Was ist Hoffnung? In ihrer einfachsten Form geht es bei der Hoffnung um die Zukunft.
Es gibt drei notwendige Elemente, um zu hoffen: ein Verlangen oder einen Wunsch nach etwas Wertvollem zu haben und der Glaube, dass es möglich ist, diesen Wunsch zu erfüllen, auch wenn er ungewiss erscheint. Dann müssen wir darauf vertrauen, dass wir sowohl intern als auch extern über die Ressourcen verfügen, um diesen wichtigen Wunsch zu verwirklichen, auch wenn wir auf dem Weg dorthin Rückschläge erleben.
Ich hoffe zum Beispiel, dass ich mich in einer ruhigen Küstenstadt zurückziehe, um meinem Hobby, der Malerei, nachzugehen (Wunsch), und ich glaube, dass es möglich ist, obwohl ich sorgfältig planen muss (Vertrauen in interne Ressourcen). Ich vertraue auch darauf, dass ich mich in der Gemeinschaft eingewöhne und Freunde finde, die mein Interesse an der Malerei teilen (Vertraue auf externe Ressourcen), auch wenn es zunächst vielleicht schwierig ist.
Wenn wir hoffen, haben wir eine Vision einer imaginären Zukunft und nehmen konkrete Ergebnisse vorweg. Dabei konzentrieren wir uns auf mögliche gute Dinge, die passieren können, auch wenn wir mit Unsicherheit konfrontiert sind.
Hoffnung hat mehrere weitere Dimensionen. Es geht um unsere Gedanken, denn wir schätzen die Zukunft und die Wahrscheinlichkeit ein, dass wir das erreichen, was wir uns wünschen. Dabei nehmen wir Informationen auf und nutzen sie, um unsere Ziele zu erreichen. Bei der Hoffnung geht es auch darum, positive Emotionen zu erleben. Darüber hinaus kann es eine motivierende Kraft sein, die uns vorantreibt.
Hoffnung kann eine starke haben spirituelles Element – Viele, wenn nicht die meisten Glaubensrichtungen legen Wert darauf, auf eine höhere Macht zu vertrauen, damit wertvolle Ergebnisse erzielt werden können. Dieses Vertrauen kann in schwierigen Zeiten die Hoffnung bewahren.
Hoffnung hat auch eine soziale Dimension in dem Sinne, dass Menschen Hoffnungen teilen und Hoffnungen für andere hegen können. Unser Gefühl der Hoffnung kann darüber hinaus durch unsere beeinflusst werden Kontextund wie andere definieren, was in der Zukunft möglich und wünschenswert ist. Dieser Aspekt der Hoffnung ist wichtig, wenn wir unsere Erwartungen an die nationale und internationale Zukunft berücksichtigen.
Insgesamt ist Hoffnung ein universelles menschliches Phänomen, das untersucht wird mehrere Disziplinen, zum Beispiel Philosophie, Theologie, Psychologie, Soziologie und Wirtschaftswissenschaften. In jüngster Zeit beziehen wir zunehmend Erkenntnisse aus all diesen Bereichen ein, um das komplexe Phänomen Hoffnung zu verstehen.
Bei der Untersuchung der Hoffnung wurde sie auf unterschiedliche Weise gemessen. Am meisten psychologische Studien haben bestehende Fragebögen in der Disziplin verwendet.
Wie Hoffnung unser Leben beeinflusst
Wie wir über die Zukunft denken und fühlen, wirkt sich auf uns in der Gegenwart aus.
Insgesamt wirkt sich Hoffnung positiv auf unser Wohlbefinden aus. Die Hoffnung ermutigt uns, weiterzumachen, auch wenn wir vielleicht mit Rückschlägen konfrontiert werden. Hoffnungsvolle Menschen betrachten Schwierigkeiten eher als Herausforderungen denn als Bedrohungen. Dadurch können sie Rückschläge als weniger belastend und belastend empfinden. Untersuchungen deuten beispielsweise darauf hin, dass Hoffnung negativ mit verbunden ist Depression und Angst.
Das bedeutet, dass bei Menschen mit einem höheren Maß an Hoffnung die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass sie unter Depressions- und Angstsymptomen leiden. Hoffnung wurde mit vielen anderen positiven Ergebnissen in Verbindung gebracht, darunter einem höheren Maß an psychischem Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit, Glück und Sinn im Leben.
Die Bedeutung der Hoffnung wurde während der COVID-19-Pandemie deutlich. Mehrere Es wurden Studien fanden heraus, dass Menschen mit einem höheren Maß an Hoffnung seltener unter starkem Stress, Depressionen und Angstzuständen leiden.
Die Forschung, an der ich beteiligt bin, die Internationales Hoffnungsbarometer-Projekt, untersuchte Hoffnung, Bewältigung, Stress, Wohlbefinden und persönliches Wachstum bei Teilnehmern aus 11 Ländern während der Pandemiejahre 2020 und 2021.
Die meisten berichteten über ein mäßiges bis hohes Maß an Hoffnung, obwohl sie gleichzeitig ein mäßiges Maß an wahrgenommenem Stress verspürten, der durch Gefühle der Unvorhersehbarkeit, der Unkontrolliertheit und der Überlastung gekennzeichnet war. Hoffnung und Wohlbefinden hingen in erster Linie mit der Fähigkeit zusammen, negative Ereignisse positiv zu formulieren, alltägliche Herausforderungen anzunehmen und aktiv zu bewältigen und im religiösen Glauben und in der Praxis Erleichterung und Trost zu finden.
Hoffnung ist nicht nur für uns auf individueller Ebene von Vorteil, sondern für die Gesellschaft als Ganzes. Hoffnungsvolle Menschen neigen eher zu proaktiven Verhaltensweisen, die der Gemeinschaft zugute kommen könnten. Im Kontext globaler und lokaler Turbulenzen ist kollektive Hoffnung besonders wichtig, um den Schwung für die Zukunft aufrechtzuerhalten.
Lernen, Hoffnung zu kultivieren
Die Hoffnung kann bis zu einem gewissen Grad gestärkt und verstärkt werden. Bisher konzentrierte sich die Forschung überwiegend darauf, wie Hoffnung in psychotherapeutischen und medizinischen Settings gefördert werden kann. Es gab mehrere auf Hoffnung ausgerichtete Interventionen entwickelt in diesen Zusammenhängen mit vielversprechenden Ergebnissen.
Auf einer allgemeineren Ebene wurden Programme zur Stärkung der Hoffnung bei jungen Menschen entwickelt. Einer, bezeichnet als Positive ZukunftDas in der Schweiz entwickelte Programm soll Jugendlichen dabei helfen, positive Dinge, Erfahrungen und Emotionen im Leben zu erkennen und zu kultivieren sowie ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Darüber hinaus zielt es darauf ab, wünschenswerte langfristige Zukunftsszenarien zu entwickeln und durch freiwillige und sinnvolle Projekte Hoffnung zu fördern.
Auf einer praktischeren Ebene glaube ich, dass es möglich ist, Hoffnung zu nähren, indem wir auf die Art und Weise achten, wie wir Schwierigkeiten einschätzen. Können wir sie als Herausforderungen und nicht als unüberwindbare Hindernisse betrachten? Wir können auch bewusst auf unsere individuellen und kollektiven Ressourcen zurückgreifen und aktiv nach den guten Dingen um uns herum suchen, inmitten des Chaos, das wir möglicherweise erleben.
Das Teilen unserer Hoffnungen mit Menschen, die uns nahe stehen, kann die Hoffnung weiter stärken, indem wir gemeinsame Ziele und Wünsche für die Zukunft hervorheben.
Tharina Guse, Professor für Psychologie und Leiter der Abteilung für Psychologie, Universität von Pretoria
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