Bild von Adriano Gadin
Der Geist ist ein Werkzeug. Die Frage ist
Verwenden Sie das Tool?
oder benutzt dich das Tool?
-- Zen-Sprichwort
Die meisten von uns werden die großen Preise des Lebens verpassen… die Pulitzer, Nobel, Oscars, Tonys, Emmys, die die Lotterie gewinnen. Aber es gibt viele weitere unglaubliche Preise, für die wir alle berechtigt sind.
Haben Sie zum Beispiel jemals in den Nachthimmel geschaut und sich über seine Weite gewundert? oder so tief mit dem Rhythmus und der Melodie der Musik verschmolzen, dass Ihr Selbstbewusstsein verschwand? Oder haben Sie sich durch das Licht der Liebe, das durch die Augen eines geliebten Menschen scheint, magnetisiert gefühlt? oder langsam wach treiben und ruhig liegen und köstliche Ruhe umarmen, bevor Sie Ihre Augen öffnen; oder saß an einem Fluss, lauschte seinem stetigen Fluss und trat in die Stille ein. Dies sind die kleinen Freuden des Lebens, die einen gewöhnlichen Tag in einen prächtigen Tag verwandeln, und einen armen Mann in eine Person mit extravaganten Mitteln.
Jede dieser Erfahrungen erhöht die Seele und steht jedem zur Verfügung, der den Moment geduldig umarmt. Es ist eine Frage der Absicht - bereit zu sein, sich bewusst auf eine Art und Weise auf das Leben einzulassen und mit dem Motiv, eine gewöhnliche Erfahrung in eine unvergessliche zu verwandeln.
Zwei unterschiedliche Ansichten
Die Gelegenheit, seine Talente mit der Welt zu teilen, scheint eine wundersame Erfahrung und eine Chance zu sein, Liebe auf großartige Weise anzubieten. Aber für die Sängerin Carly Simon, die unglaublichen Lampenfieber hatte, war es erschreckend. Vor einer Aufführung wurde ihr bei einem ihrer Konzerte übel und krank und sie fiel sogar in Ohnmacht. Sie entschied, dass sie wegen ihrer Nerven nicht geeignet war, auf der Bühne zu stehen. Sie fühlte sich routinemäßig krank, ihre Hände schwitzten und sie konnte nicht still sitzen. Sie kam zu dem Schluss, dass dieses Problem darauf hindeutete, dass sie nicht auftreten sollte, und hörte deshalb auf zu touren.
Whitney Houston hingegen wusste, dass sie bereit war, auf die Bühne zu gehen, wenn ihre Nerven durcheinander waren, ihre Hände verschwitzt waren und sie nicht still sitzen konnte. Sie glaubte, dass ihre Nervosität sie geistig scharf machte und sie fühlte sich gepumpt!
Beide Sänger waren besorgt, als sie vor ein Publikum gingen, und zeigten ähnliche körperliche Reaktionen, interpretierten sie jedoch unterschiedlich. So ist es auch mit Menschen. Was eine Person erhöht, wird eine andere deaktivieren. Mit anderen Worten, sind Sie bereit, der Angst ins Gesicht zu schauen und damit umzugehen, oder lassen Sie sich davon unterkriegen?
Was ist Ihr Standpunkt?
Wenn Sie mit einer neuen Aufgabe oder Situation nervös sind, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie diese nicht durchführen sollten. Es könnte ein Signal sein, dass etwas Wichtiges passieren wird. Es könnte Vorfreude auf eine neue Türöffnung sein.
Versuchen Sie, Ihren Standpunkt anzupassen, bevor Sie aufgeben. Aufregung beim Start eines neuen Unternehmens ist zu erwarten. Auf diese Weise begegnen wir Herausforderungen, stellen uns Chancen und gehen mit dem Unbekannten um. Bestätigen Sie Ihre Aufregung für das, was es ist. Das bedeutet nicht, dass Sie die Reise absagen sollten. Neue Unternehmungen führen zu persönlicher Expansion und machen das Leben interessanter.
Wenn Sie sich in einem ängstlichen Moment befinden, halten Sie an und bemerken Sie, wo Sie sich befinden. Verschieben Sie Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment und auf Ihren Atem. Das bedeutet, dass Sie die Elemente oder Websites in Ihrer Umgebung beachten und mit der Benennung beginnen. Es gibt einen Baum und etwas Gras. Ich kann das Gras riechen und die Brise durch den Baum wehen sehen. jetzt Ich fahre und überall sind Autos. Es gibt einen weißen Chevy und einen schwarzen Lastwagen, der Kies schleppt. Ich kann mein Lenkrad fühlen und ich kann die Sonne durch die Windschutzscheibe scheinen sehen.
Wenn Sie sich stabilisieren und sich mit dem gegenwärtigen Moment verbinden, hört Ihr Geist auf zu rasen und Sie fühlen sich ruhiger. Als nächstes gehen Sie zu der Stelle in Ihrem Körper, an der Sie Frieden spüren und in diesen Raum atmen können. (Es könnte Ihr Herz oder Ihr Bauch sein.) Atmen Sie mindestens fünf Atemzüge, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper richten.
Nehmen Sie diese Übung in Ihre mentale Toolbox auf und sie ist jederzeit einsatzbereit. Unterm Strich lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, und hier geschieht jede Veränderung. Hier passiert auch der ganze Spaß. Von dort aus stabilisieren und zentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit.
Bereit sein, die Geschenke zu empfangen
Ich kannte eine Frau, die depressiv war. Eines Tages, als sie zur Arbeit fuhr, stieg sie auf einen Hügel und blickte auf eine wunderschöne Szene. Der Horizont dehnte sich vor ihr mit einem unglaublichen türkisblauen Himmel und prallen, flauschigen Wolken aus. Sie war beeindruckt von der Schönheit und Weite der Natur und fasziniert von leuchtenden Blumen und massiven Bäumen, die von Sonnenschein gekrönt zu sein schienen. Die unermesslichen Astabschnitte bieten opulent Schatten und Komfort.
Als sie diese natürliche Pracht registrierte, fiel ihr ein, wie bewusstlos und selbstbezogen sie gewesen war. Sie fragte sich, wie viel sie während ihrer Depression verloren hatte. Während dieser Zeit strahlte die Natur jedoch weiterhin ihre Anmut und Gelassenheit aus.
Dies sind die endlosen Preise, die uns angeboten werden. Bist du bereit, sie zu empfangen? Es erfordert einen Perspektivwechsel. Vielleicht den Zwang zum Selbstzweifel fallen lassen und den Negativismus loslassen, um die Tür zu tieferer Wahrnehmung und Wertschätzung zu öffnen.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um nach der Eleganz des Lebens zu suchen, und Sie werden sie finden. Oder kreieren Sie ein paar eigene - klopfen Sie sich auf den Rücken, lächeln Sie jemanden an, nehmen Sie eine einladende Haltung zum Leben ein. Geben Sie sich alle Mühe, um freundlich zu einem Nachbarn zu sein. Oder nehmen Sie sich Zeit, um verwundert den Mond und die Sterne zu betrachten oder den melodiösen Klängen der Natur zu lauschen. Beobachten Sie ein knisterndes Feuer. Entspannen.
Genießen Sie das Glück eines gurrenden Babys, den Luxus eines großartigen Essens, einen wunderschönen Sonnenuntergang, eine Schüssel heiße Suppe oder ein kaltes Bier. Dies sind die Preise, die die Angst lindern und Sie daran erinnern, dass das Leben gut ist.
Es ist nicht nötig, sich über die berühmten Auszeichnungen des Lebens zu ärgern. Schätzen Sie stattdessen die vielen Freuden. Es gibt viele davon, um herumzugehen. Umschauen. Welche Magie passiert gerade, die Sie verpasst hätten, wenn Sie nicht aufgepasst hätten? Können Sie es üben, es zu bemerken?
Angst entsteht im Geist
Situationen verursachen keinen Stress. Ihre Überzeugungen über sie tun. Jim sieht einen Hof voller Blätter und setzt sich unter Druck, ihn zu harken. Jim kann seine Besessenheit nicht loslassen, um das Chaos zu beseitigen.
Währenddessen beobachtet sein Nachbar Harry den gleichen Anblick und geht, ohne zu bemerken, dass er andere Prioritäten hat, ohne Schuldgefühle oder Bestürzung direkt vorbei. Harry hat keinen Druck, weil er seinen Seelenfrieden über dem Hofabfall schätzt.
Jims Überzeugung, dass man einen sauberen Hof haben muss, um ein guter Mensch zu sein, plagt ihn. Obwohl er weiß, dass es keine Zeit für Gartenarbeiten gibt, ist er belastet. Stattdessen könnte er sich auf zwingendere Dinge konzentrieren, einschließlich der Selbstversorgung.
Dieser Perspektivwechsel erfordert Selbstkontrolle und eine Neudefinition der Voraussetzungen für das Sein, a guter Mensch. Überzeugungen dieser Art und der daraus resultierende Druck halten den Geist unorganisiert. Im Gegensatz dazu kann Frieden erreicht werden, indem er zur Priorität gemacht wird. Lass dich vom Haken. Was ist wichtiger als geistige Harmonie? Ist das nicht wichtig, um etwas zu erreichen?
Frieden zur Priorität machen
Es ist sinnvoll, Frieden ganz oben auf Ihre Prioritätenliste zu setzen. Viele sind nicht bereit, dieses Bedürfnis überhaupt auf ihre Liste zu setzen, geschweige denn ganz oben. Ich werde meine Bedürfnisse erfüllen, wenn alles andere erledigt ist. “ Es ist keine Überraschung, wenn der Tag vorbei ist, warten Sie immer noch darauf, dass Sie an die Reihe kommen.
Beginnen Sie, indem Sie täglich eine Stunde darauf verwenden, Ihr Paradigma der Angst in Frieden umzuwandeln. Sitzen Sie ruhig, während Sie über Schönheit, Frieden, Liebe, Spaß, alles, was perfekt funktioniert usw. nachdenken. Ihre Welt wird ruhiger, heller und hoffnungsvoller. Einfachheit spricht - gemächlich gehen, Sonnenschein (oder Regen) empfangen, in Träumereien sitzen, ein perfektes Leben phantasieren, ein inspirierendes Buch lesen, die Blumen riechen, tief durchatmen, sich eine Liebeserklärung schreiben, meditieren. Die Möglichkeiten sind endlos.
Oft findet diese Art der Umstrukturierung statt, wenn eine Familie krank wird. Plötzlich verlieren der unordentliche Hof, staubige Möbel oder andere wichtige Arbeiten an Bedeutung. Gesundheit steht an erster Stelle. Schuld löst sich auf, wenn Aufgaben ignoriert werden. Der Patient steht an erster Stelle (vielleicht sind Sie der Patient). Warten Sie nicht auf einen Notfall, um sich in die Prioritätenliste aufzunehmen.
In Harmonie sein
Kommen Wut, Menschen, die gefallen, sich über Fristen ärgern und sich Sorgen um die Nachbarn machen, bevor sie Ruhe erzeugen? Was sind die unrealistischen Überzeugungen, die Sie vertreten und die die Gelassenheit beeinträchtigen? Wie möchten Sie sie ersetzen?
In Harmonie zu sein, wie der Strom zu den Felsen ist, ist unsere Aufgabe. Es erfordert Bereitschaft, Geduld und Standhaftigkeit, um Ihre Prioritäten und Überzeugungen zu ändern.
In unserer westlichen Welt kann dies eine monumentale Leistung sein. Nicht so sehr in östlichen Ländern, in denen Stille gepflegt wird.
Geben Sie sich die Erlaubnis
Geben Sie sich zunächst die Erlaubnis, sich auf neue Weise zu verwöhnen. Mit der Zeit werden Sie den Dreh raus bekommen und es wird Sie nähren, sogar heilen. Bleiben Sie drei Tage oder eine Woche, vielleicht drei Monate, in der Stille. Bleiben Sie, bis Sie alle Rollen vergessen haben, die Sie spielen, und wie Sie sich mit Identität und dysfunktionalen Verhaltensweisen und Überzeugungen kleiden. Bleib, bis du nichts mehr wirst, nur noch ruhige Leere.
Ab diesem Punkt können Sie sich in eine tiefere Energie bewegen. Lassen Sie den Geist sanft in ein tieferes Lebensgefühl eintauchen. Beachten Sie Ihren Atem. Fühle, wie es hereinkommt und ausgeht. Beachten Sie die Textur, Temperatur und den Rhythmus. Fühlen Sie, wie Ihre Körperorgane funktionieren. Und fühle deinen Geist. Lassen Sie es sich mit jedem Atemzug ausdehnen, damit Sie sich über Ihr physisches Selbst hinaus bewegen können, um den Raum zu fühlen, den Sie einnehmen. Dann fühle den ganzen Raum.
Ihr Geist wird beginnen, die Textur zu ändern, wenn Sie dies tun. Es wird weicher, leichter und voller. Bleib in diesem Raum. Kein Urteil, nichts, nur Sein. Du streckst dich und wirst dein wahres, authentisches Selbst.
© 2020 von Jean Walters. Alle Rechte vorbehalten.
Mit Genehmigung extrahiert.
Herausgeber: Inner Connections.
Artikel Quelle
Die Reise von der Angst zum Frieden: Praktische Schritte, um mit Angst umzugehen, den Kampf anzunehmen und die Sorge zu beseitigen, glücklich und frei zu werden
von Jean Walters
Alltagsstress beeinträchtigt Ihr Wohlbefinden und Ihre Freude und kann sogar Ihr Leben verkürzen. In diesem Buch werden Sie Praktiken entdecken, die Ihnen helfen, von Angst und Sorge zu Seelenfrieden zu gelangen, und Sie werden Geschichten von Menschen lesen, die den Übergang erfolgreich abgeschlossen haben. Es ist ein Prozess. Andere sind auf diese Weise erfolgreich übergegangen, und Sie können es auch. Es ist, als würde man einen Bach überqueren und von Stein zu Stein springen. Machen Sie einen Schritt und der nächste Stein (Schritt) erscheint vor Ihnen. Die Hauptsache ist zu beginnen !!
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Über den Autor
Jean Walters ist seit über dreißig Jahren ein in Saint Louis ansässiger Lehrer für Selbstermächtigungsprinzipien. Sie hat sich intensiv mit Metaphysik befasst und wendet universelle Prinzipien auf jeden Bereich ihres Lebens an. Jean hat wöchentliche und monatliche Kolumnen für große Zeitungen und Veröffentlichungen in Saint Louis verfasst und wurde in den gesamten USA veröffentlicht. Zu ihren Büchern gehören: Befreie dich selbst: Lebe das Leben, das DU leben solltest, sei empörend: Tu das Unmögliche; Träume & die Symbologie des Lebens; Schau Ma, ich fliege. Sie hat Kurse und Workshops zu Empowerment, Meditation, universellen Gesetzen, Traumdeutung und Stärkung der Intuition für Organisationen, Hochschulen, Universitäten, spirituelle Gruppen und Unternehmen im Mittleren Westen entworfen und präsentiert. Von ihrem Büro in Saint Louis aus arbeitet sie mit Menschen auf der ganzen Welt als Transformational Coach und Akashic Record Reader. Sie hat über 35,000 Lesungen gehalten, mit dem Schwerpunkt, Einblicke in persönliches Wachstum, Lebenszweck, Stärkung von Beziehungen und Überwindung von Hindernissen zu gewähren.
