langeweile nicht erfüllen.

In der Tat dies "flach" Engagement mit unseren Geräten verringert unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren, Aufgaben zu erledigen und Fluss zu finden.

Mit Langeweile sitzen und es lösen ist ein effektiver Weg, um uns darin zu trainieren, uns durch harte oder eintönige Aufgaben zu konzentrieren und durchzuhalten.

It lehrt uns, an verschiedene Orte zu gehen in unseren Gedanken, wenn wir keine externe Stimulation haben. Mit anderen Worten, unser Geist bekommt ein Training. Langeweile ist gut für uns und gut für Ihr Kind.

Lösungen gegen Langeweile

Wenn Sie also feststellen, dass sich Ihr Kind langweilt, müssen Sie sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie es nicht unterhalten.

Denken Sie stattdessen an Folgendes:

• Überprüfen Sie, ob Ihr Kind nicht nur hungrig oder müde ist, da sich dann alles langweilig anfühlen kann. Es ist keine Langeweile, nur ein Mangel an Energie, um sich einer Aktivität zu widmen

• Dies sind ungewöhnliche Zeiten, in denen sich vieles außer Kontrolle gerät. Sehen Sie also, wie Sie Ihrem Kind neue Alltagsoptionen bieten können (z. B. ein Tagesmenü, in dem Sie zu Abend essen oder in welcher Reihenfolge es seine Schularbeiten erledigt).

• Fühle dich nicht verpflichtet oder verantwortlich, dies zu stoppen "schreckliche Erfahrung" für Ihre Kinder. Sie können sich entwickeln interne Ressourcen (Aufmerksamkeit, Selbstregulierung, Kreativität), indem das Problem der Langeweile selbst gelöst werden muss

• lehre dein Kind keine Angst vor den Gefühlen zu haben das kommt mit Langeweile, aber aufgeregt. Langeweile ist ein Signal, das eine Änderung anzeigt, ist erforderlich. Helfen Sie ihnen, Ideen zu generieren, und wählen Sie dann eine aus, an der sie sich beteiligen möchten. Lassen Sie sie für die Auswahl verantwortlich sein. Lassen Sie sie eine Langeweile-Box mit Ideen erstellen, aus denen sie auswählen können

• Langeweile überwindet manchmal nur den schwierigen Teil des Einstiegs. Ihr Kind wird sich vielleicht nicht langweilen, nur nicht wissen, wo es anfangen soll. Helfen Sie ihnen, eine Aufgabe aufzuschlüsseln und loszulegen

• Unsere Aufmerksamkeit wird von unseren Mobilgeräten leicht gestohlen, da sie eine leichte Ablenkung bieten. Versuchen Sie, mit Ihrer Familie einen Timer einzustellen, schalten Sie Ihre Geräte aus und alle beschäftigen sich 20 Minuten lang mit etwas Sinnvollem. Kreativität entsteht im Raum. Sie werden nie wissen, was Sie erreichen könnten, wenn Sie sie weiter ablenken.

Die Psychologin Heather Lench, die sich mit Motivation befasst, sagt Langeweile hält uns davon ab, dieselbe alte Furche zu pflügenund drängt uns zu versuchen, neue Ziele zu suchen oder neue Gebiete oder Ideen zu erkunden. Anstatt es abzulehnen, arbeiten Sie damit und sehen Sie, was Sie und Ihre Kinder schaffen können.

Über den Autor

Mandie Shean, Dozentin, Schule für Bildung, Edith Cowan Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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