"Schwach", "krank", "unbeweglich", "altersschwach", "einsam", "deprimiert". Wenn die Aussicht auf Altwerden solche Gedanken in den Sinn bringt, du bist nicht allein. Es scheint, dass viele Menschen - aus allen Altersgruppen - eine vorgefasste Vorstellung davon haben, wie alt sein wird. Und es ist generell nicht gut.

Diese negativen Wahrnehmungen des Alterns sind sehr problematisch. Sie können altersbedingte Einstellungen unterstützen, negative Auswirkungen auf die Beziehungen zu älteren Erwachsenen haben und eine tiefe Angst vor der Zukunft verursachen. Wie befinden wir uns also in einer Position, in der die späteren Kapitel unseres Lebens sich oft wie eine ausgemachte Sache der Verschlechterung und des Elends fühlen?

Die Bilder des Alterns, die täglich angetroffen werden, erklären dies etwas. Anzeigen, Geburtstagskarten, Gesundheitsinformationen, sogar Verkehrsschilder geben uns Hinweise und Hinweise darauf, was Älterwerden scheinbar mit sich bringt.

Wir lesen Nachrichten, in denen auf die Belastung der „Babyboomer“ hingewiesen wird Umsetzung von Rentenreformen und bereits gestreckte Gesundheitssysteme. Stereotype Bilder sind weit verbreitet und zeigen die leeren, heimgesuchten Augen des Alzheimer-Patienten oder die einsame, einsame Gestalt, die sehnsüchtig im Fenster sitzt. Einsamkeit, Armut, Vernachlässigung und Missbrauch. Es ist alles da. Und Das sind echte Probleme die brauchen Aufmerksamkeit und Vorsätze.

Was aber auch benötigt wird, ist viel mehr Anerkennung und Bewusstsein für die vielfältigen Möglichkeiten, wie Menschen älter werden können und werden. Als weiser, erfahrener und kenntnisreicher Ältester, ehrenamtlich tätig, fürsorglich, Marathonlauf, Reisen, Mentoring, Schaffen, Verlieben, neue Hobbys verfolgen und mit alten weitermachen.

Es ist eine lange Liste und eine, die eine Verschiebung in dem, was von einem jetzt erweiterten mittleren Alter (oder "Drittes Alter"), besonders in westlichen Gesellschaften. Wie diese Geburtstagskarten uns erinnern, "60 ist das neue 40".

Wenn es darum geht, Marathons zu fahren - und weniger anstrengende sportliche Ziele -, unsere Forschungsprojekte zeigt deutlich, dass körperliche Aktivität - Gehen, Schwimmen, Radfahren, Schüsseln - positive Auswirkungen auf die Alterungserfahrungen haben kann. Es hat auch gezeigt Wie körperlich aktive ältere Erwachsene die negativen Alterserscheinungen anderer Menschen herausfordern können.

Wie genau passiert das? Ein Weg ist über den "Schockfaktor", den wir finden, wenn wir etwas über den älteren Körper sehen oder hören, der etwas Unerwartetes tut. Dies ist eine Absicht des professionellen Fotografen Alex Rotas mit ihrem Bilder von Meistern (oder Veteranen) Athleten.

Dann gibt es die Arbeit, die erfahrene Athleten selbst tun könnten. Forschung mit reifen natürlichen (drogenfreien) Bodybuildern hat die verschiedenen Möglichkeiten gezeigt, wie diese älteren Erwachsenen ihren hyper-muskulösen Körper verwenden, um stereotype Bilder von Gebrechlichkeit und tiefsitzenden Ideen über altersentsprechendes Verhalten zu widerstehen.

Dieses sportliche Leben

Natürlich müssen die Menschen keine Liste der absolvierten Marathons erstellen oder mit dem Pumpen von Eisen beginnen, um die negativen Stereotypen zu lockern.

Hervorhebung der vielen verschiedenen Gefühle der Freude Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Das körperlich Aktive kann evozieren - sei es die "Erheiterung" des Bergabfahrens mit dem Fahrrad, Kuchen und Kaffee mit Badefreunden nach einem Sprung in den Pool oder das Dokumentieren eines Lieblingsspaziergangs - kann Diskussionen über ältere Körper innerhalb der Kontext der körperlichen Aktivität, jenseits der aktuellen Fixierung auf Krankheit und Krankheit.

In ähnlicher Weise könnten wir betonen, wie in bestimmten Einstellungen der körperlichen Aktivität (die Kultur von Parkrun ein perfektes Beispiel zu sein), Älterwerden kann ein Gefühl der Befreiung bringen. Eine Fähigkeit, etwas weniger über Identitäten zu kümmern, die vor langer Zeit entwickelt wurden (oder tatsächlich auferlegt wurden), um "nicht der sportliche Typ" zu sein und zu geben etwas neues versuchen.

Es ist hilfreich, diese Lebensphase als eine Zeit zu überdenken, in der neue Fähigkeiten, was auch immer sie sind, erlernt werden können. Es verlagert den Fokus vom Verlust auf Ideen von Wachstum, Interesse, Erfahrung und Weisheit.

Das alles ist nicht, um Sport und körperliche Aktivität zu fördern - noch die, die sich daran beteiligen - als Heilmittel für alle realen und wahrgenommenen sozialen Probleme, die mit dem Älterwerden im 21 Jahrhundert einhergehen. Im höheren Alter körperlich aktiv zu sein, kann das Leben vieler, die sich in ihren zahlreichen Formen engagieren, mit Gefühlen der Erfüllung erfüllen. Es kann auch als Ort für soziale Veränderungen dienen, indem es negative Stereotypen des Alterns in Frage stellt.

Aber darüber nachzudenken, wie sich Sport und körperliche Aktivität auf die Wahrnehmungen und Erfahrungen des Alterns auswirken können, bedeutet, lebenslange Chancen zu schaffen und zu unterstützen. Es geht nicht um eine neue Vorlage für "gute Alterung", wo diejenigen, die sich nicht anpassen (oder nicht werden), weniger geschätzt werden.

Das Streben nach unterschiedlichen Denkweisen über eine Lebensphase beinhaltet das Feiern von Vielfalt, statt eine schädliche Geschichte durch eine andere zu ersetzen.

Über den Autor

Cassandra Phoenix, Vorleserin (Assoziierte Professorin), Abteilung für Gesundheit, University of Bath

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

Bücher zum Thema:

at InnerSelf Market und Amazon